Kirjaudu:


Valitse kaupunki

Haluatko sykettä elämään?

Rekisteröidy tästä!

Liikuntatapahtuma

PERUTTU: Liikuntailtapäivä - Porrastreeni



Tiedot

Paikka Laululava (Linnunlahdentie 1, 80110 Joensuu)
Ajankohta 7.10.2020 klo 15:45 - 16:45
Tyyppi Lihaskunto
Ohjaaja Janica Varkka
Osallistujia 7 / 14
Lisätietoja Porrastreeniä Laululavan rappusilla liikuntailtapäivänä klo 15:45-16:45.

Tunnilla treenataan tehokkaasti ja monipuolisesti, jokainen omalla tasollaan sekä tyylillään. Porrastreeni kehittää hyvin muun muassa juoksukuntoa, hapenottokykyä sekä sisukkuutta. Tunnilla tehdään hyvät alkulämmittelyt, treeniosuus monin eri tyylein sekä palauttavat loppuverryttelyt. Ota mukaan vesipullo ja tartu tilaisuuteen avoimin mielin :)

Laululavan portaat sijaitsevat raviradan vieressä.

Turvallisuusohjeistus (THL):
1. Jos koet olosi yhtään kipeäksi, älä tule tunnille!
2. Pese kädet huolellisesti vedellä ja saippualla ainakin 20 sekunnin ajan ennen tunnille tuloa sekä kotona heti tunnin jälkeen. (Ohjauspaikoilla ei ole käsienpesumahdollisuutta.)
3. Pidä 1-2 metrin etäisyys muihin tunnille osallistuviin.
4. Ohjaajilla on mukanaan alkoholipohjaista käsihuuhdetta, jota voit halutessasi käyttää.
5. Yski ja aivasta kertakäyttöiseen nenäliinaan tai jos sinulla ei ole nenäliinaa, yski tai aivasta hihaan, älä käsiisi.

Linkki THL:n sivuille: https://thl.fi/fi/

Ilmoittautuminen


Tapahtumaan voivat osallistua
Osallistumiseen oikeuttavat liikuntatarrat
Tapahtumaan ilmoittautumisen voi perua viimeistään 24 tuntia ennen tapahtumaa.




Et voi ilmoittautua, koska et ole kirjautunut sisään!