Kirjaudu:


Valitse kaupunki

Haluatko sykettä elämään?

Rekisteröidy tästä!

SYKETTÄ – Uutiskirje



SYKETTÄ-uutiskirje 12/2018


Joulu tulee, mikä tuo mukanaan myös tapahtumia, aikataulumuutoksia ja uuden lukukauden. Tässä infokirjeessä on tiedot muun muassa joulunajan aukioloajoista, uudesta liikuntakalenterista ja kevätkauden aloituksesta.
Onko joulumielesi jo löytynyt vai odotteleeko se vielä viimeisten koulu- ja työkiireiden loppumista? Hae inspiraatiota vaikkapa perinteiset jouluherkut -kokkailuillasta!

Tässä infokirjeessä:

1 –  Kevään liikuntakalenteri ja ilmainen viikko 7.-13.1.
2 –  Joulun aukioloajat
3 –  Tapahtumia
4 –  Muita aikatauluasioita

P.s. Lähestyvään lomaan sopii hyvin Dream Teamin Nooran blogikirjoitus riittävästä levosta, oletko jo lukenut?


SYKETTÄ-uutiskirje 11/2018


Tähän aikaan vuodesta on paljon tekemistä ja pimeys voi viedä sinulta voimavaroja. Nyt kannattaa hakea energistä oloa liikkumalla ja pitämällä itsestään huolta! Omasta hyvinvoinnista huolehtiminen auttaa sinua jaksamaan pimeän ajan yli. Tee asioita joista pidät – ja muista myös ihan olla vaan!
Tästä infokirjeestä löydät tietoa muun muassa SYKETTÄ kevään 2019 ohjaajahausta, kaverikahvilasta, ilmaisesta keilailun lajikokeilusta ja seuraavasta ravitsemusillasta. Muistathan myös antaa palautetta syksystä!

Tässä infokirjeessä:

1 –  Anna palautetta syksystä!
2 –  Ohjaajahaku keväälle 2019
3 –  Porraspäivät 5. – 11.11. ja somekisa
4 –  Kaverikahvila Studentian kappelissa
5 –  Ravitsemusilta 22.11.: Liikkujan nestetasapaino
6 –  Keilauksen ja vesipallon lajikokeilut
7 –  Liikunnallisia tarjouksia SYKETTÄ-tarralla

P.S. Muistathan pimeään aikaan huolehtia D-vitamiinin saannistasi! Lue blogista Kiiran juttu 5 syytä huolehtia riittävästä D-vitamiinin saannista.


SYKETTÄ-uutiskirje 10/2018


Lokakuussa tapahtuu kaikkea spesiaalia: syksyn kurssitarjonta starttaa ja ensimmäinen ravitsemusiltakin on loppukuusta tarjolla. Myös Dream team pääsee tositoimiin, kun lähdemme porukalla ratsastuskoulu ILOlle – tarkkaile blogia ja somea, raporttia tulossa!
Lokakuussa vietetään myös syyslomaa viikolla 42. Lomalla pääsee kyllä liikkumaan, mutta ohjattuja tunteja ei järjestetä – pitäähän meidän ahkerien ja innostavien SYKETTÄ-ohjaajienkin ladata akkujaan!

Tässä infokirjeessä:

1 –  Kursseja ja workshoppeja!
2 –  Ravitsemusillat alkavat 30.10.
3 –  Syysloma ja Studentian lamppujen vaihto viikolla 42
4 –  Maailman suurin sporttikirppis 3.11. ja alekoodi
5 –  Polkujuoksu päättyy 13.10.

P.s. Uusi Dream team on aloittanut bloggailun! Tutustu vaikkapa Elinan vinkkeihin kuinka selvitä syksystä.


SYKETTÄ-uutiskirje 09/2018


Alkusyksyn iloa ja tunnelmaa

Värikkäät lehdet, raikas sää ja mahdollisesti uusia alkuja harrastus- ja muilla rintamilla – siitä on syksy tehty!
Tässä infokirjeessä on syksyn ajankohtaista SYKETTÄ-infoa, muun muassa tietoa kursseista ja tapahtumista, tärkeitä päivämääriä ja erilaisia liikunnallisia etuja sinulle.

Tässä infokirjeessä:

1 – Onko sinulla jo liikuntatarra?
2 – SYKETTÄ-appropassin palautus tällä viikolla
3 – Liikuntailtapäivää vietetään 3.10.
4 – Uusia kursseja ja harrastuksia syksyyn!
5 – Ravitsemusviikot ja SYKETTÄ-ravitsemuspalvelut
6 – Tarjouksia sinulle
7 – Aikataulumuutos: Ilmajoogan alkamisaika muuttuu

P.S. Syksyn uusi Dream team on aloittanut! Tutustu Elinaan, Fanniin, Katiin, Kiiraan, Nooraan ja Sannaan täällä.


SYKETTÄ uutiskirje 08/2018


Virtaa uuteen lukukauteen!

