Kirjaudu:


Valitse kaupunki

Haluatko sykettä elämään?

Rekisteröidy tästä!

Liikuntakurssit ja lajikokeilut


SYKETTÄ Liikuntakurssit ja lajikokeilut


SYKETTÄ – liikuntapalvelut tarjoavat edullisia liikuntakursseja, workshopeja ja lajikokeiluja ympäri vuoden. Kursseja tarjotaan yhteistyöyritysten, paikallisten liikuntaseurojen sekä omien ohjaajien ja tilojen puitteisssa.

Kursseista ilmoitetaan nettisivuilla sekä Facebook-sivulla.


Onko sinulla timanttisia ideoita SYKETTÄ-liikuntakursseiksi?


Lähetä tästä ideasi meille!


Kurssi-ilmoittautuminen


1 – Kursseille ilmoittaudutaan etusivun nettikalenterin kautta. (Etsi kalenterista kurssitapahtuma kurssin aloitusajankohdasta).
2 – Kun ilmoittaudut mukaan pidemmän kurssin ensimmäiselle kerralle, ilmoittaudut mukaan koko kurssille.
3 – Kurssi-ilmoittautumisen voi perua kurssi-infossa annetuun päivämäärän saakka. Tämän jälkeen ilmoittautuminen on sitova ja ilmoittautunut on velvoitettu suorittamaan kurssimaksun.


Tulevat kurssit ja lajikokeilut


Laitesukelluksen lajikokeilu – maanantai 10.12.


MITÄ? Laitesukelluksen lajikokeilu Kuopion Urheilusukeltajien opastamana! Opi tärkeimmät laitesukeltajan taidot ja pääse testaamaan niitä heti allasolosuhteissa. Dream Team kävi kokeilemassa tätä ja oli ihan innoissaan!

MISSÄ? Niiralan uimahalli, Hannes Kolehmaisen katu 3

MILLOIN? Maanantaina 10.12. klo 19.30-22.00

RYHMÄKOKO? 4 henkeä. Ryhmäkoko on tarkoituksella pieni, että jokainen pääsee varmasti oppimaan tärkeät perustaidot ja saa aikaa pinnan alla seikkailemiseen!

HINTA? 15 €. Kurssimaksu maksetaan ennen kokeilua tilille ohjein, jotka tulevat sähköpostitse kurssi-ilmoittautumisen umpeutumisen jälkeen.

VARUSTEET? Uimapuku, pyyhe ja 50 snt kolikko uimahallin pukukaappia varten. Saunomaan saa jäädä vielä kokeilun jälkeen, eli ota saunakamat mukaan!

ILMOITTAUTUMINEN? Vain SYKETTÄ-tarralla! Ilmoittautuminen liikuntakalenterin tapahtuman kautta viimeistään torstaina 6.12. Ilmoittautumisen voit perua torstaihin 6.12. mennessä (tasan 4 vrk ennen kokeilua), jonka jälkeen ilmoittautuminen on sitova ja olet velvoitettu maksamaan kurssimaksun.


Lajikokeilu: Pariakrobatia ti 4.12.18 klo 18.15-20.00


MITÄ? Tule tutustumaan pariakrobatiaan!
MISSÄ? Snellmanian tatami
MILLOIN? Tiistaina 4.12. klo 18.15-20.00
VAATETUS? Pue mieluiten tiukat vaatteet, jotta ne eivät roiku ja jää kiinni toisiin, huppuja vaatteissa ei mielellään ollenkaan. Isot korut esim. korvissa olisi hyvä ottaa pois. Et tarvitse kenkiä.
TUNNIN SISÄLTÖ?
Tunnilla tullaan käymään läpi pariakrobatian eri osia lähtien liikkeelle perusteista ja siitä edetään ryhmän taitojen ja uskalluksen mukaan haastavampiin liikkeisiin. Pariakrobatia, jota tulemme tekemään, muistuttaa pariakrojoogaa, mutta liikkeissä keskitytään venyvien asentojen sijasta staattisiin asioihin. Akrobatia kehittää vartalonhallintaa, liikkuvuutta ja voimaa – ja on lisäksi hauskaa!
Lajikokeilun ohjaa Elmo Kaasinen.
HINTA? Ilmainen SYKETTÄ-tarralla.
OSALLISTUJAMÄÄRÄ? 10 henkilöä eli 5 paria. Et tarvitse omaa paria mukaan, vaan parit muodostuvat osallistujista.
HUOM! Ennen klo 18 sisäänkäynti Snellmanian pääovista, klo 18 jälkeen ohjaaja päästää sisälle C-ovista (ovet lähinnä liikuntatilaa).
ILMOITTAUTUMINEN? Liikuntakalenterin kautta.


