Liikuntailtapäivän ohjelma
Syksyn liikuntailtapäivä järjestetään Joensuussa keskiviikkona 1.10.2025.
Itä-Suomen yliopiston ja Karelia-amk:n yhteinen liikuntailtapäivä on vapautettu opetuksesta klo 12:15 alkaen rehtoreiden päätöksellä. Liikuntailtapäivänä on normaalin SYKETTÄ-liikunnan lisäksi tarjolla runsaasti liikunta-aktiviteetteja ja erikoistarjouksia liikuntapaikoissa opiskelijoille ja henkilökunnalle. Osa liikuntailtapäivän lajeista on maksullisia ja niihin otetaan rajattu määrä osallistujia, joten on suositeltavaa ilmoittautua lajeihin hyvissä ajoin!
Huomaathan, että muutokset ovat mahdollisia! Ohjelmaa päivitetään vielä julkaisupäivän 15.9. jälkeen.
Ilmoittautumisajat ovat tapahtumakohtaisia. Ilmoittautumiset liikuntakalenterin kautta alkavat viikkoa ennen tapahtumaa eli keskiviikkona 24.9.2025. Alla olevan ohjelman lisäksi myös kaikki SYKETTÄ-kalenterin tunnit ja vuorot 1.10. ovat osa liikuntailtapäivän ohjelmaa! Voit osallistua kaikkiin liikuntailtapäivän lajeihin ilman voimassaolevaa SYKETTÄ-tarraa, mutta sinun tulee olla rekisteröitynyt käyttäjäksi sekä ilmoittautua tunneille ja vuoroille.
Ulkoliikuntaa
Frisbeegolf
Frisbeegolf
Lähde nauttimaan ulkoilmasta ja liikunnasta frisbeegolfin merkeissä. Voit lainata frisbeegolfsetin kierrosta varten. Setti sisältää kolme kiekkoa (putteri, lähestymiskiekko ja draiveri). Kiekkosetti noudetaan ISYYn toimistolta (Suvantokatu 6) 29.-30.9. välisenä aikana toimiston aukioloaikoina. Huomioithan, että toimisto on kiinni keskiviikkona 1.10.
Jalkapalloturnaus (10€/joukkue)
Jalkapalloturnaus
Jalkapalloturnaus on jaettu kilpasarjaan ja rentosarjaan. Jalkapalloturnauksen joukkue maksu on 10 euroa. Ilmoittautuminen tapahtuu joukkuettain.
Kilpasarja
Mehtimäen tekonurmella kello 12-17. Ottelut pelataan puolikkaalla jalkapallokentällä.
Samaan aikaan kentällä 6+1 pelaajaa. Max. 6 joukkuetta. Parhaat joukkueet palkitaan!
Ilmoittautumiset Kide.app:n kautta (avoinna 17.9. klo 8 – 29.9. klo 12)
Rentosarja
Louhelan kentällä (Tiedepuiston vieressä) kello 12:00-18:00. Ottelut pelataan puolikkaalla jalkapallokentällä.
Samaan aikaan kentällä 6+1 pelaajaa. Rentosarjassa oltava kentällä koko ajan useampaa sukupuolta. Max. 8 joukkuetta. Parhaat joukkueet palkitaan!
Ilmoittautumiset Kide.app:n kautta (avoinna 17.9. klo 8 – 29.9. klo 12)
Joensuun Nopein (20€/joukkue)
Joensuun Nopein
Mitä? Juoksukilpailu! Kerää itelles 4 henkilön joukkue. Kyseessä on viestikilpailu ja nopeimmat ajat voittavat palkintoja.
Missä? Joensuun areenalla
Milloin? 1.10. Klo 12-14
Kenelle? Kaikille! Kyseessä on poikkitieteellinen tapahtuma
Pukukoodi? Juoksukengät, muuten vapaa pukeutumien.
