Kirjaudu:


Valitse kaupunki

Haluatko sykettä elämään?

Rekisteröidy tästä!

Kurssit ja lajikokeilut


SYKETTÄ-liikuntapalvelut tarjoavat edullisia liikuntakursseja, workshopeja ja lajikokeiluja ympäri vuoden. Kursseja tarjotaan yhteistyöyritysten, paikallisten liikuntaseurojen sekä omien ohjaajien ja tilojen puitteissa. Kursseille ja lajikokeiluihin voit osallistua sekä ryhmäliikunta- että palloilutarralla, ellei toisin ilmoiteta!

Onko sinulla timanttisia ideoita SYKETTÄ-kursseiksi tai lajikokeiluiksi?

Lähetä tästä ideasi meille!

Kurssi-ilmoittautuminen

1 – Kursseille ilmoittaudutaan etusivun nettikalenterin kautta. (Etsi kalenterista kurssitapahtuma kurssin aloitusajankohdasta).
2 – Kun ilmoittaudut mukaan pidemmän kurssin ensimmäiselle kerralle, ilmoittaudut mukaan koko kurssille.
3 – Kurssi-ilmoittautumisen voi perua kurssi-infossa annetuun päivämäärän saakka. Tämän jälkeen ilmoittautuminen on sitova ja ilmoittautunut on velvoitettu suorittamaan kurssimaksun. Mikäli yksittäisissä lajikokeiluissa perumisaikaa ei ole erikseen ilmoitettu, voimassa on normaali tuntikäytäntö eli peruminen on mahdollista 2 h ennen tapahtumaa.

Tulevat kurssit ja lajikokeilut


Sulkapallon perusteet 30.11.-1.12.

MITÄ? Savon Sulka opettaa sinulle sulkapallon perusteet! Tällä kurssilla hiot tekniikat kuntoon laadukkaassa valmennuksessa ja pääset tietenkin myös pelaamaan. Kurssin sisältö:

30.11. (2 h)
– sulkapallon perustekniikkaa: mailaote ja otteen vaihtaminen  + harjoitteita
– kyynärvarren kierto ja peruslyönnit: smash, drop ja clear + harjoitteet
– erilaisia pelejä

1.12. (2h)
– pelikeskus ja turvallinen liikkuminen sulkapallokentällä + liikkumisharjoite ilman palloa
– verkkolyönnit
– tehokas puolustaminen on paras hyökkäys + hyökkäys – puolustusharjoite
– pelailua

MISSÄ? Opistotien liikuntasalissa (Savonia-amk:n Opistotien kampus, Opistotie 2)

MILLOIN? Intensiivikurssi la-su 30.11.-1.12., kumpanakin päivänä klo 14-16 (yht. 4 tuntia).

HINTA? 40 €/henkilö, joka maksetaan ennen kurssin alkamista opiskelijakunta SAVOTTAn tilille:
Maksun saaja: Savonia-ammattikorkeakoulun opiskelijakunta
Tilinumero: FI31 5600 0520 1033 78
Viite: 9001
Määrä: 40 euroa
Eräpäivä29.11.2019

VARUSTEET? Sisäpelikengät ja sisäliikuntavaatteet. Voit ottaa oman mailan mukaan, jos sinulla sellainen on, mutta mailoja löytyy myös kurssin pitäjältä.

ILMOITTAUTUMINEN? Ilmoittaudu liikuntakalenterin kautta! Kun ilmoittauduit ensimmäiselle kerralle, ilmoittaudut koko kurssille. Voit perua ilmoittautumisesi viimeistään viikkoa ennen kurssin alkua (23.11.), tämän jälkeen ilmoittautumisesi on sitova ja olet velvoitettu maksamaan kurssimaksun.

RYHMÄKOKO? Maksimi 12 henkilöä, minimi 10 henkilöä. Ilmoitamme viikkoa ennen kurssin alkua, toteutuuko kurssi.


