Kirjaudu:


Haluatko sykettä elämään?

Rekisteröidy tästä!

Liikuntailtapäivä 17.2.2015 Kuopiossa, Iisalmessa ja Varkaudessa

Kirjoitettu: 27.1.2015 14:09


Liikuntailtapäivää vietetään klo 12.15. – 16.00.
Liikuntailtapäivän on sovittu lähtökohtaisesti olevan opetuksesta vapaata. Liikuntailtapäivä on tarkoitettu kaikille opiskelijoille kuin henkilökunnallekin. Tapahtumiin osallistujilla ei tarvitse olla SYKETTÄ-liikuntamaksuja maksettuna!

Alla kerrotaan mitä erilaisia vaihtoehtoja on tähän mennessä kevään liikuntailtapäivään tulossa. Lisäyksiä vielä odotellaan. Ohjelmaa päivitetään aina, kun uusia tietoja saadaan.

 

Kuopion liikuntailtapäivän ohjelma löytyy alta ja tästä:  Liikuntailtapäivä Kuopio

Savonia-ammattikorkeakoulun Iisalmen kampuksen ohjelma löytyy tästä: Liikuntailtapäivä Iisalmi

Savonia-ammattikorkeakoulun Varkauden kampuksen ohjelma löytyy tästä: Liikuntailtapäivä Varkaus

 

Lumikenkäily, jääkiipeily, laskettelut, Kunnonsalin jumpat ja vesijumppa + kylpylä ovat maksullisia.

Muistathan ilmoittaa viimeistään ma 16.2. klo 12.00 mennessä, jos et pääse mukaan tunneille. Maksullisiin lajeihin osallistujien ilmoittautumisen peruuttamisesta pyydetään huolehtimaan, jotta saadaan kaikki paikat täytettyä. Peruuttamatta perimme jättämisestä maksun, joka on 10€/hlö.

 

Ilmoittautuminen tunneille Kuopiossa:

Liikuntailtapäivän tunneille ilmoittautuminen alkaa ke 28.1. klo 12.00.

 

OHJELMA KUOPIOSSA:

Opistotien liikuntasalissa:

 

klo 12.15 – 12.45 Ryhtitsekkaus-tunti, 30 hlöä,
Fysioterapeutti Oona Rantamäki/Opistotien liikuntasali
Ilmoittautumislinkki

klo 13.00 – 13.30 Ryhtitsekkaus-tunti, 30 hlöä,
Fysioterapeutti Oona Rantamäki/Opistotien liikuntasali
Ilmoittautumislinkki

klo 13. 45 – 14.30 KUNTOJUMPPA max 100 hlöä, omat alustat,Opistotien liikuntasali
Keskiraskas, mutta supertehokas lihaskuntotunti, joka koostuu helposta alkulämmittelystä, lihaskuntoosuudesta sekä lyhyistä, palauttavista loppuvenyttelystä. Tunnilla harjoitetaan monipuolisesti kaikkia lihasryhmiä mm.vatsaa, pakaroita sekä ylä- ja keskivartaloa. Ilmoittautuminen: Ilmoittautumislinkki

klo 15.00 – 15:45 Futsal/omatoimisesti pelataan, Opistotien liikuntasali. Klikkaa itsesi mukaan tästä.

klo 15.45 – 16.30 Salibandy/omatoimisesti pelataan, Opistotien liikuntasali. Klikkaa itsesi mukaan tästä.

Opistotien kuntosalit käytössä koko liikuntailtapäivän ajan.

Kunnonsali tulee tekemään kehonkoostumusmittausta Opistotielle (aika tarkentuu myöhemmin).

Studentia & Savilahti:

Ulkoliikuntaa:

Lumilentopalloa Savilahdella. Mehu ja keksitarjoilu

– Lumikenkäilyä 2 x 45 min opastettu ja ohjattu reitti (20 hlöä/kerta)

Lumikenkäilyä 2 x 45 min opastettu ja ohjattu reitti (20 hlöä/kerta)
      – klo 12.30 1.ryhmä, maksu 5e/hlö Ilmoittaudu mukaan tästä.
–  klo 14.30 2.ryhmä, maksu 5e/hlö 
Ilmoittaudu mukaan tästä.

Murtomaahiihto:
klo 15.00-16.00 Voiteluinfo
(luistovoitelu, pitovoitelu purkilla ja liisterillä + lopuksi suksen puhdistus) Lukemalla, Yliopistonranta 3.


Sisäliikuntaa:

klo 12.30-13.15, BODYCOMBAT max 100 hlöä
Kamppailulajeihin pohjautuva tunti kaikille, jotka hakevat harjoituksesta elämyksiä! Bodycombat on saanut vaikutteita mm. karatesta, kung-fusta ja kick boxingista. Musiikin siivittämänä lyönnit ja potkut kehittävät aerobista kuntoa ja koko kehon lihaksistoa.

