Kirjaudu:


Valitse kaupunki

SYKETTÄ Kuopio

Rekisteröidy tästä!

Liikuntailtapäivä


Seuraava liikuntailtapäivä: tiistai 21.2.2023

Syksyn 2022 liikuntailtapäivä

Keskiviikkona 5.10.2022 klo 12-16


Ohjelma

Mikä on liikuntailtapäivä?

Anna itsellesi ja työyhteisöllesi aikaa hyvinvoinnin merkeissä!


Ilmoittautuminen

Ilmoittautuminen aukeaa KESKIVIIKKONA 21.9.2022, tasan 14 vrk (Huom! kellonaikojen mukaan vrk) ennen jokaisen tapahtuman alkua. 

Liikuntailtapäivän tapahtumiin ilmoittaudutaan alla olevan tapahtuman kohdalla olevasta linkistä tai SYKETTÄ-nettisivujen liikuntakalenterin /mobiilisovelluksen kautta (keskiviikon 5.10. kohdalta, ellei toisin mainita).


Peruminen

Perumatta jättämisestä tai myöhässä peruuttamisesta seuraa 10 € maksu. Muista perua ilmoittautuminen viimeistään tiistaina 4.10., TASAN 1 vrk (24h) ennen tapahtuman alkua, jos et pääse mukaan. Osalle ulkopuolisten palveluntarjoajien tunneista perumiset pitää olla tiedossa aiemmin. Tämä on kerrottu tapahtuman tuntikuvauksessa, joten lue kuvaukset huolellisesti.

Peruminen onnistuu SYKETTÄ-sivuston etusivun liikuntakalenterin tai mobiilisovelluksen kautta klikkaamalla ko. tapahtumaa tai yläpalkin omat ilmoittautumiset -kohdasta perumalla tapahtumaan osallistuminen. Ilmoittautuessasi sitoudut peruutusmaksukäytänteeseen.

Mitä jos sairastun?
Jos ilmoitat sairastumisesta meille ennen tapahtuman alkua, niin kaikki ok!
– Jos ilmoitat sairastumisesta vasta tapahtuman aikana tai jälkikäteen, niin toimitathan meille sairauslomatodistuksen tai maksat 10 € sanktion.

SYKETTÄ-tiimin yhteystiedot löydät kotisivuilta


OLL:n tapaturmavakuutus

Opiskelijoiden liikuntaliiton (OLL) tapaturmavakuutus kattaa liikuntailtapäivän aktiviteeteissa Savonia-amk:n opiskelijakunta SAVOTTAn, ja opiskelijakunta HUMAKOn jäsenet. Henkilökunta tai ISYYn ja TaiYon opiskelijat eivät kuulu vakuutuksen piiriin.


Henkilökunnan tapaturmavakuutus

Työnantajan lakisääteinen tapaturmavakuutus on voimassa virkistyspäivänä yhteisen ”virallisen” ohjelman aikana. Jos henkilö lähtee yksin jonnekin muualle omatoimisesti harrastamaan liikuntaa, ei työtapaturma- tai etätyövakuutus ole voimassa.


SYKSYN 2022 ohjelma

Ulkoliikuntaa

Sisäliikuntaa ja hyvinvointia kampuksilla

Sulkapalloturnaus, Kuopion Tenniskeskuksella

Sisäliikuntaa ja lajikokeiluja yhteistyökumppaneiden tiloissa:


1 – Ulkoliikuntaa


Golfin tutustumiskurssi – Tarinagolf, Tarinagolfintie 19, Siilinjärvi

Tule tutustumaan golfiin Tarinan hienoihin maisemiin!

Ajo-ohje
Aja Kuopiosta pohjoiseen moottoritietä 21 km ja nouse rampista nro. 76 / Kasurila pois moottoritieltä. Käänny vasemmalle Golftielle (moottoritien yli) ja aja n. 700 m.
Moottoritieltä on opasteet Tarinagolfiin sekä etelästä että pohjoisesta.
Bussi nro 31 kulkee Savilahden ohi Tarinaharjuun.