Laitesukelluksen lajikokeilu 

MITÄ? Laitesukelluksen lajikokeilu Kuopion Urheilusukeltajien opastamana! Lajikokeilu sisältää pienen teoriaosuuden, jonka jälkeen pääsee sukeltamaan altaassa. Ohjaajina Kuopion urheilusukeltajien sukelluskouluttajat.

MISSÄ? Niiralan uimahalli, Hannes Kolehmaisen katu 3

MILLOIN? 11.11., 20.11. Ja 11.12. klo 19.00-22.00

Erityistä: 11.11. sukelletaan Nenäpäivän hengessä! Kaikki osallistumismaksut menevät Nenäpäivä-keräykseen. Paikalla on kuvaaja ottamassa vedenalaisia kuvia osallistujista muistoksi lajikokeilusta. Kuvia saa mielellään jakaa somessa tägäten Nenäpäivän ja Kuopion urheilusukeltajat.

RYHMÄKOKO? 8 henkeä. Ryhmäkoko on tarkoituksella pieni, että jokainen pääsee varmasti oppimaan tärkeät perustaidot ja saa aikaa pinnan alla seikkailemiseen!

HINTA? 25 €. Kurssimaksu maksetaan paikan päällä käteisellä tai korttimaksulla tai ennakkoon tilisiirrolla: Kuopion Urheilusukeltajat Ry, FI06 3131 3001 2641 34. Kirjoita maksun viestiosaan nimesi, koodi 3001, laitesukelluskokeilu ja pvm..

VARUSTEET? Uimapuku, pyyhe ja 50 snt kolikko uimahallin pukukaappia varten. Saunomaan saa jäädä vielä kokeilun jälkeen, eli ota saunakamat mukaan!

ILMOITTAUTUMINEN? Vain SYKETTÄ-tarralla! Ilmoittautuminen aukeaa kaksi viikkoa ennen kokeilua ja se tapahtuu etusivun liikuntakalenterin kautta. Ilmoittautumisen voit perua viimeistään 7 vrk ennen kokeilua, jonka jälkeen ilmoittautuminen on sitova ja olet velvoitettu maksamaan kurssimaksun.


Uinnin tekniikkakurssit I ja II marras-joulukuussa (4.11., 11.11., 18.11., 25.11., 2.12.)

MITÄ? Uinnin tekniikkakurssi I
Lähtötasovaatimus 50-100 metrin uimataito. Kurssi sopii sinulle, jos osaat uida esimerkiksi sammakkouintia, mutta et juurikaan ole harjoitellut uintia kasvot vedessä. Kurssilla harjoitellaan uinnin hengitystekniikkaa, kelluntoja, liukuja sekä vapaa- ja selkäuinnin perustekniikoita.

Kokoontuminen ensimmäisellä kerralla Niiralan uimahallin aulassa klo 20.15, ota 50 snt kolikko mukaan pukukaappia varten.

MISSÄ? Kuopion uimahalli, Niiralassa. Osoite:  Hannes Kolehmaisen katu 3, 70110 Kuopio
KESTO? 5 x 60 min
MILLOIN? Viitenä peräkkäisenä maanantaina klo 20.30-21.30. Kurssipäivät 4.11., 11.11., 18.11., 25.11. ja 2.12.
ILMOITTAUTUMINEN? Tästä linkistä uintitekniikka I -kurssille.  Kun ilmoittaudut kurssin ensimmäiselle kerralle, ilmoittaudut koko kurssille.
Ilmoittautuminen viimeistään viikkoa aiemmin eli 28.10.2019 mennessä, myös peruminen täytyy tehdä 28.10. Tämän jälkeen ilmoittautuminen on sitova ja olet velvoitettu maksamaan kurssimaksun.
HINTA? Kurssin hinta on 35€/hlö. Maksuohje alla.
RYHMÄKOKO? Kurssit toteutetaan 6 hlöllä ja maksimimäärä on 12 hlöä.
OHJAAJA? Kuopion uimaseuran koulutettu ohjaaja

MITÄ? Uintitekniikkakurssi II
Lähtötasovaatimus yleinen uimataito, eli 200 m yhtäjaksoista uintia, josta 50 m selällään. Kurssi sopii sinulle, joka osaat jo uida kasvot vedessä etkä pelkää vettä. Kurssilla käydään läpi uinnin hengitystekniikkaa, kelluntoja ja liukuja sekä harjoitellaan vapaa- ja selkäuinnin tekniikoita.

