Tiistaina 17.2.2026 klo 12–16
Mikä on liikuntailtapäivä?
- Liikuntailtapäivän tarkoituksena on edistää opiskelijoiden ja henkilöstön hyvinvointia sekä yhteisöllisyyttä.
- Liikuntailtapäivään saavat osallistua Itä-Suomen yliopiston ja Savonia-amk:n ja Taideyliopiston opiskelijat sekä henkilöstö.
- Iltapäivä on opetuksesta vapaa sekä UEFilla että Savonialla.
- Liikuntailtapäivään osallistujilla ei tarvitse olla maksettua SYKETTÄ-tarraa – riittää, että olet kirjautunut SYKETTÄ Kuopion järjestelmään. Katso tarkemmat ilmoittautumisohjeet seuraavasta kappaleesta!
- Tapahtumat ovat maksuttomia, ellei toisin mainita.
Anna itsellesi ja työyhteisöllesi aikaa hyvinvoinnin merkeissä!
Ilmoittautumiset kevään 2026 liikuntailtapäivän tapahtumiin aukeavat pääsääntöisesti 7 vrk ennen tapahtumia. Tarkistathan tapahtumakohtaiset tiedot ohjelmalistasta!
Kevät 2026
Ilmoittautumisohjeet:
- Ilmoittautuminen tapahtuu joko SYKETTÄ-varauskalenterin kautta tai suoraan tapahtuman järjestäjälle. Tarkemman tiedon löydät tapahtumalistasta jokaisen tapahtuman kohdalta.
- Liikuntailtapäivän tapahtumiin ilmoittautuminen edellyttää rekisteröitymistä SYKETTÄ-sivuille korkeakoulun sähköpostin avulla.
- Seuraaviin tapahtumiin voit osallistua ilman erillistä ilmoittautumista: Kiipeilykeskus VOEMA, kuntosalit (Snellmania, Studentia, Tan-ko, Luola)
Peruminen
- Muista perua ilmoittautuminen viimeistään maanantaina 16.2., TASAN 1 vrk (24h) ennen tapahtuman alkua, jos et pääse mukaan.
- Joidenkin tapahtumien kohdalla peruminen tulee tehdä aiemmin. Tapahtumakohtaiset tiedot löytyvät ohjelmalistasta, joten tutustu niihin huolellisesti.
- Ilmoittautumisen perumatta jättämisestä tai myöhässä peruuttamisesta seuraa 10 € maksu.
- Peruminen onnistuu SYKETTÄ-sivuston etusivun varauskalenterin tai mobiilisovelluksen kautta. Klikkaa tapahtumaa ja peruuta ilmoittautuminen. Voit perua ilmoittutumisen myös omat ilmoittautumiset -kohdan takaa. Ilmoittautuessasi sitoudut peruutusmaksukäytänteeseen.
Mitä jos sairastun?
- Jos ilmoitat sairastumisesta SYKETTÄ-tiimiläiselle ennen tapahtuman alkua, niin kaikki ok!
- Jos ilmoitat sairastumisesta vasta tapahtuman aikana tai jälkikäteen, niin toimitathan meille sairauslomatodistuksen tai maksat 10 € sanktion.
- SYKETTÄ-tiimin yhteystiedot löytyvät täältä.
OLL:n tapaturmavakuutus
Opiskelijoiden liikuntaliiton (OLL) tapaturmavakuutus kattaa liikuntailtapäivän aktiviteeteissa Savonia-amk:n opiskelijakunta SAVOTTAn jäsenet. Vakuutuksen lajirajoitukset on lueteltu tällä sivulla, jossa on ohjeet myös tapaturmatilanteisiin. Henkilökunta tai ISYYn ja TaiYon opiskelijat eivät kuulu vakuutuksen piiriin.
Henkilökunnan tapaturmavakuutus
Työnantajan lakisääteinen tapaturmavakuutus on voimassa virkistyspäivänä yhteisen virallisen ohjelman aikana. Jos henkilö lähtee yksin jonnekin muualle omatoimisesti harrastamaan liikuntaa, ei työtapaturma- tai etätyövakuutus ole voimassa. Lisätietoja saat omalta työnantajaltasi.
Kevään 2026 ohjelma
Ulkoliikuntaa
Not Fast Just Furious -juoksukerho
ISYYn Not Fast Just Furious -juoksukerho on Kuopiossa toimiva opiskelijoiden perustama ilmainen juoksukerho!
