SYKETTÄ-liikuntapalvelut tarjoavat edullisia liikuntakursseja, workshopeja ja lajikokeiluja ympäri vuoden. Kursseja tarjotaan yhteistyöyritysten, paikallisten liikuntaseurojen sekä omien ohjaajien ja tilojen puitteissa. Kursseille ja lajikokeiluihin voit osallistua ryhmäliikunta- ja palloilutarralla sekä kuukausitarralla ellei toisin ilmoiteta!
Onko sinulla timanttisia ideoita SYKETTÄ-kursseiksi tai lajikokeiluiksi?
Kurssi-ilmoittautuminen
1 – Kursseille ilmoittaudutaan varauskalenterin kautta, ellei muuta sanota. (Etsi kalenterista kurssitapahtuma kurssin aloitusajankohdasta).
2 – Kun ilmoittaudut mukaan pidemmän kurssin ensimmäiselle kerralle, ilmoittaudut mukaan koko kurssille.
3 – Kurssi-ilmoittautumisen voi perua kurssi-infossa annettuun päivämäärän saakka. Tämän jälkeen ilmoittautuminen on sitova ja ilmoittautunut on velvoitettu suorittamaan kurssimaksun. Mikäli yksittäisissä lajikokeiluissa perumisaikaa ei ole erikseen ilmoitettu, voimassa on normaali tuntikäytäntö eli peruminen on mahdollista 4 h ennen tapahtumaa. (Aamutunneille jotka alkavat ennen klo 10 peruminen tulee tehdä 12 h ennen tapahtuman alkua)
Kevään 2025 kurssit ja lajikokeilut
Juoksukoulu: 8.5.2025 alkaen
SYKETTÄ Kuopio järjestää yhdessä Rauhalahti Road Runners:n kanssa juoksukoulun SYKETTÄ-liikkujille, ohjaajana Antti Jylhä
MILLOIN? Aloitusluento Savonian Microkadun kampuksella maanantaina 5.5. klo 17.30-19.30: aiheena kestävyysharjoittelun perusteet ja oman harjoitusohjelman suunnittelu. Luennon lopuksi info harjoituksien tapaamispaikoista.
Harjoitukset:
– torstai 8.5. ja maanantait 12.5., 19.5. ja 26.5.: klo 18.00-19.30
– peruskestävyysharjoitus (PK)
– 2x vauhtikestävyysharjoitus
– vauhtikimara: vauhtikestävyyttä, kova maksimikestävyysharjoitus ja määräintervalli
– jokaisella kerralla tehdään lisäksi koordinaatio- ja tekniikkatreeniä
ILMOITTAUTUMINEN? Varauskalenterin kautta 7.4. alkaen. Kun ilmoittaudut kurssin ensimmäiselle kerralle, ilmoittaudut koko kurssille. Ilmoittautuminen ja peruutukset tehtävä viimeistään maanantaina 28.4. klo 12.00. Kurssi-ilmoittautuminen on tämän jälkeen sitova ja olet velvoitettu maksamaan kurssimaksun. Mikäli kurssille on määräaikaan mennessä riittävästi ilmoittautuneita ja kurssilla on vielä tilaa, voit kurssille vielä ilmoittautua mukaan. Tällöin ilmoittautuminen on sitova ja olet velvoitettu maksamaan kurssimaksun.
HINTA? 30€/hlö SYKETTÄ-tarralla. Maksuohjeet saat kurssin ohjaajalta.
RYHMÄKOKO? Kurssi toteutetaan 10 hlöllä ja maksimimäärä on 30 hlöä.
OHJAAJA? Rauhalahti Road Runners / Antti Jylhä: antti.jylha@gmail.com, 0445319894
Uinnin tekniikkakurssi 2: 11.2.2025 alkaen
Lähtötasovaatimus 25-50 metrin uimataito. Kurssi sopii sinulle, jos osaat uida esimerkiksi sammakkouintia, mutta et juurikaan ole harjoitellut uintia kasvot vedessä. Kurssilla harjoitellaan uinnin hengitystekniikkaa, kelluntoja, liukuja sekä vapaa- ja selkäuinnin perustekniikoita.
Ensimmäisellä harjoituskerralla pidämme nimenhuudon klo 19.15 ja jaamme kurssin harjoituskortit Kuntolaakson uimahallin aulassa. Ilmoita ohjaajalle sähköpostitse jos et pääse paikalle ensimmäisellä harjoituskerralla.
MISSÄ? Kuntolaakson uimahalli, Niiralassa. Osoite: Hannes Kolehmaisen katu 4, 70110 Kuopio
KESTO? 5 x 60 min
MILLOIN? viitenä peräkkäisenä tiistaina klo 19.30-20.30
ILMOITTAUTUMINEN? Ilmoittautuminen on päättynyt.
Osallistumisen peruutus: Osallistumisen peruutus on mahdollista maksutta ennen kurssin alkua. Osallistumisen peruutus tulee tehdä kirjallisesti sähköpostilla Tiitta Raatikaiselle, tiitta.raatikainen@savonia.fi
Osallistumisen peruutus kurssin aikana: Osallistumisen peruutus tulee tehdä ennen kurssin toista harjoituskertaa. Mikäli joudutte peruuttamaan osallistumisenne, perimme palautuksen yhteydessä 30€ toimistomaksun. Sairastapauksissa peruutuksiin vaaditaan lääkärintodistus. Mahdollinen lääkärintodistus tulee esittää kurssin aikana. Kaikki peruutukset tulee tehdä sähköpostitse osoitteeseen nina.riosa@kuuskuopio.fi.
RYHMÄKOKO? Kurssi toteutetaan 10 hlöllä ja maksimimäärä on 15 hlöä.
OHJAAJA? Kuopion uimaseuran koulutettu ohjaaja
KURSSIMAKSU: Uimaseura lähettää laskun sähköpostitse.
BASI pilates, syventävä kurssi
Kurssi järjestetään 12.3.–16.4. keskiviikkoisin klo 19.10–20.15 (6 kertaa x 65min)
- Kurssipäivät: 12.3., 19.3., 26.3., 2.4., 9.4. ja 16.4.
- Kurssi pidetään Raittiustalon salissa ja sen ohjaa koulutettu jooga- ja pilatesohjaaja Kirsi Tammi. Kurssin hinta on 20€/hlö
- HUOM!
Raittiustalon ulko-ovi avataan 15min ennen tunnin alkua ja suljetaan tunnin ajaksi.
Raittiustalolla ei ole pukukoppeja. Katutasossa on tilava wc ja alakerrassa aulatila ja wc-tilat, joissa vaatteita voi vaihtaa. Suihkutiloja ei ole käytettävissä. - MUISTA ottaa oma matto mukaan!
Maksuohjeet
Maksun saaja: Savonia-ammattikorkeakoulun opiskelijakunta
Tilinumero: FI31 5600 0520 1033 78
Viite: 9001
Eräpäivä: 18.3.2025
Määrä: 20 €
Maksu epassilla
Etsi ePassi-sovelluksesta SYKETTÄ Kuopio
-> valitse BASI pilates -kurssi 20€
-> hyväksy maksu (herjaa, että voimassa vain 15min. Tästä ei tarvitse välittää)