Kuopion korkeakoulujen liikuntailtapäivä
Tiistaina 13.2.2024 klo 12–16
Mikä on liikuntailtapäivä?
- Liikuntailtapäivän tarkoituksena on edistää opiskelijoiden ja henkilöstön hyvinvointia sekä yhteisöllisyyttä.
- Liikuntailtapäivään saavat osallistua Itä-Suomen yliopiston ja Savonia-amk:n opiskelijat ja henkilöstö, HUMAKin opiskelijat ja Taideyliopiston opiskelijat sekä henkilöstö.
- Iltapäivä on opetuksesta vapaa sekä UEFilla että Savonialla.
- Liikuntailtapäivään osallistujilla ei tarvitse olla maksettua SYKETTÄ-tarraa – riittää, että olet kirjautunut SYKETTÄ Kuopion järjestelmään. Katso tarkemmat ilmoittautumisohjeet seuraavasta kappaleesta!
- Tapahtumat ovat maksuttomia, ellei toisin mainita.
Anna itsellesi ja työyhteisöllesi aikaa hyvinvoinnin merkeissä!
Kevään 2024 ohjelma
Ilmoittautumisohjeet:
Ilmoittautuminen aukeaa pääsääntöisesti ryhmäliikuntatunneille ja palloiluvuoroille
-> TIISTAINA 30.1., tasan 14 vrk
Huom! Ilmoittautuminen aukeaa kellonaikojen mukaan tasan 14 vrk ennen jokaisen tapahtuman alkua.
- Ilmoittautuminen tapahtuu joko
- SYKETTÄ-liikuntakalenterin kautta tai
- suoraan tapahtuman järjestäjälle: Keilaus, laserpelit Megazonella
- näihin tapahtumiin voit mennä suoraan paikanpäälle eli ei ole ennakkoilmoittautumista: kiipeily Voemalla, kuntosalit (Energy, KuoFit, Snellmania, Studentia, Voimakellari Novapolis)
- Liikuntailtapäivän tapahtumiin ilmoittautuminen edellyttää vähintään rekisteröitymistä SYKETTÄ-sivuille. Jos et ole SYKETTÄ-liikuntapalvelujen käyttäjä, niin rekisteröidy SYKETTÄ-verkkosivulle ilmoittautuaksesi tapahtumiin. Rekisteröitymisellä varmistetaan, että ilmoittautuja on oikeutettu osallistumaan liikuntailtapäivän tapahtumiin.
Peruminen
Perumatta jättämisestä tai myöhässä peruuttamisesta seuraa 10 € maksu. Muista perua ilmoittautuminen viimeistään maanantaina 12.2., TASAN 1 vrk (24h) ennen tapahtuman alkua, jos et pääse mukaan. Osalle ulkopuolisten palveluntarjoajien tunneista perumiset pitää olla tiedossa aiemmin. Tämä on kerrottu tapahtuman tuntikuvauksessa, joten lue kuvaukset huolellisesti.
Peruminen onnistuu SYKETTÄ-sivuston etusivun liikuntakalenterin tai mobiilisovelluksen kautta klikkaamalla ko. tapahtumaa, tai yläpalkin omat ilmoittautumiset -kohdasta perumalla tapahtumaan osallistuminen. Ilmoittautuessasi sitoudut peruutusmaksukäytänteeseen.
Mitä jos sairastun?
- Jos ilmoitat sairastumisesta meille ennen tapahtuman alkua, niin kaikki ok!
- Jos ilmoitat sairastumisesta vasta tapahtuman aikana tai jälkikäteen, niin toimitathan meille sairauslomatodistuksen tai maksat 10 € sanktion.
SYKETTÄ-tiimin yhteystiedot löytyy täältä.
OLL:n tapaturmavakuutus
Opiskelijoiden liikuntaliiton (OLL) tapaturmavakuutus kattaa liikuntailtapäivän aktiviteeteissa Savonia-amk:n opiskelijakunta SAVOTTAn, ja opiskelijakunta HUMAKOn jäsenet. Vakuutuksen lajirajoitukset on lueteltu tällä sivulla, jossa on ohjeet myös tapaturmatilanteisiin. Henkilökunta tai ISYYn ja TaiYon opiskelijat eivät kuulu vakuutuksen piiriin.
