Hyvinvointia etänä 7.10.
Kirjoitettu: 7.10.2020 10:15
Ryhmäliikunta
Osallistu etänä ravitsemus- ja hyvinvointiluennoille sekä erilaisille ryhmätunneille. Ryhmätunneille ei tarvitse ilmoittautua, riittää että tulet huomenna oikeaan aikaan tähän Zoom-linkkiin:
https://savonia.zoom.us/j/96818871723
Klo 12-12.45: Ohjattu rentoutuminen, ohjaajana Marianna
Klo 13-13.55: Jooga, ohjaajana Lisa
Klo 14-14.55: Zumba, ohjaajana Marcela
Klo 15-15.55: Kehonpainotreeni, ohjaajana Jenni
Ravitsemus- ja hyvinvointiluento
Luennoille pitää ilmoittautua liikuntakalenterin kautta. Lisää tietoa luennoista löydät alta.
– Ilmoittaudu ravitsemusluennolle tästä
– Ilmoittaudu hyvinvointiluennolle tästä
Ravitsemusluento: terveyttä edistävä ostoskori
Aika: 12.15-13.15
Ilmoittaudu mukaan
Liikuntailtapäivän ravitsemusluennolla kurkistetaan terveyttä edistävään ostoskoriin ravitsemusasiantuntijamme Tiian johdolla. Millaisia valintoja kannattaa tehdä esimerkiksi leipä- tai jogurttiosastolla? Entä onko sillä merkitystä, millaisen margariinin valitsee? Löytyykö valmisruoista terveyden kannalta hyviä vaihtoehtoja?
Hyvinvointiluento
Osallistu Zoomin kautta mistä tahansa luennolle, joka auttaa sinua lisämään hyvinvointia arkeesi! Voit myös yhdistää luennon kuuntelun mukavasti vaikka ulkoiluun.
Aika: 14.00-15.20
Paikka: Zoom-yhteys, linkki lähetetään ilmoittautuneille noin 30 min ennen luennon alkua
Ilmoittaudu tästä!
Mikäli haluat kuunnella vain jommankumman osion, muistathan silti ilmoittauttua, että saat linkin!
Luennolla puhumassa
14.00 Tytti Kantele: Arvomaailman vaikutus hyvinvointiimme ja tavoitteiden asettaminen
14.45 Sari Kapanen, Uniaika oy: Arjessa pysähtyminen ja tahdin hidastaminen
Tytti Kantele (PsM, FM) työskentelee Kunnonpaikassa työelämänasiantuntijana Kiila-kuntoutuksessa sekä psykologina sairausryhmäkohtaisilla kursseilla. Työssä keskeistä on auttaa kuntoutujaasopeutumaan sairauden tuomiin muutoksiin ja tunnistamaan omat voimavaransa. Tähtäimenä on parantaa yksilön hyvinvointia ja elämänlaatua kaikissa elämänvaiheissa.
Sari Kapanen on terveydenhuollon, ohjauksen ja opetuksen ammattilainen. Osaamisen pohjana on yli 20v työkokemus sairaanhoitajana, lisäkoulutukset, terveystieteiden maisterin koulutus sekä hoitotyön opettajana toimiminen Savonia-ammattikorkeakoulussa. Työskentelin 11 vuotta uniapneapotilaiden hoidon parissa KYSin keuhkoklinikassa. Sarilla on Suomen Unitutkimusseuran myöntämä unihoitajan erityispätevyys. Hän on suorittanut Uniliiton lääkkeettömän unettomuuden hoidon ryhmäohjaajakoulutuksen ja ohjannut unettomuudesta ja unihäiriöistä kärsiviä. Vireyden ja jaksamisen lisääminen on Uniajan erikoisalaa.
Uniaika oy tarjoaa liikuntailtapäivän viettäjille Neurosonicin rentoutushoitosarjan, 3 x 25min tutustumishintaan loka- ja marraskuun ajan 40€!
Neurosonic on Suomessa kehitettyä uutta hyvinvointiteknologiaa. Se on rentoutusmenetelmä, jossa johdetaan patjan tai lepotuolin kautta kehoon matalataajuista värähtelyä. Menetelmä on kehitetty edistämään fyysistä ja psyykkistä palautumista sekä parantamaan unta. Käytetty taajuusalue (20-100hz) on turvallinen ja luonnollinen, eikä sillä ole sivuvaikutuksia. Kyseessä ei ole lääketieteellinen hoito. Tutustu lisää Neurosonic-menetelmään ja ohjelmiin Uniajan blogissa täällä.
Luennon ovat järjestäneet Savonian opiskelijat Mira Makkonen ja Johanna Alastalo.