Syksyn saapumisen varma merkki: uusi SYKETTÄ-liikuntakalenteri julkaistiin 15.8. Korkeakoulujen käytävätkin alkavat pikkuhiljaa täyttyä ihmisistä ja aamulla töihin polkaistessa tekee mieli laittaa jo pitkähihaista päälle. Syksy tarkoittaa kaikkea uutta ja kivaa!

Tässä infokirjeessä:

1 – Uusi liikuntakalenteri
2 – Ilmaiset liikuntaviikot ja SYKETTÄ appro 3.9.-16.9.
3 – Dream Team -haku
4 – Syksyn aikatauluja
5 – Miten saan liikuntatarran jos minulla on sähköinen opiskelijakortti?
6 – Tarjoukset ja lajikokeilut

P.S. SYKETTÄ juhlii! Viidennen toimintavuotemme kunniaksi jaamme liikkujillemme ensimmäisen toimintavuoden hittituotetta, SYKETTÄ-tuubihuiveja. Voit saada omasi mm. markkinointitapahtumissa tai seuraamalla tarkasti someamme – näitä voi nimittäin ilmestyä milloin mihinkin 😉


SYKETTÄ kesän uutiskirje


Kesä on täällä!

Juhannus on jo ihan nurkan takana, kesätyösesonki on kuumimmillaan ja työssäkäyvillä alkavat lomat pyöriä. On siis kesä! Kesää ei tarvitse viettää toimettomana ellei sitä itse halua, sillä SYKETTÄ liikuttaa myös kesällä. Kesällä voi jo hieman orientoitua tulevan syksyn kuvioihin ja aikatauluihin.

Tässä infokirjeessä:

1 –  GDPR-tietosuoja-asetus
2 –  Kesän aukioloajat ja ryhmäliikuntatunnit
3 –  Liikuntatarrojen voimassaolo ja syksyn tarrojen myynti
4 –  Opistotien kulkuavaimet
5 –  Syksyn kalenterin julkaisu ja syksyn aikatauluja
6 –  Liikuntasuunnittelijat lomailevat!


SYKETTÄ uutiskirje 5/2018


Aurinkoisen toukokuun infokirje!

Kevään ohjattujen ryhmäliikuntatuntien viimeinen viikko on menossa ja pian on aika startata SYKETTÄ-kesäaikataulut. Ennen kesää SYKETTÄ on mukana viettämässä Unelmien liikuntapäivän etkoja ke 9.5.

Vakiovuorohaku seuraavalle lukuvuodelle on jo käynnissä.
UUTTA!  SYKETTÄ Varikko uudistuu, ja opiskelijat etsivät henkilöitä testaamaan uutta Ryhdin tsekkaus -palvelua!
 

Tässä infokirjeessä:

1 – Vakiovuorohaku kesäksi ja ensi lukuvuodeksi on alkanut!
2 – SYKETTÄ kesä 2018
3 – Unelmien liikuntapäivä 10.5. ja etkot 9.5.
4 – SYKETTÄ Varikko etsii uuden palvelun testaajia
5 – Kilometrikisa ja pyöräilijän viikko
6 – Loppukevään aikataulut

 


SYKETTÄ uutiskirje 4/2018


Huhtikuussa kokeillaan ja suunnitellaan uutta!

Huhtikuussa mennään, eli kevätkausi on jo pitkällä. Huhtikuussa on tarjolla paljon lajikokeiluja, joten nyt on mahdollista perinteisemmän treenin lisäksi kokeilla ihan uusia asioita. Tässä kuussa keräämme myös palautetta kuluneesta kaudesta! Vastaathan palautekyselyyn, niin pääset vaikuttamaan tulevan kauden kujeisiin 🙂

Tässä infokirjeessä:

1 –  Vastaa palautekyselyyn!
2 –  Viisi eri lajikokeilua huhtikuussa
3 –  Vapun aikataulut
4 –  Palloiluvuoroille osallistuminen
5 –  Sulkapallon harrastekisat 21.4.

P.s. Dream Team kävi pelaamassa Kunnonpaikassa Kekkosen kätyrit -pakohuonepeliä, pääsikö tiimi ajoissa ulos?


SYKETTÄ uutiskirje 03/2018


Lataa akut talvilomalla

Se olisi talviloman aika ensi viikolla! Toivottavasti ehdit ladata akkusi, ulkoilla ja nauttia vapaa-ajasta. Talvilomallakin pääsee liikkumaan salille ja palloillen, mutta ryhmäliikuntaa ei järjestetä – liikuntakalenterista löytyy kaikki ajantasaiset tiedot!

Tässä infokirjeessä on asiaa mm. SELL-kisoista ja liikuntakalenterin tuntimuutoksista.

Tässä infokirjeessä:

1 –  SELL Student Games 2018
2 –  Osallistu SYKETTÄ Varikko -kyselyyn
3 –  Tuntimuutoksia liikuntakalenterissa loman jälkeen
4 –  Pääsiäisen aikataulut
5 –  Uudet korkeakoululiikunnan suositukset

P.s. blogiin tulee juttua lomallakin! Lue vaikka DT-Heidin lemppari talvilajeista.