Henkilökunnan tapaturmavakuutus
Työnantajan lakisääteinen tapaturmavakuutus on voimassa virkistyspäivänä yhteisen virallisen ohjelman aikana. Jos henkilö lähtee yksin jonnekin muualle omatoimisesti harrastamaan liikuntaa, ei työtapaturma- tai etätyövakuutus ole voimassa. Lisätietoja saat omalta työnantajaltasi.
Kevään 2024 ohjelma
Ohjelma lyhyesti
- Ulkoliikuntaa
- Luistelua, hiihtoa ja potkukelkkailua Kallaveden jäällä
- Potkukelkkakisa, Kuopion matkustajasatamassa Kallaveden jäällä
- Ratsastusta Savisaaressa (22€/hlö)
- Yhdistetyn lajikokeilu ja leikkimielinen kilpailu Puijolla
2. Sisäliikuntaa ja hyvinvointia kampuksilla
- Liikkujan kasvisruokavalio – luento
- In-Body mittauksia, Wellness Center, Savonia (5€/hlö)
- Snellmania ja Studentia, kuntosaleilla avoimet ovet klo 12-16
- Studentialla: sulkapallovuoroja ja lentopalloa, sekä ryhmäliikuntaa: RVP (reisi–vatsa–peppu), Zumba ja jooga
- Voimakellari Novapolis, kuntosalilla avoimet ovet klo 12-16
3. Sisäliikuntaa, lajikokeiluja ja kisoja yhteistyökumppaneiden tiloissa:
- Golf-simulaattori – AinaGolf
- Historialliset tanssit – Kulttuuriareena, ilmainen
- Jazz -tanssitunti – Kunnonsali
- Jousiammuntaa – Kotkankallion luolasto (15€/hlö)
- Keilausta – Keilakukko (14€/rata)
- Kiipeilyä – Kiipeilykeskus Voema: boulderointia ja köysikiipeilyä (7€/10€)
- Peruttu/Kuntopaini – Kuopion Kisa-Veikot
- Kuntosali avoimet ovet klo 12–16 Kunnonsali, KuoFit, Voimakellari Novapolis
- Kuntotestit – Kuopio-Halli
- Laserpelit – Megazone (10€/hlö)
- Les Mills BodyCombat 45′ – Studio Tempo
- Les Mills TONE 45 – Studio Tempo
- Naurujooga – Kunnonsali
- Padel turnaus; matalan kynnyksen Mexicano-turnaus – Billebeino Padel, ilmainen
- Padel – Billebeino Padel, (20€/kenttä)
- Pilates-tunti ja ilmainen kuntosali klo 12-16 – Energy Kuopio
- Pumppi – Kunnonsali
- Shufflen alkeistunti – Tanssistudio Dream
- Trampoliiniareena – Huippu Center
- Urheilumiekkailua – Kuopion Miekkailijat Ry
Extra! Liikuntailtapäivänä pääset osallistumaan kaikille SYKETTÄ-ryhmäliikuntatunneille veloituksetta!
1. Ulkoliikuntaa
Luistelua, hiihtoa, potkukelkkailua ja kävelyä Kallaveden jäällä
Kallavesi on talvella suosittu ulkoilukohde. Luonnonjää houkuttelee kaikenlaisia liikkujia ulkoilemaan.
Jos sinulla ei ole omia välineitä voit vuokrata niitä muun muassa m/s Queen R -laivan vuokrauspisteeltä ja nauttia samalla kahvilan herkkuja lämpimissä tiloissa m/s Queen R -laivalla.
Kahvila ja välinevuokraus on avoinna päivittäin klo 10–16 Ice Maraton jääradan auettua. Aukioloajat pidentyvät sen mukaan, kun valoisuus lisääntyy.
