Liikuntailtapäivä 25.2.2025

Liikuntailtapäivän ohjelma

Kevään liikuntailtapäivä järjestetään Joensuussa tiistaina 25.2.2025.

Itä-Suomen yliopiston ja Karelia-amk:n yhteinen liikuntailtapäivä on vapautettu opetuksesta klo 12:15 alkaen rehtoreiden päätöksellä. Liikuntailtapäivänä on normaalin SYKETTÄ-liikunnan lisäksi tarjolla runsaasti liikunta-aktiviteetteja ja erikoistarjouksia liikuntapaikoissa opiskelijoille ja henkilökunnalle. Osa liikuntailtapäivän lajeista on maksullisia ja niihin otetaan rajattu määrä osallistujia, joten on suositeltavaa ilmoittautua lajeihin hyvissä ajoin!

Huomaathan, että muutokset ovat mahdollisia! Ohjelmaa päivitetään vielä julkaisupäivän 4.2.2025 jälkeen.

Ohjelma julkaistaan tiistaina 4.2.2025. Ilmoittautumisajat ovat tapahtumakohtaisia. Ilmoittautumiset liikuntakalenterin kautta alkavat viikkoa ennen tapahtumaa eli tiistaina 18.2.2025. Alla olevan ohjelman lisäksi myös kaikki SYKETTÄ-kalenterin tunnit ja vuorot 25.2.2025 ovat osa liikuntailtapäivän ohjelmaa! Voit osallistua kaikkiin liikuntailtapäivän lajeihin ilman voimassaolevaa SYKETTÄ-tarraa, mutta sinun tulee olla rekisteröitynyt käyttäjäksi sekä ilmoittautua tunneille ja vuoroille.

HUOM! Ilmoittautuminen liikuntakalenterin tunneille ja vuoroille mobiilisovelluksen kautta ei onnistu ilman voimassaolevaa SYKETTÄ-tarraa – jos sinulla ei ole voimassaolevaa tarraa, sinun tulee ilmoittautua nettisivujen liikuntakalenterin kautta!

PÄIVITETTY – 10.2. klo 13 – lisätty Curling, Huonepakopelit (järj. Pakotarinat) ja Uinti
PÄIVITETTY – 12.2. klo 9 – lisätty Ilmajooga (järj. Tanssikeskus Euforia)
PÄIVITETTY – 18.2. klo 12 – lisätty Jousiammunta, lisätty linkkejä liikuntakalenteriin

Boffaus

Boffaus eli pehmomiekkailu on matalan kynnyksen kamppailulaji, jossa mallinnetaan miekkailua ja muilla aseilla taistelua edullisin ja turvallisin välinein. Boffausaseet ovat pehmustettuja, joten niillä taisteleminen on turvallista ilman erityisiä suojavarusteita. Boffausta voi harrastaa niin pelkästä huitomisen ilosta kuin historiallisten taistelutekniikoiden oppimiseksi, mutta ennen kaikkea se on hauska tapa saada hiki pintaan. Lajikokeilussa tutustutaan boffauksen sääntöihin, harjoitellaan kaksintaisteluja ja sitten taistellaan erilaisissa ryhmätaisteluissa toisia vastaan. Mukaan tarvitset liikkumiseen sopivat sisäliikuntavarusteet, kengät ja juomapullon. Jos haluat ottaa mukaan hansikkaat (esim: pyöräilyhanskat) käsien suojaksi tai suojalasit (esim: salibandylasit) silmiä varten, niin niiden käyttöä suositellaan lämpimästi!

Aika: Klo 12.30-14
Paikka: Mehtimäkihallin (Motonet Areena) pedagoginen sali, Kisapolku 1. Sisäänkäynti rakennuksen takaa yliopiston puolelta E- ja F-ovista, E-ovesta pääsee miesten pukkareihin ja F-ovesta naisten.

Ilmoittautuminen SYKETTÄ-liikuntakalenterin kautta 18.2. klo 12.30 alkaen

Boulderointi ja köysikiipeily (järj. Ote – Kiipeilykeskus)

Ote – Kiipeilykeskus tarjoaa liikuntailtapäivän osallistujille kertakiipeilyn opiskelijakortilla hintaan 10€ ja henkilökuntakortilla hintaan 13€ sisältäen kiipeilykengät.

