Snellmania
Snellmanian liikuntatilat
Snellmania
n kuntosali sijaitsee Savilahdella, Itä-Suomen yliopiston kampuksen Snellmania-rakennuksessa, osoitteessa Yliopistonranta 1.
AUKIOLOAJAT – KEVÄT 2019 (alkaen 7.1.)
Maanantai – Perjantai 7:00 – 19:00
Lauantai 10:00 – 14:00
Snellmanian kuntosali ei ole käytössä, kun salissa tai tatamilla on ryhmäliikuntaa. Ryhmien aikataulun näet tämän sivun lohkojaosta sekä salin ilmoitustaululta oven vierestä.
Kuntosali
Snellmanian salilta löytyy seuraavasti välineistöä:
– Kohtalaisen kattava käsipainovalikoima + kahvakuulia
– Kaksi levytankoa ja vapaita levypainoja
– Rack-teline, jossa TRX-harjoittelulaite
– Dippiteline
– Rintapenkki -teline
– Vapaapenkki (kaltevuus säädettävissä)
– Etu,- ja takareisikone
– Alatalja sekä ylätalja, johon erilaisia tankoja
– Jumppapallo
– Jumppamattoja
– Pari vanhempaa kuntopyörää
Ps. SYKETTÄ Dream Team kävi testaamassa kuntosalia syksyllä 2015. Kurkkaa blogi-teksti TÄÄLTÄ.
Tatami
Kuntosalin takatilassa on Itä-Suomen yliopiston Taekwon-Do-seuran tatami. SYKETTÄ järjestää tatamilla erilaisia ryhmäliikuntatunteja. Lisäksi tatamilta voi varata itselleen viikoittaisen vakiovuoron. Muuna aikana tatami on SYKETTÄ-tarran lunastaneiden vapaassa käytössä. Tatamilla on myös jonkin verran välineitä itsenäiseen kehonhuoltoon:
– Jumppakuminauhoja
– Jumppakeppejä
– Fascia-palloja
– Foam rollereita
– Jooga-alustoja
Peiliaula
Ennen Snellmanian kuntosalia ja tatamia on aulatila nimeltään peiliaula. Peiliaulasta löytyy yhdeltä seinältä suuret peilit. Peiliaulan tiloja ei saa käyttää liikkumiseen arkena klo 8-16, koska viereisessä tilassa on opetusta. Klo 16 jälkeen tilan voi varata vakiovuorojen käyttöön liikuntasuunnittelijoilta.
Peiliaulassa on monitoimilaite sekä juoksumatto, jotka ovat käytössä vain SYKETTÄ-tarralla.
Näitä laitteita voi käyttää myös arkisin klo 8-16 välisenä aikana.
Tilakalenteri – KEVÄT 2019
Tilakalenteri päivitetty 7.1.2019, muutokset mahdollisia.
Vakiovuorot ja avoimet lajivuorot 7.1.19 alkaen
Ohjatut ryhmäliikuntatunnit 7.1.-5.5.19
| PEILIAULA | KUNTOSALI | TATAMI | |
|---|---|---|---|
| MAANANTAI | MAANANTAI | MAANANTAI | |
| klo 16.00 – 16.55 Speksi (7.1. – 25.2. ja 11.3.) | 16.15 – 17.10 HILJAISUUS | 16.15-17.10 Pilates | |
| klo 17.00 – 17.55 Speksi (7.1. – 25.2. ja 11.3.) | 17.15-18.10 Taekwon-Do – avoin | ||
| klo 18-20 Tai Shin Mun Kung-Fu – avoin (14.1. alkaen) |
18.15-20.15 Taistelulajisovelluksia ja itsepuolustusta – avoin |
||
| TIISTAI | TIISTAI | TIISTAI | |
| 16:45-18:00 LT 1 | 16.15-17.10 Fysiotraining | 16.15 Fysiotraining | |
| SYKETTÄ liikkujille lajikokeilut joka kk 1. tiistai (8.1., 5.2., 5.3., 2.4., 7.5.) muina tiistaina ko. lajin oma vuoro. 18.00-19.30 Wing Tsung Kung Fu 19.30-21.00 Escrima Consepts |
17.15- 18.10 Crosstraining | 17.15-18.10 Crosstraining | |
| KESKIVIIKKO | KESKIVIIKKO | KESKIVIIKKO | |
| 8.00-8.55 Aamucrossi | 8.00-8.55 Aamucrossi |
||
| 16.00 – 16:55 Famourettes | 16.00-16.55 HILJAISUUS |
16.00-16.55 Dynaaminen flow | |
| 17:00 – 19:00 Tai Shin Mun Kung Fu | 17.00-17.55 Lempeästi liikkeelle | 17.00-17.55 Lempeästi liikkeelle | |
| 19-21:00 Basics of Aikido – avoin | |||
| TORSTAI | TORSTAI | TORSTAI | |
| 16-18 Speksi (7.1. – 25.2. ja 11.3.) | 16.00-17.30 HILJAISUUS | 16.00-17.30 Hathajooga |
|
| 18.00-19.30 Wing Tsun Kung Fu (omat treenit) | 18.15-19.45 HILJAISUUS | 18.15-19.45 Jooga, jatkotaso | |
| 19.30-21.00 Escrima Concepts (omat treenit) | |||
| PERJANTAI | PERJANTAI | PERJANTAI | |
| 15.00-15.45 HILJAISUUS |
15.00-15.45 HILJAISUUS | 15.00-15.45 Rentoutus | |
| LAUANTAI – 10-14 Käyttöaika SYKETTÄ-tarralla | LAUANTAI | LAUANTAI | |
| 14.00-16.00 Basics of Aikido – avoin | |||
SYKETTÄ-tarralla lajikokeiluna:
|