Kokoontuminen ensimmäisellä kerralla Niiralan uimahallin aulassa klo 20.15, ota 50 snt kolikko mukaan pukukaappia varten.

MISSÄ? Kuopion uimahalli, Niiralassa. Osoite: Hannes Kolehmaisen katu 3, 70110 Kuopio
KESTO? 5 x 60 min
MILLOIN? Viitenä peräkkäisenä maanantaina klo 20.30-21.30. Kurssipäivät 4.11., 11.11., 18.11., 25.11. ja 2.12.
ILMOITTAUTUMINEN? Tästä linkistä. Kun ilmoittaudut kurssin ensimmäiselle kerralle, ilmoittaudut koko kurssille.
Ilmoittautuminen viimeistään viikkoa aiemmin eli 28.10.2019 mennessä, myös peruminen täytyy tehdä 28.10. Tämän jälkeen ilmoittautuminen on sitova ja olet velvoitettu maksamaan kurssimaksun.
HINTA? Kurssin hinta on 35€/hlö. Maksuohje alla.
RYHMÄKOKO? Kurssi toteutetaan 6 hlöllä ja maksimimäärä on 12 hlöä.

KURSSIMAKSUT tulee olla maksettuna ennen kurssin alkua!
Maksun saaja: Savonia-ammattikorkeakoulun opiskelijakunta
Tilinumero: FI31 5600 0520 1033 78
Viite: 9001
Määrä: 35 euroa
Eräpäivä4.11..2019


Kurssi: Tenniksen alkeiskurssi pe 15.11 ja la 16.11. (4h)

MITÄ? Kurssilla käydään läpi tenniksen perusteet tiivistetysti:
Peruslyönnit, lentolyönnit ja syöttö kuuluvat ohjelmaan. Koska tennis on peli, niin kurssilla pelataan myös hiukan. Käytössä on erilaisia palloja (pehmo-, oranssi täplä-, vihreä täplä- ja normaalipallot), jotka helpottavat oppimista ja pelaamista. Tavoitteena on antaa pelaajille mahdollisuus kokeilla ja saada opetusta tenniksen saloihin ammattivalmentajien opastuksella, jotta pelaajat saisivat hyvät perusteet sekä innostuksen jatkaa lajin parissa vaikka kavereiden kesken pelaillen. Kurssin jälkeen on myös mahdollista ilmoittautua KTS:n aikuisvalmennukseen. Lisätietoja tästä annetaan kurssin lomassa tai osoitteessa kuopiontennisseura.fi.

MILLOIN? Perjantaina 15.11 klo 17.00-19.00 ja lauantaina 16.11 klo 9.00-11.00
HINTA? 
60,00€/hlö (norm. 80€/hlö)
Hinta sisältää opetuksen ja välineet opetuksen aikana.
VARUSTEET? Sisäpelikengät, juomapullo ja mahdollisesti oma maila (kellä on).
Kuopion Tennisseuran puolesta kurssiin sisältyy mailat, pallot sekä ammattivalmentajat.
ILMOITTAUTUMINEN? Liikuntakalenterin kautta. Viimeinen ilmoittautumispäivä on 10.112019. Kurssi toteutuu, jos min. 6 hlöä.
Kurssille voi vielä ilmoittautua ja jälki-ilmoittautumiset suoraan päävalmentaja Ari Oikariselle joko puhelimitse 044 0841906 tai ari.oikarine(at)karvapallo.fi

Kurssille voidaan ottaa max 12 hlöä.

Kurssi toteutetaan yhteistyössä Kuopion Tenniseuran kanssa.


Menneet kurssit ja lajikokeilut


Kurssi: Painonnoston peruskurssi alkaen 22.10.

