Dream teamin Teija pohdiskelee, kuinka some meihin vaikuttaa
Kirjoitettu: 21.3.2019 15:40
Pohdiskelu alkoi puhelinlakosta
Kirjoittelen täällä parin viikon puhelinlakon innoittamana. Onnistuin lukitsemaan itseni omasta puhelimestani ulos, kun en muistanut enää tunnuksia tai salasanaa. Tunnuin unohtelevan milloin mitäkin kyseisen viikon aikana ja post it -lappuja oli ympäri asuntoa, joten pieni pysähtyminen tuli varmasti oikeaan aikaan. Viikot laittoivat pohtimaan omaa puhelimen ja somen käyttöä, johon minulla onkin aikamoinen viha-rakkaussuhde. Ensimmäisenä päivänä olin ihan paniikissa, kun kukaan ei saa minuun yhteyttä. Viikkojen aikana sattui myös monia kommelluksia ja heräsin ajatukseen, kuinka kaikki tuntuu olevan nykyään kännykässä.
Ahaa-elämyksiä
Pidä itseäsi niin arvokkaana, että ansaitset päivässä lyhyen kävelylenkin tai rauhallisen tee hetken.
Parin päivän päästä kuitenkin alkoi tuntua todella vapauttavalle, että ei tarvitse olla kokoajan saatavilla! Olin läsnä paljon enemmän ja nukuin paremmin. Kävin myös kuuntelemassa luennon itsensä kehittämisestä, joka sivusi kiirettä, läsnäoloa ja ajan käyttöä. Kurssi herätteli ainakin minua, sillä loppupeleissä kaikki on lähtöisin sinusta itsestäsi. Se miten suhtaudut asioihin, sitä myös jaat ympärillesi. Mitkä arvot ohjaavat sinun elämääsi ? Mitkä asiat ovat arjessasi tärkeitä?
Tuntuu, että puhumme paljon kiireestä, mutta mihin se kaikki aika sitten katoaa? Vai luommeko kiireen itse? Tietenkin on ajanjaksoja, jolloin elämässä tapahtuu enemmän, mutta jos arki on yhtä suorittamista päivästä toiseen, pysähdy pohtimaan, mikä vie eniten aikaasi ja pystytkö muuttamaan asiaa. Pidä itseäsi niin arvokkaana, että ansaitset päivässä lyhyen kävelylenkin tai rauhallisen teehetken. Priorisoi arkea ja järjestä aikaa niille asioille, jotka tekevät sinulle hyvää.
Selaatko puhelinta tylsyyttäsi?
Aseta itsellesi aikaraja ja irrottaudu puhelimesta. Oletko huomannut, että instagramissa saat laitettua muistutuksen silloin, kun itse määrittämäsi aika täyttyy? Opettele myös sietämään tylsyyttä. Usein tylsyys yhdistetään negatiiviseksi vaikka parhaimmassa tapauksessa se voi olla palauttavaa ja luovaa aikaa. Silloin syntyvät parhaat ideat!
Vielä pari sähköpostia ja sitten menen nukkumaan, kuulostaako tutulle?
Vähennä kuitenkin puhelimen ja tablertin käyttöä iltaa kohti. Merkkaa paperille tekemättömät asiat ja palaa niihin aamulla. En olisi uskonut kuinka huomattava vaikutus sillä on nukahtamiseen ja uneen! Riittävä uni vaikuttaa kokonaisvaltaisesti
hyvinvointiin, jaksamiseen, keskittymiskykyyn ja ruokahalua säätelevien hormonien tasapainoon.
Oletko paikalla vai läsnä?
Ensi kerralla, kun tapaat ystäväsi, sopikaa yhdessä, että laitatte puhelimet pois.
Näin saatte varmasti molemmat enemmän irti hetkestä. Saamme jatkuvasti puhelimesta ärsykkeitä ja keskittyminen katkeaa, mutta maailma ei kaadu siihen, jos et ole heti vastaamassa viesteihin. Fiilistele ja havainnoi ympäristöä enemmän.
Somessa on paljon hyvääkin
Someen jaetaan vain pieniä palasia arjesta eikä se näytä koko totuutta.
Tykkään itsekin ottaa kuvia ja jakaa positiivista fiilistä. Minusta on tärkeää, että somea käyttäessä luodaan myönteistä ja hyväksyvää ilmapiiriä sekä kunnioitetaan jokaista yksilönä. Someen tulee jaettua pieniä palasia arjesta eikä se näytä koko totuutta kenenkään elämästä, mikä onkin hyvä muistaa. Haen sieltä itse usein inspiraatiota liikuntaan sekä uusia ruokareseptejä!
Terveisin,
Dream Teamin Teija