- Liikuntailtapäivän yhteislenkki 17.2. klo 17.00
- Lähtö Snellmanian edestä, josta voit valita osallistutko noin 5 km vai 10 km pituiselle lenkille!
- Reitillä mukana ohjaaja, jolta voit kysyä lisää neuvoja lenkkeihin liittyen! Lenkkien reitit on ilmoitettu etukäteen WhatsApp-ryhmässä, jolloin voit osallistua porukkaan tarvittaessa myös matkan varrelta.
- Lisätietoa kerhon toiminnasta löydät Instagramistamme (@notfastjustfuriousrunclub), josta löytyy myös linkki yhteiseen WhatsApp viestiketjuun, johon päivittelemme ajankohtaisimman tiedon lenkkeihin liittyen! Meihin voi ottaa yhteyttä myös sähköpostin kautta (nfjfrunclub@gmail.com)
Tärkeintä on pitää hauskaa ja nauttia liikunnasta yhdessä tuttujen ja uusien tuttavuuksien kanssa!
Ratsastusta Savisaaressa (25 €/hlö)
Ratsastus Savisaaressa – Savisaaren ratsastuskeskus
Oletko ratsastanut aiemmin ja osaat satuloida hevosen? Siinä tapauksessa hyppää hevosen selkään ja lähde ratsastamaan Savisaaren ratsastuskeskukselle.
- 13.00–14.00 Aikaisemmin ratsastaneille, jotka osaavat satuloida hevosen. (7 paikkaa).
Satulointi n. 15 + 45 min ratsastus. - 14.00–15.00 Aikaisemmin ratsastaneille, jotka osaavat satuloida hevosen. (7 paikkaa).
Ratsastus 45 min + varusteiden purkaminen n. 15 min.
- Ilmoittautuminen SYKETTÄ-varauskalenterin kautta
- Hinta on 25 e/hlö ja maksut suoritetaan suoraan Savisaaren ratsastuskoulun tilille.
- Tilinumero: FI55 1078 3000 220219
- HUOM! Ilmoittautuminen ja maksu viimeistään perjantaina 13.2!
Jääkiipeilyn laikokeilu
Jääkiipeilyn lajikokeilu
Tervetuloa testaamaan jääkiipeilyä Neulamäkeen. Et tarvitse aiempaa kokemusta osallistuaksesi kiipeilyyn.
- klo 13-16, max 5 hlö
- tapaaminen klo 13 Neulamäen luistelukentän parkkipaikalla
- 40 €/osallistuja. Hinta sisältää varusteet, jotka jokainen osallistuja saa tapaamispaikalla.
- Sitova ilmoittautuminen 10.2. mennessä varauskalenterin kautta.
- Huom! Ilmoita kengänkokosi sähköpostilla osoitteeseen jenni.lopponen@savonia.fi 10.2. mennessä.
- Maksutiedot ja lisäonfoa lähetetään ilmoittautuneille maanantaina ennen tapahtumaa
- Huomioithan, että ohjaus on vain suomeksi.
- OLL-vakuutus ei kata kiipeilyä.
- Säävaraus -15 astetta.
Kuopion satama: avantouinti ja sauna, Ice Maraton rata, hiihtoladut ja kävelyreitit, välinevuokraus sekä Queen R -talvikahvilan tarjous
Avanto ja sauna, Luoto
- klo 12-16
- 10 € / hlö (norm. 15 € / hlö) alennuksen saa sanomalla kassalla “liikuntailtapäivä”
- ei ennakkovarauksia
- osoite: Makasiinikatu 5
Avanto, Väinölänniemi
- klo 12.30-13.00
- hinta 5 € / hlö
- Huom! Ainoastaan pukuhuoneet ovat käytössä eli sauna ei ole käytössä
- osallistujamäärä: 10 miestä ja 10 naista
- ilmoittautuminen varauskalenterin kautta
- maksutiedot: Kuopion Talviuimarit ry, FI03 4786 3020 0091 44, Viesti: Kertamaksu
Talvikahvila Queen R ja Kuopion Seikkailukeskus Oy – välinevuokraus
Ice Maraton radan yhteydessä olevalta Queen R-laivalta saat koodilla “liikuntailtapäivä” -20% alennusta kaikista välinevuokrista
- Avoinna: klo 10-16
- Kahvi/glögi/lämmin mehu ja pulla 3,50 € yhteishintaan tunnuksella “liikuntailtapäivä”
Kasurila
Kasurilan hiihto- ja laskettelukeskus
Liikuntailtapäivänä Kasurilan rinteet ovat auki klo 12-20.
