Liikuntatapahtuma
Yin jooga
Tiedot
| Paikka | Tikkarinteen pieni liikuntasali E326 (Tikkarinne 9, 80200 Joensuu) |
| Ajankohta | 6.10.2021 klo 15:00 - 16:00 |
| Tyyppi | Kehonhuolto |
| Ohjaaja | Minna Kummunmäki |
| Osallistujia | 11 / 12 |
| Lisätietoja | Liikuntailtäpäivän erikoistunti. HUOM! Oma patja mukaan! Tunnille on hyvä ottaa myös mukaan pieni peitto, pyyhe, tyyny tai vastaava helpottamaan asanoihin pääsyä. . Tarvittaessa lainattavissa on joogablokkeja. Yin jooga rauhoittaa kehoa ja mieltä. Jokaisessa asanassa ollaan vähintään 3-5 minuuttia. Yinissä halutaan päästä venyttämään sidekudosta lihasten sijaan ja se onnistuu silloin, kun venytykseen ei mennä liian syvälle ja siinä pysytään pidemmän aikaa. Tunneilla keskitytään paljon lantion ja alaselän venytyksiin sekä selkärangan kiertoihin. Lempeä Yin jooga sopii kaiken ikäisille. Lisäksi tunnit sisältävät hengitysharjotteita ja mindfulnesiä. Aikaisempaa kokemusta ei tarvita. Lempeä Yin jooga sopii useimmille, mutta huomioithan, että tunnilla ollaan myös lattiatasossa, polvien sekä ranteiden päällä ja samoissa asennoissa useamman minuutin ajan. Tunnille kannattaa pukeuta lämpimästi. Oma patja, pyyherulla ja/tai viltti mukaan tehostaaksesi asanoissa olemista ja loppurentoutusta varten! |
Ilmoittautuminen
Tapahtumaan voivat osallistua
- Itä-Suomen yliopisto, Opiskelijat
- Itä-Suomen yliopisto, Henkilöstön jäsenet
- Karelia-ammattikorkeakoulu, Opiskelijat
- Karelia-ammattikorkeakoulu, Henkilöstön jäsenet
- Ryhmäliikunta - 2021/2022 (66€)
- Ryhmäliikunta – Syksy 2021 (35€)
Et voi ilmoittautua, koska et ole kirjautunut sisään!