Varkaus – liikuntailtapäivä 4.10.2023
Syksyn ohjelma päivitetty 6.9., päivityksiä tulee lisää lähiaikoina.
Savonian opiskelijoiden ja henkilöstön yhteistä liikuntailtapäivää vietetään keskiviikkona 4.10.2023 klo 12-16 välisenä aikana. Yhteistyökumppanimme tarjoavat tälläkin kertaa monenlaisia liikuntaelämyksiä teille. Muistathan, että sinulla on mahdollisuus liikkua muutoinkin etuhintaan yhteistyökumppaniemme kanssa.
Liikuntailtapäivä on hyvä mahdollisuus lähteä porukalla nauttimaan syksyisestä säästä ja luonnosta! Kerää siis opiskelu- tai työporukka kasaan ja lähde yhdessä virkistymään. Tälle sivulle on koottu vinkkejä alueen ulkoilumahdollisuuksista.
Lähdetään porukalla liikkumaan ja rentoutumaan!
HUOM! Olet oikeutettu osallistumaan myös Kuopion tai Iisalmen ohjelmaan, jos ne sopivat logistisesti paremmin. Löydät Kuopion ohjelman TÄÄLTÄ ja Iisalmen ohjelman TÄÄLTÄ.
Info in English at the bottom of this page!
Jäikö kysyttävää? Need help? Contact sports coordinator Tiitta, tiitta.paajanen@savonia.fi
Muista kertoa liikuntapaikan kassalla, että olet viettämässä Savonian liikuntailtapäivää! Näytä opiskelija- tai henkilöstökorttisi mennessäsi liikkumaan.
SYKSY 2023 ohjelma
Ohjattu Padel
Ilmoittaudu mukaan ohjattuun padeliin Savonian liikuntailtapäivänä kesiviikkona 4.10. klo 13-14. Ilmoittaudu viimeistään to 28.9., ilmoittautuminen on sitova. Mukaan mahtuu 10 ensimmäisenä ilmoittautunutta.
MITÄ? Ohjattu padel
MISSÄ? Käsityökatu 34-36 B, Varkaus
VARUSTAUTUMINEN: sisäliikuntavarustus, sisäliikuntakengät, juomapuollo. Mailan saat lainaksi paikan päältä.
HINTA? Ilmainen!
ILMOITTAUTUMINEN? Tällä lomakkeella, viimeistään torstaina 28.9. Ilmoittautuminen on sitova.
Peruminen
Perumatta jättämisestä tai myöhässä peruuttamisesta seuraa 10 € maksu. Muista perua ilmoittautuminen viimeistään to 28.9., jos et pääse mukaan.
Peruminen onnistuu laittamalla sähköpostia osoitteeseen tiitta.raatikainen@savonia.fi. Ilmoittautuessasi sitoudut peruutusmaksukäytänteeseen.
Mitä jos sairastun?
- Jos ilmoitat sairastumisesta Tiitalle (tiitta.raatikainen@savonia.fist ennen tapahtuman alkua, niin kaikki ok!
- Jos ilmoitat sairastumisesta vasta tapahtuman aikana tai jälkikäteen, niin toimitathan meille sairauslomatodistuksen tai maksat 10 € sanktion
OleFit Varkaus: Ohjatut tunnit ja kuntosali
MITÄ?
- 12-16 kuntosalin ja virtuaalituntien vapaa käyttö
- 14.15-15.00 Hyrox, 9 paikkaa
- 15.15-16.00 Ilmajooga, 9 paikkaa
MISSÄ? OleFit Varkaus, Laivalinnankatu 19, 78200 Varkaus
HINTA? ILMAINEN!
ILMOITTAUTUMINEN? Kuntosalille voi mennä ilman ilmoittautumista, mainitse vastaanotossa olevasi Savonian liikkuja ja osallistut liikuntailtapäivään
Ryhmäliikuntatunnin HYROX ja/tai Ilmajooga: Ilmoittautuminen tällä lomakkeella
PERUMINEN?
Ilmajooga eli Air Yoga yhdistää perinteisen joogaharjoittelun ilma-akrobatiaan. Kehoa ja mieltä hellivä tunti etenee sulavasti kehittäen kehonhallintaa, notkeutta ja voimaa. Hengitysharjoitukset sekä pitkät ja rauhalliset venytykset valmistelevat kehon ja mielen syvärentouttavaan meditaatioon. Ilmajooga-tunnille kannattaa pukeutua lämpimästi pitkähihaiseen paitaan sekä pitkiin housuihin, joissa ei ole vetoketjuja, jotka saattaisivat rikkoa liinan. Kaikki korut ja kellot on syytä jättää pois. Hygieniasyistä tuntia ei voi tehdä suoraan hikitreenin perään. Et tarvitse aikaisempaa kokemusta ilmajoogasta.
