SYKETTÄ järjestää kuntotestaukset keväisin ja syksyisin yhteistyössä Itä-Suomen Liikuntaopiston (ISLOn), Pohjois-Karjalan Liikunta ry:n (Pokalin) ja Karelia-amk:n oppimis-ja palveluympäristö Tarmon kanssa. Kuntotesteissä on kaksi eri testistöä, joista voi valita itselleen sopivan vaihtoehdon: matalan kynnyksen testin tai aktiiviliikkujan testin.
Matalan kynnyksen kuntotestit
Matalan kynnyksen kuntotesteihin kuuluu:
- Puristusvoima
- Vyötärön ympärys
- Inbody-kehonkoostumusmittaus
- Kestävyyskunnon arvio Polar-mittalaitteilla
- Ryhmäpalaute
Kenelle matalan kynnyksen kuntotesti sopii?
Sinulle, joka haluat luotettavaa tietoa fyysisestä kunnostasi ilman merkittävää ponnistelua.
Aktiiviliikkujan kuntotestit
Aktiiviliikkujan testeihin kuuluu:
- Vauhditon pituushyppy
- Istumaannousu
- Etunojapunnerrus
- Cooper tai UKK:n 2 km:n kävelytesti
- + Inbody (varataan yksilöllisesti eri päivälle testauksen jälkeen)
Kenelle aktiiviliikkujan kuntotesti sopii?
Sinulle, joka haluat hikoilla, ponnistella ja saada kropasta mehut irti kunnon rykäisyllä.