Kun olet ilmoittautunut tapahtumaan, suoritathan osallistumismaksun alla olevin tiedoin:

Maksun saaja: Savonia-ammattikorkeakoulun opiskelijakunta
Tilinumero: FI31 5600 0520 1033 78
Viite: 9014
Eräpäivä: 28.9.202
Määrä: 20,00 euroa


Joensuun ja Kuopion yhteinen Golf-turnaus Kontioniemessä (järj. Karelia Golf)

Tervetuloa mukaan Golf-turnaukseen Kontioniemeen (Vaskiportintie 7, 80780 Kontioniemi)!
Mukaan mahtuu korkeintaan 40 pelaajaa, osallistumismaksu 20€. Turnaus alkaa jo aamulla klo 10.
Ei yhteiskuljetusta.
Lisätietoja: Kareliagolf.fi ja Ilmoittautumislomakkeessa
Ilmoittautuminen Google Forms-lomakkeen kautta (avoinna 21.9. klo 10 – 30.9. klo 12)


Luontoretki Seinävuoren Rotkolaaksoon

Seinävuoren rotkolaakso on jylhyydessään näkemisen arvoinen luontonähtävyys. Luonto on vuosituhansien kuluessa muovannut uskomattoman taideteoksen, jonka vaikuttavuus tulee esille vasta itse paikan päällä koettuna.

Kallionhalkeamaan syntynyt ja viimeisimmän jääkauden aikana, noin 10 000 – 12 000 vuotta sitten, muovautunut rotko on noin 500 metriä pitkä, 20 – 40 metriä leveä ja korkeimmalla kohdallaan jopa 25 metriä syvä. Rotkolaakso rauhoitettiin vuonna 1964 luonnonsuojelulain nojalla luonnonsuojelualueeksi.

Rotkolaakson retkeilykohteessa on hyvä varustelutaso: kookas laavu nuotiopaikkoineen, grillikota, näköalatasanne, laituri, opastustaulut, puuliiteri sekä käymälä. Näköalatasanne, laavu ja laituri ovat esteettömiä. Lammen toiselta puolelta löytyy myös pienempi laavu nuotiopaikkoineen ja käymälä. Jos sattuu onki matkaan, lammesta voi mato-onkia kaloja.

Jos et halua lähteä Rotkolaaksoon, niin Kuopiossa on monia luontopolkuja ja -reittejä.
Näistä ja nuotiopaikoista sekä muista ulkoliikuntapalveluista löytyy tietoa kaupungin verkkosivuilta, Liikkuva Kuopio -sivuilta sekä retkikartta.fi palvelusta.        


Minigolfia – Rauhalahti Bowling, Kartanonkatu 11  (5€/hlö)


Mäkihypyn lajikokeilu, Puijolla (K4)

Mäkihypyn lajikokeilu Puijolla.
Puijon hyppyrimäet löytyvät osoitteesta Suurmäentie 85, 70200 Kuopio.Nyt sinulla on mahdollisuus päästä kokeilemaan ohjatusti mäkihyppyä. ISYYn kerho Puijon Mäki järjestää kaksi mäkihypyn lajikokeilua Puijolla.Tapaaminen Puijolla, hiihtohissin ala-aseman luona laskettelurinteen alapäässä.Kelinmukainen ulkoliikuntavarustus.

Pääset hyppäämään pienestä mäestä (K4) lainavarusteilla.
Kaksi ryhmää
13:00-13:45, max 6 hlöä
13:45-14:30, max 6 hlöä


Ratsastusta Savisaaressa Savisaaren ratsastuskeskus

Oletko ratsastanut aiemmin ja osaat satuloida hevosen? Siinä tapauksessa hyppää hevosen selkään ja lähde ratsastamaan Savisaaren ratsastuskeskukselle. Hinta on 22 e/hlö ja maksut suoritetaan suoraan Savisaaren ratsastuskoulun tilille
FI55 1078 3000 220219.

HUOM! Ilmoittautuminen ja maksu viimeistään tiistaina 28.9.!

Suunnistusta Puijonsarvessa

PuSu eli Puijon Suunta opastaa halukkaat liikuntailtapäivänä suunnistuksen saloihin Puijonsarvessa.


2 – Sisäliikuntaa ja hyvinvointia kampuksilla


Sisäliikuntatunneille pääset ilmoittautumaan klikkaamalla ko. tunnin nimeä. Ilmoittautuminen aukeaa tasan 14 vrk ennen ko. tunnin alkua.


Liikuntailtapäivän ravitsemusluento Lukeman tiloissa Studentialla

klo 12.15- 13.00 Liikkujan ravitsemuksen ABC
– SYKETTÄ ravitsemusasiantuntija Janica Taskinen
Ilmoittaudu mukaan tuosta tapahtuma linkistä yläpuolelta.
Paikka: luento pidetään Studentialla, ISYYn tiloissa Lukemalla, sisäänkäynti c-ovesta
Luento on vain suomeksi.

Ravitsemusluennon pitää SYKETTÄ-ravitsemusasiantuntija Janica Taskinen.


Kuntosali, ryhmäliikunta/lajikokeilu ja palloiluvuorot Studentialla

Studentian kuntosali on käytössä koko päivän klo 7-22.