Kiipeilykeskus on auki liikuntailtapäivänä klo 13-21.

Osoite: Pilkontie 7

Lisätietoja: Ote – Kiipeilykeskus

Cosmic biljardia, dartsia ja hohtokeilausta

Cosmic tarjoaa liikuntailtapäivänä:

Biljardia 6€/1h/hlö
Dartsia 4€/1h/taulu
Keilausta 6€/1h/hlö (sisältää kengät)

Cosmic on liikuntailtapäivänä auki klo 12-22:30.

Lisätiedot ja varaukset: http://www.cosmicjoensuu.fi/

Osoite: Yläsatamakatu 5

Curling (järj. Joensuu Curling)

Joensuun curling ry on jälleen mukana syksyn SYKETTÄ-liikuntailtapäivässä ohjatun curlingin merkeissä. Maksu 10€/hlö (tasarahakäteinen tai korttimaksu, maksetaan paikan päällä). Mukaan lämpimät urheiluvaatteet, sisäpelikengät ja oma juomapullo. Ilmoittautuminen 18.2. alkaen SYKETTÄ-liikuntakalenterin kautta.

Vuorojen aikataulu (max. 16 hlö / vuoro):
Klo 13-15: Ilmoittautuminen SYKETTÄ kalenterin kautta

Osoite: Linnunlahdentie 14, Kuntokeitaan kanssa samassa pihassa koirakentän nurkalla.

Ilmajooga (järj. Tanssikeskus Euforia)

Ilmajoogatunti Tanssikeskus Euforialla hintaan 10€/tunti, maksu paikan päällä tanssikeskuksella pankkikortilla. Ilmoittautuminen alkaa 18.2.2025 ja päättyy 24.2.2025 tasan 1 vrk ennen tunnin alkua. Tunnin minimiosallistujamäärä on 5. Mikäli tunti perutaan vähäisen osallistujamäärän takia, laitamme ilmoittautuneille sähköpostia ilmoittautumisajan päätyttyä.

Aika: Klo 15-16
Paikka: Tanssikeskus Euforia, Kaislakatu 3 B

Lisätietoja: Tanssikeskus Euforia

Ilmoittautuminen SYKETTÄ-liikuntakalenterin kautta 18.2. klo 15 alkaen

Joensuun Kuntokeidas

Nyt on mahdollisuus kokeilla kaikkia Kuntokeitaan lajeja superedullisesti! Yhteishintaan 12,50€ voit kokeilla klo 12-16 välisenä aikana niin montaa lajia kuin haluat (max. 1 tunti per laji). Hinta sisältää kaikki tarvittavat välinevuokrat. Lajeina keilaus, squash, sulkapallo, padel, pickleball, biljardi, ilmakiekko, kuntosali, pöytätennis ja ninjarata. Halutessasi voit myös varata tietyn vuoron. Varaukset voi tehdä puhelimitse numerosta 013 126558 tai tulla vain paikalle. Soittamalla varmistat, että pääset haluamaasi lajiin itsellesi sopivana ajankohtana.

HUOM! Keilaamaan ja padeliin mahtuu parhaiten klo 14 eteenpäin.

Osoite: Linnunlahdentie 10

Lisätietoja: Joensuun Kuntokeidas

Jousiammunta (järj. Joutsi)

Joutsi ry järjestää liikuntailtapäivänä 25.2.2025 kaksi jousiammuntaopastusta.

Ensimmäinen opastusryhmä on klo 13-14:30 ja toinen klo 14:30-16. Paikka on Noljakan sisäampumarata (Noljakankari 1, https://www.joutsi.fi/ammuntaradat.php). Paikkoja kummassakin opastusryhmässä on 10:lle osallistujalle. Osallistuminen maksaa 5 € ja se tulee maksaa välittömästi ilmoittautumisen jälkeen, jotta varmistat että sinulle on paikka valitsemassasi ryhmässä.

Huom! Ilmoittautuminen on sitova eikä maksua palauteta vaikka et pääsisi osallistumaan opastukseen!