Opastettu keilauksen lajikokeilu ma 19.11. klo 17.00 -18.00 


MITÄ? Viihderavintola Bowl D1ner tarjoaa mahdollisuuden kokeilla keilausta opastuksen kanssa maanantaina 19.11 Viihdekeskus Minnassa.
MISSÄ? Bowl D1ner, Ajurinkatu 16, Viihdekeskus Minna
MILLOIN? Maanantaina 19.11. klo 17.00 – 18.00, max 32 hlöä.
VAATETUS? Kaikki keilailuun tarvittavat varusteet kuuluvat lajikokeiluun(pallon sekä keilakengät).
Rennot vaatteet, joilla on mukava keilata.
TUNNIN SISÄLTÖ?
– Kenkien sekä pallojen valitseminen
– Tutustuminen keilaratoihin
– Heittoasennot / vauhdinotto
– Pistelasku
– Pieni kisa – paras tulos palkitaan
HINTA? Ilmainen SYKETTÄ tarralla.
OSALLISTUJAMÄÄRÄ? Max 32 hlö ja minimi 5 hlöä.
ILMOITTAUTUMINEN? Viimeistään pe 16.11. Ilmoittautuminen tulee perua sunnuntaina 18.11. klo 17.00 mennessä. Liikuntakalenterin linkin kautta.


Menneet kurssit


Uinnin alkeis- ja tekniikkakurssit loka-marraskuussa


MITÄ? Uinnin alkeiskurssi
Kurssilla tutustutaan vedessä olemiseen ja liikkumiseen sekä harjoitellaan kelluntoja, liukuja ja alkeisuimataitoja.
Alkeisuimakoulu sopii veden pelosta kärsiville ja täysin uimataidottomille aikuisille.

MISSÄ? Kuopion uimahalli, Niiralassa. Osoite:  Hannes Kolehmaisen katu 3, 70110 Kuopio
MILLOIN? Viitenä peräkkäisenä tiistaina klo 20.30-21.30. Kurssipäivät 23.10., 30.10., 6.11., 13.11. ja 20.11. 
ILMOITTAUTUMINEN? SYKETTÄ liikuntakalenterin kautta. Ilmoittautuminen 16.10. mennessä, myös peruminen täytyy tehdä 16.10. (7 vrk ennen kurssin alkua), tämän jälkeen ilmoittautuminen on sitova ja olet velvoitettu maksamaan kurssimaksun.
HINTA? Kurssin hinta on 20€/hlö. Maksuohje tekniikkakurssin alla.
RYHMÄKOKO?
 Kurssi toteutetaan 6 hlöllä ja maksimimäärä on 12 hlöä.
OHJAAJA? Kuopion uimaseuran koulutettu ohjaaja

MITÄ? Uintitekniikkakurssi
Kurssilla harjoitellaan liukuja, kelluntoja ja sukelluksia sekä vapaa- ja selkäuinnin perusasioita.
HUOM!
Lähtötasovaatimuksena 100-200 metrin uimataito.

