Liikuntaneuvonta

Tuntuuko sinusta, ettet liiku terveytesi ja hyvinvointisi kannalta riittävästi? Haluaisitko edistää omaa terveyttäsi ja hyvinvointiasi liikunnan avulla? Kaipaatko lisää liikettä arkeesi, mutta et tiedä, mistä ja miten aloittaa? Tarvitsetko ammattilaisen tukea matkallesi kohti aktiivisempaa arkea?

Mikäli vastasit yhteen tai useampaan kysymykseen kyllä, ota yhteyttä ja varaa aika maksuttomaan liikuntaneuvontaan! Palvelu ei edellytä SYKETTÄ-tarraa.

Kenelle?

Liikuntaneuvonta on tarkoitettu Itä-Suomen yliopiston ja Savonia ammattikorkeakoulun opiskelijoille sekä henkilöstön jäsenille, jotka

• tuntevat tarvitsevansa vinkkejä ja tukea liikkumisen löytämiseksi
• liikkuvat terveytensä ja hyvinvointinsa kannalta riittämättömästi
• haluavat elintapojen muutosta oman hyvinvoinnin edistämiseksi
• tarvitsevat ratkaisuja siihen, miten liikkumisen saa säännölliseksi osaksi arkea ja millä keinoilla päivittäistä liikkumista tulisi riittävästi terveyden ylläpitämiseksi

Palvelu on maksuton. Liikuntaneuvontaan hakeutuvan tulee olla motivoitunut ja halukas muuttamaan liikuntakäyttäytymistään sekä olla valmis sitoutumaan liikuntaneuvontaprosessiin.

Mitä on liikuntaneuvonta? Sinä päätät, liikuntaneuvoja auttaa

Liikuntaneuvonta on sinun elämäntilanteeseesi sopivaa, helposti omaksuttavaa ja matalan kynnyksen maksutonta yksilöohjausta ja tukea, joka auttaa sinua löytämään oman mieluisan tapasi liikkua ja saamaan arkeen lisää aktiivisuutta. Sinä asetat tavoitteesi, liikuntaneuvoja auttaa ja on tukenasi.

Liikuntaneuvonta sisältää maksimissaan viisi ohjattua tapaamista liikuntaneuvojan kanssa, toiveesi mukaan kasvokkain tai etänä. Osan tapaamisista (1–2 kertaa) voi toteuttaa Wellness Centerin fysioterapiaopiskelijoiden kanssa. Näissä tapaamisissa keskitytään tuki- ja liikuntaelimistön kartoitukseen, johon kuuluu kehon lihastasapainon ja liikkuvuuden arviointi, niistä saatava palaute sekä ohjaus sopiviin kotiharjoitteisiin. Liikuntaneuvonnan tapaamisten sisällöt suunnitellaan yhdessä ja ne toteutetaan tarpeidesi ja tavoitteidesi mukaisesti. Ensimmäisellä tapaamisella keskustellaan kokonaisvaltaisesti tilanteestasi, asetetaan haluamasi tavoitteet ja laaditaan suunnitelma niiden saavuttamiseksi.

Liikuntaneuvoja Alman yhteystiedot

Alma Reinikainen, Liikuntaneuvoja (AT)

WhatsApp tai tekstiviesti: 044 7856 974
Sähköposti: liikuntaneuvoja@opiskelijakuntasavotta.fi

Voit varata ajan suoraan myös Wellness Centerin nettikalenterista

Yhteystietojasi käytetään vain liikuntaneuvonnan toteuttamiseen. Ottamalla yhteyttä hyväksyt tietojen käytön ja välityksen. Tutustu SYKETTÄ – Kuopion korkeakoululiikunnan käyttäjärekisterin tietosuojaselosteeseen tarkemmin täällä: https://xn--sykett-gua.fi/kuopio/fi/yhteystiedot/tietosuojaseloste/