Lipun hinta vaan 20€
Palkintojen jako barplayssa
Saavu areenan aulaan ja sinua ollaan siinä vastassa. Huomatkaa että radan pituus on 325m
Ilmoittautuminen: https://kide.app/events/ca407d82-2f8c-43a7-a9a9-851e4315743a
Pesäpalloa
Pesäpalloa
Vapaa pesäpallovuoro Mehtimäen pesäpallostadionilla (Bolt Stadion, Mehtimäenaukio 2, 80110 Joensuu) klo 14-16. Käytössä ISYYn pesäpallovälineet. Max 26 henkilöä. Ilmainen.
Ilmoittautuminen SYKETTÄ kalenterin kautta 24.9. alkaen
Sisäliikuntaa
Biljardia ja Dartsia (järj. Bar Play)
Biljardia ja dartsia Bar Playssä
Bar Play tarjoaa biljardia 8€/tunti (2€/15min) ja Dartsia maksutta. Varaukset paikan päällä
Lisätiedot: https://www.raflaamo.fi/fi/ravintola/joensuu/bar-play-joensuu
Osoite: Kauppakatu 23 B
Biljardia, Dartsia ja Keilausta (järj. Cosmic)
Hohtokeilausta, biljardia ja dartsia Cosmicissa
Cosmic tarjoaa keilausta 6€/tunti/henkilö (sisältää kengät), biljardia 11€/tunti/pöytä ja Dartsia 4€/tunti/taulu.
Lisätiedot ja varaukset: http://www.cosmicjoensuu.fi/
Osoite:Yläsatamakatu 5
CrossFit-tunti, Crossfit Koneistamo
CrossFit-tunti, Crossfit Koneistamo
Aika: 1.10. klo 13-14 ja klo 14-15
Paikka: Crossfit Koneistamo, Kuurnankatu 35.
CrossFit on monipuolinen treeni, jossa harjoitellaan voimaa, kestävyyttä ja erilaisia liikkumistaitoja. Välineinä toimivat mm. kehonpaino, kahvakuulat, käsipainot, painonnostotangot, leuanvetotangot ja erilaiset sykelaitteet kuten kuntopyörät ja soutulaitteet.
Sopii kaikille, jotka haluavat oppia uutta ja haastaa itseään treeneissä
Varusteet: Sisäliikuntavarustus
CrossFit kokeilutunti, CrossFit Paja
CrossFit kokeilutunti , CrossFit Paja
Aika: ke 1.10. klo 12-13
Paikka: Crossfit Paja, Kuurnankatu 31, Joensuu.
Tervetuloa testaamaan CrossFit-harjoittelua maksuttomalle Itä-Suomen Yliopiston ja Karelia AMK:n liikuntapäivän testitunnille.
Ota mukaan sisäliikuntavarusteet, juomapullo, hikipyyhe ja vaihtovaatteet. Paja Training Centerillä on hyvät tilat vaatteiden vaihtoon ja suihkussa käyntiin.
Et tarvitse aikaisempaa kokemusta CrossFit-harjoittelusta osallistuaksesi tälle tunnille.
Tunti löytyy ajanvarauksesta nimeltä Opiskelijaryhmä
Ajanvaraus: https://www.pajatraining.fi/
Fittari, kuntosalikäynti (3€/hlö)
Fittari, kuntosalikäynti
Paikka: Teollisuuskatu 1, 80100 Joensuu
Aika: 1.10. klo 12-16
Fittarin kuntosalille treenaamaan hintaan 3€. Kertakäynti tuleei ostaa etukäteen Fittarin verkkokaupasta.
Alennuksen kertakäyntiin saa käyttämällä oston yhteydessä alennuskoodia liikunta. Kertakäynnin ostaminen onnistuu lataamalla puhelimeen FIttari-sovellus ja rekisteröitymällä sovellukseen. Sovelluksesta pääsee suoraan verkkokauppaan, josta kertakäynti löytyy nimellä Fittari kertakäynti. Fittari-sovelluksella saa kertakäynnin oston jälkeen kuntosalin oven auki sekä pääsee portista sisälle. Alennuskoodi toimii vain tuona kyseisenä päivänä 1.10., milloin liikuntailtapäivä on.
