Liikuntailtapäivä

Keskiviikkona 2.10.2024 klo 12–16

Mikä on liikuntailtapäivä?

• Liikuntailtapäivän tarkoituksena on edistää opiskelijoiden ja henkilöstön hyvinvointia sekä yhteisöllisyyttä.
• Liikuntailtapäivään saavat osallistua Itä-Suomen yliopiston ja Savonia-amk:n ja Taideyliopiston opiskelijat sekä henkilöstö.
• Iltapäivä on opetuksesta vapaa sekä UEFilla että Savonialla.
• Liikuntailtapäivään osallistujilla ei tarvitse olla maksettua SYKETTÄ-tarraa – riittää, että olet kirjautunut SYKETTÄ Kuopion järjestelmään. Katso tarkemmat ilmoittautumisohjeet seuraavasta kappaleesta!
• Tapahtumat ovat maksuttomia, ellei toisin mainita.

Anna itsellesi ja työyhteisöllesi aikaa hyvinvoinnin merkeissä!

SYKSYN 2024 liikuntailtapäivän ohjelma julkaistaan keskiviikkona 11.9. ja ilmoittautumiset aukevat keskiviikkona 18.9. tasan 14 vrk ennen jokaisen tapahtuman alkua

Syksy 2024

Ilmoittautumisohjeet:

Ilmoittautuminen aukeaa pääsääntöisesti ryhmäliikuntatunneille ja palloiluvuoroille
-> KESKIVIIKKONA 18.9., tasan 14 vrk ennen jokaisen tapahtuman alkua 

• Ilmoittautuminen tapahtuu joko
• SYKETTÄ-liikuntakalenterin kautta tai
• suoraan tapahtuman järjestäjälle: Golf (AinaGolf), Keilaus, laserpelit Megazonella, pakohuonepelit
• näihin tapahtumiin voit mennä suoraan paikanpäälle eli ei ole ennakkoilmoittautumista: kiipeily Voemalla, kuntosalit (Energy, Kunnonsali, Luola, Snellmania, Studentia, Voimakellari Novapolis)

• Liikuntailtapäivän tapahtumiin ilmoittautuminen edellyttää rekisteröitymistä SYKETTÄ-sivuille. Jos et ole SYKETTÄ-liikuntapalvelujen käyttäjä, rekisteröidy SYKETTÄ-verkkosivulle ilmoittautuaksesi tapahtumiin. Rekisteröitymisellä varmistetaan, että ilmoittautuja on oikeutettu osallistumaan liikuntailtapäivän tapahtumiin.

Peruminen

Perumatta jättämisestä tai myöhässä peruuttamisesta seuraa 10 € maksu. Muista perua ilmoittautuminen viimeistään tiistaina 1.10., TASAN 1 vrk (24h) ennen tapahtuman alkua, jos et pääse mukaan. Osalle ulkopuolisten palveluntarjoajien tunneista perumiset pitää olla tiedossa aiemmin. Tämä on kerrottu tapahtuman tuntikuvauksessa, joten lue kuvaukset huolellisesti.

Peruminen onnistuu SYKETTÄ-sivuston etusivun liikuntakalenterin tai mobiilisovelluksen kautta klikkaamalla ko. tapahtumaa, tai yläpalkin omat ilmoittautumiset -kohdasta perumalla tapahtumaan osallistuminen. Ilmoittautuessasi sitoudut peruutusmaksukäytänteeseen.

Mitä jos sairastun?

• Jos ilmoitat sairastumisesta meille ennen tapahtuman alkua, niin kaikki ok!
• Jos ilmoitat sairastumisesta vasta tapahtuman aikana tai jälkikäteen, niin toimitathan meille sairauslomatodistuksen tai maksat 10 € sanktion.

SYKETTÄ-tiimin yhteystiedot löytyy täältä.

OLL:n tapaturmavakuutus

Opiskelijoiden liikuntaliiton (OLL) tapaturmavakuutus kattaa liikuntailtapäivän aktiviteeteissa Savonia-amk:n opiskelijakunta SAVOTTAn jäsenet. Vakuutuksen lajirajoitukset on lueteltu tällä sivulla, jossa on ohjeet myös tapaturmatilanteisiin. Henkilökunta tai ISYYn ja TaiYon opiskelijat eivät kuulu vakuutuksen piiriin.