Tahko
Tahkon laskettelu- ja hiihtokeskus
Liikuntailtapäivänä tahkon rinteet ovat auki klo 9.30-19
Sisäliikuntaa ja hyvinvointia kampuksilla
Kaikille ryhmätunneille ilmoittaudutaan SYKETTÄ-varauskalenterin kautta. Ilmoittautumiset aukeavat pääsääntöisesti 7 vrk ennen tapahtumapäivää.
In-Body mittauksia, Wellness Center, Savonia (5 €/hlö)
InBody-mittauksia – Savonia Wellness Center, Savonian Microkadun-kampus, C-osa, 4. krs
Kiinnostaako oma kehonkoostumus? Wellness Centerillä on käytössä uusi inBody 770 -laite, joka on markkinoiden tarkin ja monipuolisin kehonkoostumusanalysaattori. Liikuntailtapäivänä pääset mittaukseen super edullisesti!
- Ilmoittautuminen: tapahtuu 5 hengen ryhmissä, jotta vältämme jonojen syntymisen. Varaa aikaa käyntiin noin 30 min.
- Varaa paikkasi SYKETTÄ-varausklenterin kautta itsellesi sopivaan kellonaikaan: 12.00, 12.30, 13.00, 13.30, 14.00, 14.30, 15.00, 15.30
- Paikka: Testilaboratorio C4003, Savonia-amk/Microkatu C-osa, 4. krs.
- Hinta: 5 €, vain korttimaksu paikan päällä
Kuntosaleilla avoimet ovet (Luola, Tan-ko, Snellmania, Studentia)
Tervetuloa treenaamaan alla oleville kuntosaleille veloituksetta
Studentia klo 12-16
- Yliopistonranta 15, 2. kerros
Snellmania klo 12-16
- Yliopistonranta 8, 2. kerros
Tan-ko, klo 12-16
- Microkatu 1 H, 1. kerros
Luola, klo 13-16
- Loistekatu 12
- Kerro kassalla osallistuvasi liikuntailtapäivään, niin pääset salille maksutta
Studentia: ryhmäliikuntaa sekä palloiluvuoroja
Ilmoittaudu Studentian ryhmätunneille sekä palloiluvuoroille SYKETTÄ-varauskalenterin kautta
- 12.00–12.55 RVP (lohkot 1-2)
- 12.00–13.55 Lentopallo, rento (lohko 3)
- 13.20–13.50 Huolto30′ (lohkot 1 ja 2)
- 14.00–14.55 BYM-jooga (koko sali)
- 15.00–15.55 Sulkapallo (koko sali)
Luola: Pilates, Aikido ja kuntosali
- 12.15-13.10, Pilates max 30 henkilöä. Tunti ohjataan suomeksi. Ilmoittautuminen varauskalenterin kautta.
- 13.00-16.00 Luolan kuntosali, avoimet ovet
- 14.30-16.00 Aikidon lajikokeilu joustotatamilla, max 20 hlöä
Ohjeet Luolalle saapumisesta
Luolassa pidettäville ryhmäliikuntatunneille on käytössä koodi, jonka avulla pääset pääaulan kulunvalvonnasta sisään pukuhuoneisiin ja tanssisaliin. Koodi on 83679# ja se on käytössä 30 min ennen tunnin alkua ja 15 min tunnin päättymisen jälkeen. Ilmoittautuminen tunnille tehdään tanssisalissa. Olethan ajoissa paikalla.
Sisäliikuntaa, lajikokeiluja liikuntatiloissa ympäri kaupunkia
Golf-simulaattori – AinaGolf (15 €/h)
Golfia, AINAGolf, Saaristokatu 5
- klo 12-16
- hinta 15 €/h
- Varattavissa on neljä TrackMan-simulaattoria (Tarina, Olvi, Lähitapiola ja Dimex).
- Simulaattorit on varattava su 15.2. mennessä.