Vuokraustoiminnasta vastaa Kuopion Seikkailukeskus Oy, puh. 017 580 8965, info@seikkailukeskus.com
Vuokraushinnasto (talvi 2024)
- Retkiluistinterät ja monot 16 € / h
- Retkiluistinterät 12 € / h
- Potkurit, alkaen 12 € / h
- Murtomaahiihtosetti 16 € / 2 h
- Sauvat 2 € / h
Huomioithan, että kahvila ja välinevuokraus toimivat sääolosuhteiden mukaan, joten muutoksia saattaa tulla lyhyelläkin aikataululla. Päivitetyt aikataulut löytyvät täältä.
Potkukelkkakisa – Kuopion matkustajasatamassa Kallaveden jäällä
Liikuntailtapäivän sekä SYKETTÄ Kuopion 10 v.-juhlavuoden kunniaksi järjestämme leikkimielisen ja hauskan potkukelkkakisan sataman jääradalla! Kasaa oma 4 hengen tiimisi ja osallistu mukaan kisaamaan palkinnoista ja nauttimaan talvisen urheilujuhlan huumasta!
Kisassa jokaisen kilpailijan kisamatka on maksimissaan 200 metriä. Savonian ja UEFn edustusjoukkueet starttaavat kisan klo 13.15, minkä jälkeen klo 13.25 muut lähdöt starttaavat 5 minuutin välein. Kyseessä on matalan kynnyksen leikkimielinen kilpailu, johon kaikenlaiset liikkujat ovat lämpimästi tervetulleita! Osallistuminen kisaan on maksutonta ja kolme parasta joukkuetta palkitaan. Tämän lisäksi kaikki kisaan osallistuvat sekä paikan päälle saapuvat voivat osallistua arvontaan!
- klo 13.15 Savonia vs. UEF edustusjoukkueiden kisa
- n. klo 13.25 aloitetaan muiden joukkueiden kisailut
- Ilmoita joukkueesi mukaan tästä
- Osallistumalla kisaan saatat päästä telkkariin!
Mukana kisaa järjestämässä ovat Kuopion Seikkailukeskus Oy, Kylpylähotelli Kunnonpaikka, Liikkuva Kuopio, opiskelijakunta SAVOTTA, Luoto Kuopio, Pohjois-Savon Liikunta, Kuopion Roll-Risteilyt
Ratsastus Savisaaressa – Savisaaren ratsastuskeskus
- 13.00–14.00 Aikaisemmin ratsastaneille, jotka osaavat satuloida hevosen. (7 paikkaa).
Satulointi n. 15 + 45 min ratsastus. Ilmoittaudu tästä - 14.00–15.00 Aikaisemmin ratsastaneille, jotka osaavat satuloida hevosen. (7 paikkaa).
Ratsastus 45 min + varusteiden purkaminen n. 15 min.
Oletko ratsastanut aiemmin ja osaat satuloida hevosen? Siinä tapauksessa hyppää hevosen selkään ja lähde ratsastamaan Savisaaren ratsastuskeskukselle.
Hinta on 22 e/hlö ja maksut suoritetaan suoraan Savisaaren ratsastuskoulun tilille.
tilinumero: FI55 1078 3000 220219.
Yhdistetyn lajikokeilu ja leikkimielinen kilpailu Puijolla
Tervetuloa mukaan leikkimieliseen kilpailuun Puijon talvisiin maisemiin! Kokoontuminen Kisamontun rakennuksen edustalle, joka sijaitsee tuolihissin ala-aseman vieressä. Mäkihyppyosuus hypätään K4-kokoisesta mäestä. Hiihto-osuus hiihdetään Puijon hiihtostadionilla heti mäkihyppyosuuden jälkeen. Hiihtomatka on 3 km.
Mukaan tarvitset kelin mukaisen ulkoiluvarustuksen, runsaasti lämmintä vaatetta ja omat hiihtovälineet. Myös oma kypärä on suositeltavaa ottaa mukaan, mutta ei pakollista. Mäkihyppyyn tarvittava välineistö tarjotaan tapahtuman järjestäjän puolesta.
