Kuopion korkeakoulujen liikuntailtapäivä
Keskiviikkona 4.10.2023 klo 12–16
Mikä on liikuntailtapäivä?
- Liikuntailtapäivän tarkoituksena on edistää opiskelijoiden ja henkilöstön hyvinvointia sekä yhteisöllisyyttä.
- Liikuntailtapäivään saavat osallistua Itä-Suomen yliopiston ja Savonia-amk:n opiskelijat ja henkilöstö, HUMAKin opiskelijat ja Taideyliopiston opiskelijat sekä henkilöstö.
- Iltapäivä on opetuksesta vapaa sekä UEFilla että Savonialla.
- Liikuntailtapäivään osallistujilla ei tarvitse olla maksettua SYKETTÄ-tarraa – riittää, että olet kirjautunut SYKETTÄ Kuopion järjestelmään. Katso tarkemmat ilmoittautumisohjeet seuraavasta kappaleesta!
- Tapahtumat ovat maksuttomia, ellei toisin mainita.
Anna itsellesi ja työyhteisöllesi aikaa hyvinvoinnin merkeissä!
Syksyn 2023 ohjelma
Ilmoittautumisohjeet:
Ilmoittautuminen aukeaa pääsääntöisesti ryhmäliikuntatunneille ja palloiluvuoroille
-> KESKIVIIKKONA 27.9.2023, tasan 7 vrk
Huom! Ilmoittautuminen aukeaa kellonaikojen mukaan tasan 7 vrk ennen jokaisen tapahtuman alkua.
POIKKEUKSET: Padel-kentät& Padelin Mexicano turnaus,Savisaaren Ratsastus, Laserpelit ja keilaus sekä Tahkon bussikuljetus että Zipline, jonne ilmoittautuminen aukeaa ja päättyy aiemmin.
- Ilmoittautuminen tapahtuu joko
- SYKETTÄ-liikuntakalenterin kautta tai
- suoraan tapahtuman järjestäjälle: Keilaus, laserpelit Megazonella
- näihin tapahtumiin voit mennä suoraan paikanpäälle eli ei ole ennakkoilmoittautumista: kiipeily Voemalla, kuntosalit (Energy, KuoFit, Snellmania, Studentia)
- Liikuntailtapäivän tapahtumiin ilmoittautuminen edellyttää rekisteröitymistä SYKETTÄ-sivuille. Jos et ole SYKETTÄ-liikuntapalvelujen käyttäjä, niin rekisteröidy SYKETTÄ-verkkosivulle ilmoittautuaksesi lajeihin. Rekisteröitymisellä varmistetaan, että ilmoittautuja on oikeutettu osallistumaan liikuntailtapäivän tapahtumiin.
Peruminen
Perumatta jättämisestä tai myöhässä peruuttamisesta seuraa 10 € maksu. Muista perua ilmoittautuminen viimeistään tiistaina 3.10., TASAN 1 vrk (24h) ennen tapahtuman alkua, jos et pääse mukaan. Osalle ulkopuolisten palveluntarjoajien tunneista perumiset pitää olla tiedossa aiemmin. Tämä on kerrottu tapahtuman tuntikuvauksessa, joten lue kuvaukset huolellisesti.
Peruminen onnistuu SYKETTÄ-sivuston etusivun liikuntakalenterin tai mobiilisovelluksen kautta klikkaamalla ko. tapahtumaa tai yläpalkin omat ilmoittautumiset -kohdasta perumalla tapahtumaan osallistuminen. Ilmoittautuessasi sitoudut peruutusmaksukäytänteeseen.
Mitä jos sairastun?
- Jos ilmoitat sairastumisesta meille ennen tapahtuman alkua, niin kaikki ok!
- Jos ilmoitat sairastumisesta vasta tapahtuman aikana tai jälkikäteen, niin toimitathan meille sairauslomatodistuksen tai maksat 10 € sanktion.
SYKETTÄ-tiimin yhteystiedot löytyy täältä.
OLL:n tapaturmavakuutus
Opiskelijoiden liikuntaliiton (OLL) tapaturmavakuutus kattaa liikuntailtapäivän aktiviteeteissa Savonia-amk:n opiskelijakunta SAVOTTAn, ja opiskelijakunta HUMAKOn jäsenet. Vakuutuksen lajirajoitukset on lueteltu tällä sivulla, jossa on ohjeet myös tapaturmatilanteisiin. Henkilökunta tai ISYYn ja TaiYon opiskelijat eivät kuulu vakuutuksen piiriin.
