SYKETTÄ järjestää kuntotestaukset yhteistyössä Itä-Suomen liikuntaopiston (ISLOn), Pohjois-Karjalan Liikunta ry:n (Pokalin) ja Karelia-amk:n oppimis-ja palveluympäristö Tarmon kanssa liikuntailtapäivänä tiistaina 13.2.2024. Kuntotesteissä on kaksi eri testistöä, joista voi valita itselleen sopivan vaihtoehdon: matalan kynnyksen testit ja aktiiviliikkujan testit. Kuntotestauspäivään voivat osallistua vain Itä-Suomen yliopiston ja Karelia-ammattikorkeakoulun opiskelijat sekä henkilökunta.
Matalan kynnyksen kuntotestit
Testeihin kuuluu:
– Puristusvoima
– Vyötärön ympärys
– Inbody-kehonkoostumusmittaus
– Kestävyyskunnon arvio Polar-mittalaitteilla
– Ryhmäpalaute
Kenelle matalan kynnyksen kuntotestit sopivat? Sinulle, joka
– Urheilet mieluummin penkillä kuin juoksuradalla
– Haluat luotettavaa tietoa fyysisestä kunnostasi ilman merkittävää ponnistelua
Testauksen kesto n. 1h
– Matalan kynnyksen testit klo 12.30-16 aikavälillä, joista voi valita itselleen sopivan ajan
– 8 ryhmää, 8 paikkaa/ryhmä
Ilmoittautuminen auki perjantaihin 9.2.2024 klo 11.55 asti
Aktiiviliikkujan kuntotestit
Testeihin kuuluu:
– Vauhditon pituushyppy
– Istumaannousu
– Etunojapunnerrus
– Cooper
+ Inbody (varataan yksilöllisesti eri päivälle testauksen jälkeen)
Kenelle aktiiviliikkujan kuntotestit sopivat? Sinulle, joka
– Vietät enemmän aikaa kuntosalilla tai pururadalla kuin Netflixissä
– Haluat hikoilla, ponnistella ja saada kropasta mehut irti kunnon rykäisyllä
Testauksen kesto n. 1,5h
– Aktiiviliikkujan testit klo 13-16 aikavälillä, joista voi valita itselleen sopivan ajan
– 2 ryhmää, 20 paikkaa/ryhmä
Ilmoittautuminen auki perjantaihin 9.2.2024 klo 11.55 asti