- Ilmoittaudu tästä, max 15 hlö
- 13.00–14.00 Vapaata mäkihyppyosuuden harjoittelua
- 14.00 Leikkimielisen kilpailun aloittaminen
- 16.00 Tapahtuma päättyy viimeistään
2 – Sisäliikuntaa ja hyvinvointia kampuksilla
Ryhmäliikuntatunneille pääset ilmoittautumaan klikkaamalla kyseisen tapahtuman nimeä. Ilmoittautuminen aukeaa tasan 14 vrk ennen tunnin alkua.
Liikkujan kasvisruokavalio – Tule kuulemaan ja keskustelemaan
Mitä liikkujan tulee huomioida kasvisruokavalion toteutuksessa? Kuinka huolehtia, että kasvisruokavalio kattaa elimistön tarpeet ja tukee palautumista sekä arjessa jaksamista? Kuinka toteuttaa monipuolista kasvisruokavaliota opiskelijabudjetilla?
Liikuntailtapäivän luento on avoin kaikille etkä tarvitse SYKETTÄ-tarraa osallistuaksesi tapahtumaan.
- klo 12.15–13.15
- Canthia luentosali 100
- Liikkujan kasvisruokavalio luento (ilmoittaudu tästä)
InBody-mittauksia – Savonia Wellness Center, Savonian Microkadun-kampus, C-osa, 4. krs
Kiinnostaako oma kehonkoostumus? Wellness Centerillä on käytössä uusi inBody 770 -laite, joka on markkinoiden tarkin ja monipuolisin kehonkoostumusanalysaattori. Liikuntailtapäivänä pääset mittaukseen super edullisesti!
- Ilmoittautuminen tapahtuu 5 hengen ryhmissä, jotta vältämme jonojen syntymisen. Varaa aikaa käyntiin noin 30 min.
- Ilmoittaudu mittaukseen itsellesi sopivaan kellonaikaan: 12.00, 12.30, 13.00, 13.30, 14.00, 14.30, 15.00, 15.30
- Paikka: Testilaboratorio C4003, Savonia-amk/Microkatu C-osa, 4. krs.
- Hinta 5 €, vain korttimaksu paikan päällä
Kuntosali, Voimakellari Novapolis – Savonia
- Avoimet ovet Voimakellari Novapoliksella klo 12.00–16.00
Kuntosali, ryhmäliikunta ja palloiluvuorot Studentialla
Studentian kuntosali on käytössä iltapäivän klo 12.00–16.00
Studentian liikuntasalissa
- 12.00-12.55 Sulkapallo (7 kenttää)
- 13.00-13.55 RVP
- 13:00-13.55 Sulkapalloa (1 kenttä/lohko 3)
- 14.00-14.55 Lentopalloa (lohko 3)
- 14.10-14.55 Zumba45′ (lohkot 1&2)
- 15.00-15.55 Joogatunti(koko sali)
Kuntosali, Snellmanian liikuntatilat – 2. krs
- 12.00–16.00 kuntosali ja tatami vapaassa käytössä
3 – Sisäliikuntaa yhteistyökumppaneiden tiloissa
Golfia, AINAGolf, Saaristokatu 5
- klo 12-16 golfaamaan 15€/h
- Varattavissa on kolme TrackMan-simulaattoria (Tarina, Olvi ja Lähitapiola).
- Simulaattorit on varattava pe 9.2. mennessä.
- Käytettävissä on muutamia mailoja, mutta suosittelemme omien välineiden käyttöä.
- Varaukset VAIN sähköpostilla janneeskola(at)gmail.com
- Saat paluuviestinä maksuohjeet.
Historialliset tanssit, Kulttuuriareenalla (Kauppakatu 44)
Haluatko jatkaa liikuntailtapäivää ja osallistua illalla historiallisiin tansseihin?
Oletko aina katsellut kaihoten Jane Austenin periodidraamojen tanssiaiskohtauksia? Nyt on tilaisuutesi tulla kokeilemaan tanssimista itse. Kuopion historiallisten tanssien ryhmä tarjoaa mahdollisuuden kokeilla historiallisia tansseja 1400–1700 luvuilta.
