Kirjaudu:


Valitse kaupunki

Haluatko sykettä elämään?

Rekisteröidy tästä!

Tarjoukset SYKETTÄ-käyttäjille


Valmentaja Esko Tiainen

Yksilövalmennuspaketit:

Huomaathan, että valmennuspakettien rungot ovat vielä räätälöitävissä yksilöllisesti tarpeisiin sopivaksi, jolloin myös hinnat voivat muuttua. Esim. tapaamiskertoja voi olla enemmän/vähemmän kuukaudessa harjoitustaustasta riippuen. Kysy rohkeasti lisää!

Kaikki valmennuspaketit sisältävät lisäksi ilmaisen alkukartoituksen ja ennen valmennusta täytettävän esitietolomakkeen mm. perus- ja terveystietojen määrittämiseksi. Nämä eivät sido sinua vielä osallistumaan mihinkään valmennukseen.

Fyysisen harjoittelun ohjelmointi (kesto vähintään 2kk)

Valmennuksen ajaksi:
– Nousujohteinen harjoitusohjelma valmennettavan tavoitteiden ja toiveiden mukaan suunniteltuna
– Ohjelman räätälöinti elämäntilanteeseen sopivaksi
– 2kpl, tapaamiskertoja / kk (esim. treeni, lähitapaaminen, etäpalaveri). kestoltaan 1.5h /kerta
– Valmentajan jatkuva etätukiyhteys
– Palautumisen ja ravitsemuksen tärkeimpien linjojen huomiointi

SYKETTÄ-hinnat:
– 2kk-valmennus: ensimmäinen kuukausi 220 € (norm. 270 €), toinen kuukausi 190 € (norm. 230 €)
– 4kk-valmennus: ensimmäinen kuukausi 200 € (norm. 240 €), seuraavat kuukaudet 180 € (norm. 210 €)

Pidemmistä paketeista ja hinnoista voidaan neuvotella erikseen ennen valmennusta tai valmennuksen aikana mahdollisen jatkon yhteydessä.

Ravintovalmennus (kesto vähintään 2kk)

– Yksilöllisesti laadittu, tavoitteenmukainen ravitsemuksen teoriaohjeistus kokonaistutkimusnäytön ja alan ammattikirjallisuuden pohjalta (8-15 sivuinen dokumentti, toimitetaan valmennettavalle)
– Etenemisen viikkoseuranta tavoitetta kohti ja sen saavuttamiseen tähtäävä ravitsemusneuvonta ja ravitsemuksen hienosäätö
– Jatkuva valmentajan etätuki
– Kuukausittainen 1 h webinaari etäyhteydellä valmennettavan haluamasta ravitsemusaiheesta/ravitsemuksen tärkeimpiin periaatteisiin liittyvä aihe

SYKETTÄ-hinnat:
– 2kk-valmennus: ensimmäinen kuukausi 180 € (norm. 230 €), toinen kuukausi 150 € (norm. 185 €)
– 4kk-valmennus: ensimmäinen kuukausi 170 € (norm. 210 €), seuraavat kuukaudet 140 € (norm. 170 €)

Pidemmistä paketeista ja hinnoista voidaan neuvotella erikseen ennen valmennusta tai valmennuksen aikana mahdollisen jatkon yhteydessä.

Olen noin kymmenen vuoden aikana perehtynyt erityisesti liikuntaravitsemuksen kasaantuvaan kokonaistutkimusnäyttöön ja alan ammattikirjallisuuteen suuren kiinnostukseni myötä ja valmennukseni perustuukin näihin nykyaikaisiin tietoihin. Jos kuitenkin ennen valmennuksen alkua ilmenee, ettei osaamiseni riittäisi vastaamaan mahdollisen valmennettavan tarpeita/hän saattaisi kokea enemmän apua muusta neuvonnasta, opastan hänet mielelläni eteenpäin sen alan ammattilaiselle.

Kiinnostaako urheilijan fysiikkavalmennus tai konsultaatio? Kysy lisää!

Yhteystiedot:
Esko Tiainen
0400 844916
esko.tiainen96@gmail.com
Seuraa Instagramissa: @koutsieke

Ana-Sport hieronta ja valmennus

Tempur Brand Store Joensuu

SYKETTÄ-tarralla saat -18% edun Tempur Brand Store Joensuu myymälästä.
Etu on voimassa 31.12.2021 asti.

Ota yhteyttä tai varaa aika ilmaiseen nukkumisergonomian kartoitukseen: www.sleepcenter.fi/joensuu/#ajanvaraus
Ajanvaraajalle lahja (arvo 47€)

Yhteystiedot:
Tempur Brand Store Joensuu
Kauppakatu 23a
80100 Joensuu
050 560 8350
joensuu@tempur.fi

Liike avoinna:
Ma-pe avoinna klo 10-18
La avoinna klo 10-16

Karjalan Tenniksen tarjous opiskelijoille

Opiskelija-alennus 5€/h on voimassa pe klo 12.00 – su klo 12.00 välisenä aikana elokuun loppuun saakka Mehtimäen ulkokentillä. Muina aikoina opiskelijat maksavat normaalin hinnan (KarTe:n jäsen 8 €, ei jäsen 10 €).

Vuoro varataan normaalisti osoitteesta: https://www.varaaheti.fi/karte/fi/. KarTe lähettää laskun kerran kuussa opiskelijan rekisteröityessään ilmoittamaan sähköpostiosoitteeseen. Opiskelijahinnan saadakseen opiskelijoiden tulee myös lähettää sähköpostiviesti seuran osoitteeseen info@karjalantennis.fi ja ilmoittaa olevansa joko Itä-Suomen yliopiston tai Karelia-ammattikorkeakoulun opiskelija. Opiskelijastatuksen ilmoittaminen tehdään vain kerran ja tieto merkitään käyttäjärekisteriin.

Hermoratahieroja Helena Tanskanen

Hermoratahieronta:
60€ / 90-120 min

Intialainen päähieronta:20 € / 30 min
33 € / 50 min

Hot stone:
39 € / 60 min

Wellnesshieronta:
37 € / 60 min

Jalkahieronta
30 € / 45 min

Tervetuloa!

Yhteystiedot:

Hermoratahieroja Helena Tanskanen
Suvenraitti 2b
80910 Kulho
044 9842359

Ajo-ohjeet:
Autolla ajaa Kulhoon n. 15 minuuttia. Kulhoon pääsee myös bussilla numero 4 ja bussista tulee jäädä pois Kulhon päätepysäkille. Hermoratahieronta-opasteita seuraamalla pääsee perille, kävelymatkaa on n. 5 minuuttia.

Kuntokeskus Energy

Tarjoamme SYKETTÄ-asiakkaille ryhmäliikuntatunnit erikoishintaan 4€ / kerta – myös iltatunnit. Varaukset puhelimitse vastaanotosta.

Vastaanotto avoinna:
Ma-ti avoinna klo 9-19
Ke-pe avoinna klo 9-17
La avoinna klo 10-14

Yhteystiedot:
Energy Joensuu, Metropol
010 4206650
Torikatu 31
80100 Joensuu
Kauppakeskus Metropol

Lue lisää:
Kuntokeskus Energy