SYKETTÄ uutiskirje 02/2018


Helmikuu täynnä tapahtumia, liikuntaa ja kokkailua

Helmikuu alkaa mennä jo puolessa välissä! Helmikuussa tapahtuu: 2.-4.2. vietettiin talvirieha Tahkofestia ja kisailtiin OSM-kisojen merkeissä, tänään 13.2. on liikuntailtapäivä ja ensi maanantaina 19.2. on Aasian maut -kokkausilta. Joitain tuntimuutoksia on tulossa omissa liikuntatiloissa, joten lue viesti tarkkaan! Maaliskuun alussa ollaan myös hiihtolomailemassa.

Tässä infokirjeessä:

1 –  Onhan jo liikuntatarra?
2 –  Opistotien kulkuavaimet ovat aina ajankohtainen aihe!
3 –  Aasian maut –kokkailuilta 19.2.
4 –  OSM-kisojen tulokset
5 –  Muutoksia liikuntakalenterissa 

P.S. Onko meidän blogi jo tuttu? Sieltä löytyy muun muassa Dream Teamin Paulan vinkkejä kadonneen liikuntamotivaation etsimiseen!


SYKETTÄ uutiskirje 01/2018


Uusi vuosi, uusia ja vanhoja kujeita

Elämme parhaillaan upeaa lumista talvea, jossa aurinkokin käy välillä näyttäytymässä. Sää on siis kohdillaan hienoja talvitapahtumia varten! Ensi kuussa voit osallistua ekaa kertaa ikinä talvirieha TahkoFestiin sekä kisailla leikkimielellä tai tosissasi alppilajien ja hankifutiksen SM-kisoissa!
Uudet Dream teamin jäsenet on valittu, joten ota seurantaan blogimme lisäksi Sykettä – Kuopion korkeakoululiikunta sekä Instagramin puolella @syketta_kpo, ettet missaa tiimiläisten mietteitä ja seikkailuja!

Tässä infokirjeessä:

1 –  Ilmaiset liikuntaviikot ja kevään liikuntatarran ostaminen
2 –  TahkoFest ja opiskelijoiden SM-kisat Tahkolla 2.-4.2.
3 –  Liikuntailtapäivä 13.2.
4 – Talvikilometrikisa on käynnissä!
5 –  SYKETTÄ-hengailuilta Savonian opiskelijoille 24.1.


SYKETTÄ UUTISKIRJE 12/2017


Tässä infokirjeessä:

1 – Kuopion kaupungin palvelupalkinto 2017
2 – Kevään liikuntakalenteri, ilmaiset liikuntaviikot ja kevään liikuntamaksut
3 – Joulun ajan aikataulut 
4 – Muistathan palauttaa Opistotien kulkuavaimen
5 – Ilmaiset liikuntaviikot 8. – 21.1.2018
6 – Tahkofest ja Opiskelijoiden SM-kisat alppilajeissa ja hankifutiksessa Tahkolla 2.- 4.2.2018

ps. Joko seuraat meitä Instassa? Do it now! @syketta_kpo

 

 


SYKETTÄ uutiskirje 11/2017


Hyvällä tsempillä pimeän marraskuun yli

Talvi kävi jo näyttäytymässä ja toivotaan, että pian saadaan taas lunta! Jos pimeys kuitenkin saa sinut jäämään sisälle ja älylaitteiden äärelle,
niin käy lukemasssa Dream Teamin blogitekstit:
Lotan vinkit parempaan päätetyöskentelyyn, Heidi kirjoittaa musiikin merkityksestä treeneissä ja Kimmon ajatukset TRX -lajikokeilusta.
Ulkoillessasi muista käyttää heijastinta!

Tässä infokirjeessä:
1 –  SYKETTÄ app päivitys!

2 –  Tahkofest ja opiskelijoiden SM-kisat Tahkolla
3 –  Ohjaajahaku keväälle 2018
4 –  SYKETTÄ Christmas Carneval 9.12.
5 –  Vegaaniset jouluherkut -ilta 
6 –  Muutoksia liikuntakalenterissa

ps. Oletko hyödyntänyt jo VARIKKOa? Uusin palvelu VARIKKO terveysneuvonta!


SYKETTÄ uutiskirje 10/2017: Stressinhallintaa, tanssikurssi, kasvisruuan kokkausilta, SYKETTÄ tarralla saatavat edut ja aikataulumuutoksia


Sää viilenee ja lunta odotellaan!