Voima- ja kestävyysharjoittelun yhdistävä HYROX on saanut inspiraationsa 8 toiminnallisesta liikkeestä, jotka on huolellisesti valittu haastamaan kaikki osa-alueet vaatimatta monimutkaista teknistä koulutusta tai taitoja. Tämä tekee HYROX:sta saavutettavan ja turvallisen jokaiselle. HYROX-treenit ovat mahtava ja koukuttava tapa nostaa kuntoa ja sopivat kaikille. Hyrox Start sopii erinomaisesti aloittelijoille, ja tämän tason kautta lajiin pääsee helposti mukaan kehittämään kestävyyttä ja kehon toiminnallisuutta.
Uimahalli Ilopisara
Mitä? Suuntaa ilmaiseksi kuntosalille tai uimaan klo 12-16! Ilmoittaudu kassalle ja kerro, että olet tulossa Savonian liikuntailtapäivään.
- klo 12-16 uimaan ja salille
Hinta? Ilmainen! Ei tarvitse ilmoittautua etukäteen.
Missä? Ahlströminkatu 11, Varkaus
Samin liikunta- ja elämyspalvelut: Paintball
Lähde pelaamaan paintballia!
Paintball järjestetään klo 15.00-17.00 Pitkälänniemen tilalla.
Tapahtuma toteutuu, mikäli saadaan vähintään 8 osallistujaa ilmoittautumisajan loppuun mennessä ja osallistumisen hinta tule riippumaan osallistujien määrästä:
- 8-10 pelaajaa: maksuton
- 11-13 pelaajaa: 3e/hlö
- 14-16 pelaajaa: 6e/hlö
ILMOITTAUTUMINEN: Tällä lomakkeella pe 29.9. klo 12.00 mennessä
LISÄTIEDOT: tiitta.raatikainen@savonia.fi
IN ENGLISH – Sports afternoon Wednesday 4.10.2023 at 12-16
Savonia University of Applied Sciences’ students and staff members are enjoying their own sports afternoon on Wednesday 4.10.2023. at 12.00-16.00. Every event in sports afternoon is open for all students and staff members of Savonia.
According to Savonia’s decision, staff members of Savonia have the opportunity to participate organized events in sports afternoon or do sports otherwise with their working partners. In addition, sports afternoon is free of teaching.
Did you know that you can also participate Sports Afternoon in Kuopio or Iisalmi? You can find Kuopio’s program HERE and Iisalmi’s program HERE.
Notice! When visiting our partner sports facilites, remember to mention that you participate to Savonia’s sports afternoon! Take your student card or staff card with you
Instructed Padel
Enroll to play instructed padel on Savonia’s Sports afternoon Wednesday 4.10. 13-14 o’clock. Enroll at latest 28.9., enrollment is binding.
WHAT: Padel with instruction
WHERE? Käsityökatu 34-36 B, Varkaus
EQUIPMENTS: clothes and shoes for indoor sport, you don´t need your own racket to attend this
PRICE: FREE!
ENROLLING: Via this form, the last day to enroll is 28.9.
CANCELLING: Remember to cancel your enrollment by latest 28.9., if you cannot join to padel. You can cancel by sending e-mail to tiitta.raatikainen@savonia.fi. If you enroll and do not participate, or cancel too late, you will receive 10€ fee.
If you get sick, e-mail tiitta.raatikainen@savonia.fi before the padel starts. If you e-mail during the padel or after, you will receive 10€ fee.
Instructed group classes + gym at OleFit Varkaus
What?
- 12-16 Free use of virtual classes and gym
- 14.15-15.00 Hyrox
- 15.15-16.00 Aerial yoga
Price? Free!
Enroll? For group classes via this form. No need to enroll for gym beforehand.
Uimahalli Ilopisara
WHAT? Go to swim or gym for free! When entering, tell the cashier that you are from Savonia and taking part to the sports afternoon.
WHEN? At 12.00-16.00
FEE? Free! No need to enroll beforehand
WHERE? Ahlströminkatu 11, Varkaus
Paintball
Take part to paintball -game!
Paintball will be at 15.00-17.00
Place: Pitkälänniemen tila
The event will take place if there are at least 8 participants and the price of participation will depend on the number of participants:
- 8-10 players: free!
- 11-13 players: 3euros/person
- 14-16 players: 6euros/person
ENROLLING: via this form.
FOR MORE INFORMATION: tiitta.raatikainen@savonia.fi, the last day to enroll is Friday 29th Sep at 12.00.