Ilmoittautuminen: Ilmoittautumislinkki

–  klo 13.30 – 14.30 Sählyä/ omatoimisesti pelataan, 2 lohkoa (2 & 3) Ilmoittautumislinkki
– klo 13.30 – 14.30 Koripalloa/omatoimisesti pelataan, 1 lohko Ilmoittautumislinkki
– klo 14.30 – 16.00 Futsal/omatoimisesti pelataan, 2 lohkoa Ilmoittautumislinkki
– klo 14.30 – 15.00 Jenkkifutis lajikokeilu/lohko 1. Tule kokeilemaan jenkkifutailua.
– klo 15.00 – 15.30 Rugbyn lajikokeilu/lohko1. Tule kokeilemaan Rugbya.

Studentian ja Snellmanian kuntosalit avoinna koko liikuntailtapäivän ajan.

klo 12.00 -15.00 Kuntokeskus Fressi tulee tekemään kehonkoostumusmittauksia Studentialla ylioppilaskunnan tiloihin Lukemalla.

 

Ulkoliikuntaa muualla:

– klo 12.30 Jääkiipeily Neulamäessä. Hinta 20e/hlö.

– kesto 4 tuntia, yksi ryhmä, 10 hlöä. TÄYNNÄ

 

Laskettelemaan Tahkolle:
– Lähtö Kuopiosta klo 12.15, Tahkolta lähtö takaisin klo 17.00.
– vähintään 20 henkilöä. Ilmoittautuminen: Ilmoittautumislinkki
– 29 €/hlö (sis. bussikuljetuksen ja rinnelipun 3h)

– ilmoittautuminen päättyy 9.2.2015.

 

Laskettelemaan Kasurilaan:

– Lähtö Kuopiosta klo 12.15 ja Kasurilasta lähtö takaisin klo 16.30.
– vähintään 20 henkilöä, hinta 14 €/hlö ( sis. bussikuljetuksen ja rinnelipun 3h). Ilmoittautuminen: Ilmoittautumislinkki
– välinepaketin voi vuokrata paikan päällä hintaan 14 €.

– ilmoittautuminen päättyy 9.2.2015.

 

Luistelumahdollisuus:

Omatoimista retki- ja tavallista luistelua Kuopion Matkustajasatamassa Kallaveden jäällä omaan tahtiin vaikka kaveriporukalla.

 

Hiihtomahdollisuudet:

Latukartat

Hiihdon perustekniikoiden opetusta:
Perinteisen hiihdon opetustunti
– Aika: 12.15 -13.15
– Paikka: Puijo. Tapaaminen Puijon stadionin edessä
– Max. 20 hlöä
– Omat hiihtovälineet
Ilmoittautumislinkki

Luisteluhiihdin opetustunti
– Aika: 13:30 – 14:30
– Paikka: Puijo. Tapaaminen Puijon stadionin edessä.
– Max. 20 hlöä
– Omat hiihtovälineet
Ilmoittautumislinkki

 

Sisäliikuntaa muualla:

 

Alfido, Kuntokeskus suurenmoisille:

Matalan kynnyksen lihaskuntopiiri: klo 12.30-13.30 – 15 paikkaa. Ilmoittautuminen: Ilmoittautumislinkki

Matalan kynnyksen lihaskuntopiiri: klo 14.00-15.00 – 15 paikkaa. Ilmoittautuminen: Ilmoittautumislinkki
Alfido Oy, Puistokatu 14-16,70110 Kuopio
www.alfido.fi

Elements Studio

Kuntosali käytössä klo 12.15 -16.00.
Sisäpyöräilytunnit:
   klo 13 Intervalli60 -tunti
   klo 15 Fatburner40 -tunti
Pyöräilemään kannattaa tulla ajoissa, jotta ehtii säätää pyörän kuntoon ennen ohjelman alkua.
Ei ennakkoilmoittautumista. Haapaniemenkatu 18, 3 krs.

www.elementstudio.fi

Kunnonsali: (hinta 4e/hlö/tunti)
klo 13.00 Lempeä jooga, selän hyvinvointia – 40 hlöä. Ilmoittautuminen: Ilmoittautumislinkki
– Hinta 4e/hlö
Yleismukava tunti jossa avataan kehoa pehmeästi ja vahvistetaan syviä lihaksia dynaamisilla liikkeillä. Ohjaaja Joogaopettaja Kirsi Laitinen, Kunnonsali

 

klo 14.00 Core, korsettilihastunti – 40 hlöä. Ilmoittautuminen: Ilmoittautumislinkki
– Hinta 4e/hlö
– Keskivartalon syvät lihakset ja ryhti keskiössä! Ohjaaja Fustra Personal trainer Tuula-Riitta Mutanen, Kunnonsali
www.kunnonsali.fi

 

Kuntokeskus HUIPPU:
13.00 Kunto-Karate – 20 paikkaa. Ilmoittautuminen: Ilmoittautumislinkki
Kuntokaratetunti, jossa harjoitellaan helppoja liike- ja tekniikkasarjoja, liikkuvuutta sekä lihaskuntoa. Tunti parantaa koordinaatiota, tasapainoa ja kehonhallintaa, ja se toteutetaan uusissa Huippu Areenan
tatamitiloissa. Sopii aloittelijoille, eikä vaadi aikaisempaa kokemusta karatesta. Ohjaajana karaten moninkertainen arvokisamitalisti Petri Toivanen.