 

Talvi lähestyy. Ulkona on iltaisin jo tosi pimeää, joten muistathan käyttää heijastinta! Opistotien ja Studentian liikuntatiloissa voi liikkua porukalla rennolla meiningillä ja muistathan pitää taukoja älylaitteistasi. Lue TÄSTÄ Dream Teamin Katriinan ja Tarun ajatuksia ja vinkkejä uusien harrastusten ja kavereiden löytämiseksi.
Lokakuun viimeisenä viikonloppuna alkaa lavatanssien alkeiskurssi. Ilmoittautuminen päättyy ma 23.10.!
Uusi palvelu SYKETTÄ VARIKKO terveysneuvonta avataan SYKETTÄ tarralaisille viikon 43 aikana

 


SYKETTÄ uutiskirje 9/2017: Liikuntailtapäivä, lempeästi liikkeelle, tanssikursseja ja aikataulumuutoksia


Värikästä syksyn jatkoa!


Syksy tuo tullessaan pirteät ulkoilukelit! Ulkoliikunta antaa energiaa ja  metsässä liikkuminen tuo mielenrauhaa. Lue TÄSTÄ Dream Teamin Ainon ja Heidin ajatuksia ja vinkkejä metsässä liikkumiseen.
Muistathan, että perinteinen liikuntailtapäivä on tänä syksynä KESKIVIIKKONA 4.10. Lokakuussa alkaa kaksi tanssikurssia ja syksyllä henkilöstön työhyvinvointia voi parantaa SYKETTÄ TYHY-paketilla.

Tässä infokirjeessä:

1 – Liikuntailtapäivä keskiviikkona 4.10.
2 – Millaisissa liikuntatiloissa haluaisit liikkua? Vastaa kyselyyn!
3 – Lempeästi liikkeelle <3
4 – Tanssikursseilta uusia taitoja!
5 – Henkilöstön TYHY-paketit lisäävät yhteisöllisyyttä ja hyvinvointia
6 – Muutoksia liikuntakalenterissa 13. –  22.10

ps. Oletko hyödyntänyt jo VARIKKOa? Dream Teamin Nina testasi, lue tästä!


SYKETTÄ uutiskirje 8/2017: Energiaa ilmaisista liikuntaviikoista, SYKETTÄ Appro ja Dream Team -haku


Ihanaa, energistä syksyä!


Syksy on hieno vuodenaika: kaikkea uutta ja jännittävää alkaa. Erinomainen sauma hypätä mukaan liikunnan pyörteisiin tai hakea mukaan mahtavaan SYKETTÄ Dream teamiin, siis! Tässä infokirjeessä on kaikki oleellinen lukuvuoden aktiivista alkua varten, olit sitten jo vanha SYKETTÄ-konkari tai vasta aloittelemassa liikunnan harrastamista. Tänä vuonna super suositut ilmaiset liikuntaviikot ovat muuten ihan ekstrakivat, koska samaan aikaan järjestetään SYKETTÄ Appro, jossa voit voittaa hienoja palkintoja ja tienata itsellesi haalarimerkin liikkumalla.

Tässä infokirjeessä:

1 – Uusi liikuntakalenteri ja ilmaiset liikuntaviikot
2 – SYKETTÄ Appro
3 – Dream Team -haku
4 – Opistotien kulkuavaimet ja panttimaksu
5 – Hyvinvointia Lempeästi liikkeelle -kokonaisuudesta
6 – Futsal-lajivastaavaa kaivataan!

P.s. Jännittää, SYKETTÄ mobiiliappi on ihan pian täällä! Kuopion versio on jo valmis, Joensuuta vielä hiotaan. Huh huh!


SYKETTÄ uutiskirje kesä 2017: Näin liikut kesällä ja pääset messiin syksyllä


Virtaa kesään!


Toivoitpa kesältä sitten sporttia tai rentoilua, toivottavasti saat juuri siitä! Tässä infokirjeessä muistuttelemme kesän liikuntamahdollisuuksista ja aikatauluista sekä kurkistamme jo hieman tulevan syksyn näkymiin.

Tässä infokirjeessä:

1 – SYKETTÄ lomailee heinäkuussa!
2 – Kesän liikuntatarjonta ja yhteistyökumppaneiden kesäedut
3 – Syksyn SYKETTÄ-tarramyynti
4 –  Ilmaiset liikuntaviikot 4.9.-17.9.
5 – Opistotien elektronisen kulkuavaimen palautus
6 – Seuraa näitä kesällä!

Ps. Saammeko sydämesi sykkimään? Haku seuraavan lukuvuoden Dream Teamiin alkaa elokuussa. Seuraa ilmoittelua ja hae mukaan!

 


SYKETTÄ uutiskirje 05/2017: Unelmien liikuntapäivä 10.5. ja kesän aikataulut


Hitaasti mutta varmasti kohti kesää


Säätiedotus lupaa lunta ja ulkona käy hyytävä viima, mutta kyllä se kesä sieltä vielä tulee! Tässä infokirjeessä kurkataan loppukevään ja kesän aikatauluihin.
Tällä viikolla loppuvat muut ohjatut ryhmäliikuntatuntimme paitsi keskiviikkoiltoja ilahduttavat SYKETTÄ ulkotreenit. Kesäkuun alusta starttaillaankin jo ohjatut kesätunnit, eli muutama viikko on välissä taukoa. Tauon aikana voit vaikka Jennin vinkeillä harjoitella rentoutumista ja latautua kesään 🙂
Muistathan, että keskiviikkona 10.5. vietetään valtakunnallista Unelmien liikuntapäivää!