Henkilökunnan tapaturmavakuutus

Työnantajan lakisääteinen tapaturmavakuutus on voimassa virkistyspäivänä yhteisen virallisen ohjelman aikana. Jos henkilö lähtee yksin jonnekin muualle omatoimisesti harrastamaan liikuntaa, ei työtapaturma- tai etätyövakuutus ole voimassa. Lisätietoja saat omalta työnantajaltasi.

Syksyn 2024 ohjelma

Ohjelma lyhyesti

1. Ulkoliikuntaa

• Citygolf klo 12-14, Bellanpuisto (8€/hlö)
• Jousiammuntaa – Puijon Jousen ulkokentällä (10€/hlö)
• Omatoimiset luontoretket Kuopion lähialueille
• Peruttu/Padel ulkokentillä – Bellanpuisto (20€/kenttä)
• Peruttu/Petankki – Bellanpuisto (8€/h)
• Ratsastusta Savisaaressa (22€/hlö)
• Suunnistusta Savilahdella

2. Sisäliikuntaa ja hyvinvointia kampuksilla

• In-Body mittauksia, Wellness Center, Savonia (5€/hlö)
• Snellmania, Studentia ja Voimakellari Novapolis: kuntosaleilla avoimet ovet klo 12-16
• Studentialla: sulkapallo/Pickleball -vuoroja ja lentopalloa, sekä ryhmäliikuntaa: Toiminnallinen treeni ja kehonhuoltotunti
• Luolalla: Zumba-tunti, klo 12-16 vapaa pääsy kuntosalille

3. Sisäliikuntaa, lajikokeiluja ja kisoja yhteistyökumppaneiden tiloissa:

• Aikidon lajikokeilu, Kuopion Aikidoseura
• Golf-simulaattori – AinaGolf (15€/h)
• Hokutoryu ju-jutsun lajikokeilu
• Keilausta – Keilakukko (14€/rata)
• Kiipeilyä – Kiipeilykeskus Voema: boulderointia ja köysikiipeilyä (7€/10€)
• Kuntopaini/kehonpaino- ja liikkuvuusharjoittelu – Kuopion Kisa-Veikot
• Kuntosali & Spinning-tunti – Energy Kuopio
• Kuntosali, Kunnonsali
• Laserpelit – Megazone (10€/hlö)
• Les Mills BodyBalance Flex 45′ – Studio Tempo
• Les Mills Dance 45′ – Studio Tempo
• Liina Yin, Pole Center
• Padel turnaus; matalan kynnyksen Mexicano-turnaus – Billebeino Padel, 5€/hlö
• Padel – Billebeino Padel, (15€/kenttä)
• Pakohuonepelit -Mysteeri Kuopio (-15%)
• Urheilumiekkailua – Kuopion Miekkailijat Ry (5€/hlö)
• YhdistysAppro

Extra! Liikuntailtapäivänä pääset osallistumaan kaikille SYKETTÄ-ryhmäliikuntatunneille veloituksetta!

1. Ulkoliikuntaa

Citygolfia Bellanpuistossa

• Alennettu hinta liikuntailtapäivänä 8 € (normaalisti opisk. 10 €/aikuiset 12€)
• Maksu Bellanpuiston infoon
• klo 12-14, max 70 hlöä , varaukset 30.9. mennessä
• klo 14-16 ,max 70 hlöä, varaukset 30.9. mennessä
• Tapahtumassa on säävaraus. Jos sää on huono ja kenttää ei pysty käyttämään, niin tapahtuma perutaan tiistaina 1.10. aamupäivällä
• Katso lisää Bellanpuiston citygolf

Jousiammunta

• klo 12.00–13.30, max 12 hlöä, hinta 10€/hlö
• klo 13.45–15.15, max 12 hlöä, hinta 10€/hlö
• Maksuohje
  Maksun saaja: Savonia-ammattikorkeakoulun opiskelijakunta
  Tilinumero: FI31 5600 0520 1033 78
  Viite: 9014
  Eräpäivä: 30.9.2024
  Määrä: 10€/hlö
• Paikka: Puijon Jousen ulkokenttä Suurmäentien varressa (Pesäpallostadionin ja uusien jalkapallokenttien välissä). Kokoontuminen punaiselle varastokopillemme jonne suora pääsy Suurmäentien varressa olevilta parkkipaikoilta
• Vaatetus: Juomapullo ja säänmukainen varustus. Ulkokentällä ei ole wc-tiloja, lähimmät Puijonlaakson kauppakeskuksessa. Jalkaan tasapohjaiset ulkokengät. Rannekorut ja kellot suositellaan otettavaksi pois ammuttaessa. 
• Tapahtuman toteuttaa Puijon Jousi ry

HUOM! Maksu viimeistään 30.9.2024

Omatoimiset luontoretket Kuopion lähialueilla

Tänä syksynä liikuntailtapäivässä ei ole opastettua luontoreittiä. SYKETTÄ Kuopion järjestää luontoretken Tiilikkajärvelle yhdessä ISYYn kanssa perjantaina 4.10.
Kuopiosta löytyy monia luontoreittejä, joita voi käydä omalla työporukalla tai opiskelijaporukalla kiertämässä.