Ilmoittaudu klo 13:00 alkavaan opastukseen, R1 tästä linkistä

Ilmoittaudu klo 14:30 alkavaan opastukseen, R2 tästä linkistä

Maksuohjeet löydät lomakkeelta

Huonepakopelit (järj. Huonepakopeli)

Liikuntailtapäivänä on mahdollista kokeilla suosittua huonepakopeliä erikoishintaan. Teillä on 60 minuuttia aikaa paeta lukitusta huoneesta yhdistelemällä vihjeitä, ratkomalla arvoituksia ja käyttämällä logiikkaa. Tarkemmat tiedot päivitetään myöhemmin.

Pelien tarkemmat kuvaukset löytyvät Huonepakopelin verkkosivuilta

Huonepakopelit (järj. Pakotarinat)

Liikuntailtapäivänä on mahdollista kokeilla suosittua huonepakopeliä erikoishintaan 18 €/henkilö, maksu paikan päällä. Teillä on 60 minuuttia aikaa paeta lukitusta huoneesta yhdistelemällä vihjeitä, ratkomalla arvoituksia ja käyttämällä logiikkaa.

Pelien tarkemmat kuvaukset löytyvät Pakotarinoiden verkkosivuilta

Menneisyyden salaisuudet (Pakotarinat, Teollisuuskatu 11 B)
Klo 12.15 ja klo 15.30 (Ryhmäkoko 2-6 hlö)

Lumotun metsän noita (Pakotarinat, Teollisuuskatu 11 B)
Klo 12.15 ja klo 15.30 (Ryhmäkoko 2-5 hlö)

Sirkus (Pakotarinat, Teollisuuskatu 11 B)
klo 12.15 ja klo 15.30 (Ryhmäkoko 2-6 hlö)

Ilmoittautumiset Kide.app:n kautta (avoinna 12.2. klo 10:00 – 23.2. klo 23:55 asti)

Kuntokeskus Energyn kuntosalitarjous

Kaikki UEF:n ja Karelia-amk:n opiskelijat sekä henkilökunta saavat treenata veloituksetta Kuntokeskus Energyn kuntosaleilla (Metropol, Karhunmäki, Rantakylä ja Ylämylly) maksutta liikuntailtapäivänä klo 12-16. Ilmoitathan kuntosalille saapuessasi, mistä korkeakoulusta tulet.

Osoitteet:
Energy Metropol, Torikatu 31
Energy Karhunmäki, Kartanotie 1
Energy Rantakylä, Ranta-Mutalantie 100
Energy Ylämylly, Rännitie 3

Kuntotestaukset

SYKETTÄ järjestää kuntotestaukset yhteistyössä Itä-Suomen Liikuntaopiston (ISLOn), Pohjois-Karjalan Liikunta ry:n (Pokalin), Karelia-amk:n oppimis-ja palveluympäristö TARMOn ja TestLab Mehtimäki -hankkeen kanssa liikuntailtapäivänä tiistaina 25.2.2025. Kuntotesteissä on kaksi eri testistöä, joista voi valita itselleen sopivan vaihtoehdon: matalan kynnyksen testit ja aktiiviliikkujan testit.

Matalan kynnyksen kuntotestit
Testeihin kuuluu:
– Puristusvoima
– Vyötärön ympärys
– Inbody-kehonkoostumusmittaus
– Kestävyyskunnon arvio Polar-mittalaitteilla
– Ryhmäpalaute

Kenelle matalan kynnyksen kuntotestit sopivat? Sinulle, joka
– Urheilet mieluummin penkillä kuin juoksuradalla
– Haluat luotettavaa tietoa fyysisestä kunnostasi ilman merkittävää ponnistelua

Testauksen kesto n. 1h
– Matalan kynnyksen testit klo 12.30-16 aikavälillä
– 8 ryhmää, 10 paikkaa / ryhmä (klo 15.30 ja klo 16 ryhmiin 5 paikkaa)

Ilmoittautuminen auki perjantaihin 21.2.2025 klo 12 asti

Ilmoittautumislomake aukeaa 4.2.2025 klo 14

Aktiiviliikkujan kuntotestit
Testeihin kuuluu:
– Vauhditon pituushyppy
– Istumaannousu
– Etunojapunnerrus
– Cooper tai UKK:n 2 km:n kävelytesti
+ Inbody (varataan yksilöllisesti eri päivälle testauksen jälkeen)