MITÄ? Painonnoston alkeita! Tällä intensiivikurssilla opit olympianostojen turvallisen suoritustekniikan. Kurssi on suunnattu aloittelijoille. Kurssin kesto 5 x 1 h.
MISSÄ? Crosstraining-sali Sunset TL, Väliköntie 4 (liikunta- ja kamppailukeskus Liike)
MILLOIN? Tiistaisin ja torstaisin klo 19-20, päivämäärät 22.10., 24.10., 29.10., 31.10., 5.11. (2,5 viikkoa)

OHJELMA?
Kurssilla opit seuraavia levytangolla tehtäviä liikkeitä: etu- ja takakyykky, rinnalleveto, pystypunnerrus, vauhtipunnerrus, tasatyöntö. saksaus, tempaus

ILMOITTAUTUMINEN? Liikuntakalenterin kautta tästä linkistä. kun ilmoittaudut ensimmäiselle kerralle, olet ilmoittautunut koko kurssille! Ilmoittautuminen aukeaa 24.9.
Peruuttaminen päättyy 4 vrk aiemmin, eli 18.10. Kurssi-ilmoittautuminen on tämän jälkeen sitova ja olet velvoitettu maksamaan kurssimaksun.
HINTA? 49 €/henkilö, joka maksetaan ensimmäisellä kerralla paikan päällä.
RYHMÄKOKO? Minimissään 10 henkilöä, maksimi 16 henkilöä.


ILMAINEN Wing Tsung kungfun peruskurssi: 

20 ensimmäiselle ilmoittautuneelle Sykettä-liikkujalle tarjotaan ilmainen Wing Tsung kungfun peruskurssi.

Peruskurssi on n. 2 kk ja treenit sunnuntaisin Snellmanin koululla klo 18.00.

Peruskurssi alkaa ensi sunnuntaina 15.9. Klo 18.00. Treenit suomeksi ja tarvittaessa englanniksi.

Ilmoittautuminen sähköpostitse timo@wingtsungkuopio.fi. Muista mainita ilmoittautumisen yhteydessä olevasi SYKETTÄ-liikkuja

 

 

 


Lajikokeilu: Escrima concepts ja Wing Tsung kung fu – joka kuukauden 1. tiistai

MITÄ? Kamppailua ja itsepuolustusta yliopiston kampuksella!

MISSÄ? Snellmania, Itä-suomen yliopisto

MILLOIN? Joka kuukauden 1. tiistai (8.1., 5.2., 5.3., 2.4., 7.5.)
18.00-19.30 Wing Tsung Kung Fu
19.30-21.00 Escrima Consepts

ILMOITTAUTUMINEN? Etusivun liikuntakalenterin kautta aina kyseisen tiistain kohdalta!


Lajikokeilu: Sprinttisuunnistusta kampusalueella 21.5.

MITÄ? Puijon Suunta opastaa suunnistuksen saloihin! Halutessasi saat opastusta, jonka jälkeen pääset kokeilemaan oppeja käytännössä. Suunnistus tapahtuu lähellä Savilahden kampusaluetta. Tule rohkeasti kokeilemaan suunnistusta yksin tai kaverin kanssa. Voit ottaa mukaan kaverin, jolla ei ole SYKETTÄ-tarraa.

MILLOIN? 21.5. Lähtö 17.00 – 17.30  Studentian edestä (Savilahden puoleiselta ovelta).

Savilahden kampusalueen lähialueilta löytyy kaksi reittiä, joista toinen on lyhyempi (2,6 km) ja toinen vähän pidempi (4,4,km). Voit itse valita haluamasi suunnistusreitin. Karttojen palautuspiste on Studentialla.
Jalkineeksi sopii lenkkarit.
Lajikokeilu järjestetään yhteistyössä Itä-Suomen yliopiston ylioppilaskunnan suunnistuskerho Puijon Suunnan kanssa.


Lajikokeilu: Kuntonyrkkeily 6.4.

