Kirjaudu:


Valitse kaupunki

SYKETTÄ Kuopio

Rekisteröidy tästä!

Liikuntailtapäivä


Syksyn liikuntailtapäivä on

keskiviikkona 4.10.2023 klo 12-16

Vuonna 2024 liikuntailtapäivät ovat tiistaina 13.2.2024 ja keskiviikkona 2.10.2024


Mikä on liikuntailtapäivä?

Anna itsellesi ja työyhteisöllesi aikaa hyvinvoinnin merkeissä!


Syksyn 2023 liikuntailtapäivän ohjelma julkaistaan 13.9.2023


KEVÄÄN 2023 ohjelma

Ilmoittautuminen

Ilmoittautuminen aukeaa pääsääntöisesti TIISTAINA 14.2.2023, tasan 7 vrk (Huom! kellonaikojen mukaan vrk) ennen jokaisen tapahtuman alkua. POIKKEUS: Ratsastus, jonne ilmoittautuminen aukeaa aiemmin.


Peruminen

Perumatta jättämisestä tai myöhässä peruuttamisesta seuraa 10 € maksu. Muista perua ilmoittautuminen viimeistään maanantaina 20.2., TASAN 1 vrk (24h) ennen tapahtuman alkua, jos et pääse mukaan. Osalle ulkopuolisten palveluntarjoajien tunneista perumiset pitää olla tiedossa aiemmin. Tämä on kerrottu tapahtuman tuntikuvauksessa, joten lue kuvaukset huolellisesti.

Peruminen onnistuu SYKETTÄ-sivuston etusivun liikuntakalenterin tai mobiilisovelluksen kautta klikkaamalla ko. tapahtumaa tai yläpalkin omat ilmoittautumiset -kohdasta perumalla tapahtumaan osallistuminen. Ilmoittautuessasi sitoudut peruutusmaksukäytänteeseen.

Mitä jos sairastun?

SYKETTÄ-tiimin yhteystiedot löydät kotisivuilta


OLL:n tapaturmavakuutus

Opiskelijoiden liikuntaliiton (OLL) tapaturmavakuutus kattaa liikuntailtapäivän aktiviteeteissa Savonia-amk:n opiskelijakunta SAVOTTAn, ja opiskelijakunta HUMAKOn jäsenet. Vakuutuksen lajirajoitukset on lueteltu tällä sivulla, jossa on ohjeet myös tapaturmatilanteisiin. Henkilökunta tai ISYYn ja TaiYon opiskelijat eivät kuulu vakuutuksen piiriin.


Henkilökunnan tapaturmavakuutus

Työnantajan lakisääteinen tapaturmavakuutus on voimassa virkistyspäivänä yhteisen virallisen ohjelman aikana. Jos henkilö lähtee yksin jonnekin muualle omatoimisesti harrastamaan liikuntaa, ei työtapaturma- tai etätyövakuutus ole voimassa. Lisätietoja saat omalta työnantajaltasi.


Kevään 2023 ohjelma

Ulkoliikuntaa

Sisäliikuntaa ja hyvinvointia kampuksilla

Sisäliikuntaa ja lajikokeiluja yhteistyökumppaneiden tiloissa:


Extra! Liikuntailtapäivänä pääset osallistumaan kaikille SYKETTÄ-ryhmäliikuntatunneille veloituksetta minkä lisäksi Studentian ja Snellmanian kuntosalit ovat käytössä aukioloaikojen puitteissa!


1 – Aktiviteetit ulkoiluun

Laskettelu ja muut ulkoaktiviteetit Kasurilassa sekä Tahkolla

Lähde liikkumaan Kasurilaan tai Tahkolle! 

Tahko tarjoaa loistavat puitteet ja maisemat esimerkiksi laskettelua, hiihtoa tai muuta ulkoilua ajatellen. Valitse sinulle mieluisa aktiviteetti Tahkon laajasta tarjonnasta ja hyppää yhteiskuljetuksen kyytiin. Jokainen liikkuja varaa/maksaa oman aktiviteettinsa.

