Hyvinvoiva arki -ryhmät keväällä 2021

Kirjoitettu: 29.3.2021 16:02

---

Hyvinvoiva arki -ryhmä

Tuntuuko sinusta, että arki ei nyt oikein suju niin kuin haluaisit?
Haluatko esimerkiksi palautua paremmin, neuvoa liikunnan aloittamiseen tai muulla tavoin kohentaa hyvinvointiasi ryhmän ja ohjaajan tuella?

Tule mukaan SYKETTÄ Kuopion järjestämiin Hyvinvoiva arki -pienryhmiin, joissa pääset pohtimaan liikuntaan, lepoon ja ravitsemukseen liittyviä asioita.

Ryhmien sisältö:

• Henkilökohtainen alkukartoitus ja sen jälkeen vuoroviikoin henkilökohtaista ohjausta ja ryhmätapaamisia
• Ryhmässä pääset liikkumaan ja viettämään vapaa-aikaa porukalla ja matalalla kynnyksellä. Aktiviteetit valitaan ryhmän kanssa yhdessä.
• Yksilötapaamisissa pääset keskustelemaan ja saat tukea ja vinkkejä elintapoihisi ammattilaiselta sekä halutessasi liikkumaan ohjaajasi kanssa.

Ryhmien aikataulu:

• Ryhmiä järjestetään 2, kumpaankin ryhmään otetaan 6 henkilöä.
• Ohjausten aikataulut sovitaan yhdessä ohjaajan ja ryhmän kanssa.
• Ryhmät alkavat henkilökohtaisella alkukartoituksella 12.4. alkaen ja ryhmien kesto on n. 3 kuukautta.
• Tapaamiset voivat olla etänä tai kasvokkain tilanteen mukaan. Kaikissa tapaamisissa noudatetaan koronarajoituksia.

Hyvinvoiva arki -ryhmät on tarkoitettu Kuopion korkeakoulujen henkilöstölle ja opiskelijoille, jotka kaipaavat tsemppiä elintapoihinsa, puhtia arkeensa ja yhteisöllistä tekemistä. Esimerkiksi, jos….

• olet ajatellut liikunnan aloittamista
• olet huolissasi omasta hyvinvoinnistasi
• kaipaat konkreettisia vinkkejä elintapamuutokseen
• haluat saada tsemppiä ryhmältä ja tsempata muita

Ohjaus toteutetaan suomen kielellä.
Ohjaaja on hyvinvointivalmentaja, liikunnanohjaaja ja personal trainer Hanna Halonen.

-> Opiskelija! Voit hakea mukaan pe 23.4. mennessä lähettämällä sähköpostia Hannalle: hyvinvoivaarki@gmail.com

Henkilöstön ryhmä on täynnä.

Hyvinvoiva arki -ryhmät toteutetaan Itä-Suomen yliopiston myöntämällä hyvinvointirahoituksella.