Tässä infokirjeessä:

1 – Unelmien liikuntapäivä 10.5.
2 – Kesän SYKETTÄ-tarjonta 2017 – aikataulut ja tarratarjous!
3 – Palautekyselyn satoa
4 – Kunnon Askel 19.5.
5 – Opistotien kulkuavaimen palautus


SYKETTÄ uutiskirje 04/2017: Kevään aikataulut, vakiovuorohaku, uusia etuja ja työmahdollisuuksia


Kevät tuli, lumi suli!


Vaikka kevään eteneminen tarkoittaa vääjäämättä lähestyvää SYKETTÄ-liikuntapalveluiden kesähiljentymistä, on tänä keväänä vielä kaikkea siistiä luvassa: muun muassa uutta ulkotreenituntialuontoliikuntakurssia ja uusia yhteistyökumppaneiden etuja.

Kevät tarkoittaa myös erilaisten hakujen kulta-aikaa: etsimme tällä hetkellä iloiseen porukkaamme uusia SYKETTÄ-ohjaajia syyskaudelle. Myös lukuvuoden 2017-2018 vakiovuorot ovat haussa juuri nyt!

Jos olet liikkunut kanssamme tänä vuonna, vastaathan palautekyselyyn! Kyselystä saamme arvokasta infoa siitä, missä olemme tänä vuonna onnistuneet ja missä ehkä olisi skarpattavaa. Myös kaikki hyvät ideasi ja toiveesi voit kertoa kyselyn kautta.

Huhtikuun alusta SAVOTTAn liikuntasuunnittelija vaihtui: Saaran ollessa työvapaalla voit olla kaikissa SYKETTÄ-asioissa yhteyksissä Paulaan, paula.ruokonen@savonia.fi

Tässä infokirjeessä:

1 – Muista hakea: ohjaajarekry ja vakiovuorohaku
2 – Uutuuksia: lisää palveluita ja etuja!
3 – Kevään tapahtumia: mm. Unelmien liikuntapäivä, luontoliikuntaa, kilometrikisa
4 – Muutoksia viikkokalenterissa
5 – Kevään aikataulu

P.s. Kesää odotellessa arki voi tuntua välillä harmaalta. Lue blogista Dream Teamin Lotan vinkit pienistä teoista, joilla arki piristyy!


SYKETTÄ uutiskirje 03/2017: Luontoliikuntaa, tärkeää Opistotiestä & pääsiäisen aikataulut


Kevät! Oletko jo täällä?


Kevätaurinko tuo tullessaan upeat ulkoilukelit! Ulkoliikunta antaa energiaa ja luo hymyn huulille. Lue TÄSTÄ miten Dream Teamin Katriina kokee sunnuntai-lenkkeilyn. Ohjatut tunnit pyörivät 14.5. saakka, joten pimeänä räntäpäivänä voi hyvin piipahtaa myös liikuntasalin puolella. Opistotiellä liikkuessa on syytä muistaa, että liikuntatilojen käytävä on hätäpoistumistie eikä siihen saa jättää mitään tavaroita.

Kevät tuo mahdollisuuden luontoliikunta-kurssiin, jonka järjestämme huhti-touko-kuussa. Henkilöstön uudet TYHY-paketit taas antavat virtaa työn raskaan raatajille.

Tässä infokirjeessä:

1 – Opistotien liikuntatilojen käytävä on HÄTÄPOISTUMISTIE
2 – Luontoliikunta-kurssi tarjoaa elämyksiä
3 – Henkilöstön TYHY-paketit lisäävät yhteisöllisyyttä ja hyvinvointia
4 – Perjantai-asana: Joogaa pala palalta SYKETTÄ-liikkujille
5 – Ravitsemusillat: Eettiset ja ekologiset valinnat 29.3. sekä Juoksijan ravitsemus 11.4.
6 – Muutoksia viikkokalenterissa
7 – Pääsiäisen aukioloajat 13.4.-19.4.2017

ps. Oletko hyödyntänyt jo VARIKKOa? Dream Teamin Nina testasi, lue tästä


SYKETTÄ info-kirje 02/2017: Juoksukoulu, Ravitsemustietoa & JumppaMarathon


Valon pilkahduksia helmikuussa!


Ihana talviaurinko on hellinyt jo useaan otteeseen helmikuussa! Aurinko antaa virtaa myös SYKETTÄ-tiimille kehittää uutta. Korkeakouluharjoittelijamme Jenni Löppönen on pistänyt tuulemaan ja rakenteilla on matalan kynnyksen hyvinvointipalvelu-kokonaisuus. Kuulette siitä lisää pian! Ravitsemusterapeutti Hilla Martikaisen kanssa olemme kehittäneet ravitsemuspalveluja ja julkaisseet ravitsemus -sivuston.

