Kuntojumppa saa koko kehon liikkeelle | Sykettä Iisalmi
Kirjoitettu: 14.3.2015 13:53
Mitä kuntojumpassa tehdään?
SYKETTÄ-kuntojumppa on kaikille soveltuva monipuolinen lihaskuntotreeni, joka saa koko kehon liikkeelle. Alkulämmittelyn jälkeen lihaskuntoliikkeitä tehdään oman kehon painoa ja käsipainoja hyödyntäen. Mukana on sekä kyykkyjä, jalkojen ja käsien nostoja, vasta- ja selkälihasliikkeitä sekä punnerruksia. Lihaskunto-osuuksien välissä tehdään sykettä nostattavia harjoituksia. Lopussa venytellään joko pilatesrullien avulla tai ilman.
Kenelle kuntojumppa sopii?
SYKETTÄ-kuntojumppa sopii sekä aloittelijoille että kokeneille treenaajille, sillä treenin voimakkuuden voi määrittää itse. Lyhyesti sanottuna suosittelen kuntojumppaa sinulle jos:
– Haluat treenata koko kehoa osaavassa ohjauksessa tai
– Haluat hyvän alkulämmittelyn esim. ennen kuntosalitreenin aloittamista.
Milloin jumpataan taas?
SYKETTÄ-kuntojumppa tiistaisin klo 16.30 Tiinan Treenipalveuissa. Nähdään siellä!
Ps. Jos et ole vielä SYKETTÄ-liikkuja, niin pääset mukaan tästä.
Terveisin,
SYKETTTÄ-lähettiläs Kaisa