- Käytettävissä on muutamia mailoja, mutta suosittelemme omien välineiden käyttöä.
- Varaukset joko puhelimitse tai whatsappin kautta 050-5991992 tai sähköpostilla janneeskola (at)gmail.com
- Saat paluuviestinä maksuohjeet.
Keilausta, biljardia ja dartsia – Keilakukko (10/15 €)
Keilausta, dartsia ja biljardia: Keilakukko – Puijonkatu 19
Keilaus:
- 12.00–16.00, ratoja käytössä niin paljon kuin tilaa riittää!
- 15 €/h/rata sisältäen kengät. Varaa ratasi itse Keilakukosta
- 1 hlö varaa radan koko porukalle, varaus on sitova. Maksu paikan päällä saapuessa Keilahallille.
- Varaukset: Puh. (017) 282 4003 tai www.keilakukkokuopio.fi (kirjoita “liikuntailtapäivä” lisätietoihin varauksen yhteydessä)
Darts:
- Ilmainen, ei ennakkovarauksia.
Biljardi:
- 10 €/h (maksu pelatun ajan mukaan), ei ennakkovarauksia.
Kiipeilyä – Kiipeilykeskus VOEMA: boulderointia ja köysikiipeilyä (8/12 €)
Kiipeilykeskus VOEMA, Kaivotie 23 – kokeile boulderointia ja köysikiipeilyä!
Liikuntailtapäivänä sinulla on huippuedullinen mahdollisuus kokeilla boulderointia, köysikiipeilyä tai molempia Kiipeilykeskus VOEMAlla! Jos olet uusi boulderoija tai köysikiipeilijä, saat alkuinfon, jossa käydään läpi mm. turvallisuuteen liittyvät seikat. Jos köysikiipeilyssä on jonoa, voit käydä boulderoimassa välillä! Yhdellä hinnalla voit kiipeillä niin kauan kuin jaksat.
HUOM! Et tarvitse ajanvarausta, saavu vain paikan päälle.
- 12.00–21.00 Boulderointi 8€ / hlö (sis. kenkävuokran)
- 12.00–21.00 Boulderointi ja köysikiipeilykokeilu automaattivarmisteisella laitteella 12€ / hlö (sis. alkuopastukset ja kaikki varusteet)
- Maksu paikan päällä
Raivohuone Ärräpää (-15 %)
Raivohuoneet -15% liikuntailtapäivänä.
Vaihtoehdot:
- Pöljäläisen hutihuone: Perinteinen raivohuone, jossa tavaroita lyödään lyöntitasojen päällä tai heitellään. Tunnin ajanvarauksella enintään 12 henkilöä.Lisää infoa: https://www.arrapaa.com/hutihuon
- Vituiksmän teemahuone: Kalustettu teemahuone, jossa voit hajottaa kaiken kalusteineen.
Tunnin ajanvarauksella enintään 8 henkilöä. Lisää infoa: https://www.arrapaa.com/vituiksman
- Hutimän Heittorata: Veitsien ja kirveiden heittelyä.
Tunnin ajanvarauksella enintään 10 henkilöä.Lisää infoa: https://www.arrapaa.com/hutimanheittorata
Hinnasto löytyy täältä. https://www.arrapaa.com/hinnasto
Huoneet tulee varata viimeistään 16.2. klo 23.00 mennessä. https://www.arrapaa.com/ajanvaraus
Varauksen yhteydessä lisätietokenttään SYKETTÄ saa kaikki osallistujat -15%
Ennen tuloa suosittelemme lukemaan ohjeistuksen osoitteesta https://www.arrapaa.com/miten-raivohuoneella-toimitaan
Maksuvaihtoehdot: kortti-, verkko-, mobiili- ja sovellusmaksut.
Työsuhde-edut: Edenred, Smartum ja Epassi.
Emme ota vastaan käteistä. Maksut paikan päällä.
Rengastrapetsin alkeet, Tankotanssin alkeet ja Ilmajooga – Pole Center
Pole Center
- Klo 12.30-13.30 rengastrapetsin alkeet, 8 hlö
- klo 13.45-14.45 tankotanssin alkeet, 15 hlö.