- Paikka: Kulttuuriareenan isossa salissa osoitteessa Kauppakatu 44
- klo 18.00–21.30, max 20 osallistujaa
- Opettelemme helppoja englantilaisia maalaistansseja ja ranskalaisia hovitansseja
- Et tarvitse aikaisempaa kokemusta tai omaa paria. Tanssimaan voi tulla tavallisissa arkivaatteissa. Halutessaan voi käyttää tanssitossuja tai -kenkiä, mutta myös sukkasillaan voi tanssia.
Lisätietoa: https://kuohitar.yhdistysavain.fi/
Jousiammuntaa, Kotkankallion luolastossa
- klo 12.30–14.00, max 10 hlöä, hinta 15€/hlö
- klo 14.15–15.45, max 10 hlöä, hinta 15€/hlö
- Maksuohje
Maksun saaja: Savonia-ammattikorkeakoulun opiskelijakunta
Tilinumero: FI31 5600 0520 1033 78
Viite: 9014
Eräpäivä: 9.2.2024
Määrä: 15,00 euroa - Paikka: Kotkankallion luola, Niiralankatu 32. Ohjaaja tulee päästämään osallistujat sisälle aloitusajankohdan aikaan.
- Vaatetus: Rento vaatetus riittää ja suositellaan pitämään t-paitaa, ettei jousi tartu hihaan kiinni ammuttaessa. Jalkaan tasapohjaiset ulkokengät. Rannekorut ja kellot suositellaan otettavaksi pois ammuttaessa.
- Tapahtuman toteuttaa Puijon Jousi ry
HUOM! Maksu viimeistään perjantaina 9.2.
Trampoliinipuisto, HUIPPU Center, Siikaranta 9 A
Trampoliinipuistoon hyppimään! Hauskaa ja tehokasta liikuntaa trampoliinilla pomppimalla. Tilassa on 400 neliötä eri vahvuisia trampoliineja, laaja hyppymonttu ja useita pelipaikkoja.
- klo 12–13, trampoliinipuisto max 30 hlöä
- klo 13–14, trampoliinipuisto, max 30 hlöä
- 4€/hlöä
- Maksuohje
Maksun saaja: Savonia-ammattikorkeakoulun opiskelijakunta
Tilinumero: FI31 5600 0520 1033 78
Viite: 9014
Eräpäivä: 9.2.2024
Määrä: 4,00 euroa
Keilausta: Keilakukko – Puijonkatu 19
- 12.00–16.00
- Varaa ratasi itse Keilakukosta 9.2. mennessä. Mainitse ”liikuntailtapäivä”, jolloin hinta on 14€/h/rata sisältäen kengät.
- 1 hlö varaa radan koko porukalle. Varaus on sitova.
- Maksu paikan päällä
- Osoite: Keilakukko Oy, Puijonkatu 19, 70100 Kuopio
- Varaukset: Puh. (017) 282 4003 tai www.keilakukkokuopio.fi (kirjoita “liikuntailtapäivä” lisätietoihin varauksen yhteydessä)
Kiipeilykeskus VOEMA, Kaivotie 23 – kokeile boulderointia ja köysikiipeilyä!
Liikuntailtapäivänä sinulla on huippuedullinen mahdollisuus kokeilla boulderointia, köysikiipeilyä tai molempia Kiipeilykeskus VOEMAlla! Jos olet uusi boulderoija tai köysikiipeilijä, saat alkuinfon, jossa käydään läpi mm. turvallisuuteen liittyvät seikat. Jos köysikiipeilyssä on jonoa, voit käydä boulderoimassa välillä! Yhdellä hinnalla voit kiipeillä niin kauan kuin jaksat.
HUOM! Et tarvitse ajanvarausta, saavu vain paikan päälle.
