Pylly ylös -taukoliikunta
Pylly ylös -toiminta
Pylly ylös -toiminnan tavoitteena on vähentää istumista ja lisätä fyysistä aktiivisuutta Kuopion korkeakouluyhteisössä. Toiminnalla halutaan parantaa opiskelu- ja työkykyä sekä vaikuttaa korkeakoulujen kulttuuriin, asenteisiin ja toimintaan istumisen vähentämiseksi. Tavoitteenamme on olla aktiivinen ja hyvinvoiva korkeakouluyhteisö.
Kuopiossa SYKETTÄ Savilahdella -hanke aloitti keväällä 2014 kampanjan pitkäkestoisen istumisen vähentämiseksi. Kampanjan nimi oli Perseet ylös penkistä ja se toteutettiin yhteistyössä Itä-Suomen yliopiston ylioppilaskunnan kanssa. Toiminta jatkui tällä nimellä vuoden 2015 loppuun asti, jonka jälkeen tilalle tuli valtakunnallinen nimi Pylly ylös.
Pylly ylös -lähettiläät
Kuopion korkeakoulujen opiskelijoiden ja henkilökunnan joukosta valitut Pylly ylös -lähettiläät toimivat liikunnan ja hyvinvoinnin edistäjinä Kuopion korkeakouluissa.
Kuvassa Susanne, SYKETTÄ Kuopion kevään 2023 Pylly ylös- lähettiläs.
Pylly ylös -lähettiläiden tehtävät ja haku lähettilääksi
- Ohjata toiminnallisia taukoja luennoilla ja henkilöstön palavereissa
- Osallistua liiallisen istumisen vähentämisen tempauksiin ja tapahtumiin kampuksella
- Vaikuttaa omalla toiminnallaan positiivisesti istumisen vähentämiseen korkeakouluyhteisössä
SYKETTÄ hakee uusia Pylly ylös-lähettiläitä jokaisen lukuvuoden alussa. Jos haluat olla mukana muuttamassa korkeakoulujen luentokulttuuria aktiivisemmaksi Pylly ylös -lähettiläänä, ota sähköpostilla yhteyttä osoitteeseen liikuntasuunnittelija.kuopio@isyy.fi.
Näin saat Pylly ylös -lähettilään luennolle tai palaveriin
Pylly ylös -lähettiläät tulevat mielellään luennoille ja palavereihin ohjaamaan toiminnallisen tauon.
Jos haluat tilata Pylly ylös -lähettilään ohjaaman toiminnallisen tauon, ota yhteyttä sähköpostilla osoitteeseen liikuntasuunnittelija.kuopio@isyy.fi.
SYKETTÄ sopii Pylly ylös -lähettiläiden kanssa ohjauksista ja opastaa heidät oikeaan paikkaan.
Pylly ylös -lähettiläät voivat myös itse ottaa yhteyttä luennoitsijoihin ja tarjota ohjattuja toiminnallisia taukoja. Pylly ylös -lähettiläiden ohjaamat toiminnalliset tauot ovat ilmaisia.
Toiminnalliset taukopisteet
SYKETTÄ-korkeakoululiikunta kannustaa korkeakoulujen opiskelijoita ja henkilöstöä myös omatoimiseen taukoliikuntaan. Korkeakouluille on rakennettu taukopisteitä, joissa voi itsenäisesti toteuttaa taukoliikuntaa. Taukopisteistä löytyy jumppakeppi, kuminauhoja, sormipuristin, tasapainolauta ja kipukoukku verryttelyn ja lihashuollon toteuttamiseen. Taukopisteillä on kuvalliset ja kirjalliset ohjeet taukoliikuntaan. SYKETTÄ vastaa taukopisteiden välineiden täydentämisestä, joten otathan yhteyttä, jos taukopisteissä on puutteita.
Taukopisteet sijaitsevat seuraavissa paikoissa:
Itä-Suomen yliopistolla:
- Canthia-rakennus, luentosali Ca 101 ovea vastapäätä
- Snellmania-rakennus, luentosali Sn 201 oven vieressä
Savonia-ammattikorkeakoululla:
- Konferenssitila B5014
- Kirjasto, työskentelyalueen vieressä
Pylly ylös -materiaalipankki
- Toiminnallisten taukopisteiden kuvalliset ja kirjalliset taukoliikuntaohjeet löytyvät täältä.
- SYKETTÄ YouTube-kanavalta löydät taukoliikuntavideoita, jotka ovat kaikkien opiskelijoiden ja henkilöstön jäsenten vapaassa käytössä. Videoilla on esitetty muutamia taukoliikuntaliikkeitä sekä välineillä että ilman välineitä. SYKETTÄ Kuopion YouTube-kanavan löydät täältä.