Kaiken toiminnan ytimessä on kokonaisvaltaisen hyvinvoinnin tukeminen. Toivomme, että auringon lisäksi
monipuoliset palvelumme piristävät teidän helmikuuta!

Tässä infokirjeessä:

1 – Kevätkauden aikatauluja ja muutoksia SYKETTÄ-palveluissa
2 – Anna palautetta liikuntailtapäivästä
3 – Monipuolinen JUOKSUKOULU starttaa 14.3.
4 – Ravitsemusilta 2.3. Arjen ruokavalinnat ja ravitsemussivusto
5 – JumppaMaraton 18.3. Opistotiellä
6 – Kulkuavaimia Opistotien liikuntatiloihin jaossa

Ps. Päivitetty Dream Team on täydessä tohinassa! Kurkkaa blogi & seuraa Snapchattia @syketta_kpo. 😉


SYKETTÄ infokirje 01/2017: tarroista, avaimista ja liikuntailtapäivästä


Uusi vuosi, uudet kujeet!


Uusi vuosi on taas alkanut ja antaa mahdollisuuden pohtia omaa hyvinvointia. Ehkä löydät kipinän testata
monipuolisemmin liikuntatuntejamme, lähteä rohkeasti uudistamaan ravitsemustasi tai napata hihasta kiinni SYKETTÄ-traineria. Pieni teko joka päivään voi olla myös lyhyt haluas sinulle itsellesi! Jo 6 sekuntia riittää, jotta mielihyvähormonit lähtevät liikkeelle.

Tässä infokirjeessä:

1 – Ilmaiset viikot ohi – muista voimassa oleva SYKETTÄ-tarra!
2 – Kulkuavaimia jaossa n. viikon sisällä – PALAUTA jos et tarvitse!
3 – Uutta: VARIKKO & Ravitsemuspalvelut
4 – Muista SYKETTÄ Trainer harjoittelun tueksi!
5 – Health at every size – Ravitsemusilta 31.1. klo 17-19
6 – Kamppailulajien peruskurssit: Taekwon-Do & Wing Tsung Kung Fu

Liikuntailtapäivä 14.2.2017 – Kurkkaa ohjelma TÄSTÄ!


SYKETTÄ: joulunajan aukioloajat, käyttöehdot & tanssikurssi


Rentouttavaa joulunaikaa SYKETTÄ-liikkujat!


Ihan huikea syksy takana, SYKETTÄ-liikkujia oli ennätysmäärä; 2662 tarran omistanutta! Suuri kiitos jokaiselle! Joulu tulla hipsuttelee ja tuo mukanaan hieman lepoa sekä aikaa itselle ja läheisille. SYKETTÄ-väki lomailee 22.12.-4.1., toivottavasti sinullakin on hetki aikaa rentoutua ja hengitellä. Tammikuussa starttaamme uudella innolla mahtavan liikuntakalenterin ja ilmaisten liikuntaviikkojen parissa, can’t wait!


Tässä joulun info-kirjeessä:


1 – Päivitetyt joulun ajan aukioloajat liikuntatiloissa
2 – Uudet käyttöehdot 1.1.2017 alkaen
3 – Uusi liikuntakalenteri starttaa 9.1.2017
4 – Ilmaiset liikuntaviikot 9.1.-22.1.2017
5 – Löydä oma tanssilajisi -kurssi 10.1.-7.2.2017

ps. Viime hetken joululeipomuksia varten kannattaa kurkata Hillan vegaanisten jouluherkkujen ohjeet blogista!


SYKETTÄ info-kirje 12/2016: Christmas Carneval & loppuvuoden aikataulut


Joulu lähestyy!


Syksy on mennyt hurjan nopeaa vauhtia ja kohta on aika hyvästellä vuosi 2016. Meillä Sykkeellä on ollut paljon touhua ja tohinaa loppuvuodesta mm. tilatarveselvityksen, budjetoinnin, Liikkuva koulu -ohjelman laajentumisen ja tietysti kevään liikuntakalenterin suunnittelun merkeissä. Uusi kalenteri julkaistaan TORSTAINA 8.12., sen jälkeen heti LAUANTAINA 10.12. vietämme joulukarnevaaleja Opistotiellä.

Teimme teille oman video-joulukalenterin, joka sisältää helppoja ja humoristisia taukoliikuntavinkkejä. Löydät kalenterin Facebook-sivulta, toivottavasti se ilahduttaa!


Tässä infokirjeessä:


1 – SYKETTÄ Christmas Carneval 10.12.
2 – Loppuvuoden aikataulut liikuntapalveluissa ja -tiloissa
3 – Kevään 2017 liikuntakalenteri julkaistaan 8.12.
4 – Opistotien kulkuavaimen palautus
5 – Ilmaiset liikuntaviikot 9.1.-22.1.2017
6 – UUSI ETU! FitKuopio Saarijärvellä

ps. Otimme käyttöön uudistetun info-kirjeen! Tavoitteena on viestiä teille selkeästi ja tiiviisti n. 1krt/kk ajankohtaisilla asioilla. Laitahan PALAUTETTA, jos uutiskirje herättää ajatuksia!