- Klo 15.00-16.00 ilmajooga, 15 hlö
Rengastrapetsin alkeet
Rengastrapetsin alkeiden tunnilla pääset harjoittelemaan akrobatia-temppuja rengastrapetsilla. Tunnilla tutustutaan rengastrapetsin alkeisliikkeisiin. Et tarvitse aiempaa kokemusta ilma-akrobatiasta osallistuaksesi tunnille. Mukaan tunnille tarvitset pitkät urheiluhousut (esim.leggingsit), kainalot peittävän paidan sekä juomapullon. Vaatteissa ei saa olla vetoketjuja tai muita teräviä osia.
Tankotanssin alkeet
Tutustu tankotanssiin Tankotanssin alkeet -tunnilla! Tämä tunti on suunnattu ensikertalaisille ja aloittelijoille, eikä vaadi aiempaa kokemusta lajista. Tunnilla opit tankotanssin perusliikkeitä, kuten pyörähdyksiä, perusotteita ja pitoja tangolla. Mukaan kannattaa varata lyhyet shortsit sekä pieni pyyhe tangon ja käsien kuivaamista varten.
Ilmajooga
Ilmajoogatunnilla joogasta tutut asanat toteutetaan katosta riippuvan liinan kanssa. Liina tukee ja hieroo kehoa eri liikkeissä sekä helpottaa tai haastaa tuttuja asanoita. Useat liikkeet on mahdollista tehdä myös lattialla ilman liinaa. Mukaan kannattaa varata rennot ihonmyötäiset vaatteet ja kainalot peittävä paita. Liinojen rikkoontumisriskin vuoksi päällä ei saa olla koruja tai muita teräviä yksityiskohtia.
Urheilumiekkailun lajikokeilu – Kuopion Miekkailijat Ry (10 €/hlö)
Urheilumiekkailua
Miekkailukokeilu antaa tilaisuuden tutustua ehkä vähemmän tunnettuun kamppailulajiin, urheilumiekkailuun, sen sisältöön ja harrastusmahdollisuuksiin Kuopiossa.
- klo 13.00 – 15.00, max 20 hlöä
- Kemilänrinne 1., Mainiokoti Puijon alakerrassa; Kulje Mainiokoti Puijon parkkipaikan perällä olevaa talon oikean puoleista päätyä kohti ja rakennuksen päädystä alas rappujen kautta suoraan Kuopion Miekkailijoiden saliin.
- 10€/hlö, maksu tasarahalla paikan päällä tai kortti- ja lähimaksulla
- Varusteet sisältyvät hintaan. Ota mukaan sisäliikuntavarustus
Miekkailukokeilun sisältö:
- Lyhyt taustoitus lajista ja varusteista
- Alkulämmittely
- Miekkailuasento ja liikkuminen
- Yksinkertainen hyökkäys ja puolustus
- Ottelukokeilut
Kuopion Miekkailijat toivottavat sinut ja kaverisi tervetulleeksi kokeilemaan urheilumiekkailua!
Lisätietoa: www.kuopionmiekkailijat.net. Lajia koskevat tiedustelut: kurssit(at)kuopionmiekkailijat.net tai gsm. 045 678 1737 Panu
Astangajoogan lajikokeilu - Kuopion astangajoogasali (5 €/hlö)
Astangajoogan lajikokeilu
- 17.2.2026 klo 13.00-14.30.
- min. 5, max 12 hlöä.
- Opettaja Petri Suohovi.
- Kuopion Astangajookasali sijaitsee osoitteessa Tulliportinkatu 19 (Haaremitalo). Sisäänkäynti Kuninkaankadun puolelta B-rappu, OVIKOODI 6958.
- Hinta: 5 €/ osallistuja, maksu paikan päällä ja maksu ainoastaan MobilePay.
Barren lajikokeilu, Pilatesstudio Body&Mind 10 €/hlö)
Pilatesstudio Body&Mind, Barren tutustumistunti
- Kaksi Barren tutustumistuntia 60min
- klo 13-14, min 6 ja max 12 osallistujaa
- klo 15-16, min 6 ja max 12 osallistujaa
- maksu 10€ kortilla paikan päällä
- Kirjastokatu 4, 2 krs.