Kuntosali ja ryhmäliikuntatunnit Snellmanian liikuntatilat – Yliopistonranta 1, 2. krs


InBody-mittauksia – Savonia Wellness Centerillä, Savonian Microkadun-kampus, C-osa, 4. krs 

Kiinnostaako oma kehonkoostumus? Savonia Wellness Centerillä on käytössä uusi inBody 770 -laite, joka on markkinoiden tarkin ja monipuolisin kehonkoostumusanalysaattori. Liikuntailtapäivänä pääset mittaukseen super edullisesti!


3- Sulkapalloturnaus, Kuopion Tenniskeskuksella, Katiskaniementie 1


4- Sisäliikuntaa ja lajikokeiluja yhteistyökumppaneiden tiloissa


CrossFitin lajikokeilu – Itkonniemenkatu 29

CrossFit on monipuolinen voima- ja kunto-ohjelma, jonka harjoitukset ovat toiminnallisia, vaihtelevia, intensiivisiä ja myös täysin omalle tasolle sovitettavissa.

Käyntiohje keskustasta
Kyseessä Itkonniemen vanha vaneritehdas

Kuljetaan Itkonniemenkatua mm.Truben sekä Rengasparin ohi, seuraavassa risteyksessä Itkonniemenkatu 29 kohdalla oikealle suuri kyltti jossa lukee mm. YIT → tästä käännytään oikealle. Kuljetaan suoraan, kunnes tullaan Y-risteykseen josta oikealle → jatketaan kohti rantaa. Parkkipaikat ja sisäänkäynti rannan puolelta. Ovi nro 12. Tervetuloa!
Koordinaatit ovelle: 62.895999, 27.714821

Lue lisää CrossFit Kuopion toiminnasta täältä.


Historialliset tanssit – lajikokeilu – Kulttuuriareenalla (Kauppakatu 44)

Lisää tietoa: https://kuohitar.yhdistysavain.fi/


Keilausta: Keilakukko – Puijonkatu 19


Kiipeilykeskus VOEMA, Kaivotie 23 – kokeile boulderointia ja köysikiipeilyä!

Liikuntailtapäivänä sinulla on huippuedullinen mahdollisuus kokeilla boulderointia, köysikiipeilyä tai molempia Kiipeilykeskus VOEMAlla! Jos olet uusi boulderoija tai köysikiipeilijä saat alkuinfon, jossa käydään läpi mm. turvallisuuteen liittyvät seikat. Jos köysikiipeilyssä on jonoa, voit käydä boulderoimassa välillä! Yhdellä hinnalla voit kiipeillä niin kauan kuin jaksat.

Et tarvitse ajanvarausta, saavu vain paikan päälle.

12.00 – 21.00 Boulderointi 5€ /hlö (sis. kenkävuokran)

12.00 – 21.00 Boulderointi ja köysikiipeilykokeilu automaattivarmisteisella laitteella 10€ /hlö
(sis. alkuopastukset ja kaikki varusteet) – UUSI entistä edullisempi liikuntailtapäivän erikoishinta!


Kunnonsali – Viihdekeskus Minna
Ajurinkatu 16

Penkkipunnerruksen workshop. Workshop-tunnilla opit ohjaajan opastuksella penkkipunnerruksen salat. Opit oikean turvallisen tekniikan ja näin pystyt kehittymään ja uskallat lisätä painoja nostoihin. Ohjaajana toimii Eemeli Sissonen.


Kuopion Miekkailijat – Kemilänrinne 1

Kuopion Miekkailijat Ry tarjoaa mahdollisuuden kokeilla urheilumiekkailua salillaan Mainiokoti Puijon alakerrassa, osoite Kemilänrinne 1. 

Kulkuohje tilaan: Mene Mainiokoti Puijon parkkipaikan perällä olevaa talon päätyä kohti ja rakennuksen päädystä (punainen nuoli kartalla) olevasta alakertaan vievien rappujen kautta suoraan Kuopion Miekkailijoiden saliin.
Kuopion Miekkailijat lainaavat kokeilussa tarvittavan miekkailuvarustuksen, laitteet, tilan sekä tarjoavat ohjauksen. Osallistujat ottavat itsellensä mukaan sisäliikuntavarusteet (esim. veryttelyhousut, t-paita ja sisäpelikengät = vaaleapohjaiset lenkkarit,)

Miekkailukokeilu antaa tilaisuuden tutustua ehkä vähemmän tunnettuun kamppailulajiin, urheilumiekkailuun, sen sisältöön ja harrastusmahdollisuuksiin Kuopiossa.

Miekkailukokeilun sisältö:
–          Lyhyt taustoitus lajista ja varusteista
–          Alkulämmittely
–          Miekkailuasento ja liikkuminen
–          Yksinkertainen hyökkäys ja puolustus
–          Ottelukokeilut

Kuopion Miekkailijat toivottavat sinut ja kaverisi tervetulleeksi kokeilemaan urheilumiekkailua!

