Kirjaudu:


Valitse kaupunki

Haluatko sykettä elämään?

Rekisteröidy tästä!

Iisalmi – liikuntailtapäivä


Liikuntailtapäivä 7.10. peruttu korkeakoulujen päätöksellä / Sports Afternoon cancelled

Lue Savonian, UEFin ja Karelian tiedote kotisivuiltamme.
The bulletin about the cancellation can be found here.

Kaikki liikuntailtapäivän ryhmät on peruttu, mutta iltapäivä on edelleen opetuksesta vapaata ja omatoiminen liikkuminen on sallittua ja suotavaakin.

Hyvinvointia etänä!

Ryhmäliikunta / Online group classes

Osallistu etänä ravitsemus- ja hyvinvointiluennoille sekä erilaisille ryhmätunneille. Ryhmätunneille ei tarvitse ilmoittautua, riittää että tulet huomenna oikeaan aikaan tähän Zoom-linkkiin:

Please feel free to join this Zoom link for online group classes, see the timetable below:

https://savonia.zoom.us/j/96818871723

Klo 12-12.45: Ohjattu rentoutuminen
Klo 13-13.55: Jooga
Klo 14-14.55: Zumba
Klo 15-15.55: Kehonpainotreeni

Ravitsemusluento: terveyttä edistävä ostoskori

Aika: 12.15-13.15
Ilmoittaudu mukaan

Ravitsemusluennolla kurkistetaan terveyttä edistävään ostoskoriin ravitsemusasiantuntijamme Tiian johdolla. Millaisia valintoja kannattaa tehdä esimerkiksi leipä- tai jogurttiosastolla? Entä onko sillä merkitystä, millaisen margariinin valitsee? Löytyykö valmisruoista terveyden kannalta hyviä vaihtoehtoja?

Osallistu etänä hyvinvointiluennolle

Osallistu Zoomin kautta mistä tahansa luennolle, joka auttaa sinua lisämään hyvinvointia arkeesi! Voit myös yhdistää luennon kuuntelun mukavasti vaikka ulkoiluun.

Aika: 14.00-15.15.
Paikka: Zoom-yhteys

Ilmoittautuminen: Ilmoittaudu tästä
Zoom-osallistumislinkki lähetetään ilmoittautuneille liikuntailtapäivänä noin 30 min. ennen luennon alkua.

Luennolla puhumassa
14.00 Tytti Kantele, psykologi: Arvomaailman vaikutus hyvinvointiimme ja tavoitteiden asettaminen
14.45 Sari Kapanen, terveydenhuollon, ohjauksen ja opetuksen ammattilainen, Uniaika oy: Arjessa pysähtyminen ja tahdin hidastaminen

Mikäli haluat kuunnella vain jommankumman osion, muistathan silti ilmoittauttua, että saat linkin!


Alla oleva liikuntailtapäivän ohjelma on peruttu. Liiku omatoimisesti ja omalla vastuulla turvallisuusasiat huomioiden!


Savonian opiskelijoiden ja henkilöstön yhteistä liikuntailtapäivää vietetään keskiviikkona 7.10.klo 12-16 välisenä aikana. Mikäli et löydä ohjatuista tapahtumista mieluista, lähde ihmeessä yksin tai porukalla ulkoilemaan! Yhteistyökumppanimme tarjoavat tälläkin kertaa monenlaisia liikuntaelämyksiä teille. Muistathan, että sinulla on mahdollisuus liikkua muutoinkin etuhintaan yhteistyökumppaniemme kanssa.

Lähdetään porukalla liikkumaan ja rentoutumaan!

Tiesitkö, että voit osallistua myös Kuopion tai Varkauden ohjelmaan, jos ne sopivat logistisesti paremmin?

Löydät Kuopion ohjelman TÄÄLTÄ ja Varkauden ohjelman TÄÄLTÄ.

Info in English at the bottom of this page!

Jäikö kysyttävää? Need help? Contact sports coordinator Paula, paula.ruokonen@savonia.fi


Huom! Muista kertoa aina liikuntapaikan kassalla, että vietät Savonian liikuntailtapäivää! Ota mukaan opiskelija- tai henkilöstökorttisi.



