WOMAN POWER -hyvinvointitapahtuma 5.10.2019
Kirjoitettu: 20.9.2019 10:19
WOMAN POWER on SYKETTÄ-korkeakoululiikunnan järjestämä naisten hyvinvointiin keskittyvä tapahtuma, joka sisältää kaksi eri aiheista workshoppia ja välissä hauskanpitoa Bailamama®4Venus-tunnilla. Voit osallistua kaikkiin osioihin tai valita sinua eniten kiinnostavat. Ohjaajina workshopissa toimivat fysioterapeuttiopiskelija Riina Murtonen ja seksuaalineuvojaopiskelija Ani Kairi. Taukojen aikana on tarjolla pientä purtavaa, ota halutessasi mukaan omia eväitä.
Milloin? Lauantaina 5.10. klo 12-16.
Missä? Tikkarinne-kampuksella, Tikkarinne 9, E-talo.
Aikataulu:
12-13.15 Naisen seksuaalisuus ja lantionpohja (Ani) E326-327
13.15-13.30 Tauko, tarjolla pientä välipalaa E326-327
13.30-14.30 Jumppa-Bailamama®4Venus (Riina) E161
14.30-14.45 Tauko, tarjolla pientä välipalaa E326-327
14.45-16 Mielen hyvinvointi ja palautuminen (Riina) E326-327
Tapahtumaan ilmoittautuminen SYKETTÄ-kalenterin kautta 21.9.2019 alkaen. Jokaiseen osioon tulee ilmoittautua erikseen. Kaikilla tapahtumaan osallistuvilla tulee olla voimassaoleva SYKETTÄ-tarra (palloilu tai ryhmäliikunta).
Päivän aikana on mahdollisuus henkilökohtaiseen seksuaalineuvontaan klo 13.30-16 välillä. Ilmoittautumiset neuvontaan perjantaihin 4.10. mennessä seksuaalineuvojaopiskelija Anille osoitteeseen: ani.kairi@edu.karelia.fi.
Naisen seksuaalisuus ja lantionpohja-workshop
Workshopissa perehdytään naisen seksuaalisuuden ilmentymiseen eri aikakausina ja tuodaan ilmi historian vaikutuksia nykypäivän käsityksiin seksuaalisuudesta. Syvennytään naisen sukupuolielinten anatomiaan ja korostetaan anatomian tuntemuksen tärkeyttä. Workshopissa tutustutaan myös lantionpohjan anatomiaan, toimintaan ja harjoittamiseen.
Bailamama®4Venus
TUNTISISÄLTÖ:
35% HIKEÄ JA HAUSKOJA MOOVEJA
40% TEHOTREENIÄ LANTIONPOHJALIHAKSILLE
25% RENTOUTUSTA JA HYVÄÄ OLOA
Treenaa rakkauslihaksesi kuntoon, polta rasvaa ja kiinteytä peppu, vatsa sekä käsivarret. Bailamama 4Venus -tunnilla voit nauttia naisen tärkeimmän lihasryhmän, lantionpohjalihasten, supertreenistä. Hyvät lantionpohjalihakset lisäävät naisen seksuaalista nautintoa, tukevat ryhtiä sekä lisäävät virtsanpidätyskykyä. Kokonaisvaltainen liikuntaelämys kaikille naisille. Tunneilla pidetään yläpää rentona ja alapää tiukkana!
Mielen hyvinvointi ja palautuminen-workshop
Workshopissa pohditaan mielen hyvinvointiin vaikuttavia asioita, keskittyen omiin voimavaroihin, mielihyvää tuottaviin asioihin ja omiin vahvuuksiin. Palautumiseen liittyen perehdytään rentoutumisen keinoihin ja hyötyihin, oikeanlaiseen hengitykseen sekä levon ja unen merkitykseen. Workshop sisältää erilaisia rentoutusharjoituksia.