Katso täältä Kuopion luontoreitit ja retkeilykohteet
Yksi upea kohde on Vanuvuoren luontopolku ja näkötorni.

Peruttu/Padelia Bellanpuiston ulkokentillä

Jos sää suosii ja haluat kokeilla/pelata Padelia ulkokentillä, niin Bellanpuistossa se onnistuu.
Kenttien varaukset alla olevista linkistä ja peruutukset voi tehdä vielä maanantaina 30.9., jos säätiedotus lupaa huonoa säätä.

• Vuokra on 20 €/h/kenttä, vuokramailat ja pallot sisältyvät hintaan (vuokramaila on normaalisti 4 €/ kpl). 
• Kenttämaksu Bellanpuiston infoon, josta saatte mailat ja pallot.
• Neljä kenttää käytössä joka tunti (max 4 hlöä/kenttä). Yksi pelaaja varaa kentän koko peliporukalle.
• klo 12-13  4 kenttää
• klo 13-14  4 kenttää
• klo 14-15  4 kenttää
• klo 15-16  4 kenttää

Peruttu/ Petankkia Bellanpuiston ulkokentillä

Bellanpuistossa pääset kokeilemaan petankkia opastetusti.
Bellanpuistossa on kahdeksan petankkikentää.
Kenttien varaukset alla olevista linkistä ja peruutukset voi tehdä vielä maanantaina 30.9., jos säätiedotus lupaa huonoa säätä.

• Hinta 8 €/kenttä ja maksu suoraan Bellanpuiston infoon.
• Hintaan sisältyy pelivälineet ja opastus. 
• Peliaika on yksi tunti
• Kenttävaraukset: 8 kenttää käytössä yhden tunnin aikana. Yksi hlö peliporukasta varaa käyttöönne yhden kentän.
• klo 12-13
• klo 13-14
• klo 14-15
• klo 15-16

Ratsastus Savisaaressa – Savisaaren ratsastuskeskus

• 13.00–14.00 Aikaisemmin ratsastaneille, jotka osaavat satuloida hevosen. (7 paikkaa).
  Satulointi n. 15 + 45 min ratsastus. Ilmoittaudu tästä
• 14.00–15.00 Aikaisemmin ratsastaneille, jotka osaavat satuloida hevosen. (7 paikkaa).
  Ratsastus 45 min + varusteiden purkaminen n. 15 min.

Oletko ratsastanut aiemmin ja osaat satuloida hevosen? Siinä tapauksessa hyppää hevosen selkään ja lähde ratsastamaan Savisaaren ratsastuskeskukselle.
Hinta on 22 e/hlö ja maksut suoritetaan suoraan Savisaaren ratsastuskoulun tilille.
tilinumero: FI55 1078 3000 220219

Ilmoittautuminen/peruminen 27.9. mennessä. Ilmoittautuminen on sitova 28.9. alkaen.

Suunnistuskokeilu Savilahdella

Tunnetko toisinaan olevasi eksyksissä kampusalueella? Oletko koskaan miettinyt lyhintä reittiä Studentialta Tietoteknialle? Liikuntailtapäivänä 2.10.2024 sinulla on mahdollisuus ottaa Savilahden perussuunnat haltuun yliopiston suunnistuskerho Puijon Suunnan (PuSu) järjestämässä sprinttisuunnistuskokeilussa:

• Karttojen jako ja matkaan lähtö tapahtuu Snellmanian edestä klo 14-15, aikaa suunnistaa klo 16.30 saakka.
• Suunnistettavan radan mitta noin 2,2 km.
• Mukaan sopii 17 suunnistajaa, kaverin kanssa voi suunnistaa samalla kartalla, tällöin vain toinen ilmoittautuu.
• Ilmoittaudu tästä
• Mukaan kannattaa varata sopivat ulkoliikuntavaatteet sekä lenkkarit.
• Halukkaille on tarjolla suunnistuksen perusteiden opastusta lähtöpaikalla.