Henkilökunnan tapaturmavakuutus
Työnantajan lakisääteinen tapaturmavakuutus on voimassa virkistyspäivänä yhteisen virallisen ohjelman aikana. Jos henkilö lähtee yksin jonnekin muualle omatoimisesti harrastamaan liikuntaa, ei työtapaturma- tai etätyövakuutus ole voimassa. Lisätietoja saat omalta työnantajaltasi.
Syksyn 2023 ohjelma
Ohjelma lyhyesti
Ulkoliikuntaa
Omatoiminen retkeily Tahkolla, bussikuljetus 5€/hlöZipline, Suomen pisin vaijeriliuku Tahkolla (39€/hlö) ilmoittautuminen päättyy 29.9. klo 12.00- Frisbeegolf-turnaus opiskelijoille (KUTOP)
- Jousiammuntaa, Puijolla (10€/hlö)
- Ratsastusta Peikkometsässä(27€/hlö) lisätty 25.9.
- Ratsastusta Savisaaressa (22€/hlö)
- Roska liikkuu -tapahtuma
- Rugbya
- Suunnistusta
- YhdistysAppro – UUTUUS
Sisäliikuntaa ja hyvinvointia kampuksilla
- In-Body mittauksia, Wellness Center, Savonia (5€/hlö)
- Snellmania ja Studentia: kuntosalilla avoimet ovet klo 12-16
- Studentia: Commercial dance45′, RVP ja Jooga45′ sekä Pickleball. Roundnet, sählyä ja sulkapalloa
- Kuntosalilla laiteopastusta klo 13-15
Sisäliikuntaa ja lajikokeiluja yhteistyökumppaneiden tiloissa:
- Energy Kuopio, toiminnallinen treeni ja ilmainen kuntosali
- Historialliset tanssit, Kulttuuriareenalla, ilmainen
- Keilausta, Keilakukko (14€/rata)
- Kiipeilyä, Kiipeilykeskus Voema: kokeile boulderointia ja köysikiipeilyä (7€/10€)
- Kunnonsali: Kyykky ja maastaveto workshop ja Duoworking- tanssitunti
- KuoFit: Kuntosalilla avoimet ovet ja mahtavia tarjouksia!
- Laserpelit Megazonella (10€/hlö)
- Padel turnaus, matalan kynnyksen Mexicano-turnaus,-Billebeino Padel, ilmainen
- Padel, Billebeino Padel, (20€/kenttä)
- Pole Center, Tankokoreografia ja LiinaYin, ilmaiset
- Urheilumiekkailun lajikokeilu, Kuopion miekkailijat (5€/hlö)
Extra! Liikuntailtapäivänä pääset osallistumaan kaikille SYKETTÄ-ryhmäliikuntatunneille veloituksetta, minkä lisäksi Studentian ja Snellmanian kuntosalit ovat käytössä aukioloaikojen puitteissa!
1 – Aktiviteetit ulkoiluun
Ulkoaktiviteetit Tahkolla
Lähde ulkoilemaan Tahkolle!
Tahko tarjoaa loistavat puitteet ja maisemat ulkoilua ajatellen. Valitse sinulle mieluisa aktiviteetti Tahkon laajasta tarjonnasta ja hyppää yhteiskuljetuksen kyytiin. Jokainen liikkuja varaa/maksaa oman aktiviteettinsa.
Peruttu/ SUOMEN PISIN VAIJERILIUKU TAHKON RINNEALUEEN HUIPULTA JÄRVEN YLI
Tahkolle on valmistunut Suomen pisin vaijeriliuku, jonka liukurata ulottuu Tahkon rinnealueen huipulta Syvärijärven yli Piazzan kulmalle.
Ziplinen eli vaijeriliu’un lähtötasanne sijoittuu Pehkubaarin eteläpuolelle Tahkon näköalatornin alapuolelle ja laskeutumistasanne Piazzan kulmalle, Tahkon sillan kupeeseen. Lähtö- ja laskeutumistasanteen välinen korkeusero on noin 140 metriä ja veden pinnan yllä alaspäin liu’utaan noin 6-40 metrissä maksimissaan 50km/h vauhdilla.
Ylä- ja alatasanteen välille ei tule mitään rakenteita, vaan ainoastaan kaksi rinnakkaista vaijeria. Tämä mahdollistaa paitsi sujuvan liu’un, myös kahden henkilön laskemisen lähes samanaikaisesti.
