Kirjaudu:


Valitse kaupunki

Haluatko sykettä elämään?

Rekisteröidy tästä!

Varkaus – liikuntailtapäivä


Liikuntailtapäivä 7.10. peruttu korkeakoulujen päätöksellä / Sports Afternoon cancelled

Lue Savonian, UEFin ja Karelian tiedote kotisivuiltamme.
The bulletin about the cancellation can be found here.

Kaikki liikuntailtapäivän ryhmät on peruttu, mutta iltapäivä on edelleen opetuksesta vapaata ja omatoiminen liikkuminen on sallittua ja suotavaakin.

Hyvinvointia etänä!

Ryhmäliikunta / Online group classes

Osallistu etänä ravitsemus- ja hyvinvointiluennoille sekä erilaisille ryhmätunneille. Ryhmätunneille ei tarvitse ilmoittautua, riittää että tulet huomenna oikeaan aikaan tähän Zoom-linkkiin:

Please feel free to join this Zoom link for online group classes, see the timetable below:

https://savonia.zoom.us/j/96818871723

Klo 12-12.45: Ohjattu rentoutuminen
Klo 13-13.55: Jooga
Klo 14-14.55: Zumba
Klo 15-15.55: Kehonpainotreeni

Ravitsemusluento: terveyttä edistävä ostoskori / Lecture about nutrition, only in Finnish

Aika: 12.15-13.15
Ilmoittaudu mukaan

Ravitsemusluennolla kurkistetaan terveyttä edistävään ostoskoriin ravitsemusasiantuntijamme Tiian johdolla. Millaisia valintoja kannattaa tehdä esimerkiksi leipä- tai jogurttiosastolla? Entä onko sillä merkitystä, millaisen margariinin valitsee? Löytyykö valmisruoista terveyden kannalta hyviä vaihtoehtoja?

Osallistu etänä hyvinvointiluennolle / Lecture about wellness, only in Finnish

Osallistu Zoomin kautta mistä tahansa luennolle, joka auttaa sinua lisämään hyvinvointia arkeesi! Voit myös yhdistää luennon kuuntelun mukavasti vaikka ulkoiluun.

Aika: 14.00-15.15.
Paikka: Zoom-yhteys

Ilmoittautuminen: Ilmoittaudu tästä
Zoom-osallistumislinkki lähetetään ilmoittautuneille liikuntailtapäivänä noin 30 min. ennen luennon alkua.

Luennolla puhumassa
14.00 Tytti Kantele, psykologi: Arvomaailman vaikutus hyvinvointiimme ja tavoitteiden asettaminen
14.45 Sari Kapanen, terveydenhuollon, ohjauksen ja opetuksen ammattilainen, Uniaika oy: Arjessa pysähtyminen ja tahdin hidastaminen

Mikäli haluat kuunnella vain jommankumman osion, muistathan silti ilmoittauttua, että saat linkin!


Alla oleva liikuntailtapäivän ohjelma on peruttu. Liiku omatoimisesti ja omalla vastuulla turvallisuusasiat huomioiden!


Savonian opiskelijoiden ja henkilöstön liikuntailtapäivää vietetään kakilla kampuksilla keskiviikkona 7.10.20 klo 12-16 välisenä aikana. Tarjolla on muun muassa ohjattua liikuntaa, itsenäistä kuntosalin käyttöä ja lajikokeiluja. Mikäli et löydä ohjatuista tapahtumista mieluista, lähde ihmeessä yksin tai ystävien kanssa vaikkapa ulkoilemaan!

Lähdetään porukalla liikkumaan ja rentoutumaan!

HUOM! Olet oikeutettu osallistumaan myös Kuopion tai Iisalmen ohjelmaan, jos ne sopivat logistisesti paremmin.

Löydät Kuopion ohjelman TÄÄLTÄ ja Iisalmen ohjelman TÄÄLTÄ.

Info in English at the bottom of this page!

Jäikö kysyttävää? Need help? Contact sports coordinator Paula, paula.ruokonen@savonia.fi


Muista kertoa liikuntapaikan kassalla, että olet viettämässä Savonian liikuntailtapäivää! Näytä opiskelija- tai henkilöstökorttisi mennessäsi liikkumaan.


Osallistu etänä hyvinvointiluennolle

Osallistu Zoomin kautta mistä tahansa luennolle, joka auttaa sinua lisämään hyvinvointia arkeesi! Voit myös yhdistää luennon kuuntelun mukavasti vaikka ulkoiluun.