MISSÄ? Kuopion uimahalli, Niiralassa. Osoite:  Hannes Kolehmaisen katu 3, 70110 Kuopio
MILLOIN?
Viitenä peräkkäisenä tiistaina klo 20.30-21.30. Kurssipäivät 23.10., 30.10., 6.11., 13.11. ja 20.11. 
ILMOITTAUTUMINEN? SYKETTÄ liikuntakalenterin kautta. Ilmoittautuminen 16.10. mennessä, myös peruminen täytyy tehdä 16.10. (7 vrk ennen kurssin alkua), tämän jälkeen ilmoittautuminen on sitova ja olet velvoitettu maksamaan kurssimaksun.
HINTA? Kurssin hinta on 20€.
RYHMÄKOKO? 
Kurssi toteutetaan 6 hlöllä ja maksimimäärä on 24 hlöä.

OHJAAJA? Kuopion uimaseuran koulutettu ohjaaja

KURSSIMAKSUT tulee olla maksettuna ennen kurssin alkua!
Maksun saaja: Savonia-ammattikorkeakoulun opiskelijakunta
Tilinumero: FI31 5600 0520 1033 78
Viite: 9001
Määrä: 20 euroa
Eräpäivä: 23.10.


Workshop: Juoksutekniikka – 25.10.18


MITÄ?

Juokseminen on yksi motoriikan perustaidoista, jonka jokainen oppii yleensä jo varhain lapsena. Terveyttä edistävä juokseminen harrastuksena edellyttää kuitenkin hyvää juoksutekniikkaa, jonka avulla voidaan mm.

Tässä workshopissa käydään läpi, mistä asioista hyvä juoksutekniikka koostuu, ja harjoitellaan näitä pääkohtia erilaisten tekniikkaharjoitusten avulla. Tunnilla saat myös henkilökohtaisia vinkkejä oman juoksutekniikkasi parantamiseksi.

Workshop sopii kaikille juoksusta kiinnostuneille lähtötasosta riippumatta. Erityisesti workshopista hyödyt sinä, joka olet aloittamassa tai jatkamassa juoksua pidemmän tauon jälkeen, jos juokseminen on aiheuttanut kiputiloja tai vammoja tai jos haluat tehdä juoksemisesta entistä mukavampaa. Myös kokeneemmat juoksijat hyötyvät säännöllisestä tekniikkaharjoittelusta!

Varaudu säänmukaisella varustuksella ja juoksuun sopivilla kengillä (lenkkarit). Kokoontuminen Studentian edessä.

MISSÄ? Savilahdella, lähtö Studentian edestä
MILLOIN? Torstaina 25.10. klo 16.30-17.30
ILMOITTAUTUMINEN? Liikuntakalenterin kautta! Ilmoittautuminen täytyy peruuttaa viimeistään vuorokautta aiemmin (24.10.), tämän jälkeen ilmoittautuminen on sitova ja olet velvoitettu maksamaan kurssimaksun.
RYHMÄKOKO? 12 henkilöä
OHJAAJA? Fysioterapeutti ja SYKETTÄ-ohjaaja Aino-Kaisa Piironen
HINTA? Workshopin hinta on 5 €/henkilö, joka maksetaan seuraavin laskutustiedoin:

Maksun saaja: Savonia-ammattikorkeakoulun opiskelijakunta
Tilinumero: FI31 5600 0520 1033 78
Viite: 9001
Määrä: 5 euroa
Eräpäivä: 7.11.


Workshop: Kestävyysharjoittelu ja juoksuohjelman laatiminen – 11.10.18


MITÄ?

Mitä on kestävyysharjoittelu ja sen eri osa-alueet?
Miten (kestävyys)kunto kehittyy ja millaista harjoittelua se vaatii?
Mitkä ovat juoksutekniikan pääkohdat?
Miten tukea juoksuharrastusta oheisharjoittelulla?
Miten saada ja ylläpitää motivaatiota kestävyys-/juoksuharjoitteluun?