Feenix, tanssistudio
Feenix
Twerk
📍Paikka: Tanssistudio Feenix
🕛 Aika: 1.10. klo 12-13
Twerk on energinen ja vauhdikas tanssilaji, joka on lähtöisin afrikkalaisista tansseista ja afroamerikkalaisesta hip hop kulttuurista.
Twerkissä liikkeet ovat voimakkaasti alavartalo-painotteisia ja tunneilla harjoitellaan mm. erilaisia lantion iskuja, pyörityksiä, pakaroiden heristyksiä sekä poppauksia.
Twerk kehittää kehonhallintaa, voimaa, liikkuvuutta sekä tietysti itsevarmuutta.
Mukaan vesipullo, rennot vaatteet ja halutessasi sisäkengät.
Tankotanssi
📍Paikka: Tanssistudio Feenix
🕛 Aika: 1.10. klo 13-14
Tankotanssi on hauska liikuntamuoto joka kehittää erityisesti voimaa, notkeutta, kehonhallintaa ja koordinaatiota. Tunneilla harjoitellaan tangolla mm. erilaisia pyörähdyksiä, pitoja ja invertejä.
Tankotunnille suositellaan vaatetusta, jossa iho jää paljaaksi, kuten vaikkapa shortsit ja lyhyt hihainen paita. Tämä siitä syystä, että saat parhaan mahdollisen pidon tangolla.
Mukaan myös vesipullo sekä halutessasi oma pikku pyyhe.
Tuolitanssi
Avoimen tason tunti, jossa tanssitaan tuolilla sekä tuolia apuna käyttäen. Tunnin aikana harjoitellaan tuolitanssille ominaista liikekieltä ja liikesarjoja, sekä opetellaan helppo sensuelli koreografia.
Mukaan liikuntaan sopivat vaatteet ja vesipullo. Halutessaan voi varata mukaan myös polvisuojat.
📍Paikka: Tanssistudio Feenix
🕛 Aika: 1.10. klo 13-14
Ilmoittautuminen kaikkiin liikuntakalenterin kautta. Ilmoittautuminen alkaa 7 vrk aiemmin.
Huonepakopeli (Järj. Huonepakopeli) (18,75€/hlö)
Huonepakopelit (järj. Huonepakopeli)
Liikuntailtapäivänä on mahdollista kokeilla suosittua huonepakopeliä erikoishintaan 18,75€/henkilö. Teillä on 60 minuuttia aikaa paeta lukitusta huoneesta yhdistelemällä vihjeitä, ratkomalla arvoituksia ja käyttämällä logiikkaa.
Pelien tarkemmat kuvaukset löytyvät Huonepakopelin verkkosivuilta
Taikakoulu
Klo 12.15, klo 13.45 ja klo 15.15
Lelurakentajan perintö
Klo 11.45, klo 13.45 ja klo 15.30
Mökki
Klo 12, klo 13.30 ja klo 15
Velhojen kilta
Klo 11.30, klo 13 ja klo 14.30
Ilmoittautumiset Kide.app:n kautta (avoinna 17.9. klo 8 – 29.9. klo 12), maksu paikan päällä
Huonepakopelit (järj. Pakotarinat) (18€/hlö)
Huonepakopelit (järj. Pakotarinat)
Liikuntailtapäivänä on mahdollista kokeilla suosittua huonepakopeliä erikoishintaan 18 €/henkilö. Teillä on 60 minuuttia aikaa paeta lukitusta huoneesta yhdistelemällä vihjeitä, ratkomalla arvoituksia ja käyttämällä logiikkaa.