Tervetuloa mukaan niin kokeneemmat kuin ensi kertaa suunnistusta kokeilevat!

YhdistysApprot ovat täällä taas! Suurempana kuin ennen!

YhdistysApproilla pääset tutustumaan paikallisiin hyvinvointiyhdistyksiin. Mukana 18 yhdistyksen rastia! Yhdistyksien rasteilla on luvassa mm. sokkopingistä, kaverikoirien rapsuttelua, oman merkin suunnittelua sekä Mental Pong. Kerättyäsi tarvittavan määrän suoritusmerkintöjä, saat tapahtuman oman haalarimerkin ja pääset osallistumaan arvontaan!

Mukaan mahtuu 200 opiskelijaa! Nappaa oma paikkasi nopeasti. Viime vuonna paikat menivät nopeasti. Ilmoittautuminen aukeaa ke 18.9. kello 8.00. Ilmoittaudu mukaan täällä

2 – Sisäliikuntaa ja hyvinvointia kampuksilla

Ryhmäliikuntatunneille pääset ilmoittautumaan klikkaamalla kyseisen tapahtuman nimeä. Ilmoittautuminen aukeaa tasan 14 vrk ennen tunnin alkua.

InBody-mittauksia – Savonia Wellness Center, Savonian Microkadun-kampus, C-osa, 4. krs 

Kiinnostaako oma kehonkoostumus? Wellness Centerillä on käytössä uusi inBody 770 -laite, joka on markkinoiden tarkin ja monipuolisin kehonkoostumusanalysaattori. Liikuntailtapäivänä pääset mittaukseen super edullisesti!

• Ilmoittautuminen tapahtuu 5 hengen ryhmissä, jotta vältämme jonojen syntymisen. Varaa aikaa käyntiin noin 30 min.
• Ilmoittaudu mittaukseen itsellesi sopivaan kellonaikaan: 12.00, 12.30, 13.00, 13.30, 14.00, 14.30, 15.00, 15.30
• Paikka: Testilaboratorio C4003, Savonia-amk/Microkatu C-osa, 4. krs. 
• Hinta 5 €, vain korttimaksu paikan päällä

Kuntosali, ryhmäliikunta ja palloiluvuorot Studentialla ja Snellmanian liikuntatilat

Studentian kuntosali on käytössä iltapäivän klo 12.00–16.00

Studentian liikuntasalissa

• 12.00-13.55 Lentopallo, aloittelijat (kenttä 1)
• 12.00-13.55 Lentopallo aiemmin pelanneet (kenttä 2)
• 12.00-12.55 Sulkapallo/Pickleball (1 kenttä/lohko 3)
• 13:00-13.55 Sulkapallo/Pickleball (1 kenttä/lohko 3)
• 14.00-14.55 Sulkapallo/Pickleball (1 kenttä/lohko 3)
• 14.00-14.55 Toiminnallinen treeni (lohkot 1&2), max 25 hlöä
• 15.00-15.55 Kehonhuoltotunti (lohkot 1&2)

Kuntosali, Snellmanian liikuntatilat – 2. krs

• 12.00–16.00 kuntosali ja tatami vapaassa käytössä

Kuntosali, Voimakellari Novapolis, Savonian Microkadun kampus

• 12.00–16.00 kuntosali vapaassa käytössä

Zumba-tunti ja kuntosali, Liikunta- ja tapahtumakeskus Luolan tanssisalissa

• 15.00 -15.55 Zumba-tunti, max 45 hlöä
• klo 12-16 ilmainen pääsy kuntosalille: rannekkeen kuntosalille kulkua varten saat Luolan asiakaspalvelusta (eli aulan kassalta) koodisanoilla: SYKETTÄ liikuntailtapäivä

3 – Sisäliikuntaa yhteistyökumppaneiden tiloissa

Aikidon lajikokeilu, Luola, joustotatami

• 14.30 -16.00, max 20 hlöä

Haluatko tulla kokeilemaan matalalla kynnyksellä aikidoa? Aikidō (harmonisen voiman tie) perustuu vanhoihin japanilaisiin aseellisiin ja aseettomiin kamppailutaitoihin. Aikidossa eliminoidaan vastustajan hyökkäys pyörein ja luonnollisin liikkein vastustajan omaa liikevoimaa hyväksi käyttäen. Lukkojen, heittojen ja hallintaotteiden lisäksi harjoitellaan puumiekalla, -kepillä ja -veitsellä. Lajikokeilussa tutustutaan kaatumiseen (ukemeihiin), yksinkertaisia sidonta ja heittotekniikoihiin sekä aseisiin. Treenivaatteiksi riittävät t-paita ja verryttelyhousut.Opiskelijoiden edut seurassa

