Kirjaudu:


Valitse kaupunki

Haluatko sykettä elämään?

Rekisteröidy tästä!

Tarjonta

Liikuntatarjonta Kevät 2019

Kevään liikuntatarjonta sisältää liikuntakalenterin mukaiset palvelut. Ryhmäliikunnat alkavat 7.1. ja tammikuun alussa vietetään ilmaisia kokeiluviikkoja 20.1. asti. Tuona aikana et vielä tarvitse liikuntatarraa. Ilmoittautuminen ryhmäliikuntatunnille alkaa aina 7 päivää ennen tunnin alkamisaikaa.

Klikkaa itsesi liikuntakalenteriin!

Liikuntatarjonta koostuu seuraavista palveluista:

– Ohjatut ryhmäliikuntatunnit
– Ohjatut ja vapaat palloiluvuorot
– Kuntosalien käyttöoikeus ja  ohjattu kuntosali
– Opiskelijajärjestöjen sekä henkilöstöryhmien omat viikoittaiset vakiovuorot
– Liikuntakurssit (osassa erillinen maksu)
– Tutustumiskerrat harvinaisempien liikuntalajien pariin
– Liikunnalliset teemapäivät

Kuntosalit

Kevätkaudella 2019 käytössä on kolme kuntosalia (Auroran kuntosali, Areenan kuntosali ja Tikkarinteen kuntosali) sekä lisäksi kerran viikossa vuorot Energyn keskustan salilla ja Rantakylän salilla. Kuntosalien käyttö edellyttää voimassaolevaa SYKETTÄ-liikuntatarraa.

Katso tarkemmat tiedot kuntosaleista ja aukioloajoista Tilat-osiosta.

Huom! Areenan kuntosali ja Tikkarinteen kuntosali eivät kuulu ilmaisiin kokeiluviikkoihin!

Palloiluvuorot

Liikuntakalenterissa on sekä ohjattuja että vapaita palloiluvuoroja. Palloiluvuoroille osallistuminen edellyttää voimassa olevaa SYKETTÄ-palloilu- tai ryhmäliikuntatarraa. Tarkemmat ohjeet esimerkiksi liikuntasalin tai sulkapallovuoron varaamisesta löydät liikuntakalenterista. Lisäksi kalenterista löytyvät opiskelija- ja henkilöstöryhmien vakiovuorot.

Palloiluvuoroilla kouluilla on käytettävissä maalit ja verkot.


Poikkeukset kauden aikatauluissa:

Hiihtoloma viikolla 10 (4.-10.3.)
Pääsiäinen 18.-24.4.
Vappu 30.4.-1.5.

Tulosta sivu

Selitteet

Syketunti
Tanssillinen
Lihaskunto
Teho lihaskunto
LL: Loivasti liikkeelle
Kehonhuolto
Kamppailulaji
Palloilu

Maanantai

MITÄMISSÄMILLOIN
AwakeningUrheilutalon tatami V8-9
Vaihtuva Les MillsEnergy keskusta15.45-16.45
Toiminnallinen lihaskuntoTikkarinteeen peilisali E16116.15-17.15
Spinning, perusFittari16.20-17.20
LL: Asahi (järj. JoenVoli)Tikkarinteen peilisali E16117.15-18.15
Zumba® Fitness (järj. JoenVoli)Tulliportinkadun koulu18-19
LL: Niskahartia-keppijumppaTikkarinteen peilisali E16118.15-19.15
KuntojumppaTikkarinteen peilisali E16119.15-20.15
Twerk, alkeetTanssikoulu Dream20.15-21.15

Tiistai

MITÄMISSÄMILLOIN
Bodybalance® / Foam RollerKuntokeskus Forever8-9
Pilates, perustasoUrheilutalon tatami V8-9
Jooga, perustasoUrheilutalon tatami V9-10
Taito/muodostelmaluistelu, avoinHarjoitusjäähalli13.30-14.30
LL: Uintivuoro ilman ohjaustaVesikko14-15.30
KuntosalivuoroEnergy keskustaIlmoittautuminen infotiskille 15-16 välillä
CrosstrainingJoensuu Areenan kuntosali15.30-17
Vaihtuva jooga / Bodybalance®Energy keskusta15.45-16.45
Pumppi / Syke StepKuntokikka16-17
Henkilökunnan ohjattu kuntosaliharjoitteluAuroran kuntosali16.30-18
Hip hop, alkeetTikkarinteen peilisali17-18
LL: AllasjumppaKimmelin uima-allas17.15-18.15
Aikuisbaletti, jatkoTikkarinteen peilisali E16118-19
Vaihtuva sykejumppaLänsikadun koulu18-19
KuntopiiriTulliportinkadun koulu18.10-19
Syke DanceLänsikadun koulu19-20
JazzTikkarinteen peilisali E16119-20
Tankotanssi, alkeetTanssikoulu Dream20.15-21.15

