SYKETTÄ Iisalmi

Lukuvuosi 2025-2026

Iisalmen omat SYKETTÄ-palvelut tarjoaa sinulle etuuksia Iisalmen liikuntapaikoissa Savonian opiskelija- ja henkilöstökortilla.

Nämä edut ovat tarjolla vain Savonia-ammattikorkeakoulun opiskelijoille ja henkilöstölle!

Opiskelija: Jos sinulla ei ole opiskelijakortissasi voimassaolevaa lukuvuositarraa, pyydäthän koululta opiskelutodistuksen etujen hyödyntämistä varten!

Tervetuloa liikkumaan edullisesti!

Veeti Paananen, korkeakoululiikunnan suunnittelijan sijainen
veeti.paananen@savonia.fi
044 785 5087

PS. Savonialaisena olet myös oikeutettu hyödyntämään kaikkia SYKETTÄ-liikuntapalveluja Kuopiossa ja Joensuussa edullisten SYKETTÄ-maksujen puitteissa tai savonialaisten etuja Varkaudessa! Pääset tutustumaan kaikkiin SYKETTÄ-palveluihin täältä: www.sykettä.fi

Kaikki edut ovat voimassa 1.8.25-31.5.26, ellei toisin mainita!

Ajankohtaista

Savonian opiskelijoiden ja henkilöstön yhteistä liikuntailtapäivää vietetään tiistaina 17.2.2026. klo 12-16 välisenä aikana, ohjelma päivitetään myöhemmin. Muistathan, että sinulla on mahdollisuus liikkua muutoinkin etuhintaan yhteistyökumppaniemme kanssa.

Liikuntailtapäivä on hyvä mahdollisuus lähteä porukalla nauttimaan syksyisestä säästä ja luonnosta! Kerää siis opiskelu- tai työporukka kasaan ja lähde yhdessä virkistymään. Ohjelmaa päivitetään TÄNNE.

Lähdetään porukalla liikkumaan ja rentoutumaan!

Tiesitkö, että voit osallistua myös Kuopion tai Varkauden ohjelmaan, jos ne sopivat logistisesti paremmin? Katso ohjelmat alta.

Lajikokeilut ja kurssit

Aamun ja iltapäivän liikuntatuokioita, vaihdellen rentouttavista jooga/venyttelytunneista lihaskuntoa kehittäviin kuntopiireihin.

MILLOIN? Syksyllä 2026! Tiistaisin, vuoroviikoin klo 7.15–8.00 sekä 16.00–16.45. Päiväkohtaiset kellonajat sekä tuntisisältö alla:

– 1.9. klo 7.15–8.00 Triggerpallo (kehonhuoltoa triggerpallolla)

– 8.9. klo 16.00–16.45 Kuntopiiri (kuntopiiri, jossa erilaisia lihaskuntopisteitä)

– 15.9. klo 7.15–8.00 JoogaVenyttelyt (dynaamisia venyttelyjä)

– 22.9. klo 16.00–16.45 Kuminauhajumppa (erivahvuisilla kuminauhoilla lihaskuntojumppaa)

– 29.9. klo 7.15–8.00 YinJooga (rauhallista, helppoa ja erittäin avaavaa joogaa)

– 6.10. klo 16.00–16.45 KehonhuoltoKeppijumppa (kehoa avaavia liikkeitä keppiä apuna käyttäen)

– 20.10. klo 16.00–16.45 Kuntopiiri+VartinVatsat+VartinVenyttelyt (lyhyt muutaman pisteen kuntopiiri + vatsalihasliikkeitä 15 min + venyttelyt 15 min)

– 27.10. klo 7.15–8.00 ÄänimaljaRentoutus (rentoudumme pötkötellen ja kuunnellen äänimaljasointuja)

– 3.11. klo 16.00–16.45 Kehonpainojumppa (tehokas lihaskuntojumppa kehonpainolla)

– 17.11. klo 16.00–16.45 Meditaatio-rentoutus (kehomeditaatio, jossa rentoutetaan koko keho pötkötellen)

– 24.11. klo 7.15–8.00 KasvoJooga (sisältää niska-hartiaseudun venyttelyt, kasvojen hierontaa sekä kasvojoogaliikkeitä)

– 1.12. klo 16.00–16.45 Villasukkajumppa (lihaskuntoliikkeitä villasukilla)

Tunnit soveltuvat kaikille ja kaikenkuntoisille. Valmentaja Tiina antaa vaihtoehtoja liikkeille, jos rajoituksia tai esteitä liikkeiden suorittamiseen.

MUKAAN: Sisäliikuntavaatteet (verkkarit/leggingsit/shortsit, t-paita/pitkähihainen paita, sisäliikuntakengät), vesipullo ja hikipyyhe.

Rauhallisille aamutunneille (+17.11. tunnille) joustavat ja lämpöiset vaatteet ja villasukat (kenkiä ei tarvita).

OHJAAJA: Tiina Karppinen, toimitusjohtaja Tiinan Treenipalvelut Oy

HINTA? 15€/koko syksy, tai 2€/kerta. Maksu tilisiirrolla tai ePassilla.