Tiedostelut lajikokeilusta tai seuran toiminasta s-postille: kuopion.aikidoseura@gmail.com
Löydät meitä myös verkossa: tenchikan.fi

Golfia, AINAGolf, Saaristokatu 5

• klo 12-16 golfaamaan 15€/h
• Varattavissa on kolme TrackMan-simulaattoria (Tarina, Olvi ja Lähitapiola).
• Simulaattorit on varattava pe 27.9. mennessä. 
• Käytettävissä on muutamia mailoja, mutta suosittelemme omien välineiden käyttöä.
• Varaukset VAIN sähköpostilla janneeskola(at)gmail.com
• Saat paluuviestinä maksuohjeet.

Hokutoryu ju-jutsun lajikokeilu

Hokutoryu on itsepuolustus- ja kamppailulaji, jonka vahvuus on monipuolisessa tekemisessä. Harjoituksiin kuuluvat lyönnit ja potkut, kaatumistekniikat, heitot, lukot ja kuristukset sekä erilaiset vapautumis- ja kuljetustekniikat ja puolustautuminen aseellista vastustajaa vastaan. Lisäksi harjoitellaan ottelua pystyssä ja matossa. Punaisena lankana ovat suoraviivaiset ja tehokkaat tekniikat. Ju-jutsu kehittää tehokkaasti kuntoa ja kehonhallintaa.

Aikuisten peruskurssi alkaa ma 23.9.2024 klo 20 ja treenit ovat Kuopion Liikunta- ja Kamppailukeskus Liikkeellä (Väliköntie 4, alakerta). Treeneihin riittää aluksi verkkarit, t-paita ja juomapullo. Ota mukaasi pieni pyyhe jalkojen pesua varten.

Voit kokeilla lajia veloituksetta ke 2.10.2024 klo 19.00-20.30 
Ilmoittautudu tästä lajikokeiluun.

SYKETTÄ-tarralla saat peruskurssista 10€ alennuksen (hinta 120€)!

Lue lisää ja ilmoittaudu peruskurssille: https://www.kuopionjujutsuseura.fi/kurssi/jujutsu

Keilausta: Keilakukko – Puijonkatu 19

• 12.00–16.00
• Varaa ratasi itse Keilakukosta 30.9. mennessä. Mainitse ”liikuntailtapäivä”, jolloin hinta on 14€/h/rata sisältäen kengät.
• 1 hlö varaa radan koko porukalle. Varaus on sitova.
• Maksu paikan päällä
• Osoite: Keilakukko Oy, Puijonkatu 19, 70100 Kuopio
• Varaukset: Puh. (017) 282 4003 tai www.keilakukkokuopio.fi (kirjoita “liikuntailtapäivä” lisätietoihin varauksen yhteydessä)

Kiipeilykeskus VOEMA, Kaivotie 23 – kokeile boulderointia ja köysikiipeilyä!

Liikuntailtapäivänä sinulla on huippuedullinen mahdollisuus kokeilla boulderointia, köysikiipeilyä tai molempia Kiipeilykeskus VOEMAlla! Jos olet uusi boulderoija tai köysikiipeilijä, saat alkuinfon, jossa käydään läpi mm. turvallisuuteen liittyvät seikat. Jos köysikiipeilyssä on jonoa, voit käydä boulderoimassa välillä! Yhdellä hinnalla voit kiipeillä niin kauan kuin jaksat.

HUOM! Et tarvitse ajanvarausta, saavu vain paikan päälle.

• 12.00–21.00 Boulderointi 7€ / hlö (sis. kenkävuokran)
• 12.00–21.00 Boulderointi ja köysikiipeilykokeilu automaattivarmisteisella laitteella 10€ / hlö (sis. alkuopastukset ja kaikki varusteet)
• Maksu paikan päällä

Kehonpaino- ja liikkuvuusharjoittelu – Luolan painisalissa

Kuopion Kisaveikot järjestävät kuntopainiin tutustumisen liikuntailtapäivänä. 

