Ennakkoluulojen karistamista, naurua ja onnistumisia parikehonpainotreenissä!
Kirjoitettu: 3.10.2016 09:09
Dream Team starttasi syksyn parikehonpainotreenillä
Syksyn SYKETTÄ-tunnit ovat startanneet hyvällä vauhdilla ja onkin aika Dream Teamin ensimmäiselle yhteishaasteelle! Kuntokeskus HUIPPU tarjoaa SYKETTÄ-liikkujille tänä syksynä uutuustunnin ”Parikehonpainotreeni”. Kehonpainolla tehtävät harjoitukset ovat nousseet kovaan suosioon liikuntaskenessä. HUIPPU-ohjaaja Joona on kehitellyt kehonpainotreenin variaation, jossa liikkeet tehdään parin kanssa ja osittain parin kehonpainoa hyödyksi käyttäen. Dream Team lähti reippaasti testaamaan millaisesta tunnista oikein on kyse! Dream Teamin Hannan ennakkoluulot ainakin rapisivat pian, kun päästiin tekemisen makuun. 😉
Alkulämmittelyä HUIPPU-ohjaaja Joonan johdolla. Huomatkaa keskittyneet ilmeet! 😉
Entistä joukkueurheilijaa epäilyttää
Kun liikuntasuunnittelija Saara kertoi Dream Teamin syksyn ensimmäisestä uutuustunnin kokeilusta, ensimmäinen fiilis oli ”apuva, nyt mennään todella kauas omalta mukavuusalueelta!”. Kyseessä oli nimittäin parikehonpainotreeni kuntokeskus Huipussa. Ensimmäinen asia mikä minua epäluuloista tökki, oli treenaaminen kovaa kaksin parin kanssa, vaikka entinen joukkueurheilija olenkin. Vanhemmiten olen tottunut puskemaan yksin treenejä läpi ja jos jollain tunneilla on pitänyt jotain parin kanssa tehdä, on minua jopa ujostuttanut. Toisekseen minua jännitti että teloisin parini tehdessämme liikkeitä, joista minulla ei ole minkäänlaista kokemusta.
Jää murtuu äkkiä
Yhden jalan kyykyssä sopivasti tukea antaa parin vankka käsi!
Tunti alkoi reippaalla lämmittelyllä ja muodostimme parit jo siinä vaiheessa. Huomasin, että jengiä taisi uusi tunti hieman jännittää mutta jää murtui totaalisesti viimeistään silloin kun lämmittelyssä saimme väistellä parin heiluttamaa keppiä. Siinä vaiheessa tatamilla alkoi kuulua myös iloista naurua ja hyvä fiilis alkoi nousta kattoon. Tunti jatkui muun muassa kottikärrykävelyllä, punnerruksilla parin kylkeä vasten ja kuntopallon heittelyllä.
Mielenkiintoisin liike oli ehdottomasti se kun teimme jalkaprässiä parin kanssa! Toinen parista makasi selällään ja puski jaloillaan, kun toinen parista nojasi koko painoillaan prässiä tekevän parin jalkapohjien päällä. Aluksi en olisi millään uskaltanut rysäyttää koko painoani parin jalkojeni päälle. Parini tsempatessa rohkaistuin kuitenkin nojaamaan täysin ja fiilis oli huikea molemmin puolin, kun yhteinen luotto tekemiseen löytyi! Kaiken lisäksi tämä oli tosi tehokas lihaskuntoliike, joka muistutti itsestään seuraavanakin päivänä. 🙂
Välillä piti tsempata, että naurun lomassa sai keskityttyä harjoitusten tekemiseen. Ilon kautta paras tulee!
Me-henkeä ja naurua
Parasta tällä tunnilla olikin ehdottomasti se, kun teimme parin kanssa yhdessä haastavia liikkeitä ja opimme tekemään ne yhdessä toisiamme tsempaten. Syntyi totaalinen me-henki ja myös naurua riitti koko tunnin ajan! Treeni oli myös suhteellisen raskas etenkin kesän iloittelujen jäljiltä ja lihakset huusivatkin hoosiannaa pari päivää, mikä kertoi vain siitä että treeni meni oikeaan osoitteeseen. Tunti kului hujauksessa ja hauskanpitoa olisi voinut jatkaa kauemminkin!
Suosittelen ehdottomasti tuntia kaikille ja sinne voi lampsia tutun kanssa tai ilman – pari löytyy kyllä kaikille. Voi olla, että tunnilta saa uusia kavereitakin. Hyvä fiilis tulee kaupan päälle!
Ennakkoluulotonta syksyä SYKETTÄ-liikkujille!
– Hanna –