- 12.00–21.00 Boulderointi 7€ / hlö (sis. kenkävuokran)
- 12.00–21.00 Boulderointi ja köysikiipeilykokeilu automaattivarmisteisella laitteella 10€ / hlö (sis. alkuopastukset ja kaikki varusteet)
- Maksu paikan päällä
Kuntopainia – Sammakkolammen väestönsuojan painisalissa
Kuntopaini on peruttu. Kuopion Kisaveikot järjestävät kuntopainiin tutustumisen liikuntailtapäivänä.
Tutustumisessa harjoitellaan omalla kehonpainolla lihaskuntoa ja ketteryyttä sekä lihashuoltoa. Aikaisempaa kokemusta painista ei tarvita. Kurssi soveltuu sekä naisille että miehille. Varustuksena sisäliikuntavaatteet ja kengät. Vesipullo kannattaa ottaa mukaan.
- 12.30-14.00, max 20 hlöä
- 14.30-16.00, max 20 hlöä
Ryhmä pidetään, jos ilmoittautuneita on 6 henkilöä.
Vetäjänä toimii painivalmentaja Timo Pirskanen
Paikka: Sammakkolammentien väestönsuojan painisalissa, osoite Sammakkolammentie 1E
Kuntosali, Kuntokeskus Energy Kuopiossa
- 10.00–18.00 Energy Kuopion kuntosali, Kumpusaari (kuntosalin ilmainen käyttö)
- 15.00 -16.00 Pilates, max 24 hlöä
Pilates -tunnilla vahvistetaan keskivartalon syvää tukea, lisätään liikkuvuutta ja kehonhallintaa, sekä tehdään ryhtiä tukevia harjoitteita. Liikkeitä tehdään pystyasennossa sekä lattialla. Käytössä erilaisia liikevaihtoehtoja, jonka ansiosta jokainen saa tehtyä tunnin itselleen sopivan haastavaksi. Tunti sopii kaiken tasoisille liikkujille.
Mennessäsi kuntosalille, ilmoitathan Energyn kuntosalille saapuessasi, mistä korkeakoulusta tulet.
Kunnonsali, Ajurinkatu 16
- Kuntosali, avoimet ovet klo 12-16
- 13.00–13.55 Pumppi
- 14.05–15.00 Jazz-tanssitunti
- 15.05–16.00 Naurujooga
Pumppi: Pumppi on lihaskuntotunti, jonka aikana käydään läpi monipuolisesti kehon eri lihasryhmät tankoa, levypainoja sekä lautaa hyödyntäen. Pitkät sarjat kehittävät sekä voimaa että kestävyyttä. Tunti sopii kaikille, sillä painojen määrää voit säädellä itse kuntosi ja voimiesi mukaan. Tarvittavat välineet löytyvät paikan päältä. Tunnin alussa on lämmittely kevyemmillä painoilla, tunti ei sisällä askelsarjoja. Tunnille tarvitset mukaan kengät, juomapullon ja hikipyyhkeen. Välineet: tanko, lukot 2 kpl, 2 x 1 kg, 2 x 2.5 kg, 2 x 5 kg ja matto
Jazz-tanssitunti: Tunnilla lämmitellään tekniikkasarjoilla ja keskitytään loppusarjaan, jossa tarkoituksena löytää ilmaisua jazz tanssin keinoin
Naurujooga: Onko opiskelustressi saanut suupielesi alaspäin? Kaipaatko turvallista tilaa, jossa hullutella sydämesi kyllyydestä? Haluatko päästä ulos kuorestasi ja eroon häpeän tunteesta? Tule nauramaan! Naurujooga on jokaiselle soveltuva hyvinvointitunti, jonka tavoitteena on poistaa stressiä, aiheuttaa parempaa mieltä, itsevarmuutta ja yhteenkuuluvuuden kokemuksia. Tunti sisältää yksinkertaisia nauruharjoitteita, joiden avulla saamme naurulihakset valjastettua kohti lopussa pidettävää vapaanauruosiota. Tunti päättyy lyhyeen rentoutusharjoitukseen, joten tunti sekä energisoi, että rauhoittaa. Mukaasi tarvitset ainoastaan avoimen mielen ja kyvyn nauraa! Ps. Nauraminen ei ole pakollista!