CrossFit Iisalmi

Mitä? Mahdollisuus päästä testaamaan CrossFit-tuntia ilmaiseksi!
CrossFit on kuntoilumuoto, jossa tavoitteena on kehittää tasaisesti kaikkia fyysisiä ominaisuuksia. Siihen kuuluu lihasvoima-, kestävyys-, nopeus- ja notkeusharjoitteita. Harjoituksesta saa halutessaan hyvinkin haastavan tai sen voi tehdä kevyemmin.

Missä ja milloin?
– Klo 14-15
– Teollisuuskatu 13, 74120 Iisalmi

Hinta? Ilmainen!

Ilmoittautuminen? Tästä linkistä! Ryhmään mahtuu 14 henkilöä.


Iisalmen uimahalli ja kuntosali

Mitä? Uintia, vesitreenejä ja omatoimista kuntosalitreeniä klo 12-16

Kun esität kassalla opiskelija- tai henkilöstökorttisi, pääset liikuntailtapäivänä ilmaiseksi uimaan ja kuntosalille klo 12-16. Lisäksi voit osallistua maksutta ohjattuun vesitreeniin aamulla klo 7.00-7.30 tai illalla klo 18.45-19.30. Tiesitkö muuten, että Iisalmen uimahallissa voit kokeilla monitoimialtaassa myös virtuaalivesijumppaa ilman lisämaksua? Tervetuloa uimahalliin!

Missä? Joukolankatu 15, 74120 Iisalmi

Hinta? Ilmainen!


Keila- ja liikuntakeskus Liike

Mitä? Bilistä ja dartsia kavereiden kanssa koko päivä ja keilaus -50% ratahinnoista!

Missä? Keila- ja liikuntakeskus Liike,
Untamonkatu 8 74120 Iisalmi

Milloin? Liikuntailtapäivänä 7.10. klo 10-21

Hinta? Biljardi ja darts on liikuntailtapäivänä ilmaista!
Keilaradat maksavat koko päivän -50 %.

Huomaathan, että liikuntailtapäivän tarjouksen voi käyttää vain kerran per peliporukka. 

Muuta? Kannattaa varata vuoro etukäteen, jotta pääset varmasti pelailemaan mieluiseen aikaan! Varaa aikasi täältä.

Missä? Untamonkatu 8


KuntoStep

Mitä? KuntoStep on tuore matalan kynnyksen kuntokeskus. Tule kokeilemaan iloista ja vauhdikasta LatinoHips-tuntia klo 11-12! Tunnille voit osallistua ilman ennakkoilmoittautumista. Voit myös tulla ilmaiseksi tutustumaan KuntoStepin saliin klo 12.00-16.00.

Missä? Pohjolankatu 21, 74120 Iisalmi

Hinta? Ilmainen!


LadyLine

Mitä? LadyLinella on mahdollisuus päästä treenaamaan kuntosalille tai testaamaan virtuaalijumppia liikuntailtapäivänä klo 12-16 välisenä aikana.

Missä? LadyLinella (Kilpivirrantie 7), joka on naisten oma hyvinvointikeskus.
Hinta? Ilmainen!


Tiinan Treenipalvelut

Mitä? Treenaa omatoimisesti salilla klo 12.00-16.00 tai osallistu ohjatuille tunneille. Tunneille voit osallistua ilman ennakkoilmoittautumista! Mikäli syyssää suosii, niin kahvakuulailemme ulkona. Sateen sattuessa siirrytään salin suojaan, joten tule paikalle vaikka sää näyttäisi epävakaalta!

Missä? Tiinan Treenipalvelut, Kyllikinkatu 4, 74100 Iisalmi

Hinta? Ilmainen! Ei tarvitse ilmoittautua ennakkoon.

Muuta? Tarkemmat tuntikuvaukset löydät täältä.


Ohjattu futistreeni

Mitä? Klubi-36 tarjoaa mahtavan mahdollisuuden SYKETTÄ-liikkujille päästä pelaamaan jalkapalloa ohjatusti. Treenit sisältävät tekniikkaopastusta ja tietenkin yhdessä pelailua.
Jotta pelit saadaan pystyyn, minimi osallistujamäärä on 10 henkilöä.

Aika ja paikka?
– Klo 13-14 – HUOM! Muuttunut sisätiloihin, joten sää ei ole este! 🙂
Iisalmen jalkapallohalli, Ratapellonkatu 22, 74120 IISALMI

Hinta? Ilmainen!

