Dream Teamin Lotan vinkit ilmaisiin treeneihin
Kirjoitettu: 11.5.2018 14:53
Suosikkilajien ilmaiset versiot
Lenkkipolkujen varrelta löytyy usein old school -kuntoilupisteitä
Hoetko joskus eri tilanteissa mantraa ”jos minulla vain olisi varaa niin…”? Ehkä olet todennut näin myös jonkun liikuntaharrastuksen kohdalla? Unohda jossittelu! Liikunnan harrastaminen ei suinkaan edellytä paksua lompakkoa, sillä monia lajeja voi harrastaa joko ilmaiseksi tai hyvin edullisesti. Listasin suosikkilajeja, joita voit harrastaa helposti myös opiskelijabudjetilla.
1 – Kuntosalijäsenyys -> treenaaminen ulkona
Kuntosalijäsenyys saattaa maksaa maltaita. Ilmainen vaihtoehto salille on treenata ulkona. Luonnosta löytyy kiviä ja kantoja, kaupungeista portaita ja leikkipuistoja. Kiviä ja oksia voi nostella kuin painoja, ja kivien päälle voi askeltaa ja hyppiä. Myös leikkipuistot ja lähiliikuntapaikat tarjoavat mm. tankoja, penkkejä, nosteltavia tukkeja tai paikkoja vatsa- ja selkälihasliikkeille.
2 – Spinning -> pyöräily ulkona
Spinning-tunnin voi vaihtaa ulkona pyöräilyyn. Oli allasi minkälainen mankeli tahansa, saa pihalla taatusti hien pintaan yhtä hyvin kuin spinning-tunnillakin. Bonuksena vaihtuvat maisemat, omat reittivalinnat ja raikas ilma!
3 – Kiipeilykeskus -> luonnossa kiipeily
Luonnosta löytyy hyviä lisäpainoja!
Kiipeilykeskuksiin pääseminen ei ole ilmaista, mutta luonto on kaikille avoin! Hyödynnä kivet, kalliot, puut ja leikkipuistot kiipeilyyn. Boulderointia harrastetaan nimenomaan myös luonnonkivillä kiipeilykeskusten ohella. Huolehdi kuitenkin turvallisuudesta, äläkä ota turhia riskejä!
4 – Ryhmäliikunta -> kavereiden kanssa liikkuminen
Jos kaipaat ryhmässä liikkumista, kutsu kaverit mukaan! Järjestäkää oma jumppatunti jonkun kotona tai pihalla. Voitte treenata juuri kuin itse haluatte tai valita joukostanne vuorotellen yhden ”ohjaajan” suunnittelemaan treenejä.
5 – Uimahalli -> luonnonvedet
Uimahallikortitkin maksavat yllättävän paljon. Kuopiossa olemme kuitenkin onnellisessa asemassa, sillä järvivesiä löytyy valtavasti jokaiselle. Karaise siis itseäsi pikkuhiljaa ja siirry sisävesistä järveen polskimaan!
6 – Monipuolinen ulkoilu!
Ylipäätään ulkona liikkuminen on ilmaista. Samalla voi nauttia maisemista, rauhoittaa mieltä metsäpoluilla ja löytää uusia paikkoja kotipaikkakunnalta. Lenkkeily, retkeily tai pallopelit naapureiden tai kavereiden kanssa eivät maksa mitään!
Jos nämä ideat eivät loistavuudestaan huolimatta sytytä, on SYKETTÄ-jäsenyys aina edullinen ja mainio vaihtoehto. Muutamalla kympillä kaudessa saat käyttöösi muun muassa kolme eri kuntosalia, valtavan määrän ohjattua ryhmäliikuntaa, erilaisia palloiluvuoroja, lajikursseja, ravitsemusneuvontaa, luentoja… Kesällä on vähän vähemmän palveluja, mutta saat ne kaikki käyttöösi myös palloilutarralla! Paras tapa on tietysti yhdistää nämä molemmat: nauttia niin SYKETTÄ-tarjonnasta kuin keksiä omiakin liikuntamuotoja!
Reipasta kevättä ja kesää kaikille!
DT-Lotta