HUOM: tunti toteutuu, jos osallistujia on vähintään 4.
Kuntotestit – Kuopiohalli
Tule testaamaan kuntoasi Kuopiohallille. Järjestämme kaikille korkeakoulun jäsenille maksuttoman mahdollisuuden tulla testaamaan kuntoaan joko kävellen tai juosten klo 13–14. Kuntotesteihin osallistuakseen ei tarvitse voimassaolevaa SYKETTÄ-tarraa.
Voit osallistua joko 12min Cooperin testiin, jossa tarkoituksena on edetä juosten niin pitkä matka kuin mahdollista, tai UKK- 2 kilometrin kävelytestiin, jossa tarkoituksena on kävellä kahden kilometrin mittainen matka mahdollisimman nopeasti.
Ilmoittaudu mukaan kuntotestiin tällä lomakkeella.
KuoFit, uuden ajan kuntokeskus, Saarijärventie 9
- Avoimet ovet klo 12-16
Laserpelit ryhmille: Megazone Kuopio
Kerää kaverit mukaan ja lähtekää yhdessä pelaamaan laserpeliä Megazonen tiloihin!
- Pelit pelataan avoimena SYKETTÄ-pelinä, joten samaan peliin voi osallistua yksi iso tai useampi porukka.
- Minimiosallistujamäärä on 6 henkilöä/peli ja max 24 henkilöä/peli.
- Pelin varaaja maksaa oman ryhmän pelin paikan päällä, joten maksut tulee olla kerättynä etukäteen.
- Maksuvälineenä käy käteinen ja kortit sekä myös smartum, epassi ja edenred.
Peliajat ja perumisehdot:
- 12.00–13.00, 60 min laserpeli, 10€/henkilö (vähintään 6 pelaajan porukka)
- 13.00–14.00, 60 min laserpeli, 10€/henkilö (vähintään 6 pelaajan porukka)
- 14.00–15.00, 60 min laserpeli, 10€/henkilö (vähintään 6 pelaajan porukka)
- 15.00–16.00, 60 min laserpeli, 10€/henkilö (vähintään 6 pelaajan porukka)
- paikalla tulee olla 15 min ennen oman vuoron alkua
- Varaukset ja maksuton peruutus 9.2. mennessä
- Varaa sinulle ja ryhmällesi sopiva aika sähköpostitse kuopio@megazone.fi tai puhelimitse 050 318 999
Les Mills TONE45′ ja Les Mills BODYCOMBAT45′ – Liikunta- ja fysiostudio Tempo
klo 12.00–12.45 Les Mills TONE 45` (28 paikkaa)
Kokonaisvaltainen yhdistelmä lihaskuntoa, kestävyyttä ja keskivartalotreeniä yhden treenin aikana. Liikkeistä on tarjolla paljon vaihtoehtoja, joten tunnilla riittää sopivasti onnistumisen elämyksiä ja haasteita kaiken kuntoisille liikkujille.
klo 13.00–13.45 Les Mills BODYCOMBAT 45` (28 paikkaa)
Energinen aerobista kuntoa, räjähtävää voimaa sekä koordinaatiokykyä kehittävä tunti. BODYCOMBAT® sisältää potku- ja lyöntisarjoja, jotka ovat saaneet vaikutteita useista eri kamppailu- ja taistelulajeista. Tunnilla taistelet kuviteltua vastustajaa vastaan samalla niska-hartiaseudun hyvinvointia lisäten. Innostava musiikki sekä sytyttävä ohjelma nostavat sykkeen korkealle ja hien pintaan. Tunti sopii hikisestä intervallitreenistä nauttiville.
Padel/Mexicano -turnaus ja omatoimista peliaikaa
Billebeino Padel Kuopio, Kumpusaari, Lokkisaarentie 3
Tervetuloa mukaan padel-turnaukseen! Turnaus on matalan kynnyksen Mexicano -turnaus, jossa on omat sarjat naisille ja miehille. Molempiin sarjoihin mahtuu max 16 pelaajaa. Pelit pelataan klo 13–15. Sitä ennen on klo 12–13, 6 kenttää ja klo 15–16, 4 kenttää varattavissa omatoimiseen pelailuun.
