Tehokas aamu!
Kirjoitettu: 15.2.2017 09:10
Päätin pitää ahkeran etäopiskelun lomassa pienen tauon ja ilmoittauduin ex tempore AamuTeho -tunnille noin puolta tuntia ennen sen alkamista. Urheilutalo sijaitsee aivan kotikulmilla, joten ihme kyllä ehdin ajoissa. Kannattaa huomioida, että sisälle pääsee urheilutalon edestä katsottuna oikean puoleisesta ovesta, pääovet nimittäin ovat lukossa.
Tunnille osallistujia oli Sykkeeltä vain viisi ja loput parikymmentä olivat ilmeisesti JoenVolilta. Suuri osa heistä oli reippaasti keski-iän ylittäneitä, useiden kohdalla voisi jopa käyttää termiä ikäihminen. Itselleni tämä oli ensimmäinen kerta kyseisessä jumpassa ja vaikka lisätiedoissa sanotaakin tunnin olevan raskaudeltaan keskitasoa, yllätyin siitä miten paljon hiki virtasi. Ja vielä enemmän yllätyin siitä miten kaikki vanhemmat ihmiset pysyivät niin hyvin temmossa mukana! Olen siis tosiaan harrastanut enemmän kuntosaliharjoittelua kuin aerobista liikuntaa ja valitettavasti sen huomasi tunnilla.
Tunti alkoi aerobicin tyyppisellä lämmittelyllä, joka oli koreografisesti helppo mutta sai kropan lämpimäksi. Sen jälkeen tehtiin vastuskuminauhan avulla erilaisia lihaskuntoliikkeitä. Kuminauhoja oli kolmea eri vahvuutta ja minähän tietysti valitsin niistä sen raskaimman; kevyempikin olisi näin ensikertalaiselle riittänyt. Liikkeitä vaihdeltiin niin, että tunnin aikana niitä tehtiin kaikille eri lihasryhmille. Tempo oli tosiaan aika nopea ja liikkeet vaihtuivat tiuhaan, joten ihan lihastenkasvatukseen tämä tunti ei välttämättä sovi. Jossain välissä tehtiin lisää aerobic-sarjaa ja sitten taas kuminauhoilla lihaskuntoliikkeitä eri puolille kroppaa.
Huokaisin vähän helpotuksesta, kun päästiin loppuvenyttelyihin ja sain hengityksen tasaantumaan. Ohjaaja kertoi lopuksi, että ainakin seuraavat kaksi kertaa jatketaan vielä kuminauhojen kanssa ja sen jälkeen ehkä vaihdetaan välinettä. Sinne siis kaikki rohkeat kokeilemaan, itse ehkä jatkan kuntosalilla käymistä 🙂
-Viivi