Tutustumisessa harjoitellaan omalla kehonpainolla lihaskuntoa ja ketteryyttä sekä lihashuoltoa. Aikaisempaa kokemusta painista ei tarvita. Kurssi soveltuu sekä naisille että miehille. Varustuksena sisäliikuntavaatteet ja kengät. Vesipullo kannattaa ottaa mukaan.

• 12.30-14.00, max 20 hlöä/PERUTTU
• 14.30-16.00, max 20 hlöä/PERUTTU
• Ryhmät pidetään, jos ilmoittautuneita on 6 henkilöä keskiviikkoon 25.9. mennessä.
• Vetäjänä toimii painivalmentaja Timo Pirskanen

Paikka: Liikunta- ja tapahtumakeskus Luolan painisalissa, osoite Loistekatu 12

Kuntosali ja Spinning-tunti Kuntokeskus Energy Kuopiossa

• 10.00–18.00 Energy Kuopion kuntosali, Kumpusaari
• 14.15 -15.15. Spinning, max 15 hlöä

Mennessäsi kuntosalille, ilmoitathan Energyn kuntosalille saapuessasi, mistä korkeakoulusta tulet.

Laserpelit ryhmille: Megazone Kuopio

Kerää kaverit mukaan ja lähtekää yhdessä pelaamaan laserpeliä Megazonen tiloihin!

• Pelit pelataan avoimena SYKETTÄ-pelinä, joten samaan peliin voi osallistua yksi iso tai useampi porukka. 
• Minimiosallistujamäärä on 6 henkilöä/peli ja max 24 henkilöä/peli. 
• Pelin varaaja maksaa oman ryhmän pelin paikan päällä, joten maksut tulee olla kerättynä etukäteen.
• Maksuvälineenä käy käteinen ja kortit sekä myös smartum, epassi ja edenred.

Varaa itse peliaika

• Varaa sinulle ja ryhmällesi sopiva aika sähköpostitse kuopio@megazone.fi tai
  puhelimitse 050 318 9995
• 12.00–13.00, 60 min laserpeli, 10€/henkilö (vähintään 6 pelaajan porukka)
• 13.00–14.00, 60 min laserpeli, 10€/henkilö (vähintään 6 pelaajan porukka)
• 14.00–15.00, 60 min laserpeli, 10€/henkilö (vähintään 6 pelaajan porukka)
• 15.00–16.00, 60 min laserpeli, 10€/henkilö (vähintään 6 pelaajan porukka)
• paikalla tulee olla 15 min ennen oman vuoron alkua
• Varaukset ja maksuton peruutus 30.9. mennessä

Les Mills BODYBALANCE45′ ja
Les Mills Dance 45′ – Liikunta- ja fysiostudio Tempo

klo 14.00 -14.45 LesMills BodyBalance flex-tunnilla yhdistyvät jouhevasti Jooga ja Tai Chi. Se tekee kehostasi joustavamman ja voimakkaamman, mutta myös auttaa sinua keskittymään ja rauhoittumaan. Hallittu hengitystekniikka, keskittyminen ja harkitut, ohjatut liikesarjat, liikkeet ja asennot yhdessä musiikin kanssa luovat  harjoituksen, jonka päämääränä on luoda sekä keholle että mielelle harmonia ja tasapaino.

klo 15.00 -15.45 Les Mills DANCE® on energinen syketreeni, joka on saanut inspiraationsa globaaleista tanssigenreistä sekä musiikista. Tunnit rakentuvat kymmenen kappaleen varaan, joista jokainen pitää sisällään oman koreografian. Tanssiliikkeet ovat innovatiivisia, sopivat täydellisesti yhteen musiikin kanssa ja ne on helppo opetella. Koreografiaa opeteltaessa hiki virtaa ja kalorit palavat.

Liina Yin -tunnit, Pole Center

Kaksi Liina Yin -tuntia Pole Centerillä
14.00-14.55 (max 15 hlöä)
15.05-16.00 (max 15 hlöä)

Liina-Yin on rauhallisia Yin-jooga -asanoita liinan sisällä. Asanoissa eli asennoissa ollaan useampia minuutteja kerrallaan. Tunnilla tehdään rauhallisia siirtymiä asennoista toiseen, liinan sisällä. Liina tukee kehoa ja asentoja hieman eri tavalla kuin lattia, joten saat uudenlaisen elämyksen perinteiseen Yin-joogaan verrattuna. Aikaisempaa kokemusta ilmajoogasta tai Yin-joogasta et tarvitse. Mukaan rennot ja lämpimät vaatteet.

