Liikuntatapahtuma
Tabata 30', liikuntailtapäivä
Tiedot
| Paikka | Studentia (Yliopistonranta 15, 70200 Kuopio) |
| Ajankohta | 5.10.2022 klo 12:20 - 12:50 |
| Tyyppi | Tapahtuma |
| Ohjaaja | Anniina Virtain |
| Osallistujia | 9 / 40 |
| Lisätietoja | Tabata on intensiivinen intervallitunti, joka kehittää kestävyyttä ja lihaskuntoa. Tabata sisältää neljän minuutin sarjoja, jossa vuorotellen nostetaan sykettä 20 sekunnin ajan ja palautellaan 10 sekuntia. Tunti alkaa tabata-tyylisellä alkulämmittelyllä, jonka jälkeen tehdään intervalli- ja lihaskuntoharjoitteita täydellä teholla omalla kehonpainolla. Puolen tunnin tehotreenin aikana tuodaan sykkeet maksimiin ja saadaan hikeä pintaan. Liikkeet tehdään aikaa vastaan, joten tunti sopii aloittelijalle sekä kokeneemmallekin. Jokaisen liikkeen voi varioida itselleen sopivaksi helpommasta haastavampaan riippuen treenaajan kunnosta ja taustasta. Muista peruuttaa ilmoittautuminen viimeistään tiistaina 4.10. TASAN 1vrk ennen tapahtumaa, jos et pääse mukaan. Peruminen onnistuu SYKETTÄ-sivuston etusivun liikuntakalenterin kautta, samalla tavalla kuin ilmoittautuminen. Perumatta jättämisestä tai myöhässä peruuttamisesta seuraa 10 € maksu. Ilmoittautuessasi tapahtumaan sitoudut peruutusmaksukäytänteeseen. Lisätietoa ilmoittautumisesta ja peruutuksista https://xn--sykett-gua.fi/kuopio/fi/liikuntailtapaiva/ |
Ilmoittautuminen
Tapahtumaan voivat osallistua
- Humanistinen ammattikorkeakoulu, Opiskelijat
- Itä-Suomen yliopisto, Opiskelijat
- Itä-Suomen yliopisto, Henkilöstön jäsenet
- Savonia-ammattikorkeakoulu, Opiskelijat
- Savonia-ammattikorkeakoulu, Henkilöstön jäsenet
- Taideyliopisto, Opiskelijat
- Taideyliopisto, Henkilöstön jäsenet
- ILMAINEN liikuntailtapäivä 5.10.2022 (0€)
- Lokakuu 2022 kuukausitarra (15€)
- Palloilu 2022-2023 (33€)
- Palloilu SYKSY 2022 (17€)
- Ryhmäliikunta 2022-2023 (66€)
- Ryhmäliikunta SYKSY 2022 (35€)
Et voi ilmoittautua, koska et ole kirjautunut sisään!