SYKETTÄ järjestää kuntotestaukset yhteistyössä Itä-Suomen Liikuntaopiston (ISLOn), Pohjois-Karjalan Liikunta ry:n (Pokalin) ja Karelia-amk:n oppimis-ja palveluympäristö Tarmon kanssa keskiviikkona 18.9.2024. Kuntotesteissä on kaksi eri testistöä, joista voi valita itselleen sopivan vaihtoehdon: matalan kynnyksen testin tai aktiiviliikkujan testin.
Matalan kynnyksen kuntotestit
Matalan kynnyksen kuntotesteihin kuuluu:
– Puristusvoima
– Vyötärön ympärys
– Inbody-kehonkoostumusmittaus
– Kestävyyskunnon arvio Polar-mittalaitteilla
– Ryhmäpalaute
Kenelle matalan kynnyksen kuntotesti sopii?
Sinulle, joka Haluat luotettavaa tietoa fyysisestä kunnostasi ilman merkittävää ponnistelua
Testauksen kesto n. 1h
– Matalan kynnyksen testi alkaa klo 14-17 aikavälillä
– 8 ryhmää, 8 paikkaa / ryhmä
Ilmoittautuminen auki maanantaihin 16.9.2024 klo 16.00 asti
Ilmoittautumislomake aukeaa 5.9. klo 12 alkaen
Aktiiviliikkujan kuntotestit
Aktiiviliikkujan testeihin kuuluu:
– Vauhditon pituushyppy
– Istumaannousu
– Etunojapunnerrus
– Cooper tai UKK:n 2 km:n kävelytesti
+ Inbody (varataan yksilöllisesti eri päivälle testauksen jälkeen)
Kenelle aktiiviliikkujan kuntotesti sopii?
Sinulle, joka j aluat hikoilla, ponnistella ja saada kropasta mehut irti kunnon rykäisyllä.
Testauksen kesto n. 1,5h
– Aktiiviliikkujan testit klo 14-15:30 ja klo 15:30-17
– 2 ryhmää, 20 paikkaa / ryhmä
Ilmoittautuminen auki maanantaihin 16.9.2024 klo 16.00 asti
Ilmoittautuminen TÄSTÄ!