Kasurilassa voit mm. lasketella, hiihtää tai laskea pulkkamäkeä. Jokainen liikkuja varaa/maksaa oman aktiviteettinsa. Kasurilan hiihtokeskus sijaitsee Siilinjärvellä MT 559 (Viitonen) varrella, noin 20 km Kuopiosta pohjoiseen.

Bussikuljetus Kuopiosta Kasurilan kautta Tahkolle ja takaisin Tahkolta Kasurilan kautta Kuopioon (5€).

Ilmoittautuminen bussiin 20.2. klo 16.00 mennessä
Lähtö
klo 12.00 Microteknialla A-oven vierestä
klo 12.10 Snellmanian edessä
Paluukyyti lähtee
klo 17.00 Tahkolta
klo 17.45 Kasurilasta (ole paikalla klo 17.40)

Maksuohje
Maksun saaja: Savonia-ammattikorkeakoulun opiskelijakunta
Tilinumero: FI31 5600 0520 1033 78
Viite: 9014
Eräpäivä: 20.2.2023
Määrä: 5,00 euroa


Yhdistetyn lajikokeilu ja leikkimielinen yhdistetyn kilpailu

Leikkimielinen yhdistetyn kilpailu järjestetään Puijolla. Kokoontuminen Kisamontun rakennuksen edustalla. Mäkihyppyosuus hypätään K4-kokoisesta mäestä ja hiihto-osuus hiihdetään Puijon hiihtostadionilla heti mäkihyppyosuuden jälkeen. Hiihtomatkan pituus on 3 km.

Mukaan tarvitsee kelin mukaisen ulkoiluvarustuksen, runsaasti lämmintä vaatetta ja omat hiihtovälineet. Rauhalahden hotellista saa vuokrattua mm. hiihtovälineitä. Myös oma kypärä on suositeltavaa ottaa mukaan, mutta ei pakollista. Mäkihyppyyn tarvittava välineistö tarjotaan tapahtuman järjestäjän puolesta.


Luistelukoulu


Ratsastus – Peikkometsän ratsastuskoulu

Peikkometsän ratsastuskoululla on ryhmät aloittelijoille ja aikaisemmin ratsastaneille.
Osoite: Peikkometsän ratsastuskoulu, Rautaniementie 25, 70840 Kuopio

14.00-15.00 Aloittelijoiden ryhmä. (6 paikkaa)
15.00 – 16.00 Aikaisemmin ratsastaneille, jotka osaavat satuloida hevosen. (7 paikkaa)
Ratsastus 45 min + varusteiden purkaminen n.15 min.

Hinta on 27€/hlö ja maksut suoritetaan suoraan Peikkometsän ratsastuskoulun tilille
FI26 5482 5420 0149 74.

Ilmoittautumiset ja maksut viimeistään perjantaina 17.2.2023.


Ratsastus Savisaaressa – Savisaaren ratsastuskeskus

Oletko ratsastanut aiemmin ja osaat satuloida hevosen? Siinä tapauksessa hyppää hevosen selkään ja lähde ratsastamaan Savisaaren ratsastuskeskukselle.
Hinta on 22 e/hlö ja maksut suoritetaan suoraan Savisaaren ratsastuskoulun tilille,
tilinumero: FI55 1078 3000 220219.

HUOM! Ilmoittautuminen alkaa jo 7.2. ja maksu viimeistään tiistaina 14.2.!


Snow tube Puijolla


Vinkit talviulkoiluun Kuopiossa

Lähde nauttimaan talvisesta iltapäivästä luistellen, retkiluistellen, potkukelkkaillen, hiihtäen, kävellen tai jollain muulla välineellä liikkuen Kallaveden luonnonjääradalle.

Jos tarvitset välineitä, niin esimerkiksi satamassa sijaitseva Roll-laiva vuokraa niitä tarpeen mukaan. Roll laivojen ja talvikahvilan aukioloajat näet täältä.

Myös Ice skate rental luistinvuokraus sijaitsee satamassa ja vuokraa välineitä sekä huoltaa niitä. Palveluihin kuuluu muun muassa luistimien vuokraus ja teroitus, suksihuolto sekä retkiluistimien myynti. Lue lisää täältä.

