Kuntotestit 13.12. Kuopio-hallilla
Kirjoitettu: 19.11.2021 15:49
SYKETTÄ-liikuntapalvelut järjestää 13.12. kuopiolaisten korkeakoulujen henkilöstölle ja opiskelijoille mahdollisuuden käydä testaamassa kestävyyskuntoaan Cooperin testillä tai UKK-instituutin 6 minuutin kävelytestillä! Testi on maksuton ja voit osallistua ilman voimassaolevaa SYKETTÄ-tarraa.
Aika: 13.12., klo 15-16 Cooperin testi, klo 16-17 UKK 6 minuutin kävelytesti
Paikka: Kuopio-halli
Ilmoittautuminen: Ilmoittaudu etukäteen tällä lomakkeella – käytäthän korkeakoulusi sähköpostiosoitetta
Cooperin testillä mitataan maksimikestävyyttä. Ideana testissä on edetä 12 minuutissa niin pitkälle kuin pääsee. Testin suorittaminen on melko raskasta ja sitä suositellaan terveille henkilöille, jotka jaksavat juosta 12 min yhtäjaksoisesti.
UKK-instituutin 6 minuutin kävelytesti
soveltuu terveille 20–70-vuotiaille aikuisille, joilla ei ole hengitys-
ja verenkiertoelimistön tai tuki- ja liikuntaelimistön sairautta tai
oiretta, joka estää tai haittaa nopeaa 6 min kestoista kävelyä. Testi
arvioi maksimaalista hapenottokykyä (VO2max).
HUOM! Miehet
tarvitsevat kävelytestin tuloslaskuria varten sykemittarin ja
sykelukeman kävelytestin lopussa. Naisten laskukaavassa kävelyn
loppusykkeellä ei ole tilastollisesti merkitsevää vaikutusta, joten
naiset voivat tehdä UKK 6 min -kävelytestin ilman sykemittaria.
