Lähettiläs joogaamassa | Sykettä Iisalmi
Kirjoitettu: 18.2.2015 17:05
Moikka! Alkuun olisi varmasti lyhyt esittely paikallaan siitä, kuka täällä näytön takana kirjoittaa. Nimeni on Kaisa, ja olen toinen Iisalmen SYKETTÄ-lähettiläistä. Opiskelen Savonia-ammattikorkeakoulun Iisalmen kampuksella viimeistä vuotta agrologiksi.
Osallistuin torstain SYKETTÄ-joogatunnille. Ohjaajana oli mukava Marjo, joka on opiskellut joogaohjaajaksi Intiassa.
Aikaisemmin en ollut käynyt joogaamassa
Tunnin alussa harjoittelimme oikeaa hengitystekniikkaa ja läsnäoloa sekä rentouduimme. Alussa mielessäni käväisi ajatus siitä, että miten täällä jaksaa olla kokonaisen tunnin – eihän täällä tapahdu mitään! Tämä ajatus kuitenkin karisi äkkiä pois, kun aloitimme tekemään valmistelevien liikkeiden jälkeen erilaisia liikkeitä yhdistäviä harjoituksia, kuten aurinkotervehdyksiä. Tunnin aikana teimme hengityksen tahtiin eteneviä venytyksiä sekä kehon liikkuvuutta ja hallintaa lisääviä harjoitteita. Harjoitukset päätimme rentoutumisella.
Tunnin jälkeen mieli oli rentoutunut, mutta virkeä. Myös hengitys oli muuttunut erilaiseksi; aiempi pinnallinen hengitys oli nyt rauhallisempi ja syvempi. Voisinkin todeta, että jooga on hyvä laji sinulle erityisesti, jos
- Haluat hetken rentoutumiselle, rauhoittumiselle ja ajatusten nollaamiselle,
- Kehosi kaipaa lisää liikkuvuutta ja lihaksesi huoltoa tai
- Haluat oppia hengittämään oikein.
Tule mukaan SYKETTÄ-joogaan torstaisin klo 16.30 liikuntasaliimme!
Psst, jos sinulla ei ole omaa mattoa, niin liikuntasalin varastossa on useita jumppamattoja, joita voi lainata.
