Ilmoittaudu SYKETTÄ-kuntotestauksiin liikuntailtapäivänä!
Kirjoitettu: 20.9.2023 13:40
SYKETTÄ järjestää kuntotestaukset yhteistyössä Itä-Suomen liikuntaopiston (ISLOn), Pohjois-Karjalan Liikunta ry:n (Pokalin) ja Karelia-amk:n oppimis-ja palveluympäristö TARMOn kanssa liikuntailtapäivänä keskiviikkona 4.10.2023. Kuntotesteissä on kaksi eri testistöä, joista voi valita itselleen sopivan vaihtoehdon: matalan kynnyksen testit ja aktiiviliikkujan testit.
Matalan kynnyksen kuntotestit
Testeihin kuuluu:
– Puristusvoima
– Vyötärön ympärys
– Inbody-kehonkoostumusmittaus
– Kestävyyskunnon arvio Polar-mittalaitteilla
– Ryhmäpalaute
Kenelle matalan kynnyksen kuntotestit sopivat? Sinulle, joka
– Urheilet mieluummin penkillä kuin juoksuradalla
– Haluat luotettavaa tietoa fyysisestä kunnostasi ilman merkittävää ponnistelua
Testauksen kesto n. 1h
– Matalan kynnyksen testit klo 12.30-18 aikavälillä, joista voi valita itselleen sopivan ajan
– 10 ryhmää, 10 paikkaa/ryhmä
Ilmoittautuminen auki sunnuntaihin 1.10.2023 klo 23.55 asti
Aktiiviliikkujan kuntotestit
Testeihin kuuluu:
– Vauhditon pituushyppy
– Istumaannousu
– Etunojapunnerrus
– Cooper tai UKK:n 2 km:n kävelytesti
+ Inbody (varataan yksilöllisesti eri päivälle testauksen jälkeen)
Kenelle aktiiviliikkujan kuntotestit sopivat? Sinulle, joka
– Vietät enemmän aikaa kuntosalilla tai pururadalla kuin Netflixissä
– Haluat hikoilla, ponnistella ja saada kropasta mehut irti kunnon rykäisyllä
Testauksen kesto n. 1,5h
– Aktiiviliikkujan testit klo 13-17.30 aikavälillä, joista voi valita itselleen sopivan ajan
– 3 ryhmää, 34 paikkaa/ryhmä
Ilmoittautuminen auki sunnuntaihin 1.10.2023 klo 23.55 asti