Liikuntaneuvonta – mitä se on?
Kirjoitettu: 11.3.2016 11:00
SYKETTÄ Trainer – uudet yksilöllisen ohjauksen palvelut!
Maaliskuussa SYKETTÄ aloittaa kaksi uutta yksilöllisen ohjauksen palvelua SYKETTÄ Trainer -nimikkeen alla: liikuntaneuvonta sekä kuntosaliohjaukset. Kuntosaliohjaus lienee useimmille tuttua tai ainakin siitä on jokin mielikuva. Liikuntaneuvonta sen sijaan voi kuulostaa vieraammalle ja herättää kysymyksiä – mitä se on, mitä siitä hyötyy, tarvitsenko minä neuvontaa?
Liikuntaneuvonta edistää terveyttä kokonaisvaltaisesti
Nykyisin monissa kunnissa kunnan liikunnanohjaajat antavat liikuntaneuvontaa ja
lisäksi terveydenhuollon puolella esimerkiksi terveydenhoitajat ja fysioterapeutit neuvovat liikuntaan ja terveyteen liittyvissä asioissa. UKK-instituutti on Suomessa tunnettu terveysliikunnan puolestapuhuja ja instituutin kotisivuilta löytyykin paljon materiaalia liikunnan aloittamisen tueksi. Terveydenhuoltoon yhteyden ottamiseen voi kuitenkin olla korkea kynnys ja UKK-instituutilta ei saa keskusteluapua. Ehkä silloin helppo matalan kynnyksen ratkaisu olisi ottaa yhteyttä meihin? SYKETTÄ-liikuntaneuvonnan painopiste on terveysliikunnassa ja siihen liittyvissä asioissa, mutta neuvonta voi olla henkilöstä riippuen myös muuta elämäntapoihin ja terveyteen liittyvää neuvontaa. Liikuntaneuvontaan tullessasi et tarvitse SYKETTÄ-tarraa, vaan palvelu on avoin kaikille kuopiolaisille korkeakoulujen opiskelijoille ja henkilökunnalle. Voit tutustua SYKETTÄ Trainer -sivulla liikuntaneuvojiimme Paulaan ja Mikkoon – kummallakin on liikunta- ja terveysalan opintoja ja halu auttaa sinut alkuun 🙂
Mitä liikuntaneuvonnassa tapahtuu?
Liikuntaneuvoja ei ole varsinaisesti personal trainer – tullessasi SYKETTÄ-liikuntaneuvontaan et saa valmista, henkilökohtaista treeniohjelmaa tai ruokavaliota eikä liikuntaneuvoja piiskaa sinua huippusuorituksiin esimerkiksi punttisalilla. Liikuntaneuvoja auttaa sinua pohtimaan ja ratkaisemaan elämäntapoihisi liittyviä ongelmia ja haastaa sinua havaitsemaan itse ratkaisut.
Liikuntaneuvonnasta saat mm. konkreettisia vinkkejä esimerkiksi harrastuksen aloittamiseen tai aikatauluttamiseen, voit kysellä liikunnan terveysvaikutuksista tai viikko-ohjelman koostamisesta tai vaikka keskustella asiantuntijan kanssa siitä, miksi harrastus lopahtaa kerta toisensa jälkeen. Neuvoja opastaa sinua elämäntapojen muuttamisessa askel askeleelta ja auttaa sinua laatimaan tavoitteita, jotka ovat järkeviä ja mahdollisia tavoittaa. Jos et ole vielä löytänyt itsellesi sopivaa lajia tai liikuntapalvelua, voi liikuntaneuvoja esitellä sinulle eri vaihtoehtoja tai antaa ohjeita kotona harjoitteluun. Joskus voi olla myös yksinkertaisesti tarpeen päästä avautumaan fiiliksistä jonkun ulkopuolisen henkilön luokse. Neuvonnan sisältö määräytyy omien tarpeidesi mukaan!
Neuvonnasta hyötyvät erityisesti liikunnan aloittamiseen apua tarvitsevat, mutta myös jo enemmän kuntoilleet voivat halutessaan tulla juttelemaan esimerkiksi siitä, ovatko omat liikuntaharrastukset terveyden kannalta riittävän monipuoliset tai onko liikunta ja lepo tasapainossa.
SYKETTÄ-liikuntaneuvonta pähkinänkuoressa
1 -Tule sellaisena kuin olet – Ei ole väliä mistä haluat jutella tai sillä, oletko aloittelija vai kokeneempi kuntoilija
2 – Klikkaa itsesi SYKETTÄ Trainer -sivulle
3 – Tutustu liikuntaneuvojiimme
4 – Täytä sivulta löytyvä yhteydenottolomake ja jää odottelemaan soittoa!
Et tarvitse SYKETTÄ-tarraa – jokainen korkeakouluopiskelija ja henkilökunnan jäsen on oikeutettu maksuttomaan 30 minuutin tapaamiseen ja tarvittaessa sovittavaan jatkokäyntiin. Tapaamiset pidetään yliopiston kampuksella Studentialla ja ajan voit sopia neuvojasi kanssa yhdessä. Mikäli tarvitset tarkkoja ohjeita kuntosaliharjoitteluun ja jonkun tsemppaamaan sinua treeneissä, voit ottaa yhteyttä myös suoraan osaviin kuntosaliohjaajiimme!