Liikuntailtapäivänä pääset liukumaan 39€ hintaan, kun ilmoittautuneita on vähintään 10 hlö.
Ilmoittautuminen vaijeriliukuun.
SÄÄVARAUS eli rahat palautetaan, jos sääolosuhteet eivät mahdollista liukua!
Peruttu/ Bussikuljetus Kuopiosta Tahkolle ja takaisin Tahkolta Kuopioon (5€)
Ilmoittautuminen bussiin keskiviikkoon 27.9. klo 12.00 mennessä
Lähtö
klo 12.00 Microteknialta A-oven vierestä
klo 12.10 Snellmanian edestä
Paluu
klo 16.30 Tahkolta
Maksuohje bussikuljetuksesta
Maksun saaja: Savonia-ammattikorkeakoulun opiskelijakunta
Tilinumero: FI31 5600 0520 1033 78
Viite: 9014
Eräpäivä: 27.9.2023
Määrä: 5,00 euroa
Frisbeegolf-turnaus opiskelijoille, Puijon frisbeegolfrata, KUTOP järjestää
Viime vuonna ensimmäistä kertaa Kuopiossa järjestetty opiskelijoiden frisbeegolf -turnaus Puijolla tulee
jälleen 4.10. klo 13.00. Kilpailu on suunnattu kaikille korkeakouluopiskelijoille. Kilpailun aikana on mahdollista tutustua uusiin heittokavereihin.
Kisassa kolme parasta pelaajaa palkitaan Powergripin kasaamilla frisbeegolf tuotepaketeilla. Ps.
tuotepaketit sisältävät jotain erittäin uniikkia. Kaikki pelaajat kilpailevat samassa luokassa. Kilpailussa
kierretään Puijo DiscGolfin 18-väylää.
Kisaan osallistujat jaetaan sattumanvaraisesti ryhmiin aloittamaan eri väyliltä, ennen kisan alkua.
Osallistujat pitävät huolta oman heittoryhmänsä pisteenlaskusta ja sääntöjen noudattamisesta.
Ilmoittautuminen: Ilmoittautuminen kilpailuun kide.app:issä Ilmoittautuminen alkaa kide.appissä 27.9.2023 Klo 13.00. Linkki Kide.Appiin
Löydät kide.appin lompakosta lipun lisätiedot kohdasta linkin metrixin ilmoittautumiseen. Tarkemmat ohjeet sekä vielä linkki metrixin turnaukseen ilmoittautumiseen tulevat osallistujien sähköpostiin,jonka kide-appin ilmoittautumiseen laitat.
Tulokset kirjataan Discgolf metrix järjestelmään. Joten lataathan valmiiksi metrix-sovelluksen puhelimeesi.
Ja jos sinulla ei ole vielä metrix tunnuksia, tee ne valmiiksi.
Tästä linkistä voit tutustua tulosten kirjaamisohjeisiin metrixissä, jos se ei ole ennestään tuttua:
Ennen kisaa pidetään pelaajakokous, jossa käydään säännöt ja ohjeistukset läpi Puijolla, pelaajakokous
pidetään 1. väylän läheisyydessä. Joten saavuthan paikalle viimeistään 12.30. Vasta tämän jälkeen ryhmät
siirtyvät aloitusväylilleen.
Kisaa mahdollistamassa mukana:
Powergrip Kuopio. Kiekkotie 4, Puijonlaakso.
Powergrip on Euroopan suurin frisbeegolfvälineiden erikoisliike. Powergripiltä löytyy Suomen paras
valikoima (yli 100000 tuotetta), ja mahtava palvelualtis henkilökunta, joka auttaa aina mielellään sinua
löytämään oikeat kiekot ja välineet juuri sinun tarpeisiisi.
https://powergrip.fi/
Deep In The Forest Ry.