Padel/Mexicano -turnaus ja omatoimista peliaikaa
Billebeino Padel Kuopio, Kumpusaari, Lokkisaarentie 3

Tervetuloa mukaan padel-turnaukseen! Turnaus on matalan kynnyksen Mexicano -turnaus, jossa on omat sarjat naisille ja miehille. Molempiin sarjoihin mahtuu max 16 pelaajaa. Pelit pelataan klo 13–15. Sitä ennen on klo 12–13, 6 kenttää ja klo 15–16, 6 kenttää varattavissa omatoimiseen pelailuun.

• klo 12.00–13.00 6 kenttää, 15€/kenttä
• klo 12.45–15.00 Mexicano turnaus (5€)
  • miesten sarja (16 hlöä)
  • naisten sarja (16 hlöä)
• klo 15.00–16.00 6 kenttää, 15€/kenttä
• Kenttien varaaminen ja ilmoittautuminen turnaukseen 30.9. mennessä
• Hallilla on käytössä joitakin mailoja ja palloja, mutta omat välineet suositellaan ottamaan mukaan, mikäli mahdollista. Lisäksi ISYYn toimistolla on lainattavissa mailoja ja palloja!
• Maksu 20€/kenttä (esim. 4 pelaajaa/kenttä, maksu silloin 5€/pelaaja)
• Maksuohje: Varaa ensin kenttä ja maksa sen jälkeen koko kentän maksu 20€.
  Maksun saaja: Savonia-ammattikorkeakoulun opiskelijakunta
  Tilinumero: FI31 5600 0520 1033 78
  Viite: 9014
  Eräpäivä: 30.9.2024
  Määrä: 15 euroa/kenttä

Pakohuonepelit, Mysteeri Kuopio

Mysteeri pakohuonepelit -15% liikuntailtapäivänä klo 12-16

Pakohuonepelissä 2-5 hengen tiimillänne on tunti aikaa selvittää lukitun huoneen kaikki mysteerit ja arvoitukset. Yksi selvitetty tehtävä antaa palkinnoksi avaimen, joka johtaa seuraaviin vihjeisiin, tehtäviin, avaimiin ja lukkoihin. Koko tehtäväketjun suoritettuanne ja mysteerin ratkaistuanne löytyy myös huoneen ulospääsy.

• Peliaikoja klo 11.50 , 13.30 ja 15.10
• Pelit voi varata Mysteeri Kuopion nettisivulta 1.10. klo 19 saakka
• Lisätietokoodilla ”Liikuntailtapäivä” koko porukka saa -15% alennuksen pelistä.
• Pelaajien on saavuttava pelipaikalle 15 minuuttia ennen pelin alkamista, jotta kerkeämme antamaan riittävän ohjeistuksen. 
• Mysteerihuoneessa tiimillänne on aikaa 60 minuuttia, mutta aikaa kannattaa varata koko vierailuun 1,5 tuntia. 
• Pelin jälkeen aikaa on hyvä varata 5-10 minuuttia ryhmäkuvaukseen, pelipalautteeseen ja heränneiden kysymyksien sekä innostuksen läpikäyntiin.

Maksu suoritetaan pelin jälkeen paikan päällä pankki- tai luottokortilla. Huomioithan, että emme hyväksy käteistä maksuvälineenä. Yritysten on mahdollista maksaa myös laskulla 6 euron laskutuslisällä. Hyväksymme maksuksi myös Mysteerin omat lahjakortit, Elämyslahjojen ja Gift4youn lahjakortit, Smartumin kulttuuri-, Edenredin virike- ja Tyky+ -setelit, ePassin Kulttuuripassin, sekä Eazybreakin mobiilipalvelun.

Urheilumiekkailua

Kuopion Miekkailijat Ry tarjoaa mahdollisuuden kokeilla urheilumiekkailua salillaan –  osoite  on Kemilänrinne 1. Paikka on Mainiokoti Puijon alakerrassa.

Kulkuohje tilaan: Mene Mainiokoti Puijon parkkipaikan perällä olevaa talon oikean puoleista päätyä kohti ja rakennuksen päädystä alas (punainen nuoli kartalla)  rappujen kautta suoraan Kuopion Miekkailijoiden saliin.

