Taukoliikunta
Taukoliikunnan palvelut
Taukoliikunnan tavoitteena on vähentää istumista ja lisätä fyysistä aktiivisuutta Kuopion korkeakouluyhteisössä. Toiminnalla halutaan parantaa opiskelu- ja työkykyä sekä vaikuttaa korkeakoulujen kulttuuriin, asenteisiin ja toimintaan istumisen vähentämiseksi. Tavoitteenamme on olla aktiivinen ja hyvinvoiva korkeakouluyhteisö.
Kuopiossa SYKETTÄ Savilahdella -hanke aloitti keväällä 2014 kampanjan pitkäkestoisen istumisen vähentämiseksi. Kampanjan nimi oli Perseet ylös penkistä ja se toteutettiin yhteistyössä Itä-Suomen yliopiston ylioppilaskunnan kanssa. Toiminta jatkui tällä nimellä vuoden 2015 loppuun asti, jonka jälkeen tilalle tuli valtakunnallinen nimi Pylly ylös. Syksystä 2023 alkaen Kuopiossa on taukoliikunnan palvelut
Taukoliikunnan ohjaajat
Kuopion korkeakoulujen opiskelijoiden ja henkilökunnan joukosta valitut taukoliikunnan ohjaajat toimivat liikunnan ja hyvinvoinnin edistäjinä Kuopion korkeakouluissa.
Kuvassa Susanne, SYKETTÄ Kuopion syksyn 2023 taukoliikunnan ohjaaja.
Taukoliikunnan ohjaajan tehtävät ja haku lähettilääksi
- Ohjata toiminnallisia taukoja luennoilla ja henkilöstön palavereissa
- Osallistua liiallisen istumisen vähentämisen tempauksiin ja tapahtumiin kampuksella
- Vaikuttaa omalla toiminnallaan positiivisesti istumisen vähentämiseen korkeakouluyhteisössä
SYKETTÄ hakee uusia taukoliikunnan ohjaajia jokaisen lukuvuoden alussa. Jos haluat olla mukana muuttamassa korkeakoulujen luentokulttuuria aktiivisemmaksi, niin ota sähköpostilla yhteyttä osoitteeseen liikuntasuunnittelija.kuopio@isyy.fi.
Näin saat taukoliikunnan ohjaajan luennolle tai palaveriin
Taukoliikunnan ohjaajat tulevat mielellään luennoille ja palavereihin ohjaamaan toiminnallisen tauon.
Jos haluat tilata taukoliikunnan ohjaaman toiminnallisen tauon, ota yhteyttä sähköpostilla osoitteeseen liikuntasuunnittelija.kuopio@isyy.fi.
SYKETTÄ sopii taukoliikunnan ohjaajien kanssa ohjauksista ja opastaa heidät oikeaan paikkaan.
Taukoliikunnan ohjaajat voivat myös itse ottaa yhteyttä luennoitsijoihin ja tarjota ohjattuja toiminnallisia taukoja. Nämä ohjaatut toiminnalliset tauot ovat ilmaisia.
Toiminnalliset taukopisteet Kuopion kampuksella
Kuopio korkeakoulujen käytäville on rakennettu taukopisteitä, joissa voi itsenäisesti toteuttaa taukoliikuntaa. Taukopisteistä löytyy jumppakeppi, kuminauhoja, sormipuristin, tasapainolauta ja kipukoukku verryttelyn ja lihashuollon toteuttamiseen. Taukopisteillä on kuvalliset ja kirjalliset ohjeet taukoliikuntaan. SYKETTÄ Kuopio vastaa taukopisteiden välineiden täydentämisestä, joten otathan yhteyttä, jos taukopisteissä on puutteita.
Taukopisteet sijaitsevat seuraavissa paikoissa:
Itä-Suomen yliopistolla:
- Canthia-rakennus, luentosali Ca 101 ovea vastapäätä
- Snellmania-rakennus, luentosali Sn 201 oven vieressä
Savonia-ammattikorkeakoululla:
- Konferenssitila B5014
- Kirjasto, työskentelyalueen vieressä
Taukoliikunnan -materiaalipankki
- Toiminnallisten taukopisteiden kuvalliset ja kirjalliset taukoliikuntaohjeet löytyvät täältä.
- SYKETTÄ YouTube-kanavalta löydät taukoliikuntavideoita, jotka ovat kaikkien opiskelijoiden ja henkilöstön jäsenten vapaassa käytössä. Videoilla on esitetty muutamia taukoliikuntaliikkeitä sekä välineillä että ilman välineitä. SYKETTÄ Kuopion YouTube-kanavan löydät täältä.