Deep In The Forest on vuonna 2013 perustettu frisbeegolfseura, johon kaikkien lajin harrastajien tai sitä
aloittelevien on mahdollisuus liittyä. Päätarkoituksemme on koota yhteen mahdollisimman paljon tätä
upeaa lajia rakastavia harrastajia. Pyrimme antamaan myös frisbeegolfista kiinnostuneille uusille harrastajille mahdollisuuden opastettuun lajiin tutustumiseen peruskurssin muodossa. Seuramme järjestää
kilpailuja sekä viikkokisojen, että isompien kisojen muodossa. Jäsenille järjestämme myös muuta toimintaa,kuten esimerkkinä yhteisiä illanviettoja ja saunailtoja.
https://www.deepintheforest.fi/
Jousiammuntaa, Puijolla
- Puijon ulkorata, (sijainti: Suurmäentien varrella, Puijon urheilualueella olevalla hiekkakentällä, uusista jalkapallokentistä keskustan suuntaan)
- Tapahtumalla säävaraus, jos tulee kaatamalla vettä, niin kokeilu joudutaan perumaan ja rahat palautetaan. Peruuntumisesta ilmoitetaan ma 2.10.
- max 12 hlö/ryhmä
- 2 ryhmää x 1,5h
- klo 12.30–14.00 Jousiammunta Ryhmä 1:
- klo 14.30–16.00, Jousiammunta Ryhmä 2
- hinta 10€/hlö
- Maksuohje
Maksun saaja: Savonia-ammattikorkeakoulun opiskelijakunta
Tilinumero: FI31 5600 0520 1033 78
Viite: 9014
Eräpäivä: 3.10.2023
Määrä: 10,00 euroa - Vaatetus: Rento vaatetus riittää ja suositellaan pitämään t-paitaa, ettei jousi tartu hihaan kiinni ammuttaessa. Jalkaan tasapohjaiset ulkokengät. Rannekorut ja kellot suositellaan otettavaksi pois ammuttaessa.
- Tapahtuman toteuttaa Puijon Jousi ry
Ratsastus – Peikkometsän ratsastuskoulu
Peikkometsän ratsastuskoululla on ryhmät aloittelijoille ja aikaisemmin ratsastaneille.
Osoite: Peikkometsän ratsastuskoulu, Rautaniementie 25, 70840 Kuopio
14.00-15.00 Aloittelijoiden ryhmä. (6 paikkaa)
15.00 – 16.00 Aikaisemmin ratsastaneille, jotka osaavat satuloida hevosen. (7 paikkaa)
Ratsastus 45 min + varusteiden purkaminen n.15 min.
Hinta on 27€/hlö ja maksut suoritetaan suoraan Peikkometsän ratsastuskoulun tilille
FI26 5482 5420 0149 74.
Ilmoittautumiset ja maksut viimeistään perjantaina 29.9.2023.
Ratsastus Savisaaressa – Savisaaren ratsastuskeskus
- 13.00–14.00 Aikaisemmin ratsastaneille, jotka osaavat satuloida hevosen. (7 paikkaa).
Satulointi n. 15 + 45 min ratsastus. Ilmoittaudu tästä - 14.00–15.00 Aikaisemmin ratsastaneille, jotka osaavat satuloida hevosen. (7 paikkaa).
Ratsastus 45 min + varusteiden purkaminen n. 15 min.
Oletko ratsastanut aiemmin ja osaat satuloida hevosen? Siinä tapauksessa hyppää hevosen selkään ja lähde ratsastamaan Savisaaren ratsastuskeskukselle.
Hinta on 22 e/hlö ja maksut suoritetaan suoraan Savisaaren ratsastuskoulun tilille,
tilinumero: FI55 1078 3000 220219.
HUOM! Ilmoittautuminen alkaa jo 20.9. ja maksu viimeistään keskiviikkona 27.9.!
ROSKA LIIKKUU -tapahtuma
- Itä-Suomen yliopisto, Savonia-amk, Karelia-amk, korkeakoulujen SYKETTÄ-liikuntapalvelut sekä Savon ammattiopisto Sakky ja Pohjois-Karjalan koulutuskuntayhtymä Riveria järjestävät yhteisvoimin Roska liikkuu -roskienkeruutapahtuman kahdessa maakunnassa 3.–4.10.2023. Tule mukaan keräämään roskia joko yksin tai porukalla.
- Studentian ala-aulasta saa sangallisia roskapusseja ja käsineitä klo 12–16 (rajallinen määrä)
- Lisätietoja tapahtumasivulta
Rugbya, Puijon stadionin tekonurmella
Tervetuloa kokeilemaan rugbya Kuopio Rugby Clubin kanssa! SYKETTÄ-liikuntailtapäivässä pääset osallistumaan 1,5 tunnin treeneihin, jossa käydään läpi lajin perusteita. Lopuksi päästään pelailemaan!