 

14.00 Kiinteytys RPV – 20 paikkaa. Ilmoittautuminen:Ilmoittautumislinkki
Monipuolinen perusjumppatunti. Sisältää helpoilla askelsarjoilla tehtävän 15 minuutin lämmittelyosuuden, 35 minuutin koko kehon lihaskunto-osuuden sekä 5 minuutin loppuvenyttelyn. Tämä tunti kiinteyttää lihaksistoa
(erityisesti aluetta reisi-peppu-vatsa) sekä parantaa hapenottokykyä. Ohjaajana pidetty Ida hentunen.

 

15.00 Body Combat – 15 paikkaa. Ilmoittautuminen: Ilmoittautumislinkki
Bodycombat on voimistava kardiotreeni, jonka energinen ohjelma saa inspiraationsa kamppailulajeista. Tunnin aluksi lämmitellään samalla opetellen tunnilla käytettävät liikkeet. Erilaisista liikesarjoista koostuva intensiivinen tunti kehittää nopeutta, voimaa ja kestävyyttä. Lisäksi tunti kehittää koordinaatiota sekä parantaa ryhtiä, yleisvoimaa ja kehon vakautta. Ohjaajana Eeva Tovala, joka on yksi kaupungin parhaista BodyCombat-ohjaajista.

 

Liikuntailtapäivän Huippu-tarjoukset:
Kymmenen kerran kortti -50 % normaalihinnasta 94 € -> 47 €
Perusjäsenyys 39 € / kk ilman määräaikaisuutta

www.huippupaikka.fi

 

Keilausta Bowl1Diners
Keilaradat 12€/tunti/rata. Kengät kaikille varaajille veloituksetta.
Varaukset puhelimitse ja kerro olevasi korkeakoululiikunnan iltapäivän käyttäjiä.
BowlD1ner Oy | Ajurinkatu 16 | 70110 Kuopio
Viihdekeskus Iso Cee
p. +358 50 513 3300

www.bowld1ner.fi

 

Keilausta Rauhalahti Bowling
12€/rata sis kenkävuokran. ilmoittautuminen puh 040 557 0300 tai netistä.
Keilailu- ja Viihdekeskus Rauhalahti Oy | Kartanonkatu 11 | 70700 KUOPIO

www.rauhalahtibowling.fi

 

Kiipeilyä:
– Kuopion kiipeilykeskus VOEMA
5e/hlö
Kaivotie 23, Särkiniemessä www.voema.net

 

Vesijumppa + kylpylä:
– klo 13.00 vesijumppa 30 min + kylpylän käyttö – 40 hlölle
– hinta 10e/hlö, maksu suoraan kylpylän kassalle.
– Paikka: Rauhalahden kylpylähotelli, www.rauhalahti.fi/rauhalahti/kylpyla

 

HUOM!

Klo 16.00 jälkeen on normaalisti SYKETTÄ korkeakoululiikunnan tunnit Opistotiellä ja Studentialla.
www.sykettä.fi

ja

 

Wing Tsung lajikokeilu klo 18.00 – 19.30 Snellmanian peiliaulassa.
Wing Tsung (WTg) on tehokas ja johdonmukainen kamppailujärjestelmä, jota voidaan soveltaa missä tahansa kamppailutilanteessa itsepuolustustilanteesta kamppailu-urheiluun. Sen ominaispiirteisiin kuuluu
suoraviivaisuus, vastustajan voiman hyväksikäyttö, eteenpäin suuntautuva energia ja räjähtävyys. WTg kehittää kehonhallintaa ja voimantuottoa, sekä antaa fyysisiä ja henkisiä valmiuksia erilaisiin kamppailuja
kontaktitilanteisiin niin arjessa kuin salillakin. Se sopii erinomaisesti sekä naisille että miehille ja tarjoaa mahdollisuuden oppia realistisia keinoja puolustaa itseään.

 

 

Liikuntailtapäivä toteutetaan Kuopiossa yhteistyössä Savonia-ammattikorkeakoulun, opiskelijakunta SAVOTTAn, Itä-Suomen yliopiston ja ylioppilaskunnan kanssa.



Kommentoi