SYKETTÄ järjestää kuntotestaukset yhteistyössä Itä-Suomen Liikuntaopiston (ISLOn), Pohjois-Karjalan Liikunta ry:n (Pokalin), Karelia-amk:n oppimis-ja palveluympäristö TARMOn ja TestLab Mehtimäki -hankkeen kanssa liikuntailtapäivänä tiistaina 25.2.2025. Kuntotesteissä on kaksi eri testistöä, joista voi valita itselleen sopivan vaihtoehdon: matalan kynnyksen testit ja aktiiviliikkujan testit.
Matalan kynnyksen kuntotestit
Testeihin kuuluu:
– Puristusvoima
– Vyötärön ympärys
– Inbody-kehonkoostumusmittaus
– Kestävyyskunnon arvio Polar-mittalaitteilla
– Ryhmäpalaute
Kenelle matalan kynnyksen kuntotestit sopivat? Sinulle, joka
– Urheilet mieluummin penkillä kuin juoksuradalla
– Haluat luotettavaa tietoa fyysisestä kunnostasi ilman merkittävää ponnistelua
Testauksen kesto n. 1h
– Matalan kynnyksen testit klo 12.30-16 aikavälillä
– 8 ryhmää, 10 paikkaa / ryhmä (klo 15.30 ja klo 16 ryhmiin 5 paikkaa)
Ilmoittautuminen auki perjantaihin 21.2.2025 klo 12 asti
Ilmoittautumislomake aukeaa 4.2.2025 klo 14
Aktiiviliikkujan kuntotestit
Testeihin kuuluu:
– Vauhditon pituushyppy
– Istumaannousu
– Etunojapunnerrus
– Cooper tai UKK:n 2 km:n kävelytesti
+ Inbody (varataan yksilöllisesti eri päivälle testauksen jälkeen)
Kenelle aktiiviliikkujan kuntotestit sopivat? Sinulle, joka
– Vietät enemmän aikaa kuntosalilla tai pururadalla kuin Netflixissä
– Haluat hikoilla, ponnistella ja saada kropasta mehut irti kunnon rykäisyllä
Testauksen kesto n. 1,5h
– Aktiiviliikkujan testit klo 13-14.30 ja klo 14.30-16
– 2 ryhmää, 20 paikkaa / ryhmä
Ilmoittautuminen auki perjantaihin 21.2.2025 klo 12 asti