Mikä ihmeen rugby?
– monipuolinen pallopeli, jota pelataan soikean muotoisella pallolla
– tavoitteena on kuljettaa pallo maaliviivan yli ja painaa se maahan
– pallonkantaja pysäytetään taklaamalla
– palloa saa syöttää vaan taaksepäin
– kenttänä toimii jalkapallokenttä ja kentällä on 15 pelaajaa puolellaan
Kenelle sopii?
– rugbyssä tarvitaan monenlaisia ja -kokoisia pelaajia, joten pelipaikka löytyy kaikille!
Mitä mukaan?
– liikuntaan sopivat vaatteet
– lenkkarit tai tekonurmelle sopivat jalkapallokengät (nappikset)
– juomapullo
– ennakkotietoa lajista EI TARVITA, into oppia riittää!
Tervetuloa kokeilemaan!
Suunnistuskokeilu Savilahdella
Tunnetko toisinaan olevasi eksyksissä kampusalueella? Oletko koskaan miettinyt lyhintä reittiä
Studentialta Tietoteknialle? Liikuntailtapäivänä 4.10.2023 sinulla on mahdollisuus ottaa savilahden
perussuunnat haltuun yliopiston suunnistuskerho Puijon Suunnan (PuSu) järjestämässä
sprinttisuunnistuskokeilussa:
- Karttojen jako ja matkaan lähtö tapahtuu ISYYn toimiston edestä klo 14–15, aikaa suunnistaa klo
16.30 saakka - Suunnistettavan radan mitta noin 2,5 km
- Mukaan sopii 25 suunnistajaa, kaverin kanssa voi suunnistaa samalla kartalla, tällöin vain toinen
ilmoittautuu - Ilmoittautuminen
- Mukaan kannattaa varata sopivat ulkoliikuntavaatteet sekä lenkkarit
- Halukkaille on tarjolla suunnistuksen perusteiden opastusta lähtöpaikalla.
Tervetuloa mukaan niin kokeneemmat kuin ensi kertaa suunnistusta kokeilevat!
YhdistysAppro, SYKETTÄ-liikuntailtapäivän UUTUUS!
YhdistysApproilla pääset tutustumaan Kuopiossa ja Pohjois-Savon alueella toimiviin yhdistyksiin erilaisten rastien muodossa. Luvassa muun muassa sokkopingistä, kaverikoirien rapsuttelua, improvisaatiota sekä Mental Pong.
Kerättyäsi tarvittavan määrän suoritusmerkintöjä, saat haalarimerkin ja pääset osallistumaan arvontaan!
Lisätietoja tapahtumasta sekä mukana olevista yhdistyksistä löydät täältä.
Kerää opiskelutoverisi kasaan ja tule YhdistysApprokierrokselle Kuopion keskustaan!
Ilmoittaudu mukaan tästä.
Aikataulu:
Klo 12 Aloitus Tukipilarin toimistolta osoitteesta Kirjastokatu 5 A 1
Klo 12-16 YhdistysApprokierros
Klo 16-17 Passien palautus Tukipilarin toimistolle.
2 – Sisäliikuntaa ja hyvinvointia kampuksilla
Sisäliikuntatunneille pääset ilmoittautumaan klikkaamalla kyseisen tapahtuman nimeä. Ilmoittautuminen aukeaa tasan 7 vrk ennen tunnin alkua.
InBody-mittauksia – Savonia Wellness Center, Savonian Microkadun-kampus, C-osa, 4. krs
Kiinnostaako oma kehonkoostumus? Wellness Centerillä on käytössä uusi inBody 770 -laite, joka on markkinoiden tarkin ja monipuolisin kehonkoostumusanalysaattori. Liikuntailtapäivänä pääset mittaukseen super edullisesti!
- Ilmoittautuminen tapahtuu 5 hengen ryhmissä, jotta vältämme jonojen syntymisen. Varaa aikaa käyntiin noin 30 min.
- Ilmoittaudu mittaukseen itsellesi sopivaan kellonaikaan: 12.00, 12.30, 13.00, 13.30, 14.30, 15.00, 15.30
- Paikka: Testilaboratorio C4003, Savonia-amk/Microkatu C-osa, 4. krs.