MITÄ? Tule kokeilemaan kuntonyrkkeilyä! Tällä tunnilla harjoitellaan nyrkkeilyn tekniikkaa yksin ja parin kanssa, lyödään pistareihin ja hikoillaan lajinomaisesti. Kuntonyrkkeily vetreyttää niska-hartiaseutua ja on tehokas koko kropan treeni, joka saa sykkeet nousemaan! Kuntonyrkkeilyssä ei lyödä kaveria, vain ilmaan ja pistareihin eli lyöntityynyihin. Varusteiksi tarvitset normaalit sisäliikuntavaatteet sekä juomapullon. Muut välineet löytyvät paikan päältä.
MISSÄ? Opistotien liikuntasalissa
MILLOIN? Lauantaina 6.4. klo 13.15
ILMOITTAUTUMINEN? Liikuntakalenterin kautta. Lajikokeiluun voit osallistua myös palloilutarralla.


Uinnin tekniikkakurssit I ja II huhti-toukokuussa (9.4. – 14.5.)

MITÄ? Uinnin tekniikkakurssi I
Lähtötasovaatimus 50-100 metrin uimataito. Kurssi sopii sinulle, jos osaat uida esimerkiksi sammakkouintia, mutta et juurikaan ole harjoitellut uintia kasvot vedessä. Kurssilla harjoitellaan uinnin hengitystekniikkaa, kelluntoja, liukuja sekä vapaa- ja selkäuinnin perustekniikoita.

MISSÄ? Kuopion uimahalli, Niiralassa. Osoite:  Hannes Kolehmaisen katu 3, 70110 Kuopio
MILLOIN? Tiistaisin klo 20.30-21.30. Kurssipäivät 9.4., 16.4., 23.4., 7.5. ja 14.5
ILMOITTAUTUMINEN? SYKETTÄ liikuntakalenterin kautta. Ilmoittautuminen 1.4.2019 mennessä . Imoittautuminen on sitova ja olet velvoitettu maksamaan kurssimaksun.
HINTA? Kurssin hinta on 30€/hlö. Maksuohje alla.
RYHMÄKOKO?
 Kurssi toteutetaan 6 hlöllä ja maksimimäärä on 12 hlöä.
OHJAAJA? Kuopion uimaseuran koulutettu ohjaaja

MITÄ? Uintitekniikkakurssi II
Lähtötasovaatimus yleinen uimataito, eli 200 m yhtäjaksoista uintia, josta 50 m selällään. Kurssi sopii sinulle, joka osaat jo uida kasvot vedessä etkä pelkää vettä. Kurssilla käydään läpi uinnin hengitystekniikkaa, kelluntoja ja liukuja sekä harjoitellaan vapaa- ja selkäuinnin tekniikoita.

MISSÄ? Kuopion uimahalli, Niiralassa. Osoite:  Hannes Kolehmaisen katu 3, 70110 Kuopio
MILLOIN?
Tiistaisin klo 20.30-21.30. Kurssipäivät 9.4., 16.4., 23.4., 7.5. ja 14.5.
ILMOITTAUTUMINEN? SYKETTÄ liikuntakalenterin kautta. Ilmoittautuminen 1.4. . mennessä. Ilmoittautuminen on sitova ja olet velvoitettu maksamaan kurssimaksun.
HINTA? Kurssin hinta on 30€.

RYHMÄKOKO? Kurssi toteutetaan 6 hlöllä ja maksimimäärä on 12 hlöä.

OHJAAJA? Kuopion uimaseuran koulutettu ohjaaja

KURSSIMAKSUT tulee olla maksettuna ennen kurssin alkua!
Maksun saaja: Savonia-ammattikorkeakoulun opiskelijakunta
Tilinumero: FI31 5600 0520 1033 78
Viite: 9001
Määrä: 30 euroa
Eräpäivä: 9.4.2019


Kurssi: Painonnoston peruskurssi alkaen 1.4.