Lisätietoa: www.kuopionmiekkailijat.net
Lajia koskevat tiedustelut: kurssit(at)kuopionmiekkailijat.net tai gsm. 045 678 1737 Panu


Mysteeri Kuopio pakohuonepelit – Tulliportinkatu 34 A


Padel – Billebeino Padel Kuopio, Kumpusaari, Lokkisaarentie 3


Pole Center – Puusepänkatu 5 C 1

Liina-Yin on rauhallisia Yin-jooga -asanoita liinan sisällä. Asanoissa eli asennoissa ollaan useampia minuutteja kerrallaan. Tunnilla tehdään rauhallisia siirtymiä asennoista toiseen, liinan sisällä. Liina tukee kehoa ja asentoja hieman eri tavalla kuin lattia, joten saat uudenlaisen elämyksen perinteiseen Yin-joogaan verrattuna. Aikaisempaa kokemusta ilmajoogasta tai Yin-joogasta et tarvitse. Mukaan rennot ja lämpimät vaatteet.

Tanko-koreografia tunnilla yhdistelemme tangon avulla tehtäviä askelia ja pyörähdyksiä yhdeksi koreografiaksi. Et tarvitse aikaisempaa kokemusta tankoilusta tai tanssista, vaan kaikki voivat tulla kokeilemaan. Tunnille voit ottaa sekä shortsit että pitkät housut mukaan ja pienen pyyhkeen tangon pyyhkimistä varten.


Puijolle – Puijo Peak Oy:n palvelut

1) Puijon Torniin pääsy

2) Virtuaalinen VR-mäkihyppyelämys

3) eFatbike- vuokraus

4) Suurmäen mäkitornivierailu

5) Kalevala Awakening- elämystrilleri


SalsaStudio, Vuorikatu 3


Studio Tempo, Puijonkatu 27

Tempo Palo50min Kiertoharjoittelua uudella tasolla. Tällä tunnilla saat hikeä ja hyvää mieltä. Lisäksi rakennat lihasta ja poltat rasvaa. Tyrmäävä yhdistelmä lihaskuntoharjoituksia ja sykkeennostoa.

LesMills SH’BAM: Helpolla ja hullunhauskalla tunnilla pääset kokeilemaan uusimpia tanssiliikkeitä listaykkösten ja klassikkokappaleiden tahdissa. Vapauta sisäinen starasi ja kohota samalla peruskuntoasi – tanssitaitoa et tarvitse! Jokaiseen kappaleeseen on rakennettu oma koreografiansa, joten pääset tunnin aikana kokeilemaan useita eri tanssityylejä.

Studio Tempo on naisten hyvinvointikeskus, mutta liikuntailtapäivän sekä SYKETTÄ-kalenterin tunneille ovat kaikki tervetulleita!


Virtuaalimaailma Warppi – Ajurinkatu 16 (Viihdekeskus Minna)

Hyppää virtualitodellisuuteen edulliseen liikuntailtapäivän hintaan! Virtuaalimaailmassa seikkaileminen on sinulle ja kaveriporukallesi kivaa yhteistä puuhaa, jossa tulee hiki ja adrenaliini virtaa!

Virtuaalitodellisuudessa näet ja koet kaiken kolmiulotteisesti ympärilläsi – voit toimia haluamallasi tavalla, aivan kuten oikeassakin elämässä. Käytössäsi on markkinoiden parhaimmat lasit (HTC VivePro), jotka saavat kokemuksen tuntumaan ällistyttävän aidolta. Warppaa virtuaalitodellisuuden monipuoliseen maailmaan – edes taivas ei ole rajana!

Koettava elämys / pelattava peli valitaan, kun VR-lasit asetetaan päähän. Elämystä & peliä saa vaihtaa vuoron aikana niin monesti kuin haluaa ja virtuaaliseikkailijaakin vuorotellaan omaan tahtiin. Valikoimassa löytyy mm. luontoseikkailija, extreme-elämyksiä, musiikkipelejä, toimintaa ja kauhua, strategiapelejä… Jokaiselle jotain!

Elämysvalikoimassa on jokaiselle jotakin:

6 virtuaalipelitilaa varattavissa tasatunnein, varaus SYKETTÄ-liikuntakalenterin kautta:

Hinta 25 €/pelitila – 1-3 henkilöä per pelitila, eli hinta jaetaan virtuaalipelitilaan tulijoiden kesken. (Normaali hinta 33-35€) Maksu paikan päällä.

Lisätietoja Warpin nettisivuilta eli täältä.