Aika: 14.00-15.15.
Paikka: Zoom-yhteys

Ilmoittautuminen: Tästä linkistä!
Zoom-osallistumislinkki lähetetään ilmoittautuneille liikuntailtapäivänä noin 30 min. ennen luennon alkua.

Luennolla puhumassa
14.00 Tytti Kantele, psykologi: Arvomaailman vaikutus hyvinvointiimme ja tavoitteiden asettaminen
14.45 Sari Kapanen, terveydenhuollon, ohjauksen ja opetuksen ammattilainen, Uniaika oy: Arjessa pysähtyminen ja tahdin hidastaminen

Mikäli haluat kuunnella vain jommankumman osion, muistathan silti ilmoittauttua, että saat linkin!


Fit Varkaus

Mitä? Tule kokeilemaan Suomen ensimmäistä SKILLROW-soutustudiota! Lisäksi tarjolla on joogaa, sekä voit tutustua kuntosaliin tai testata joku monista virtuaalitunneista.

Soutustudion moderni teknologia mahdollistaa elämyksellisen syke-, teho- ja tahtiohjatun harjoittelun, ja antaa reaaliaikaisen palautteen treenistäsi. Studiossa voi harjoitella yksin tai pienryhmissä, jolloin harjoittelu pystytään pelillistämään ja luomaan treeniin leikkimielinen kilpailu porukan kesken! 

Missä? Fit Varkaus, Laivalinnankatu 19, 78200 Varkaus

Hinta? Ilmainen! Ei tarvitse myöskään ilmoittautua etukäteen.


Uimahalli Ilopisara

Mitä? Suuntaa ilmaiseksi kuntosalille tai uimaan klo 12-16! Ilmoittaudu kassalle ja kerro, että olet tulossa Savonian liikuntailtapäivään.

Hinta? Ilmainen! Ei tarvitse ilmoittautua etukäteen.

Missä? Ahlströminkatu 11, Varkaus


Paintball

Jo perinteeksi muodostunut liikuntailtapäivän paintball! Liikuntailtapäivänä korkeakoululiikunta maksaa osan pelimaksuista, joten pääset mukaan hyvin edullisesti (noin 5-10 euroa per henkilö, summa riippuu ilmoittautuneiden määrästä)

Aika ja paikka? Klo 13, Samin elämysareena

Ilmoittautuminen? Waio ry kerää ilmoittautumiset paintballiin


Varkauden liikuntatalo

Liikuntailtapäivänä pääset pelailemaan erilaisia pallopelejä liikuntatalolle.

Missä? Varkauden liikuntatalo, Järvelänkatu 12


Omatoimista ulkoliikuntaa

Retkeily


IN ENGLISH – Sports afternoon Wednesday 7.10. at 12-16 – updated soon!


Savonia University of Applied Sciences’ students and staff members are enjoying their own sports afternoon on Wednesday 7.10.2020 at 12.00-16.00. Every event in sports afternoon is open for all students and staff members of Savonia.

According to Savonia’s decision, staff members of Savonia have the opportunity to participate organized events in sports afternoon or do sports otherwise with their working partners. In addition, sports afternoon is free of teaching.

Did you know that you can also participate Sports Afternoon in Kuopio or Iisalmi? You can find Kuopio’s program HERE and Iisalmi’s program HERE.


Notice! When visiting our partner sports facilites, remember to mention that you participate to Savonia’s sports afternoon! Take your student card or staff card with you.


Wellness lecture – online

This lecture is available only in Finnish. If you wish to join, please enroll beforehand to get the Zoom link.
Time: 14-15.15
Themes: Motivation, values and recovery


Fit Varkaus

What?

Where? Fit Varkaus, Laivalinnankatu 19, 78200 Varkaus

Fee? Free! You do not need to enroll beforehand.


Uimahalli Ilopisara: swimming and gym training

What?

During the afternoon you can go to the swimming pool and gym FOR FREE. Just show your student or staff card at the reception and tell that you are from Savonia. 

Where? Ahlströminkatu 11, Varkaus


Paintball

The traditional Sports afternoon Paintball game!

The cost is about 5-10 euros/person depending on the group size and how many bullets you decide to buy.

Time and place? 13 o’clock, Samin elämysareena

Enrolling? Information later – it happens probably in the Waio office.


Varkauden liikuntatalo

Feel free to enjoy ball sports in Varkauden liikuntatalo!

Where? Varkauden liikuntatalo, Järvelänkatu 12
liikuntatalo@varkaus.fi
040 771 8700


Other outdoor activities

Hiking