Liikuntakalenterissamme on viikoittain yli 40 ohjattua ryhmäliikuntatuntia, joille voit osallistua, kun sinulla on SYKETTÄ-ryhmäliikuntatarra!
Valikoimasta löytyy muun muassa kehonhuoltoa, joogaa, tanssillisia ja vauhdikkaita syke-tunteja, lihaskuntotreeniä sekä sisäpyöräilyä. Tunteja järjestetään arkisin sekä viikonloppuisin.
Tunteja järjestetään sekä kampuksilla että yhteistyökumppaneiden liikuntatiloissa ympäri kaupunkia.
Tutustu ryhmäliikuntatarjontaan
Ryhmäliikuntatunneille osallistuaksesi et tarvitse aiempaa kokemusta, ellei tuntikohtaisessa kuvauksessa toisin mainita. Tarkemmat tuntikuvaukset löydät varauskalenterista kunkin tunnin kohdalta.
Tehotunnit
Tehotunnit ovat tunteja, joissa liikkuja pääsee haastaamaan itsensä ja nostamaan sykkeet korkealle. Tunnin aiheesta riippuen sisältöön voi kuulua myös lihaskunnon harjoittamista sykkeennoston lisäksi ja tunneilla voidaan hyödyntää erilaisia välineitä.
Kehonhuolto
Kehonhuoltotunnit ovat rauhallisia, kehon huoltamista ja palautumista edistäviä tunteja. Tunneilla voidaan hyödyntää erilaisia välineitä tai pelkästään omaa kehoa erilaisia huoltavia harjoitteita varten.
Tanssillinen
Tanssillisilla tunneilla tanssitaan tuntikuvauksen nimen mukaisen lajin eri rytmeissä. Jokainen tunti on suunniteltu niin, että voit osallistua tunnille missä vaiheessa kautta tahansa.
Lihaskunto
Lihaskuntotunneilla pääpaino on lihaskunnon haastamisessa ja kehittämisessä kehonpainon ja/tai erilaisten välineiden, kuten esimerkiksi kahvakuulan, tangon tai kuminauhojen avulla. Tunneilla ohjaaja opastaa oikeat tekniikat kunkin liikkeen suorittamiseen.