Brazilian Jiu-Jitsu/Lukkopainin lajikokeilu - Gladiator Factory
- klo 14.30-16.00
- max 20 hlö, ilmoittautuminen varauskalenterin kautta
- Ohjaaja Arttu Kanamäki
- Paikka: Gladiator Factory, Väliköntie 4
Brazilian Jiu-Jitsu / Lukkopaini-tutustumistunti tarjoaa osallistujille rennon ja turvallisen ensikosketuksen lukkopainin maailmaan. Tunnilla käydään läpi lajin perusteita, kuten liikkumista, tasapainon hallintaa ja parin kanssa työskentelyä. Ohjelmassa on helppoja alasvientiharjoituksia sekä yksinkertaisia lopetuksia, joiden avulla tutustutaan hallinnan ja tekniikan merkitykseen ilman kovaa kontaktia.
Tunti sopii kaikentasoisille liikkujille, eikä aiempaa kokemusta kamppailulajeista tarvita. Tarkoituksena on kokeilla, oppia uutta ja pitää hauskaa turvallisessa ja kannustavassa ilmapiirissä.
Harjoitteluun varusteiksi sopivat esimerkiksi t-paita ja shortsit tai verkkarihousut. Mitä vähemmän nappeja ja vetoketjuja, sitä parempi. Matolla ollaan paljain jaloin.
Jousiammunnan lajikokeilu (15 €/hlö)
- Lajikokeilussa kaksi 1,5h ryhmää.
- 14.30 -16.00 min 12 hlöä, hinta 15€/hlö.
- 16.15 – 17.45 min 12 hlöä, hinta 15€/hlö.
- Paikka: Kotkankallion väestönsuojan takaosassa (Niiralankatu 32)
- Ilmoittautumiset varauskalenterin kautta. Ilmoittautuminen on sitova. Peruutus tehtävä viimeistään 16.2.2026 klo 12.00 mennessä
- Pukeutuminen: Takissa/paidassa ei kannata olla kovin leveitä hihoja ja kellot ja korut (sormukset/rannekorut) voi olla hyvä ottaa pois ampuessa.
- Juomapullon mukaan ottaminen on suotavaa
- Lajin pariin opastaa Puijon Jousi ry:n toimijat.
Mysteerihuone - pakohuonepelit (25 €/hlö)
Mysteerin pakohuonepelit
Pakohuonepelissä 4-6 hengen tiimillänne on tunti aikaa selvittää lukitun huoneen kaikki mysteerit ja arvoitukset. Yksi selvitetty tehtävä antaa palkinnoksi avaimen, joka johtaa seuraaviin vihjeisiin, tehtäviin, avaimiin ja lukkoihin. Koko tehtäväketjun suoritettuanne ja mysteerin ratkaistuanne löytyy myös huoneen ulospääsy.
- klo 12-16
- 25€/hlö
- pelit voi varata Mysteeri Kuopion nettisivulta 16.2. mennessä lisätietokoodilla ”Liikuntailtapäivä”
- Pelaajien on saavuttava pelipaikalle 10 minuuttia ennen pelin alkamista, jotta kerkeämme antamaan riittävän ohjeistuksen. Aikaa kannattaa varata koko vierailuun 1,5 tuntia.
- Maksu suoritetaan pelin jälkeen paikan päällä pankki- tai luottokortilla. *Huomioithan, että emme hyväksy käteistä maksuvälineenä.
Hyväksymme maksuksi myös Mysteerin omat lahjakortit, Elämyslahjojen ja Gift4youn lahjakortit, Smartumin kulttuuri-, Edenredin virike- ja Tyky+-setelit, ePassin Kulttuuripassin, sekä Eazybreakin mobiilipalvelun.
Padel- Billebeino Padel (20 €/kenttä)
- 13-14 6 kenttää varattavissa SYKETTÄ varauskalenterista
- 14-15 5 kenttää varattavissa SYKETTÄ varauskalenterista
- 15-16 5 kenttää varattavissa SYKETTÄ varauskalenterista
- 12-13 6 kenttää varattavissa SYKETTÄ varauskalenterista
- Maksu 20 €/ kenttä ja
peruutukset 13.2. klo 8.00 mennessä. - Maksuohje: Varaa ensin paikka ja maksa sen jälkeen 20€ kenttämaksu. Yksi henkilö maksaa koko kenttämaksun.