Kenelle aktiiviliikkujan kuntotestit sopivat? Sinulle, joka
– Vietät enemmän aikaa kuntosalilla tai pururadalla kuin Netflixissä
– Haluat hikoilla, ponnistella ja saada kropasta mehut irti kunnon rykäisyllä

Testauksen kesto n. 1,5h
– Aktiiviliikkujan testit klo 13-14.30 ja klo 14.30-16
– 2 ryhmää, 20 paikkaa / ryhmä

Ilmoittautuminen auki perjantaihin 21.2.2025 klo 12 asti

Ilmoittautumislomake aukeaa 4.2.2025 klo 14

Kävely- ja juoksuklinikka (järj. TestLab Mehtimäki -hanke)

TestLab Mehtimäki -hankkeen non-stop kävely- ja juoksuklinikka Joensuu Areenan juoksuradoilla, jossa saat tietoa askelluksestasi. Sisältää kävelyn/juoksun mittauksen OptoGait-laitteistolla. Ei erillistä ilmoittautumista, voit vain saapua paikalle ja osallistua mittaukseen saapumisjärjestyksessä.

Aika: Klo 12.30-17
Paikka: Joensuu Areena, Mehtimäenaukio 2. Sisäänkäynti Joensuu Areenan pääovista. Aulassa ohjaus pukuhuoneisiin ja juoksuradoille.

Lisätietoa TestLab Mehtimäki -hankkeesta: https://www.testlabmehtimaki.com/

Megazone (järj. Megazone Joensuu)

Megazone on sisätiloissa pelattava hauska, jännittävä ja futuristinen laserpeli!

Pelaajat varustetaan huipputeknologiaan perustuvilla peliliiveillä ja vaarattomilla, mutta upeilla laseraseilla. Pelialueena toimii labyrinttimainen, UV-valoin valaistu hämärä kaupunkitaistelurata, jossa pelaajat keräävät pisteitä vastustajien liiveihin ja tukikohtiin ampumalla. Pelin tunnelmaa nostavat ympärillä leijuva usva, pimeyttä halkovat vihreät lasersäteet sekä taustalla soiva musiikki.

Megazonen huipputarjous liikuntailtapäivään 14€/hlö/tunti. Kaksi pelisessiota klo 14-15 ja klo 15-16, ilmoittautuminen SYKETTÄ liikuntakalenterin kautta. Maksu paikan päällä.

Klo 14-15: Ilmoittautuminen SYKETTÄ kalenterin kautta
Klo 15-16: Ilmoittautuminen SYKETTÄ kalenterin kautta

Osoite: Sortavalankatu 2, 80100 Joensuu

Lue lisää kotisivuilta: https://megazone.fi/joensuu/

Portti54 kuntosalin avoimet ovet

Tervetuloa treenaamaan Portti54 kuntosalille liikuntailtapäivänä! Kuntosalilla avoimet ovet klo 10-16, jolloin kuntosalille pääsee ilman voimassa olevaa SYKETTÄ-tarraa.

Osoite: Tulliportinkatu 54. Samassa rakennuksessa sijaitsee Nuorisoverstas sekä Combat Heaven. Kulku kuntosalille tapahtuu rakennuksen oikealta sivulta.

Lisätietoja Portti54 kuntosalista: https://sykettä.fi/joensuu/fi/tilat/kuntosalit/

Ptvgymin kuntosalitarjous

Kaikki UEF:n ja Karelia-amk:n opiskelijat sekä henkilökunta saavat treenata maksutta Ptvgym -kuntosalilla (Teollisuuskatu 5-7) liikuntailtapäivänä 25.2.2025.

Ohjeet:

Lataa “PTV Gym” -sovellus
Rekisteröidy Joensuun salille
Osta kertakäynti verkkokaupasta, koodilla syke100. Saat kertakäynnin ilmaiseksi ja pääset salille sovelluksen avulla.

Tanssitunnit (järj. Cat People tanssikoulu)

Tanssitunnit Cat People tanssikoululla hintaan 5€/tunti, maksu paikan päällä tanssikoululla pankkikortilla.

