Koukuttava kuntonyrkkeily | Sykettä Iisalmi
Kirjoitettu: 23.2.2015 12:55
Lähdin SYKETTÄ-kuntonyrkkeilyyn Tiinan Treenipalveluihin ensikertalaisena. Olin paikalla noin 10 minuuttia ennen tunnin alkua, mikä on suositeltavaa, jotta ehtii vaihtamaan liikunnalliset vaatteet ja varusteet päälle.
Alkulämmittelyn jälkeen harjoittelimme tekniikkaa, ja kun tekniikka alkoi pelaamaan, päästiin tositoimiin nyrkkeilysäkkien äärelle. Hakkasimme säkkejä nopeilla ja kevyillä vasemmilla suorilla ja kovilla oikeilla suorilla siten, että koko kroppa oli liikkeessä mukana. Lisäksi yhdisteltiin erilaisia liikkeitä sarjoiksi ja liikuttiin säkkien ympärillä.
Nyrkkeilysäkkien mätkimisen välissä teimme peruslihaskuntoharjoittelua. Vatsalihasliikkeitä, kyykkyjä, punnerruksia… Laitettiin koko kroppa kunnolla töihin! Sitten takasin säkkien äärelle vaihtelevien harjoitusten pariin. Lopuksi venyttelimme huolellisesti.
Tunnin jälkeen käsien ja yläkropan lihakset olivat todella väsyneet, mutta niska-hartia-seutu tuntui vetreältä. Ei tietoakaan jumiutumisesta!
Suosittelen kuntonyrkkeilyä sinulle etenkin, jos
- niska-hartia -seutusi on jumissa,
- haluat saada hien virtaamaan ja koko kehon tehokkaasti töhin tai
- olet kiinnostunut kokeilemaan jotain erilaista!
Muista että saat aina itse määrätä harjoituksen tahdin ja voimakkuuden. Tiinan Treenipalveluiden nyrkkeilyhanskat ovat mielestäni todella pehmeitä, joten käsiin ei satu, vaikka säkkiä löisi kovastikin.
Tule mukaan SYKETTÄ-kuntonyrkkeilyyn Tiinan Treenipalveluihin sunnuntaina klo 15!