Liikuntakalenterissamme on viikoittain yli 40 ohjattua ryhmäliikuntatuntia, joille voit osallistua, kun sinulla on SYKETTÄ-ryhmäliikuntatarra!
Valikoimasta löytyy muun muassa kehonhuoltoa, joogaa, tanssillisia ja vauhdikkaita syke-tunteja, lihaskuntotreeniä sekä sisäpyöräilyä. Tunteja järjestetään arkisin sekä viikonloppuisin.
Tunteja järjestetään sekä kampuksilla että yhteistyökumppaneiden liikuntatiloissa ympäri kaupunkia.
Tutustu ryhmäliikuntatarjontaan
Ryhmäliikuntatunneille osallistuaksesi et tarvitse aiempaa kokemusta, ellei tuntikohtaisessa kuvauksessa toisin mainita. Tarkemmat tuntikuvaukset löydät varauskalenterista kunkin tunnin kohdalta.
Tehotunnit
Tehotunnit ovat tunteja, joissa liikkuja pääsee haastaamaan itsensä ja nostamaan sykkeet korkealle. Tunnin aiheesta riippuen sisältöön voi kuulua myös lihaskunnon harjoittamista sykkeennoston lisäksi ja tunneilla voidaan hyödyntää erilaisia välineitä.
Kehonhuolto
Kehonhuoltotunnit ovat rauhallisia, kehon huoltamista ja palautumista edistäviä tunteja. Tunneilla voidaan hyödyntää erilaisia välineitä tai pelkästään omaa kehoa erilaisia huoltavia harjoitteita varten.
Tanssillinen
Tanssillisilla tunneilla tanssitaan tuntikuvauksen nimen mukaisen lajin eri rytmeissä. Jokainen tunti on suunniteltu niin, että voit osallistua tunnille missä vaiheessa kautta tahansa.
Lihaskunto
Lihaskuntotunneilla pääpaino on lihaskunnon haastamisessa ja kehittämisessä kehonpainon ja/tai erilaisten välineiden, kuten esimerkiksi kahvakuulan, tangon tai kuminauhojen avulla. Tunneilla ohjaaja opastaa oikeat tekniikat kunkin liikkeen suorittamiseen.
Bare Method Online-tunti
BYM Online käyttöohje
Tervetuloa joogaaman aika- ja paikkariippumattomasti BYM Onlinessa!
Palvelun käyttöoikeus on henkilökohtainen ja voimassa vain
SYKETTÄ jäsenille. Käyttöoikeus päättyy jäsenyyden tai työsuhteen päättyessä.
Harjoittelu tapahtuu omalla vastuulla. Kuuntele kehoasi ja tee liikkeet oman vointisi mukaan. Mikäli sinulla on vammoja, sairauksia, olet raskaana tai olet epävarma harjoittelun soveltuvuudesta, suosittelemme keskustelemaan terveydenhuollon ammattilaisen kanssa ennen harjoittelua.
1. Rekisteröityminen
Rekisteröidy täällä.
Käytä rekisteröitymiseen aina organisaatiosi sähköpostiosoitetta. Tunnukset ovat aina
henkilökohtaiset ja niiden jakaminen ja väärinkäyttö on kiellettyä.
Rekisteröitymisen jälkeen pääset Clubisivulle, josta löydät BYM Online viikkoharjoituksen sekä clubilaisten keskustelualueen. Huomaathan, että clubilaisten keskustelualue on avoin kaikille BYM Clubilaisille, ei vain organisaatiollesi. Keskustelualueella suosittelemme noudattamaan asiallista ja kunnioittavaa viestintää ja välttämään luottamuksellisten tai henkilökohtaisten tietojen jakamista. Jatkossa voit kirjautua Clubisivulle verkkoalustan välilehdeltä “BYM Club – jäsenille”
2. Sisältö
BYM Online viikkoharjoitus vaihtuu 2 viikon välein maanantaiaamuisin klo 6:00, ja se on tehtävissä aika- ja paikkariippumattomasti, niin monta kertaa kuin haluat. 30 minuutin harjoitukseen tarvitset vain joogamaton ja rauhallisen tilan. Harjoitus sopii eri tasoisille joogaajille ja liikkeet tulee tehdä aina omaa
kehoa kuunnellen. Saat yhteyden ohjaajaan keskustelualueen kautta, jossa voit kysyä harjoitukseen liittyviä yleisiä kysymyksiä.
3. Käyttöehdot
Rekisteröityessäsi, sinun tulee hyväksyä palvelun käyttöehdot. BYM Onlinen sisällöt (videot, tekstit ja materiaalit) ovat tekijänoikeuden alaisia ja tarkoitettu vain henkilökohtaiseen käyttöön myös organisaation sisällä. Tallenteiden jakaminen, lataaminen tai edelleen levittäminen on kiellettyä.
4. Tuki
Mikäli sinulla on ongelmia käyttöoikeuteen tai rekisteröitymiseen liittyen, ole ensisijaisesti
yhteydessä omaan organisaatioosi. Ongelmatilanteissa, varmista aina ensin että käytät
organisaatiosi oikeaa sähköpostiosoitetta ja että salasanan vaihto ja palautus toimii.
Palvelun sisältöihin liittyvissä yleisissä kysymyksissä voit olla yhteydessä Bare Yoga Methodin
tiimiin keskustelualueella