Kuopion Miekkailijat lainaavat kokeilussa tarvittavan miekkailuvarustuksen, laitteet, tilan sekä tarjoavat ohjauksen. Osallistujat ottavat itsellensä mukaan sisäliikuntavarusteet (esim. veryttelyhousut, t-paita ja sisäpelikengät = vaaleapohjaiset lenkkarit,)

• klo 13.00 – 15.00, max 20 hlöä
• 5€/hlö, maksu tasarahalla paikan päällä tai kortti- ja lähimaksulla

Miekkailukokeilu antaa tilaisuuden tutustua ehkä vähemmän tunnettuun kamppailulajiin, urheilumiekkailuun, sen sisältöön ja harrastusmahdollisuuksiin Kuopiossa.

Miekkailukokeilun sisältö:

• Lyhyt taustoitus lajista ja varusteista
• Alkulämmittely
• Miekkailuasento ja liikkuminen
• Yksinkertainen hyökkäys ja puolustus
• Ottelukokeilut

Kuopion Miekkailijat toivottavat sinut ja kaverisi tervetulleeksi kokeilemaan urheilumiekkailua!

Lisätietoa: www.kuopionmiekkailijat.net. Lajia koskevat tiedustelut: kurssit(at)kuopionmiekkailijat.net tai gsm. 045 678 1737 Panu

Urheilumiekkailua

Kuopion Miekkailijat Ry tarjoaa mahdollisuuden kokeilla urheilumiekkailua salillaan –  osoite  on Kemilänrinne 1. Paikka on Mainiokoti Puijon alakerrassa.

Kulkuohje tilaan: Mene Mainiokoti Puijon parkkipaikan perällä olevaa talon oikean puoleista päätyä kohti ja rakennuksen päädystä alas (punainen nuoli kartalla)  rappujen kautta suoraan Kuopion Miekkailijoiden saliin.

Kuopion Miekkailijat lainaavat kokeilussa tarvittavan miekkailuvarustuksen, laitteet, tilan sekä tarjoavat ohjauksen. Osallistujat ottavat itsellensä mukaan sisäliikuntavarusteet (esim. veryttelyhousut, t-paita ja sisäpelikengät = vaaleapohjaiset lenkkarit,)

• klo 13.00 – 15.00, max 20 hlöä
• 5€/hlö, maksu tasarahalla paikan päällä tai kortti- ja lähimaksulla

Miekkailukokeilu antaa tilaisuuden tutustua ehkä vähemmän tunnettuun kamppailulajiin, urheilumiekkailuun, sen sisältöön ja harrastusmahdollisuuksiin Kuopiossa.

Miekkailukokeilun sisältö:

• Lyhyt taustoitus lajista ja varusteista
• Alkulämmittely
• Miekkailuasento ja liikkuminen
• Yksinkertainen hyökkäys ja puolustus
• Ottelukokeilut

Kuopion Miekkailijat toivottavat sinut ja kaverisi tervetulleeksi kokeilemaan urheilumiekkailua!

Lisätietoa: www.kuopionmiekkailijat.net. Lajia koskevat tiedustelut: kurssit(at)kuopionmiekkailijat.net tai gsm. 045 678 1737 Panu

Tulevat liikuntailtapäivät

• Vuonna 2025
• tiistaina 25.2.2025 ja keskiviikkona 1.10.2025
• Vuonna 2026
• tiistaina 17.2.2026 ja keskiviikkona 30.9.2026
• Vuonna 2027
• tiistaina 16.2.2027 ja keskiviikkona 6.10.2027

⭐ Odotetuimmat Sober-bileet palaavat uudistetulla konseptilla! ⭐

Sober Bingo & Disco kokoaa korkeakouluopiskelijat Kuopiossa Apteekkariin 2.10. bingoilemaan, tanssimaan ja rentoutumaan kiireisimpien fuksiviikkojen jälkeen. 🔥 Kuopion Sober Bingo & Disco toimii samalla liikuntailtapäivän jatkobileinä!

Lippuja on kahdenlaisia:

💎 Bingo ja Disco 5 € (+ Kide.appin palvelumaksu)

💃 Vain Disco 3 € (+ Kide.appin palvelumaksu)

Lipunmyynti alkaa Kide.appissa keskiviikkona 4.9.2024 klo 10. Molemmat lipputyypit sisältävät tapahtuman upean Sober Disco vol. 3 -haalarimerkin! Huomaathan, ettei narikkamaksu sisälly pääsylippujen hintaan.

📌 Lue lisää ISYYn verkkosivuilta: https://isyy.fi/soberkuopio