Pelien tarkemmat kuvaukset löytyvät Pakotarinoiden verkkosivuilta
Sirkus. Ryhmäkoko 2-8 hlö
klo 12.15 ja klo 15.30
Menneisyyden salaisuudet (Secrets of the Past). Ryhmäkoko 2-8 hlö
klo 12.15 ja klo 15.30
Lumotun metsän noita (Witch of the Enchanted Forest). Ryhmäkoko 2-6 hlö
klo 12.15 ja klo 15.30
Osoite: Teollisuuskatu 11 B
Ilmoittautumiset Kide.app:n kautta (avoinna 17.9. klo 8 – 29.9. klo 12), maksu paikan päällä
Hyrox, CrossFit Paja
Hyrox kokeilutunti ke 1.10. klo 13-14
Tervetuloa testaamaan Hyrox-harjoittelua maksuttomalle Itä-Suomen Yliopiston ja Karelia AMK:n liikuntapäivän testitunnille.
Ota mukaan sisäliikuntavarusteet, juomapullo, hikipyyhe ja vaihtovaatteet. Paja Training Centerillä on hyvät tilat vaatteiden vaihtoon ja suihkussa käyntiin.
Et tarvitse aikaisempaa kokemusta Hyrox-harjoittelusta osallistuaksesi tälle tunnille.
Treenit ovat osoitteessa: Kuurnankatu 31, Joensuu.
Tunti löytyy ajanvarauksesta nimeltä Opiskelijaryhmä
Ajanvaraus: https://www.pajatraining.fi/
Jousiammunta (järj. Joutsi) (5€/hlö)
Jousiammunta (järj. Joutsi)
Joutsi ry järjestää liikuntailtapäivänä 1.10.2025 kaksi jousiammuntaopastusta.
Ensimmäinen opastusryhmä on klo 13:00-14:30 ja toinen klo 14:30-16. Paikka on Noljakan sisäampumarata (Noljakankari 1)
Osallistuminen maksaa 5 € ja se tulee maksaa välittömästi ilmoittautumisen jälkeen, jotta varmistat että sinulle on paikka valitsemassasi ryhmässä. Tarkemmat maksutiedot löytyvät Forms lomakkeelta.
Huom! Ilmoittautuminen on sitova eikä maksua palauteta vaikka et pääsisi osallistumaan opastukseen!
www.joutsi.fi / seura@joutsi.fi
Ilmoittaudu klo 13:00 alkavaan opastukseen, R1 tästä linkistä (Google Forms)
https://forms.gle/AqxEgRivdZeWfpJd9
TAI
Ilmoittaudu klo 14:30 alkavaan opastukseen, R2 tästä linkistä (Google Forms)
Kiipeilyä (järj. Ote-Kiipeilykeskus) (10€/13€)
Kiipeilyä (järj. Ote-Kiipeilykeskus)
Ote-Kiipeilykeskus tarjoaa liikuntailtapäivän osallistujille kertakiipeilyn opiskelijakortilla hintaan 10€ (norm. 15€) ja henkilökuntakortilla hintaan 13€ (norm. 16,70€) sisältäen kiipeilykengät.
Tarjous on voimassa koko päivän klo 15-21!
📍Osoite: Pilkontie 7
Lisätietoja nettisivuilla
Kuntokeskus Energyn kuntosalitarjous
Kuntokeskus Energyn kuntosalitarjous
Kaikki UEF:n ja Karelia-amk:n opiskelijat sekä henkilökunta saavat treenata veloituksetta Kuntokeskus Energyn kuntosaleilla (Metropol, Karhumäki, Ylämylly ja Rantakylä) maksutta liikuntailtapäivänä klo 12-16. Ilmoitathan kuntosalille saapuessasi, mistä korkeakoulusta tulet.
Osoitteet:
- Energy Metropol, Torikatu 31
- Energy Karhunmäki, Kartanotie 1
- Energy Rantakylä, Ranta-Mutalantie 100
- Energy Ylämylly, Rännitie 3
Padel (järj. Lehmon Padel) (10€/kenttä)
Padel (järj. Lehmon Padel)
Liikuntailtapäivän padeltarjous Lehmon Padelilla.
tunnin vuoro klo 8-16 vain 10€ eli 2,5€/hlö. Mailavuokra 2€.