- Hinta 5 €, vain korttimaksu paikan päällä
Kuntosali, ryhmäliikunta/lajikokeilu ja palloiluvuorot Studentialla
Studentian kuntosali on käytössä koko iltapäivän klo 12.00–16.00
Studentian liikuntasalissa
- 12.15-13.00 Commercial dance45′
- 12.00 -12.55 Pickleball
- 13.00 -13.55 Roundnet
- 13.05-14.00 RVP
- 14.10- 14.55 Jooga45′
- 15.00-15.55 Sählyä
- 15.00-15.55 Sulkapalloa
Kuntosali Snellmanian liikuntatilat – Yliopistonranta 1, 2. krs
- 12.00-16.00 kuntosali ja tatami vapaassa käytössä
- 13.00-15.00 paikalla liikuntaneuvoja opastamassa salilaitteiden ja -välineiden käytössä
3- Sisäliikuntaa yhteistyökumppaneiden tiloissa
Historialliset tanssit, Kulttuuriareenalla (Kauppakatu 44)
Oletko aina katsellut kaihoten Jane Austenin periodidraamojen tanssiaiskohtauksia? Nyt on tilaisuutesi tulla kokeilemaan tanssimista itse. Kuopion historiallisten tanssien ryhmä tarjoaa mahdollisuuden kokeilla historiallisia tansseja 1400–1700 luvuilta.
- Paikka: Kulttuuriareenan isossa salissa osoitteessa Kauppakatu 44
- Aika: klo 15:00–16:30
- Max 30 osallistujaa
- Opettelemme helppoja englantilaisia maalaistansseja ja ranskalaisia hovitansseja
- Et tarvitse aikaisempaa kokemusta tai omaa paria. Tanssimaan voi tulla tavallisissa arkivaatteissa. Halutessaan voi käyttää tanssitossuja tai -kenkiä, mutta myös sukkasillaan voi hyvin tanssia.
Lisätietoa: https://kuohitar.yhdistysavain.fi/
Trampoliinipuisto, HUIPPU Center, Siikaranta 9 A
Trampoliinipuistoon hyppimään! Hauskaa ja tehokasta liikuntaa trampoliinilla pomppimalla. Tilassa on 400 neliötä eri vahvuisia trampoliineja, laaja hyppymonttu ja useita pelipaikkoja.
- klo 12–13, trampoliinipuisto max 30 hlöä
- klo 13–14, trampoliinipuisto, max 30 hlöä
- 4€/hlöä
- Maksuohje
Maksun saaja: Savonia-ammattikorkeakoulun opiskelijakunta
Tilinumero: FI31 5600 0520 1033 78
Viite: 9014
Eräpäivä: 3.10.2023
Määrä: 4,00 euroa
Keilausta: Keilakukko – Puijonkatu 19
- 12.00–16.00
- Varaa ratasi itse Keilakukosta 27.9. mennessä. Mainitse ”liikuntailtapäivä”, jolloin hinta on 14€/h/rata sisältäen kengät
- 1 hlö varaa radan koko porukalle. Varaus on sitova.
- Maksu paikan päällä
- Osoite: Keilakukko Oy, Puijonkatu 19, 70100 Kuopio
- Varaukset: Puh. (017) 282 4003 tai www.keilakukkokuopio.fi (kirjoita “liikuntailtapäivä” lisätietoihin varauksen yhteydessä)
Kiipeilykeskus VOEMA, Kaivotie 23 – kokeile boulderointia ja köysikiipeilyä!
Liikuntailtapäivänä sinulla on huippuedullinen mahdollisuus kokeilla boulderointia, köysikiipeilyä tai molempia Kiipeilykeskus VOEMAlla! Jos olet uusi boulderoija tai köysikiipeilijä, saat alkuinfon, jossa käydään läpi mm. turvallisuuteen liittyvät seikat. Jos köysikiipeilyssä on jonoa, voit käydä boulderoimassa välillä! Yhdellä hinnalla voit kiipeillä niin kauan kuin jaksat.
HUOM! Et tarvitse ajanvarausta, saavu vain paikan päälle.
- 12.00–21.00 Boulderointi 7€ / hlö (sis. kenkävuokran)
- 12.00–21.00 Boulderointi ja köysikiipeilykokeilu automaattivarmisteisella laitteella 10€ / hlö (sis. alkuopastukset ja kaikki varusteet)
- Maksu paikan päällä
Kuntosali, Kuntokeskus Energy Kuopiossa
- 10.00–19.00 Energy Kuopion kuntosali, Kumpusaari (kuntosalin ilmainen käyttö)
- 12.30–13.30 Toiminnallinen Circuit -tunti, max 24 hlöä
Ilmoitathan Energyn kuntosalille saapuessasi, mistä korkeakoulusta tulet.