- klo 12.00–13.00 6 kenttää, 20€/kenttä
- klo 13.00–15.00 Mexicano turnaus (ilmainen)
- Padel-turnaus on Americano ja ilmoittautuminen turnaukseen on päättynyt
- miesten sarja (16 hlöä)
- naisten sarja (16 hlöä)
- klo 13.00-14.00 4 kenttää, 20 €/kenttä
- klo 14.00-15.00 4 kenttää, 20€/kenttä
- klo 15.00–16.00 6 kenttää, 20€/kenttä
- Kenttien varaaminen ja ilmoittautuminen turnaukseen 7.2. mennessä
- Hallilla on käytössä joitakin mailoja ja palloja, mutta omat välineet suositellaan ottamaan mukaan, mikäli mahdollista. Lisäksi ISYYn toimistolla on lainattavissa mailoja ja palloja!
- Maksu 20€/kenttä (4 pelaajaa/kenttä, maksu 5€/pelaaja)
- Maksuohje: Varaa ensin kenttä ja maksa sen jälkeen koko kentän maksu 20€.
Maksun saaja: Savonia-ammattikorkeakoulun opiskelijakunta
Tilinumero: FI31 5600 0520 1033 78
Viite: 9014
Eräpäivä: 9.2.2024
Määrä: 20 euroa/kenttä
Shufflen alkeistunti, Tanssistudio Dream
Jo 1980-luvulla kehitetty näyttävä ja vikkelää jalka-työskentelyä vaativa tanssityyli on taas IN! Tunnilla pääset sukeltamaan shufflen perustekniikkaan ohjaaja Ainon johdolla.
Varaa tunnille mukaan sisäkengät ja juomapullo!
Et tarvitse aiempaa kokemusta osallistuaksesi tunnille.
- 15.00–16.00, max 20 hlöä
- Osoite: Puistokatu 14-16,70110 Kuopio
- Käynti K-market Pelimiehen oikealta puolelta parkkipaikalle ja siellä perimmäinen ovi.
- Ohjaaja päästää tunnille tulijat sisälle tiloihin
Urheilumiekkailua
Kuopion Miekkailijat Ry tarjoaa mahdollisuuden kokeilla urheilumiekkailua salillaan – osoite on Kemilänrinne 1. Paikka on Mainiokoti Puijon alakerrassa.
Kulkuohje tilaan: Mene Mainiokoti Puijon parkkipaikan perällä olevaa talon oikean puoleista päätyä kohti ja rakennuksen päädystä alas (punainen nuoli kartalla) rappujen kautta suoraan Kuopion Miekkailijoiden saliin.
Kuopion Miekkailijat lainaavat kokeilussa tarvittavan miekkailuvarustuksen, laitteet, tilan sekä tarjoavat ohjauksen. Osallistujat ottavat itsellensä mukaan sisäliikuntavarusteet (esim. veryttelyhousut, t-paita ja sisäpelikengät = vaaleapohjaiset lenkkarit,)
- klo 13.00 – 15.00, max 20 hlöä
- 5€/hlö, maksu tasarahalla paikan päällä
Miekkailukokeilu antaa tilaisuuden tutustua ehkä vähemmän tunnettuun kamppailulajiin, urheilumiekkailuun, sen sisältöön ja harrastusmahdollisuuksiin Kuopiossa.
Miekkailukokeilun sisältö:
- Lyhyt taustoitus lajista ja varusteista
- Alkulämmittely
- Miekkailuasento ja liikkuminen
- Yksinkertainen hyökkäys ja puolustus
- Ottelukokeilut
Kuopion Miekkailijat toivottavat sinut ja kaverisi tervetulleeksi kokeilemaan urheilumiekkailua!
Lisätietoa: www.kuopionmiekkailijat.netLajia koskevat tiedustelut: kurssit(at)kuopionmiekkailijat.net tai gsm. 045 678 1737 Panu