Klo 13-13.45 Hip hop, avoin taso
Klo 14-14.45 Jazztanssi, avoin taso

Ilmoittautuminen alkaa 11.2.2025 ja päättyy 24.2.2025 tasan 1 vrk ennen tunnin alkua. Tuntien minimiosallistujamäärä on 5. Mikäli tunti perutaan vähäisen osallistujamäärän takia, laitamme ilmoittautuneille sähköpostia ilmoittautumisajan päätyttyä.

Osoite: Kuurnankatu 28

Lisätietoja: Cat People tanssikoulu

Ilmoittautuminen SYKETTÄ-liikuntakalenterin kautta 11.2. klo 13 alkaen: Hip hop, avoin taso
Ilmoittautuminen SYKETTÄ-liikuntakalenterin kautta 11.2. klo 14 alkaen: Jazztanssi, avoin taso

Tehontuottotestaus ja TestLab Mehtimäen testiasemaan tutustuminen (järj. TestLab Mehtimäki)

Tervetuloa kokeilemaan tehontuottotestausta! Samalla pääset tutustumaan TestLab Mehtimäen tiloihin Joensuu Areenan 2. kerroksessa. Esittelyssä on myös esimerkiksi luisteluhiihtomatto, joka tarjoaa huippuluokan harjoittelu- ja testausmahdollisuuksia. Tehontuottotestaus toimii non-stop-periaatteella eli ei erillistä ilmoittautumista. Voit tulla vierailemaan testiasemalle milloin tahansa tapahtuman aikana klo 12.30-16 välillä.

TestLab Mehtimäki esittelee tehontuottotestausta kiihtyvyysanturilla – tule kokeilemaan ja seuraamaan, miten voimantuottoa mitataan nykyisin antureilla. Paikalla oleva asiantuntija opastaa testin suorittamisessa, kertoo menetelmän taustasta ja auttaa sinua näkemään reaaliaikaisesti oman tehontuottosi tulokset. Testissä pyritään tekemään mahdollisimman nopeasti haluttua liikkeitä, kuten maastavetoja, ja kiihtyvyysanturi mittaa tehontuotannon halutulla kuormalla.

Aika: Klo 12.30-16
Paikka: Joensuu Areena, Mehtimäenaukio 2. Sisäänkäynti Joensuu Areenan pääovista. Aulassa ohjaus testiasemalle 2. kerrokseen.

Lisätietoa TestLab Mehtimäki -hankkeesta: https://www.testlabmehtimaki.com/

Tennis (järj. Karjalan Tennis KarTe)

Liikuntailtapäivän extrana tennisvuoroja KarTen tennishallilla klo 14-15 kolme kenttää. Peruuttamattomista ja käyttämättömistä kenttävarauksista veloitamme tenniskentän vuokran. Omat mailat ja pallot mukaan, ISYYn jäsenet ja SYKKEEN käyttäjät saavat tarvittaessa lainaan ISYYn toimistolta.

Osoite: Hallitie 3

Lisätietoja: Karjalan Tennis

Ilmoittautuminen SYKETTÄ-liikuntakalenterin kautta 18.2. klo 14 alkaen

Uinti

Uintia uimahalli Vesikossa liikuntailtapäivänä klo 12-16
Uinti Vesikossa maksaa opiskelijoille 4,60€/hlö (kuntosalin kanssa 5,30€/hlö) ja henkilökunnalle 6,80€/hlö (kuntosalin kanssa 7,60€/hlö). Maksu suoritetaan uimahallin kassalla. Näytä opiskelijakortti pyydettäessä.

Osoite: Uimarintie 1

Ilmoittautuminen SYKETTÄ liikuntakalenterin kautta

Uintia Rantakylän uimahallissa liikuntailtapäivänä klo 12-16
Uinti Rantakylässä maksaa opiskelijoille 3,10€/hlö (kuntosalin kanssa 4,20€/hlö) ja henkilökunnalle 5,10€/hlö (kuntosalin kanssa 6,10€/hlö). Maksu suoritetaan uimahallin kassalla.

Osoite: Pataluodonkatu 2