Kunnonsali, Ajurinkatu 16
Kunnonsalilla on kaksi maksullista workshoppia ja yksi hauska tanssitunti, jonne tarvitset kaverin mukaan!
Kyykky- ja maastaveto workshop
- 12.30–14.00 Kyykky workshop 14 hlöä, 10€/hlö
- 14.15–15.45 Maastaveto workshop 14 hlöä, 10€/hlö
- Workshop-tunnilla opit ohjaajan opastuksella maastavedon salat. Opit oikean turvallisen tekniikan ja näin pystyt kehittymään ja uskallat lisätä painoja nostoihin.
- Workshopit pitää Suomen Painonnostoliiton lisensioima ohjaaja, fysiikkavalmentaja ja PT Eemeli Sissonen.
- Maksuohje
Maksun saaja: Savonia-ammattikorkeakoulun opiskelijakunta
Tilinumero: FI31 5600 0520 1033 78
Viite: 9014
Eräpäivä: 3.10.2023
Määrä: 10.00 euroa
Duoworking -tunti
Ilmottaudu kaverin kanssa ja tule mukaan pitämään hauskaa Duoworking-tunnille!
Koreografia painottuu katulajeihin, ja tunnin aikana pääset parin kanssa yhdessä tekemään harjoituksia. Tunnilla tehdään hauskaa koreografiaa parin kanssa, jolloin lopputuloksena on huikea duetto!
Katutanssissa yhteisöllisyys on erityisen tärkeä osa kulttuuria, joten pääset toteuttamaan itseäsi yksilönä , mutta osana parityöskentelyä. Miten tämä on mahdollista? Tule ja ota selvää!
Ohjaajana Marikki Jaatinen, Meet On Street co.
- 14.15.–15.10. Kunnonsalilla
- Tunnille ilmottaudutaan parin kanssa.
- Tarvitset rennot vaatteet ja vesipullon.
- Jos omistat sisäpelikengät yms., ovat ne tunnilla hyödylliset.
- Ilmoittautuminen max 10 paria (vain toinen ilmoittautuu eli ilmoittautuessasi sinulla on kaveri kenen kanssa tulet ko. tunnille)
KuoFit, uuden ajan kuntokeskus, Saarijärventie 9
Liikuntailtapäivän erikoistarjoukset:
- Avoimien Ovien päivä klo 9-12 & 15.30-18.30
- veloitukseton saliin tutustuminen
- Uusille jäsenille Lokakuun treenit 0€, Avainkortti 0€, Inbodymittaus ja pt-tapaaminen 0€ ja kaupanpäälle laiteopastus 0€(norm.39€)
Laserpelit ryhmille: Megazone Kuopio
Kerää kaverit mukaan ja lähtekää yhdessä pelaamaan laserpeliä Megazonen tiloihin!
- Pelit pelataan avoimena SYKETTÄ-pelinä, joten samaan peliin voi osallistua yksi iso tai useampi pieni porukka.
- Minimiosallistujamäärä on 6 henkilöä/peli ja max 24 henkilöä/peli.
- Pelin varaaja maksaa oman ryhmän pelin paikan päällä, joten maksut tulee olla kerättynä etukäteen.
- Maksuvälineenä käy käteinen ja kortit sekä myös smartum, epassi ja edenred.
Peliajat ja perumisehdot:
- 12.00–13.00, 60 min laserpeli, 10€/henkilö (vähintään 6 pelaajan porukka)
- 13.00–14.00, 60 min laserpeli, 10€/henkilö (vähintään 6 pelaajan porukka)
- 14.00–15.00, 60 min laserpeli, 10€/henkilö (vähintään 6 pelaajan porukka)
- 15.00–16.00, 60 min laserpeli, 10€/henkilö (vähintään 6 pelaajan porukka)
- paikalla tulee olla 15 min ennen oman vuoron alkua
- Varaukset ja maksuton peruutus 2.10. mennessä
- Varaa sinulle ja ryhmällesi sopiva aika sähköpostitse kuopio@megazone.fi tai puhelimitse 050 318 999
Padel/Mexicano -turnaus ja omatoimista peliaikaa
Billebeino Padel Kuopio, Kumpusaari, Lokkisaarentie 3
Tänä syksynä pelataan ensimmäinen Padel-turnaus. Turnaus on matalan kynnyksen Mexicano -turnaus, jossa on omat sarjat naisille ja miehille. Molempiin sarjoihin mahtuu max 16 pelaajaa. Pelit pelataan klo 13–15. Sitä ennen on klo 12–13, 6 kenttää ja klo 15–16, 4 kenttää varattavissa omatoimiseen pelailuun.