Infokirje 11/2016: Liikuntakaverin kanssa liikkumaan, muutoksia viikkokalenterissa ja uusia lajikokeiluja

Kirjoitettu: 1.11.2016 11:26


Marraskuun pimeyteen tsemppiä liikunnasta!


Ensilumet ovat sataneet maahan ja se jakaa ihmiset kahteen leiriin: osa ei tahtoisi talven tulevan, osa on innoissaan lumen tuomasta valosta ja talvesta. Kuulutpa kumpaan tahansa porukkaan, niin tässä infokirjeessä on vinkkejä sekä sisä- että ulkoliikuntaan ja yleiseen itsensä piristämiseen liikkumalla! Näet myös yhteen paikkaan koottuna viikkokalenterissa tapahtuneet muutokset ja tutustut uuteen SYKETTÄ liikuntakaveri -toimintaan.


Tässä infokirjeessä 11/2016:


1 – #tuoksuton viikko 31.10. – 13.11. – HUOMIOI hajusteiden käyttö liikuntatiloissa
2 – Anna palautetta liikuntailtapäivästä

3 – SYKETTÄ liikuntakaveri -toimintaa 1.11. alkaen!
4 – Uusia kursseja, lajikokeiluja ja etuja
5 – Muutoksia viikkokalenterissa
6 – Marraskuun ravitsemusilta 23.11. Ravinnon ja mielen hyvinvoinnin yhteydet

ps. Joko seuraat meitä Instassa? Do it now! @syketta_kpo


Infokirje 10/2016: Uudet käytänteet haltuun ja muutoksia Opistotien kalenterissa 13.-17.10.

Kirjoitettu: 9.10.2016 21:32


SYKETTÄ – Ajankohtaista lokakuussa


Viikko sitten vietettiin perinteikästä syksyn liikuntailtapäivää, joka sai mahtavat yli 1200 Kuopion korkeakouluyhteisön jäsentä liikkeelle! Sen jälkeen onkin mukava laskeutua kohti liikunta-arkea lokakuun infokirjeen muodossa. Tarkista, että olet kaikista uutisista kärryillä ja lue ihan erityisen tarkkaan tiedot Opistotien liikuntatilojen poikkeusaikatauluista 13.-17.10.!


Tässä infokirjeessä 10/2016:


1 – TÄRKEÄÄ! Muutoksia Opistotien liikuntatilojen käytössä 13.-17.10.
2 – SYYSLOMAviikolla (17.10. – 23.10.) ei ohjattuja ryhmäliikuntatunteja
3 – Uudet käytännöt ryhmäliikuntatunneilla: osallistumisen merkkaaminen
4 – Liikuntakurssit
5 – Lokakuun ravitsemusilta
6 – Viikon liikuntapoiminnot – kurkkaa!
7 – SYKETTÄ-valvoja aloitti 3.10. > Pidä tarra mukana liikuntatiloissa!
8 – Mahtavia liikuntaetuja: Kuplafutista ja kiipeilyä


Infokirje 9/2016: Uutta liikuntakalenterissa, verkkokaupassa ja sanktiojärjestelmässä!

Kirjoitettu: 1.9.2016 18:33


SYKETTÄ – Ajankohtaista syyskuussa


Syyskuu on SYKETTÄ-vuoden odotetuimpia kuukausia. Kesän jälkeen on aina yhtä mahtavaa päästä tsekkaamaan uusi ryhmäliikuntakalenteri ja alkaa intoilla, mitä tunteja pitää päästä kokeilemaan. Ilmaisilla liikuntaviikoillatoivotamme sekä uudet että vanhat liikkujat takaisin opiskelun äärelle, töihin ja korkeakoululiikunnan pariin. Syksy tuo usein tullessaan uutta ja niin se tekee myös meillä. Esittelemme upouuden SYKETTÄ-verkkokaupan, joka helpottaa liikuntatarran hankkimista. Uusi käytäntö on myös sanktiojärjestelmä, joka otetaan käyttöön ohjatuilla ryhmäliikuntatunneilla – MUISTA perua ilmoittautuminen jos et pääsekään tunneille mukaan!

Lämpimästi tervetuloa nauttimaan energisestä syksystä kanssamme!