Tämä workshop tarjoaa vastaukset mm. näihin kysymyksiin. Workshopissa käydään läpi kestävyys- ja juoksuharjoittelun perusteita eri syke- ja harjoitusalueista oheisharjoitteluun ja sopivien varusteiden valintaan. Workshopissa mietitään myös omia tavoitteita harjoittelulle ja opetellaan tekemään sen pohjalta oman lähtötason mukainen progressiivinen ja kunnon kohottamiseen tähtäävä juoksu-/harjoitusohjelma pääpiirteittäin. Workshop sopii kaikille juoksusta ja kestävyysharjoittelusta kiinnostuneille aiemmasta harrastustaustasta riippumatta.

MISSÄ? ISYY:n kampustoimisto Lukema
MILLOIN? Torstaina 11.10. klo 16.30-18.00
ILMOITTAUTUMINEN? Liikuntakalenterin kautta! Ilmoittautuminen täytyy peruuttaa viimeistään vuorokautta aiemmin (10.10.), tämän jälkeen ilmoittautuminen on sitova ja olet velvoitettu maksamaan kurssimaksun.
RYHMÄKOKO? 20 henkilöä
OHJAAJA? Fysioterapeutti ja SYKETTÄ-ohjaaja Aino-Kaisa Piironen
HINTA? Workshopin hinta on 5 €/henkilö, joka maksetaan seuraavin laskutustiedoin:

Maksun saaja: Savonia-ammattikorkeakoulun opiskelijakunta
Tilinumero: FI31 5600 0520 1033 78
Viite: 9001
Määrä: 5 euroa
Eräpäivä: 24.10.


Ilmainen vatsatanssin lajikokeilu – torstai 12.4.2018


MITÄ? Vatsatanssin lajikokeilu, taso 1: alkeet 
Käännetään karttapallo Egyptin suuntaan ja sukelletaan paikalliseen tanssityyliin Kuopiosta käsin! Vatsatanssin lajikokeilu ei vaadi aiempaa tanssikokemusta. Mukavat, joustavat vaatteet ja avoin mieli mukaan. Halutessasi saat varustautua huivilla, joka solmitaan lantiolle korostamaan liikkeitä. Lajina vatsatanssi (tunnetaan myös nimellä itämainen tanssi) on ryhtiä ylläpitäviä lihaksia vahvistavaa, kehon liikkuvuutta lisäävää sekä samalla liikekieleltään kaunista ja hauskaa.
Ohjaajana vatsatanssia opettava ja harrastava Elina Vartiainen.
MISSÄ? Kuopion Taideopiston salissa, Ajurinkatu 16, 70110 Kuopio, (Kauppakeskus Iso-Ceen tiloissa)
MILLOIN? Torstaina 12.4. klo 15.30 -17.00
RYHMÄKOKO? Minimi hlömäärä 4 ja max 25 hlöä.
HINTA? Ilmainen SYKETTÄ liikkujille!
ILMOITTAUTUMINEN? Liikuntakalenterin tapahtuman kautta.


Laitesukelluksen lajikokeilu – maanantai 16.4.


MITÄ? Laitesukelluksen lajikokeilu Kuopion Urheilusukeltajien opastamana! Opi tärkeimmät laitesukeltajan taidot ja pääse testaamaan niitä heti allasolosuhteissa. Dream Team kävi kokeilemassa tätä ja oli ihan innoissaan!

MISSÄ? Niiralan uimahalli, Hannes Kolehmaisen katu 3

MILLOIN? Maanantaina 16.4. klo 19.30-22.00

RYHMÄKOKO? 6 henkeä. Ryhmäkoko on tarkoituksella pieni, että jokainen pääsee varmasti oppimaan tärkeät perustaidot ja saa aikaa pinnan alla seikkailemiseen!

HINTA? 15 €. Kurssimaksu maksetaan ennen kokeilua tilille ohjein, jotka tulevat sähköpostitse kurssi-ilmoittautumisen umpeutumisen jälkeen.

VARUSTEET? Uimapuku, pyyhe ja 50 snt kolikko uimahallin pukukaappia varten.

ILMOITTAUTUMINEN? Vain SYKETTÄ-tarralla! Ilmoittautuminen liikuntakalenterin tapahtuman kautta viimeistään torstaina 12.4.