- klo 12.00–13.00 6 kenttää, 20€/kenttä
- klo 13.00–15.00 Mexicano turnaus (ilmainen)
- klo 15.00–16.00 4 kenttää, 20 €/kenttä
- Kenttien varaamien ja ilmoittautuminen turnaukseen 27.9. mennessä
- Hallilla on käytössä joitakin mailoja ja palloja, mutta omat välineet suositellaan ottamaan mukaan, mikäli mahdollista. Lisäksi ISYYn toimistolla on lainattavissa mailoja ja palloja!
- Maksu 20€/kenttä (4 pelaajaa/kenttä, maksu 5€/pelaaja)
- Maksuohje: Varaa ensin kenttä ja maksa sen jälkeen koko kentän maksu 20€.
Maksun saaja: Savonia-ammattikorkeakoulun opiskelijakunta
Tilinumero: FI31 5600 0520 1033 78
Viite: 9014
Eräpäivä: 27.9.2023
Määrä: 20 euroa/kenttä
Pole Center – Puusepänkatu 5 C 1
Tanko-koreografia tunnilla yhdistelemme tangon avulla tehtäviä askelia ja pyörähdyksiä yhdeksi koreografiaksi. Et tarvitse aikaisempaa kokemusta tankoilusta tai tanssista, vaan kaikki voivat tulla kokeilemaan. Tunnille voit ottaa sekä shortsit että pitkät housut mukaan ja pienen pyyhkeen tangon pyyhkimistä varten.
Liina-Yin on rauhallisia Yin-jooga -asanoita liinan sisällä. Asanoissa eli asennoissa ollaan useampia minuutteja kerrallaan. Tunnilla tehdään rauhallisia siirtymiä asennoista toiseen, liinan sisällä. Liina tukee kehoa ja asentoja hieman eri tavalla kuin lattia, joten saat uudenlaisen elämyksen perinteiseen Yin-joogaan verrattuna. Aikaisempaa kokemusta ilmajoogasta tai Yin-joogasta et tarvitse. Mukaan rennot ja lämpimät vaatteet.
Urheilumiekkailun lajikokeilu, Kuopion Miekkailijat – Kemilänrinne 1
Kuopion Miekkailijat Ry tarjoaa mahdollisuuden kokeilla urheilumiekkailua salillaan Mainiokoti Puijon alakerrassa, osoite Kemilänrinne 1.
Kulkuohje tilaan: Mene Mainiokoti Puijon parkkipaikan perällä olevaa talon oikean puoleista päätyä kohti ja rakennuksen päädystä alas rappujen kautta suoraan Kuopion Miekkailijoiden saliin.
Kuopion Miekkailijat lainaavat kokeilussa tarvittavan miekkailuvarustuksen, laitteet, tilan sekä tarjoavat ohjauksen. Osallistujat ottavat itsellensä mukaan sisäliikuntavarusteet (esim. veryttelyhousut, t-paita ja sisäpelikengät = vaaleapohjaiset lenkkarit,)
- 13.00–15.00, max 20 hlöä, ilmoittaudu tästä linkistä
- 5€/hlö, maksu tasarahalla paikan päällä
- ilmoittautuminen päättyy 3.10. klo 16.00
Miekkailukokeilu antaa tilaisuuden tutustua ehkä vähemmän tunnettuun kamppailulajiin, urheilumiekkailuun, sen sisältöön ja harrastusmahdollisuuksiin Kuopiossa.
Miekkailukokeilun sisältö:
- Lyhyt taustoitus lajista ja varusteista
- Alkulämmittely
- Miekkailuasento ja liikkuminen
- Yksinkertainen hyökkäys ja puolustus
- Ottelukokeilut
Kuopion Miekkailijat toivottavat sinut ja kaverisi tervetulleeksi kokeilemaan urheilumiekkailua!
Lisätietoa: www.kuopionmiekkailijat.net
Lajia koskevat tiedustelut: kurssit(at)kuopionmiekkailijat.net tai gsm. 045 678 1737 Panu