Savonian opiskelijoiden ja henkilöstön yhteistä liikuntailtapäivää vietetään tiistaina 21.2.2023. klo 12-16 välisenä aikana. Yhteistyökumppanimme tarjoavat tälläkin kertaa monenlaisia liikuntaelämyksiä teille. Muistathan, että sinulla on mahdollisuus liikkua muutoinkin etuhintaan yhteistyökumppaniemme kanssa.
Liikuntailtapäivä on hyvä mahdollisuus lähteä porukalla nauttimaan syksyisestä säästä ja luonnosta! Kerää siis opiskelu- tai työporukka kasaan ja lähde yhdessä virkistymään. Tälle sivulle on koottu vinkkejä alueen ulkoilumahdollisuuksista.
Lähdetään porukalla liikkumaan ja rentoutumaan!
HUOM! Olet oikeutettu osallistumaan myös Kuopion tai Iisalmen ohjelmaan, jos ne sopivat logistisesti paremmin. Löydät Kuopion ohjelman TÄÄLTÄ ja Iisalmen ohjelman TÄÄLTÄ.
Info in English at the bottom of this page!
Jäikö kysyttävää? Need help?Contact sports coordinator Tiitta, tiitta.paajanen@savonia.fi
Muista kertoa liikuntapaikan kassalla, että olet viettämässä Savonian liikuntailtapäivää! Näytä opiskelija- tai henkilöstökorttisi mennessäsi liikkumaan.
Ohjattu Padel
Ilmoittaudu mukaan ohjattuun padeliin Savonian liikuntailtapäivänä tiistaina 21.2. klo 12-13. Ilmoittaudu viimeistään 16.2., ilmoittautuminen on sitova.
MITÄ? Ohjattu padel
MISSÄ? Käsityökatu 34-36 B, Varkaus
VARUSTAUTUMINEN: sisäliikuntavarustus, sisäliikuntakengät, juomapuollo. Mailan saat lainaksi paikan päältä.
HINTA? Ilmainen!
ILMOITTAUTUMINEN?Tällä lomakkeella, viimeistään torstaina 16.2. Ilmoittautuminen on sitova.
Ohjattuja tunteja + kuntosali Fit Varkaudessa
Mitä?
12-16 kuntosalin ja virtuaalituntien vapaa käyttö
14-14.45 Ohjattu crosstraining-treeni, joka haastaa toiminnallisen treenin maailmaan. Tunnilla käytetään monipuolisesti erilaisia välineitä sekä omaa kehonpainoa. Samassa treenissä kehittyy voima, kestävyys ja liikkuvuus. Kesto 45 min
15-15.45 liikkuvuustreeni M-Circuit, liikkuvuutta ja kehonhallintaa parantava tunti, jossa koko kehon liikkuvuus saa erinomaista harjoitusta. Tunnilla kehitetään esim. askelkyykkyä, helpotetaan pakaralihasten kireyttä sekä voidellaan lonkkanivelten rotaatiot kuntoon. Liikkeissä on eri vaikeustasoja. Kesto 45 min.
Hinta? Ilmainen!
Ilmoittautuminen? Tänne ei tarvitse ilmoittautua etukäteen!
Mitä? Suuntaa ilmaiseksi kuntosalille tai uimaan klo 12-16! Ilmoittaudu kassalle ja kerro, että olet tulossa Savonian liikuntailtapäivään.
klo 12-16 uimaan ja salille
Hinta? Ilmainen! Ei tarvitse ilmoittautua etukäteen.
Missä? Ahlströminkatu 11, Varkaus
Laskettelua Vatuskilla
Lähde rinteeseen Vatuskiin! Rinne on avoinna klo 16.00-20.00, tarjoamme 1h hissilipun liikkujillemme maksutta!
Mitä? Omatoimista laskettua Vatuskilla klo 16.00-20.00
Hinta? 1h hissilippu maksutta (norm. 15€). Jos haluat useamman tunnin hissilipun, maksat itse erotuksen, esimerkiksi 2h hissilipun hinta on 19€, maksat itse 19€-15€= 4€
Yllä olevassa linkissä on kattavasti tietoa hiihtoreiteistä.
IN ENGLISH – Sports afternoon Tuesday 21.2.2023. at 12-16
Savonia University of Applied Sciences’ students and staff members are enjoying their own sports afternoon on Tuesday 21.2.2023. at 12.00-16.00. Every event in sports afternoon is open for all students and staff members of Savonia.
According to Savonia’s decision, staff members of Savonia have the opportunity to participate organized events in sports afternoon or do sports otherwise with their working partners. In addition, sports afternoon is free of teaching.
Did you know that you can also participate Sports Afternoon in Kuopio or Iisalmi? You can find Kuopio’s program HERE and Iisalmi’s program HERE.
Notice! When visiting our partner sports facilites, remember to mention that you participate to Savonia’s sports afternoon! Take your student card or staff card with you
Instructed Padel
Enroll to play instructed padel on Savonia’s Sports afternoon Tuesday 21.2. 12-13 o’clock. Enroll at latest 16.2., enrollment is binding.
WHAT: Padel with instruction
WHERE? Käsityökatu 34-36 B, Varkaus
EQUIPMENTS: clothes and shoes for indoor sport, you don´t need your own racket to attend this
PRICE: FREE!
ENROLLING:Via this form, the last day to enroll is 16.2.
Group classes + gym at Fit Varkaus
What?
12-16 Free use of virtual classes and gym
14-14.45 Crosstraining: this challenges you tothe world of functional training. A different kind of equipments and your own body weight are used in this class. This is a workout for your strength, endurance and mobility.
15-15.45 Mobility workout M-Circuit: in this class you improve your mobility and body control.
Price? Free!
Enroll? You don’t need to enroll beforehand. You can go to the gym or the classes without enrollment!
During the afternoon you can go to the swimming pool and gym FOR FREE. Just show your student or staff card at the reception and tell that you are from Savonia.
Where? Ahlströminkatu 11, Varkaus Fee? It is free!
Other outdoor activities
Cross-country ski trails
It´s a great opportunity to enjoy nature by skiing