Tässä infokirjeessä 09/2016:


1 – TÄRKEÄ MUUTOS ilmoittautumisjärjestelmässä ja sanktiossa!
2 – Uuden SYKETTÄ-liikkujan ABC
3 – SYKETTÄ-verkkokauppa – Maksa liikuntamaksu helposti ja nopeasti!
4 – Ilmaiset liikuntaviikot 5.9. – 18.9.
5 – Syksyn liikuntakurssit ja ravitsemusillat
6 – Uusi etu: ravintotsekkaus pt Heidin kanssa!
7 – Pieniä muutoksia liikuntakalenterin aikatauluissa


SYKETTÄ kesäinfo 2016

Kirjoitettu: 16.6.2016 15:45


Kesän SYKETTÄ-liikuntamahdollisuudet + syksyn tarramyynti


Saara ja Sirpa jäävät kohta kesälomalle, ennen sitä järjestellään liikuntatiloja ja lyödään lukkoon suunnitelmia ensi syksyn liikuntakalenteria varten. Myös nettisivujen päivitys (uudet alasivut tulossa!) ja verkkokauppa ovat pitäneet naiset työn touhussa. Tähän info-kirjeeseen on koottu teitä varten napakka koonti kesän liikuntamahdollisuuksista ja syksyn tarramyynnistä. Ihan parasta kesäaikaa jokaiselle!


Infokirje 5/2016: SUP-lautailu, vakiovuorohaku ja toukokuun muut tärpit

Kirjoitettu: 2.5.2016 09:01


SYKETTÄ – Ajankohtaista toukokuussa


Jo joutui armas aika ja suvi suloinen… Toukokuu tarkoittaa, että kesä on jo ovella! Toisaalta se tarkoittaa myös sitä, että SYKETTÄ hiljenee piakkoin kesäksi, kun esimerkiksi ryhmäliikuntatunnit loppuvat. Tästä infokirjeestä voit tarkistaa kaikki kesäajan oleelliset asiat, muun muassa miten liikuntatilat ovat kesällä avoinna, mitä tarjouksia ja tapahtumia on luvassa sekä kuinka saat haettua omaa vakiovuoroa. Muista myös vastata ryhmäliikuntaa koskevaan palautekyselyyn!


Infokirje 4/2016: Huhtikuussa uutuuksia, boulderointia ja futsal-turnaus

Kirjoitettu: 7.4.2016 09:08


SYKETTÄ – Ajankohtaista huhtikuussa


T.S. Eliotin runon mukaan huhtikuu on kuukausista julmin, mutta me SYKETTÄ-liikuntapalveluissa emme antaudu tällaisen melankolian valtaan. Huhtikuussa tapahtuu vaikka mitä mahtavaa! Huhtikuussa boulderoidaan, ninjaillaan, ravataan ja tanssitaan vanhoja tansseja, ihan vain muutamia mainitaksemme. Huhtikuu on mahdollisuuksien kuukausi!


Infokirje 3/2016: Maaliskuussa tapahtuu – ravitsemusillat, yksilöohjausta ja jenkkifutista!

Kirjoitettu: 2.3.2016 09:10


SYKETTÄ – Ajankohtaista maaliskuussa


Maaliskuu on toivoa täynnä! ? Alamme vihdoin tarjota paljon toivottua yksilöohjauspalvelua! Voit tulla juttelemaan mieltä askarruttavista asioita liikuntaneuvojiemme kanssa tai saada laadukasta, juuri sinulle räätälöityä kuntosaliohjausta. Kevään luentosarjassa ryhmäliikuntaohjaajamme, ravitsemustieteen opiskelija Hilla johdattaa sinut mielenkiintoisiin ruokaa, liikuntaa ja syömisen psykologiaa koskeviin aiheisiin. Maaliskuussa pääset myös toteuttamaan kilpailuviettiäsi sählyn parissa. Ai niin, joko olet lunastanut lippusi uuteen ja kuumaan Opiskelijaninja -tapahtumaan?


Infokirje 2/2016: Helmikuussa rugbya ja uusia kursseja + etuuksia!

Kirjoitettu: 3.2.2016 18:05


SYKETTÄ – Ajankohtaista helmikuussa


Uusi vuosi ja uusi liikuntakalenteri on nyt polkaistu tehokkaasti käyntiin. Helmikuu on upeiden tapahtumien kuukausi: löytyy liikuntailtapäivää, Winterfestiä ja SELL Studen Games -ilmoittautuminenkin käynnistyy. Lisäksi esittelemme kuukauden lajin ja muistuttelemme ryhmäliikuntatuntien ja liikuntatilojen käytänteistä – ethän halua olla se törppö, joka saa Opistotieltä 180 euron laskun?!


Infokirje 1/2016: Ilmaiset liikuntaviikot, SYKETTÄ foorumi ja kevään liikuntakurssit

Kirjoitettu: 13.1.2016 16:41


SYKETTÄ – Ajankohtaista tammikuussa


Uusi vuosi, uudet kujeet! Tästä infoviestistä löydät kaikki tärkeimmät ajankohtaiset asiat kuten milloin ne ilmaiset liikuntaviikot olivatkaan, mikä on SYKETTÄ foorumi ja mitä kursseja kevään aikana on tarjolla. Oletko jo tutustunut SYKETTÄ-blogiin? Löydät sieltä Dream Teamin kuulumisia ja paljon asiaa hyvinvoinnista. Kurkkaa vaikka Paulan vinkit liikunnan aloittamiseen ja tule tutustumaan ilmaisilla viikoilla ohjatuille tunneille!