Pokali tiedottaa
Kirjoitettu: 13.9.2022 15:36
Pokalin kuntotestaukset
Pohjois-Karjalan Liikunta ry (Pokali) testaa pohjoiskarjalaisten kuntoa maksuttomalla UKK-instituutin kävelytestillä sekä Cooperin testillä. Joensuussa syksyn testipäivä on maanantai 19.9.2022. Kävelytestit klo 17.30-18.30 ja Cooper klo 18.45 Joensuun Keskusurheilukentällä. Osallistuminen on maksutonta eikä vaadi ennakkoilmoittautumista.
Lisätietoja testipäivästä ja valmistautumisohjeista löytyy Pokalin sivuilta
Nuorten fyyisen harjoittelun -koulutus
Pokalin (Pohjois-Karjalan Liikunta ry) koulutus: Pois herkkyyskausiajattelusta!
Nuorten fyysisen harjoittelun koulutus avaa osioittain tärkeää tietoa 12–18-vuotiaan nuoren harjoittelussa huomioitavista asioista. Koulutus antaa tietoa ja vinkkejä nuorten liikkuvuus-, voima-, nopeus- ja kestävyysharjoittelun suunnitteluun sekä toteutukseen. Koulutus järjestetään kolmiosaisena Itä-Suomen liikuntaopistolla. Koulutukseen on mahdollista osallistua myös etäyhteydellä.
Ti 20.9.2022 klo 17.30 – 21.00
➡ 12-18-vuotiaan nuoren harjoittelu, Eero Haapala, FT, dos.
➡ Nuoren liikkuvuusharjoittelu, Tiina Rissanen, fysioterapeutti
To 22.9.2022 klo 17.30 – 21.00
➡ Nuoren voimaharjoittelu, Teemu Leppämäki, urheilufysioterapeutti, valmentaja
➡ Nuoren nopeusharjoittelu, Teemu Leppämäki
Ke 28.9.2022 klo 17.30 – 21.00
➡ Nuoren kestävyysharjoittelu, Jukka Keskisalo, valmentaja
➡ Harjoittelun kokonaiskuormitus ja ohjelmointi, Tomi Pyylampi, fysioterapeutti
Koulutus on suunnattu valmennuspäälliköille, 12-18-vuotiaiden ohjaajille ja valmentajille sekä vanhemmille.
Hinta: Pokalin jäsenseuroille 120€/hlö, muut 150€/hlö.
Lisätietoja ja ilmoittautuminen 15.9.2022 mennessä Pokalin sivuilla