Ilmoittautuminen? Tästä linkistä!


Ulkoilua omatoimisesti

Paloisvuoren ulkoilualue ja muut alueen ulkoilupaikat


MITÄ? Iisalmessa on mukavia ulkoilureittejä. Lähde yksin tai porukalla esimerkiksi Paloisvuoren kauniille ulkoilualueelle virkistymään! Ota mukaan maistuvat eväät ja säänmukaiset varusteet.
Paloisvuoren ulkoilualueelta löydät muun muassa:

Iisalmen alueen retkeilykohteista löydät tietoa TÄÄLTÄ


IN ENGLISH – Sports afternoon 7.10. at 12-16


Savonia University of Applied Sciences’ students and staff members are enjoying their own sports afternoon on Wednesday 7.10. at 12.00-16.00. Every event in sports afternoon is open for all students and staff members of Savonia.

According to Savonia’s decision, staff members of Savonia have the opportunity to participate organized events in sports afternoon or do sports otherwise with their working partners and students. In addition, sports afternoon is free of teaching.

Did you know that you can also participate Sports Afternoon in Kuopio or Varkaus? You find Kuopio’s program HERE and Varkaus’ program HERE.


Notice! When visiting our partner sports facilities, remember to mention that you are from Savonia! Take your student card or staff card with you.


Wellness lecture – online

This lecture is available only in Finnish. If you wish to join, please enroll beforehand to get the Zoom link. Link in the Finnish version of this page.
Time: 14-15.15
Themes: Motivation, values and recovery


 Iisalmi swimming pool and gym

What? Swimming and gym training for free during the sports afternoon!

Just show your student or staff card at the reception desk. You don’t need to enroll in advance.

Where? Joukolankatu 15, 74120 Iisalmi

Price? Free!


Keila- ja liikuntakeskus Liike

What?  Between 10 and 21 o’clock darts and Pool for free and Bowling has 50% discount of track prices.

Where? Bowling and Sports Center Liike, Untamonkatu 8 74120 Iisalmi, Finland

Price?  Darts and Pool for free! One free hour per one group of students or staff members of Savonia. For bowling you get a 50% discount of track prices. Enroll for bowling in advance here!

Notice! If you want to book a certain turn for yourself for Darts and Pool, please contact Liike. Otherwise you can just pop in. It is recommended to book a bowling lane beforehand.


LadyLine Iisalmi

What? LadyLine offers you a possibility to visit gym or try virtual group classes for free.

Where? Ladyline (Kilpivirrantie 7), wellness center for women

Enrolling? No need to enroll. Welcome!


Tiinan Treenipalvelut

What? Tiinan Treenipalvelut offers you a chance to try kettlebell class and YinYoga class for free! Also gym is in your use for free between 12-16 o’clock.

Where? Tiinan Treenipalvelut, Kyllikinkatu 4, 74100 Iisalmi

Price? Free!

Enrolling? No need to enroll. Welcome!


Kuntostep

What? Kuntostep offers you a chance to try LatinoHips class for free! It is a fun and easy dance class suitable for everyone. You can also visit gym between 12 and16 o`clock!

Where? Pohjolankatu 21, 74120 iisalmi

Price? Free!

Enrolling? No need to enroll. Welcome!


CrossFit Iisalmi

What? In CrossFit Iisalmi you can go and try CrossFit class for free!

Where and when? Teollisuuskatu 13, 74120 Iisalmi
14-15 o’clock

Price? Free

Enrolling? Enrolling starts at 23.9. here – click this link


Instructed Football rehearsals

What? Klubi-36 offers you a chance to try instructed football rehearsals for free! You get tips for technique and of course there will be playing. Minimum 10 participants needed to get good games going!

When and where?
– 13 o’clock, the practice lasts one hour – moved indoors to Iisalmi soccer hall!
Iisalmen jalkapallohalli, Ratapellonkatu 22, 74120 IISALMI

Price? Free!

Enrolling? Enrolling starts at 23.9. here – click


Outdoor acitivities

There is lots of great trails and possibilities for outdoor activities. You can find information in english here.

At Paloisvuori you can find forest trails with various lengths and you can enjoy the wintery nature. There’s also places to have a picnic beside the campfire. Just take good shoes, outdoor clothing and your favourite outdoor snacks with you!