Instructor
Minna Kummunmäki
Email
sydanpolku123@gmail.com
Information
Namaste,Olen uusi ohjaaja Minna Kummunmäki ja ohjaan SYKKEELLÄ Yin joogaa perjantaisin-iltaisin klo 18-19 Tikkarinteen pienessä liikuntasalissa (E326) sekä JoenVoLin kanssa yhteistyönä torstai-iltaisin klo 19-20 Länsikadun koululla.
Olen etsinyt itseäni ja lähtenyt tälle polulle, omalle Sydänpolulle. Ilosanomani on itsensä ääreen pysähtymistä, hengittämistä ja ajatusten katkaisemista, mielen ja kehon rentoutumista, mistä syntyy flow-tila.
Yin jooga on hidasta, mennään asanoihin hitaasti ja tullaan niistä pois hitaasti. Tunnit sopivat kaikille, niin naisille kuin miehille, notkeille ja jäykille. Tunneilla on hyvä käyttää apuvälineitä, blokkeja tai vaikka kylpypyyherullaa. Emme mene ääriasentoihin eikä kipua saisi tuntea. Tunti sisältää hengitysharjoitteen, mindfulnesia sekä syvävenytystä, joka menee kudoksiin asti, koska pysähdymme aina asanaan hengittämään 3-5 minuuttiin. Luvassa paljon hengittelyä, rentoutumista ja hyvää oloa.
Löydät minusta lisää Hyvinvointipalvelu Sydänpolusta. Minulle saa antaa palautetta tunneistani sähköpostitse osoitteeseen: minna@hyvinvointipalvelusydanpolku.fi
***
Namaste,
I am the new instructor Minna Kummunmäki and I will instruct Yin Yoga in Tikkarinne small exercise room (E326) on Friday evenings at 6pm-7pm and in cooperation with JoenVoLi on Thursday evenings at 7pm-8pm in Länsikatu school.
My good news is to stop with yourself, breathe and cut thoughts, relax the mind and body, which creates a state of flow.
Yin yoga is slow, we will go to the asanas slowly and get out of them slowly. The classes are suitable for everyone, both women and men, flexible and stiff. It is good to use equipment, blocks or even a bath towel roll during the classes. We do not go to extreme positions and you should not feel pain. The class includes breathing exercise, mindfulness, and deep stretching that goes all the way to the tissues because we always stop in asana for 3-5 minutes to breathe. A lot of breathing, relaxation and well-being are promised.
You can find more about me at Hyvinvointipalvelu Sydänpolku. You can give me feedback on my classes by e-mail to: minna@hyvinvointipalvelusydanpolku.fi
https://hyvinvointipalvelusydanpolku.fi/
https://www.instagram.com/hyvinvointipalvelusydanpolku/
https://m.facebook.com/Hyvinvointipalvelusydanpolku/