Hiihtämään tai retkeilemään lähimaastoon

Lisätietoja reiteistä, nuotiopaikoista ja muista ulkoliikuntapalveluista löytyy esimerkiksi kaupungin verkkosivuilta, Liikkuva Kuopio -sivuilta sekä retkikartta.fi palvelusta.   


2 – Sisäliikuntaa ja hyvinvointia kampuksilla

Sisäliikuntatunneille pääset ilmoittautumaan klikkaamalla kyseisen tapahtuman nimeä. Ilmoittautuminen aukeaa tasan 7 vrk ennen tunnin alkua.


InBody-mittauksia –Savonia Wellness Center, Savonian Microkadun-kampus, C-osa, 4. krs 

Kiinnostaako oma kehonkoostumus? Wellness Centerillä on käytössä uusi inBody 770 -laite, joka on markkinoiden tarkin ja monipuolisin kehonkoostumusanalysaattori. Liikuntailtapäivänä pääset mittaukseen super edullisesti!


Liikuntailtapäivän ravitsemusluento Lukeman tiloissa Studentialla

klo 12.15–13.00 Lisäravinne + luotettava tieto

Paikka: luento pidetään Studentialla, ISYYn tiloissa Lukemalla, sisäänkäynti C-ovesta

Ilmoittautuminen tästä linkistä

Ravitsemusluennon pitää SYKETTÄ-ravitsemusasiantuntija Janica Taskinen


Kuntosali, ryhmäliikunta/lajikokeilu ja palloiluvuorot Studentialla

Studentian kuntosali on käytössä koko päivän klo 12.00–16.00

Kuntosali Snellmanian liikuntatilat – Yliopistonranta 1, 2. krs


Hermannin sali


3- Sisäliikuntaa yhteistyökumppaneiden tiloissa


Golfia, AINAGolf, Saaristokatu 5


Historialliset tanssit, Kulttuuriareenalla (Kauppakatu 44)

Kuopion historiallisten tanssien ryhmä tarjoaa mahdollisuuden kokeilla renesanssi- ja barokinajan tansseja 1400-1700 luvulta.

Lisää tietoa: https://kuohitar.yhdistysavain.fi/


Jousiammuntaa, Kotkankallion väestönsuojassa


Keilausta: Keilakukko – Puijonkatu 19


Kiipeilykeskus VOEMA, Kaivotie 23 – kokeile boulderointia ja köysikiipeilyä!

Liikuntailtapäivänä sinulla on huippuedullinen mahdollisuus kokeilla boulderointia, köysikiipeilyä tai molempia Kiipeilykeskus VOEMAlla! Jos olet uusi boulderoija tai köysikiipeilijä saat alkuinfon, jossa käydään läpi mm. turvallisuuteen liittyvät seikat. Jos köysikiipeilyssä on jonoa, voit käydä boulderoimassa välillä! Yhdellä hinnalla voit kiipeillä niin kauan kuin jaksat.

Et tarvitse ajanvarausta, saavu vain paikan päälle.


Kuntosali, Kuntokeskus Energy Joensuussa ja Kuopiossa

Kaikki Kuopion SYKETTÄ käyttäjät saavat treenata veloituksetta Kuntokeskus Energyn alla olevilla kuntosalilla maksutta liikuntailtapäivänä klo 12.00–16.00

Ilmoitathan kuntosalille saapuessasi, mistä korkeakoulusta tulet.


Laserpelit ryhmille: Megazone Kuopio

Kerää kaverit mukaan ja lähtekää yhdessä pelaamaan laserpeliä Megazonen tiloihin!
Minimiosallistujamäärä on 15 hlö/peli ja max 20 hlö/peli.
Yksi osallistujista maksaa koko ryhmän pelin paikan päällä, joten maksut tulee olla kerättynä etukäteen.

Peliajat ja perumisehdot:


Mysteeri Kuopio pakohuonepelit – Tulliportinkatu 34 A


Padel – Billebeino Padel Kuopio, Kumpusaari, Lokkisaarentie 3


Pole Center – Puusepänkatu 5 C 1

Tanko-koreografia tunnilla yhdistelemme tangon avulla tehtäviä askelia ja pyörähdyksiä yhdeksi koreografiaksi. Et tarvitse aikaisempaa kokemusta tankoilusta tai tanssista, vaan kaikki voivat tulla kokeilemaan. Tunnille voit ottaa sekä shortsit että pitkät housut mukaan ja pienen pyyhkeen tangon pyyhkimistä varten.

