Liikuntaneuvonnan pienryhmät, aloitus marraskuun alussa 2023
Liikuntaneuvontaa Itä-Suomen yliopiston opiskelijoille
Kaipaatko kaveria tai neuvoja liikkeelle lähtemiseen? Haluatko kokeilla erilaisia liikkumismuotoja ohjatusti ja tutustua uusiin ihmisiin liikunnan merkeissä?
Tule mukaan SYKETTÄ Kuopion järjestämiin liikuntaneuvonnan pienryhmiin, joissa pääset kokeilemaan erilaisia liikkumismuotoja. Lisäksi voit halutessasi käydä Savonian Wellness Centerillä terveyttä edistävässä mittauksessa. Osallistuminen on maksutonta ja osallistujat saavat käyttöönsä ryhmäliikuntatarran syksylle 2023.
Liikuntaneuvonnan pienryhmät on tarkoitettu Itä-Suomen yliopiston opiskelijoille, jotka kaipaavat yhteisöllistä tekemistä, neuvoa ja tukea liikkumisen aloittamiseen.
Ryhmät soveltuvat sinulle, jos
- olet ajatellut liikunnan aloittamista esimerkiksi kuntosalin tai ulkoliikunnan parissa tai eri lajeja kokeillen
- haluat parantaa omaa hyvinvoinnistasi ja lisätä arjessa jaksamista
- haluat tutustua uusiin ihmisiin liikunnan parissa
Ryhmät alkavat marraskuun alussa 1.11. ja 2.11.
Ryhmien aikataulut:
- Haku: 10.10. – 25.10. 2023
- ryhmien aloitustapaamiset: keskiviikkona 1.11. ja torstaina 2.11.
- ryhmien kesto on 6 tapaamista noin 6 viikon aikana
- ryhmät päättyvät joulukuun alussa
Ryhmät ja niiden sisällöt:
- Liikuntaneuvonnan pienryhmiä on kolme ja ne on kohdennettu erilaisten tarpeiden ja kiinnostusten mukaan. Voit hakea yhteen ryhmään.
- ryhmiin mahtuu 8–12 henkilöä.
- joka viikko järjestetään ohjattu aktiviteetti
- ryhmän viestintään, ajatustenvaihtoon ja vertaistukeen käytetään omaa viestintäkanavaa
- huomioithan, että hakiessasi mukaan sitoudut ryhmän toimintaan
1. Kuntosaliryhmä aloittelijoille (6 krt)
- Tämä ryhmä sopii sinulle, jolla on vain vähän tai ei lainkaan liikuntataustaa ja haluat aloittaa kuntosaliharjoittelun
- Saat mahdollisuuden käydä kerran Savonian Wellness Centerillä kehonkoostumusmittauksessa
- Kuntosaliharjoittelu tapahtuu ohjatusti Snellmanian ja Voimakellari Novapoliksen kuntosaleilla. Lopuksi pidetään ohjattu voimatunti Kunnonsalilla.
- Liikuntaneuvoja on mukana kaikilla kerroilla
2. Liikkumisen aloittaminen eri lajeja kokeillen (6 krt)
- Tämä ryhmä sopii sinulle, jolla on jonkin verran liikuntataustaa ja kohtuullinen peruskunto ja etsit itsellesi sopivaa ja mielekästä liikkumismuotoa
- Kokeillaan yhdessä monipuolisesti eri lajeja mm. Padel, CrossFit, Sirkus
- Saat mahdollisuuden käydä kerran Savonian Wellness Centerillä kehonkoostumusmittauksessa
- Liikuntaneuvoja on mukana kaikilla kerroilla
Hakulomake
Valinta tehdään hakulomakkeiden perusteella ja tarvittaessa arpomalla, jos hakijoita on paljon.
Liikuntaneuvonnan pienryhmät toteutetaan Opetus- ja kulttuuriministeriön Itä-Suomen yliopistolle myöntämällä hankerahalla. Hankkeen nimi on SILLAT II ja SYKETTÄ Kuopio on hankkeen osatoteuttaja.