ILMOITTAUTUMINEN: Ilmoittaudu sähköpostitse liikuntasuunnittelija Veetille: veeti.paananen@savonia.fi

MAKSUOHJEET:

Saajan nimi: Savonia-ammattikorkeakoulun opiskelijakunta
IBAN: FI31 5600 0520 1033 78

BIC: OKOYFIHH
Viitenumero: 9108
Summa: 15€ tai 2€

Bare Yoga Method – online

Tervetuloa joogaaman aika- ja paikkariippumattomasti BYM Onlinessa!
HUOM! Palvelun käyttöoikeus on henkilökohtainen ja voimassa vain Iisalmen savonialaisille.

1. Lähetä viesti

Lähetä sähköposti liikuntasuunnittelija Veetille, veeti.paananen@savonia.fi, että haluat palvelun käyttöösi. Saat Veetiltä linkin rekisteröitymistä ja palvelun käyttöä varten.

2. Rekisteröityminen

Palvelun käyttöönotto vaatii rekisteröitymisen Bare Yoga Method sivustolla.

Käytä rekisteröitymiseen aina organisaatiosi sähköpostiosoitetta. Tunnukset ovat aina henkilökohtaiset ja niiden jakaminen ja väärinkäyttö on kiellettyä. Rekisteröitymisen jälkeen pääset Clubisivulle, josta löydät BYM Online viikkoharjoituksen sekä clubilaisten keskustelualueen. Rekisteröityessä hyväksyt käyttöehdot. Käyttöoikeus päättyy jäsenyyden tai työsuhteen päättyessä.

3. Sisältö

BYM Online viikkoharjoitus vaihtuu 2 viikon välein maanantaiaamuisin klo 6:00, ja se on tehtävissä aika- ja paikkariippumattomasti, niin monta kertaa kuin haluat. 30 minuutin harjoitukseen tarvitset vain joogamaton ja rauhallisen tilan. Harjoitus sopii eri tasoisille joogaajille ja liikkeet tulee tehdä aina omaa kehoa kuunnellen.

Harjoittelu tapahtuu omalla vastuulla. Kuuntele kehoasi ja tee liikkeet oman vointisi mukaan. Mikäli sinulla on vammoja, sairauksia, olet raskaana tai olet epävarma harjoittelun soveltuvuudesta, suosittelemme keskustelemaan terveydenhuollon ammattilaisen kanssa ennen harjoittelua. Saat yhteyden ohjaajaan BYM sivuston keskustelualueen kautta, jossa voit kysyä harjoitukseen liittyviä yleisiä kysymyksiä.

Liikuntaedut

Uimahalli SAUKKO

ETU 1: 10€ alennus , kun ostat 10 kerran uinti ja/tai kuntosali sarjarannekkeen

Valittavissa olevat sarjarannekkeet:
10 kerran uinti- tai kuntosalikortti
10 kerran yhdistelmä kuntosali- ja uintimahdollisuudella

ETU 2: 10€ alennus, kun ostat ohjatun liikunnan kausikortin

ETU 3 – 10€ alennus, kun ostat ohjatun liikunnan 10x -kortti

MISSÄ? Joukolankatu 15, 74120 Iisalmi, Puh. 040 350 2534

Keila- ja liikuntakeskus Liike

”Keila-ja Liikuntakeskus Liike on koko perheen liikunta- ja vapaa-ajanviettokeidas.

Tule liikkumaan ja nauttimaan kanssamme yhdessä perheen tai ystävien kanssa.”

MISSÄ? Untamonkatu 8, 74120 Iisalmi

ETU – Kuntosali- ja ryhmäliikuntajäsenyys 36€/kk

Etu henkilökunnalle ja opiskelijoille

LadyLine Iisalmi

LadyLine Iisalmi on viihtyisä hyvinvointikeskus naisille. LadyLine on avoinna avainkortilla päivittäin klo 4-24. Käytössäsi kuntosali, ryhmäliikunta, virtuaalitunnit ja ONLINE-tunnit sekä solarium, sauna ja infrapunasauna.

ETU 1– Savonian opiskelijoille ja henkilöstölle jäsenyydet erikoishintaan! Jäsenyys on toistaiseksi voimassaoleva.

Kuntosali 43 €/kk
Kuntosali ja ryhmäliikunta 53 €/kk

TIESITKÖ? Uusi asiakas voi hankkia 1 päivän ilmaisen vierailijapassin!

Voit maksaa alennushintaisen jäsenyyden myös verkkokaupassa käyttämällä koodia: SAVONIA. Valitse maksuvaihtoehdoksi “maksan keskuksessa”. (Alennus ei näy verkkokaupassa, joten sinun täytyy valita maksa keskuksessa -vaihtoehto.)

Palloiluvuorot koulun salissa

Iisalmen opiskelijayhdistykset SAIMO ry ja Saito ry järjestävät viikoittain pelivuoroja kampuksen liikuntasalissa. Vuoroista tiedotetaan yhdistysten Facebook-ryhmissä!