Maksu paikan päällä.
Padel on nelinpeli eli ilmoittautumalla vuorolle voit ottaa mukaan kolme pelikaveria.
Varattavissa on neljä kentt ää (2,4, 6 ja 8) klo 8-16. Varaa kenttä SYKETTÄ kalenterin kautta.
Padelvuoro Padel Club Joensuun padelkentät Lehmossa
📍Lehmonportintie 8, 80710 Lehmo
- Klo 8-9
- Klo 9-10
- Klo 10-11
- Klo 11-12
- Klo 12-13
- Klo 13-14
- Klo 14-15
- Klo 15-16
Ilmoittautuminen kaikkiin liikuntakalenterin kautta 7 vrk aiemmin.
Padel (järj. Padel Ässä) (5€/hlö)
Padel (järj. Padel Ässä)
Liikuntailtapäivän padeltarjous Padel Ässältä.
Tunnin vuoro klo 12-16 vain 5€/hlö. Hinta sisältää mailavuokran!
Maksu paikan päällä.
Padel on nelinpeli eli ilmoittautumalla vuorolle voit ottaa mukaan kolme pelikaveria.
Varattavissa on kuusi kenttää klo 12-16. Varaa kenttä sähköpostitse: Padelassa@sok.fi tai soittamalla numeroon 0503531078/Kirsi.
📍Käkisalmenkatu 33, 80230 Joensuu
- Klo 12-13 Padel Ässä
- Klo 13-14 Padel Ässä
- Klo 14-15 Padel Ässä
- Klo 15-16 Padel Ässä
Portti54:n avoimet ovet
Portti54:n avoimet ovet
Tervetuloa tutustumaan Portti54 kuntosaliin! Kuntosalilla avoimet ovet liikuntailtapäivänä klo 10 – 16
Osoite: Tulliportinkatu 54
Samassa rakennuksessa sijaitsee Nuorisoverstas sekä Combat Heaven. Kulku kuntosalille tapahtuu rakennuksen oikealta sivulta.
Ptvgymin kuntosalitarjous
Ptvgymin kuntosalitarjous
Tule kokeilemaan Ptvgym -kuntosalia (Teollisuuskatu 5-7) liikuntailtapäivänä 1.10.2025.
- Lataa Ptvgym sovellus
- Rekisteröidy Joensuun salille
- Osta kertakäynti Joensuun salille, koodilla saat kertakäynnin ilmaiseksi. Koodi on syke2025
- Sovelluksella pääset aukaisemaan oven ja portin.
Roundnet
Roundnet
Paikka: Mehtimäkihalli
Aika: klo 14-15 ja 15-16
Jotkut sanovat että jos rantalentopallo ja padel saisivat vauvan, tuloksena olisi Roundnet. Roundnettiä pelataan 2v2 joukkueissa ja säännöt ovat pitkälti samat kuin rantalentopallossa, mutta pelialustana toimii pieni trampoliini, johon pelivälinettä lyödään. Lajin oppii helposti ja se soveltuu kaikille. Peliä voi pelata hikiliikuntana tai kevyenä pallotteluna, eli sopii kaikentasoisille urheilijoille.
Katsomoiden alla olevat Roundnet-välineet ovat pelaajien käytössä. Ilmoittautumalla Roundnet-vuorolle, varaat käyttöösi yhdet Roundnet-välineet. Näin ollen yhdelle vuorolle voi ilmoittautua 3 henkilöä kerrallaan, mutta siellä voi pelata samanaikaisesti max. 12 henkilöä (4 hlö/peli, 2v2 joukkueet). Ilmoittautunut pyytää pelikavereita mukaansa yhdelle pelille sekä vastaa yhden Roundnet-pelin käytöstä.