Keskiviikko

MITÄMISSÄMILLOIN
Ohjattu jalkapalloJoensuu Areenan tekonurmi12-13.30
BODYSTEP® / BODYPUMP®Energy keskusta15.45-16.45
Zumba® FitnessTulliportinkadun koulu16-17
Spinning RPM®Kuntokeskus Forever16-16.50
LL: KehonhuoltoFysioterapia Sulavi16.30-17.30
Lavis (järj. JoenVoli)Tulliportinkadun koulu17-18
LL: Ohjattu kuntosaliharjoittelu, alkeetAuroran kuntosali17-18
LL: KuntosalicircuitTikkarinteen kuntosali17.15-18.15
Ilmajooga, alkeet (16.1. alkaen)Kuntokikka17.15-18.15
Aikuisbaletti, alkeetTikkarinteen peilisali E16117.30-18.30
Ohjattu lentopalloTulliportinkadun koulu18-19
KahvakuulaLänsikadun koulu18-19
Ohjattu kuntosaliharjoittelu, jatkoAuroran kuntosali18-19
CapoeiraYhteisötalo Satama18-20
Ilmajooga, jatko (16.1. alkaen)Kuntokikka18.30-19.30
LL: Syvävenyttelyä rautakangilleTikkarinteen pieni liikuntasali E32618.30-19.30
Henrin pallopelitLänsikadun koulu19-20
Tanssillinen joukkuevoimisteluTikkarinteen peilisali19.30-21
Tankotanssi, jatkoTanssikoulu Dream20-21

Torstai

MITÄMISSÄMILLOIN
GolfPilkonpuisto Golf15-16
KuntosalivuoroEnergy RantakyläIlmoittautuminen infotiskille 15-16 välillä
Ohjattu curlingCurlinghalli15-16.30
PilatesTikkarinteen peilisali E16116.15-17.15
Sporttimix (järj. JoenVoli)Tulliportinkadun koulu17-18
FaskiatreeniTikkarinteen peilisali E16117.15-18.15
LL: BodyharmonyTikkarinteen pieni liikuntasali E32617.30-18.30
Paritanssikurssi (24.1. alkaen)Rantakylän normaalikoulu18-20
HIIT + VenyttelyLänsikadun koulu19-20
CrossfitCrossFit Paja20.30-21.30
TelinevoimisteluJoensuun urheilutalon telinevoimistelusali20.30-21.30

Perjantai

MITÄMISSÄMILLOIN
Keho vahvaksi ja liikkuvaksiVesikon aerobic-sali8.30-9.30
Spinning, raskasFittari16-17
Soolosalsa, alkeetTikkarinteen peilisali E16116.15-17.15
RVP (järj. JoenVoli)Rantakylän normaalikoulu16.30-17.30
Rauhoitu ja rentouduAU 20716.30-17.30
Kahvakuula (järj. JoenVoli)Länsikadun koulu17-18
Seinäkiipeily / BoulderointiOte-kiipeilykeskus17-18
Soolosalsa, jatkoTikkarinteen peilisali E16117.15-18.15
NiskaHartiaSelkä (järj. JoenVoli)Rantakylän normaalikoulu17.30-18.30

Lauantai

MITÄMISSÄMILLOIN
BootcampTulliportinkadun koulu11.15-12
SYKETTÄ Happy HourTulliportinkadun koulu13-14
TelinevoimisteluJoensuun urheilutalon telinevoimistelusali13.30-15
LL: Ohjattu palloilu, alkeetLänsikadun koulu15-16

Sunnuntai

MITÄMISSÄMILLOIN
CapoeiraTulliportinkadun koulu11-13
JoenVoli Happy HourLänsikadun koulu15-16