Maksun saaja: Savonia-ammattikorkeakoulun opiskelijakunta
Tilinumero: FI31 5600 0520 1033 78
Viite: 9014
Eräpäivä: 13.2.2026
Summa: 20 euroa/kenttä
Les Mills Bodystep 45', Les Mills Dance 45', Les Mills BodyCombat 45' - StudioTempo
- klo 12–12.45 Les Mills BODYSTEP 45 min, 28 paikkaa
- klo 13–13.45 Les Mills DANCE 45 min, 28 paikkaa
- klo 14–14.45 Les Mills BODYCOMBAT 45 min, 28 paikkaa
- Varaukset SYKETTÄ varauskalenterin kautta
Les Mills BODYSTEP®
Tehokas aerobinen treeni. Tunnilla askelletaan laudalle, jonka korkeuden voit itse säätää. Tunti kuormittaa erityisesti jalkojen lihaksia sekä hengitys- ja verenkiertoelimistöä. Virtaava koreografia ja sytyttävä musiikki viimeistelevät liikuntaelämyksesi. Tällä tunnilla arkihuolet unohtuvat!
Les Mills DANCE®
Les Mills DANCE® on energinen syketreeni, joka on saanut inspiraationsa globaaleista tanssigenreistä sekä musiikista. Tunnit rakentuvat kymmenen kappaleen varaan, joista jokainen pitää sisällään oman koreografian. Tanssiliikkeet ovat innovatiivisia, sopivat täydellisesti yhteen musiikin kanssa ja ne on helppo opetella. Koreografiaa opeteltaessa hiki virtaa ja kalorit palavat.
Les Mills BODYCOMBAT®
Energinen aerobista kuntoa, räjähtävää voimaa sekä koordinaatiokykyä kehittävä tunti. BODYCOMBAT® sisältää potku- ja lyöntisarjoja, jotka ovat saaneet vaikutteita useista eri kamppailu- ja taistelulajeista. Tunnilla taistelet kuviteltua vastustajaa vastaan samalla niska-hartiaseudun hyvinvointia lisäten. Innostava musiikki sekä sytyttävä ohjelma nostavat sykkeen korkealle ja hien pintaan. Tunti sopii hikisestä intervallitreenistä nauttiville.
Tennistä - Kuopion Tennisseura, Kuopion Tennishallilla (5-15 €)
Klo 12-13
- 2 kenttää lajikokeilua varten, 15€/hlö, min 6 ja max 8 henkilöä.
- 2 kenttää vapaata pelaamista, 5 €/hlö/h max 8 henkilöä.
Klo 13-14
- 2 kenttää lajikokeilua varten, 15€/hlö, min 6 ja max 8 henkilöä.
- 2 kenttää vapaata pelaamista, 5€/hlö/h max 8 henkilöä.
Klo 14-15
- 2 kenttää lajikokeilua varten, 15€/hlö, min 6 ja max 8 henkilöä.
- 2 kenttää vapaata pelaamista, 5€/hlö/h max 8 henkilöä.
- mailat ja pallot sisältyvät maksuun
- maksut paikanpäällä mobilepaylla
- ohjaus myös englanniksi
- vapaata pelaamista varten on mahdollista varata myös kahden tunnin vuoro
- sitovat ilmoittautumiset 10.2.2026 mennessä SYKETTÄ varauskalenterin kautta
- Kuopion Tennishalli, Pitkälahdentie 8, 70800
Trampoliiniareena - HUIPPU Center (5 €)
HUIPPU Center – Siikaranta 9 A
- Ovet avataan klo 11.45
- klo 12-13 5€/hlö, max 30 hlöä. Ilmoittautumiset SYKETTÄ varauskalenterin kautta
- klo 13-14 5€/hlö, max 30 hlöä. Ilmoittautumiset SYKETTÄ varauskalenterin kautta
- hyppytunnille osallistuvien tulee täyttää hyppylupa eli vastuuvapauslomakkeen (tämä tulee täyttää aina ensimmäistä kertaa hyppimään tullessa). Luvan voi täyttää https://huippucenter.fi/hyppylupa/ tai paikanpäällä ennen hyppyjen aloittamista.
- Hyppimään on jokaisen myös hyvä ottaa mukaan iloista mieltä, juomapullo sekä mukavat hyppimiseen soveltuvat vaatteet, kuten varmasti jalassa pysyvät sukat.
- Vastaanotossamme on myös virvokkeita myynnissä.
Extra! Liikuntailtapäivänä pääset osallistumaan kaikille SYKETTÄ-ryhmäliikuntatunneille veloituksetta