Tanssikeskus Euforia (7€/hlö)
Tennistä KarTen tennishallilla
Tennistä KarTen tennishallilla
Liikuntailtapäivän extrana tennisvuoroja KarTen tennishallilla Mehtimäen Urheilupuistossa. Ilmoittautuminen 24.9. alkaen SYKETTÄ-liikuntakalenterin kautta. Peruuttamattomista ja käyttämättömistä kenttävarauksista veloitamme tenniskentän vuokran (21€). Omat mailat ja pallot mukaan, ISYYN jäsenet ja SYKKEEN käyttäjät saavat tarvittaessa lainaan ISYYn toimistolta.
Aika: klo 14-15
Osoite: Hallitie 3
Kuntotestit
SYKETTÄ-kuntotestaukset
SYKETTÄ järjestää kuntotestaukset yhteistyössä Itä-Suomen Liikuntaopiston (ISLOn), Pohjois-Karjalan Liikunta ry:n (Pokalin) ja Karelia-amk:n oppimis-ja palveluympäristö Tarmon kanssa liikuntailtapäivänä keskiviikkona 1.10.2025. Kuntotesteissä on kolme eri testistöä, joista voi valita itselleen sopivan vaihtoehdon: matalan kynnyksen testit ja aktiiviliikkujan testit. Ilmoittaudu kuntotesteihin tästä.
Matalan kynnyksen kuntotestit
Matalan kynnyksen kuntotestit
Matalan kynnyksen kuntotesteihin kuuluu:
- Puristusvoima
- Vyötärön ympärys
- Inbody-kehonkoostumusmittaus
- Kestävyyskunnon arvio Polar-mittalaitteilla
- Ryhmäpalaute
Kenelle matalan kynnyksen kuntotestit sopivat? Sinulle, joka
- Urheilet mieluummin penkillä kuin juoksuradalla
- Haluat luotettavaa tietoa fyysisestä kunnostasi ilman merkittävää ponnistelua
Testauksen kesto n. 1h
Matalan kynnyksen testit klo 12.30-17 aikavälillä, joista voi valita itselleen sopivan ajan.
8 ryhmää, 10 paikkaa / ryhmä
Ilmoittautuminen auki sunnuntaihin 26.9.2025 klo 23.55 asti
Ilmoittautumislomake aukeaa 16.9. klo 12 alkaen
Aktiiviliikkujien kuntotestit
Aktiiviliikkujan kuntotestit
Aktiiviliikkujan testeihin kuuluu:
- Vauhditon pituushyppy
- Istumaannousu
- Etunojapunnerrus
- Cooper tai UKK:n 2 km:n kävelytesti
+ Inbody (varataan yksilöllisesti eri päivälle testauksen jälkeen)
Kenelle aktiiviliikkujan kuntotestit sopivat? Sinulle, joka
- Vietät enemmän aikaa kuntosalilla tai pururadalla kuin Netflixissä
- Haluat hikoilla, ponnistella ja saada kropasta mehut irti kunnon rykäisyllä
Testauksen kesto n. 1,5h
Aktiiviliikkujan testit klo 13-17.00 aikavälillä, joista voi valita itselleen sopivan ajan
2 ryhmää, 20 paikkaa / ryhmä
Ilmoittautuminen auki sunnuntaihin 26.9.2025 klo 23.55 asti
Ilmoittautumislomake aukeaa 16.9. klo 12 alkaen
HighTec-testit
High Tech testipatteristo
High Tech testipatteristoon kuuluu:
- Isometrinen voimantuottotesti (IMTP)
- Räjähtävän voimantuoton testi – Esikevennyshyppy (CMJ)
- Kestävyystesti – Submaksimaalinen PP-ergotesti
Kenelle High Tech testit solvetuvat? Sinulle joka,
- Olet kiinnostunut voimatasoista, räjähtävästä voimantuotosta sekä kestävyyskunnosta
- Urheilet, kuntoilet ja harrastat liikuntaa aktiivisesti
Ilmoittautuminen auki sunnuntaihin 26.9.2025 klo 23.55 asti
Ilmoittautumislomake aukeaa viimeistään viikon 39 alussa.