Liina-Yin on rauhallisia Yin-jooga -asanoita liinan sisällä. Asanoissa eli asennoissa ollaan useampia minuutteja kerrallaan. Tunnilla tehdään rauhallisia siirtymiä asennoista toiseen, liinan sisällä. Liina tukee kehoa ja asentoja hieman eri tavalla kuin lattia, joten saat uudenlaisen elämyksen perinteiseen Yin-joogaan verrattuna. Aikaisempaa kokemusta ilmajoogasta tai Yin-joogasta et tarvitse. Mukaan rennot ja lämpimät vaatteet.


Studio Tempo, Puijonkatu 27

LesMills SH’BAM: Helpolla ja hullunhauskalla tunnilla pääset kokeilemaan uusimpia tanssiliikkeitä listaykkösten ja klassikkokappaleiden tahdissa. Vapauta sisäinen starasi ja kohota samalla peruskuntoasi – tanssitaitoa et tarvitse! Jokaiseen kappaleeseen on rakennettu oma koreografiansa, joten pääset tunnin aikana kokeilemaan useita eri tanssityylejä.

Les Mills BODYBALANCE® on lempeä joogaa, tai chi:ta ja pilatesta yhdistelevä tunti. Hallittu hengitystekniikka ja keskittyminen luovat yhdessä musiikin kanssa ainutlaatuisen harjoituksen, joka haastaa fysiikkaa samalla rauhoittaen kehoa sekä mieltä. Tunnilla et tarvitse kenkiä. Loppurentoudessa levätään huovan alla, mutta jos palelet helposti tunnille kannattaa varata pitkähihainen paita.

Les Mills TONE on kokonaisvaltainen yhdistelmä lihaskuntoa, kestävyyttä ja keskivartalotreeniä yhden treenin aikana. Tunti tarjoaa kuntoilullesi jykevän perustan, jolle voit turvallisesti rakentaa: liikkeistä on tarjolla paljon vaihtoehtoja, joten tunnilla riittää sopivasti onnistumisen elämyksiä ja haasteita kaiken kuntoisille.

Studio Tempo on naisten hyvinvointikeskus, mutta liikuntailtapäivän sekä SYKETTÄ-kalenterin tunneille ovat kaikki tervetulleita!


Sunset TL, tutustumistunti Crosstraining, Väliköntie 4


Urheilumiekkailun lajikokeilu, Kuopion Miekkailijat – Kemilänrinne 1

Kuopion Miekkailijat Ry tarjoaa mahdollisuuden kokeilla urheilumiekkailua salillaan Mainiokoti Puijon alakerrassa, osoite Kemilänrinne 1. 

Kulkuohje tilaan: Mene Mainiokoti Puijon parkkipaikan perällä olevaa talon päätyä kohti ja rakennuksen päädystä (punainen nuoli kartalla) olevasta alakertaan vievien rappujen kautta suoraan Kuopion Miekkailijoiden saliin.
Kuopion Miekkailijat lainaavat kokeilussa tarvittavan miekkailuvarustuksen, laitteet, tilan sekä tarjoavat ohjauksen. Osallistujat ottavat itsellensä mukaan sisäliikuntavarusteet (esim. veryttelyhousut, t-paita ja sisäpelikengät = vaaleapohjaiset lenkkarit,)

Miekkailukokeilu antaa tilaisuuden tutustua ehkä vähemmän tunnettuun kamppailulajiin, urheilumiekkailuun, sen sisältöön ja harrastusmahdollisuuksiin Kuopiossa.

Miekkailukokeilun sisältö:

Kuopion Miekkailijat toivottavat sinut ja kaverisi tervetulleeksi kokeilemaan urheilumiekkailua!

Lisätietoa: www.kuopionmiekkailijat.net
Lajia koskevat tiedustelut: kurssit(at)kuopionmiekkailijat.net tai gsm. 045 678 1737 Panu