MITÄ? Toivottu painnonnoston peruskurssi! Tällä intensiivikurssilla opit olympianostojen turvallisen suoritustekniikan. Kurssi on suunnattu aloittelijoille. Kurssin kesto 3 x 1,5 h. Ohjaajat ovat Mirva Harju ja Jukka Podduikin.
MISSÄ? Crosstraining-sali Sunset TL, Väliköntie 4 (liikunta- ja kamppailukeskus Liike)
MILLOIN? 1.4., 3.4., 5.4.

OHJELMA?
1.4 klo 19-20.30: Liikeradat, niiden avaavien liikkeiden läpi käyminen sekä aktivaatiot
3.4 klo 19-20.30: Tempauksen tekniikka
5.4 klo 18-19.30: Rinnallevedon ja työnnön tekniikka

ILMOITTAUTUMINEN? Liikuntakalenterin kautta: kun ilmoittaudut ensimmäiselle kerralle, olet ilmoittautunut koko kurssille!
Peruuttaminen päättyy 4 vrk aiemmin, eli 28.3. Kurssi-ilmoittautuminen on tämän jälkeen sitova ja olet velvoitettu maksamaan kurssimaksun.
HINTA? 35 €/henkilö, joka maksetaan ensimmäisellä kerralla paikan päällä.
RYHMÄKOKO? Minimissään 5 henkilöä, maksimi 16 henkilöä.


Kurssi: Tenniksen alkeiskurssi pe 12.4. (3 tuntia)

MITÄ? Kolmen tunnin intensiivikurssi. Kurssilla käydään läpi tenniksen perusteet tiivistetysti: 
Peruslyönnit, lentolyönnit ja syöttö. Lopuksi pelataan hieman. Käytössä on erilaisia palloja (pehmo-, oranssi täplä-, vihreä täplä- ja normaalipallot), jotka helpottavat oppimista ja pelaamista. Tavoitteena on antaa kurssilaisille mahdollisuus kokeilla ja oppia tennistä ammattivalmentajien opastuksella. Kurssilaiset saavat hyvät perusteet sekä innostuksen jatkaa lajin parissa vaikka kavereiden kesken pelaillen.
MISSÄ? Kuopion Tennisseuran halli (Pitkälahdentie 8, 70800 Kuopio)
MILLOIN? Perjantaina 12.4. klo 17.00 – 20.00
HINTA? 60,00€/hlö (sisältää opetuksen ja välineet opetuksen aikana)
VARUSTEET? Sisäpelikengät, juomapullo ja mahdollisesti oma maila (kellä on).
Kuopion Tennisseuran puolesta kurssiin sisältyy mailat, pallot sekä ammattivalmentajat.
ILMOITTAUTUMINEN? Liikuntakalenterin kautta. Viimeinen ilmoittautumispäivä on 9.4. Kurssi toteutuu, jos min. 6 hlöä osallistuu


Tankotanssin jatkokurssi Pole Centerillä (alkaa 1.3.)

MITÄ?

Jos SYKETTÄ-tankotanssin viikkotuntien jutut alkaa olla jo tuttuja juttuja, ja invertointi ja polvitaivepito sujuu, tämä tankotanssin jatkokurssi on juuri sinulle! Kurssilla tehdään haastavampia pyörähdyksiä, pidempiä pyörähdysyhdistelmiä, invertoinnin jatkoja ja muita haastavampia pitoja. Kurssi alkaa pe 1.3. klo 18.15 ja jatkuu neljä viikkoa. Kurssi on aina samaan aikaan perjantaisin, ja yksi kerta kestää 60min.

MISSÄ? Pole Centerillä

MILLOIN? Perjantaisin klo 18.15-19.15, alkaen 1.3. (4 kertaa)

ILMOITTAUTUMINEN? Liikuntakalenterin kautta: kun ilmoittaudut ensimmäiselle kerralle, olet ilmoittautunut koko kurssille. Peruuttaminen päättyy tasan 5 vrk aiemmin, eli 24.2.! Kurssi-ilmoittautuminen on tämän jälkeen sitova.

HINTA? 29 €, joka maksetaan ensimmäisellä kerralla Pole Centerille.

RYHMÄKOKO? 13 henkilöä, eli jokaiselle on oma tanko.