Hengähdä hetki! DT-Jennin vinkit ilmaisiin rentoilu- ja hemmotteluhetkiin
Kirjoitettu: 22.12.2016 15:42
Note to self: RELAX
Viimeistään lomalla pitäisi antaa itselleen hengähdystauko jatkuvasta hääräämisestä. Jos arkena itsensä hemmottelu ja lepäily on jäänyt vähemmälle, tee se nyt!
Joulu lähestyy ja monella meistä on vielä kasa hommia rästissä. Tenttejä, esseitä, työpalaverejä, pikkujouluja, joulusiivousta ja ainiin ne treenit ja illanvietot kavereiden kanssa. Ja entäs ne joululahjat?!
Mitä voimme tehdä, että jaksamme paremmin? Ulkopuolelta tuleviin asioihin meidän on usein vaikea vaikuttaa. Työtehtävillä, tenteillä ja projekteilla on deadlinet ja moni haluaa saada työt tehtyä ennen joulun vieton aloittamista. Voit kuitenkin irrottaa vaikka joka päivä arjesta pienen tai suuren hetken ja piristää päivääsi tekemällä jotakin mukavaa.
Muistatko milloin viimeksi teit jotain sellaista, joka tekee sinut iloiseksi? Monesti ajatellaan, että itsensä hemmotteluun ja mukavien asioiden tekoon tarvitaan erityinen syy tai ensin täytyy tehdä hirveä määrä töitä, jotta voi rentoutua hetkeksi. Että rentoutuminen ja ne mukavat asiat täytyisi ansaita työnteolla. Muutoin itsensä hemmottelusta voi tulla jopa huono omatunto. Elämä on kuitenkin täynnä ihania pieniä nautintoja ja usein vielä ne parhaat hemmotteluhetket ovat ilmaisia. Tärkeää on se, että vaikka aikaa ei olisi tolkuttomasti, olisi silti mahdollista nauttia hetkestä ja saada aikaan kiireettömyyden tuntu.
Ilmaisten ilojen lista
Voit tehdä listan asioista, joita haluaisit tehdä, mutta joiden tekemiseen ei tunnu löytyvän aikaa. Sitten voit päättää, että seuraavana päivänä varaat hetken ihan vaan itsellesi ja teet sitä mistä nautit. Ja erityisesti joulun alla, kun kiirettä ja tekemistä riittäisi loputtomiin asti, varaa itsellesi ihan oma hetki silloin tällöin ja päästä irti kiireen ylläpitämisestä. Pienet hetket ja hengähdystauot opettavat meitä nauttimaan ihan jokaisesta hetkestä ja ne tekevät arjesta mukavaa ja elämästä ihanaa. Tässä joitakin vinkkejä:
Käy lenkillä kirpakassa pakkasilmassa ja lämmitä sauna tai mene kylpyyn
Soita ystävälle
Nauti hyvästä ruuasta
Kuuntele entisiä ja nykyisiä lempparibiisejä
Rapsuta koiraa tai kumppania
Mene salille ja treenaa just sitä mitä haluat
Laita puhelin kiinni ja linnottaudu sohvalle hyvän kirja tai leffan ääreen
Näe kavereita
Mene luontoon
Tee lumienkeli
Vietä kiireetöntä aikaa yksin tai rakkaiden ihmisten kanssa
Laula suihkussa
Tanssi
Älä tee mitään hyödyllistä koko päivänä
Miltä sinun listasi näyttää?
Rentouttavaa joulua ja kiireetöntä loppuvuotta <3
-Jenni
