Kirjaudu:


Valitse kaupunki

Haluatko sykettä elämään?

Rekisteröidy tästä!

Iisalmi – liikuntailtapäivä 5.10.2022


Savonian opiskelijoiden ja henkilöstön yhteistä liikuntailtapäivää vietetään keskiviikkona 5.10. klo 12-16 välisenä aikana. Yhteistyökumppanimme tarjoavat tälläkin kertaa monenlaisia liikuntaelämyksiä. Muistathan, että sinulla on mahdollisuus liikkua muutoinkin etuhintaan yhteistyökumppaniemme kanssa.

Liikuntailtapäivä on hyvä mahdollisuus lähteä porukalla nauttimaan syksyisestä säästä ja luonnosta! Kerää siis opiskelu- tai työporukka kasaan ja lähde yhdessä virkistymään. Tälle sivulle on koottu vinkkejä alueen ulkoilumahdollisuuksista.

Lähdetään porukalla liikkumaan ja rentoutumaan!

Tiesitkö, että voit osallistua myös Kuopion tai Varkauden ohjelmaan, jos ne sopivat logistisesti paremmin? Löydät Kuopion ohjelman TÄÄLTÄ ja Varkauden ohjelman TÄÄLTÄ.

Info in English at the bottom of this page!

Jäikö kysyttävää? Need help? Contact sports coordinator Tiitta, tiitta.paajanen@savonia.fi


Huom! Muista kertoa aina liikuntapaikan kassalla, että vietät Savonian liikuntailtapäivää! Ota mukaan opiskelija- tai henkilöstökorttisi.


Kampuksen liikuntasali

Liikuntailtapäivänä kampuksen liikuntasalissa järjestetään monenlaista liikunnallista tekemistä! Mukaan tarvitset mukavat liikuntavaatteet, vesipullon ja hyvää fiilistä!

PilatesHealth
PilatesHealth pohjautuu moderniin mattopilatekseen, joka sopii kaikenikäisille ja- kuntoisille. Harjoitteilla vahvistetaan vartalon syviä tukilihaksia, kehitetään kehon toiminnallista voimaa, kestävyyttä, liikkuvuutta, kehontuntemusta ja koordinaatiokykyä. Oman kehonpainon lisäksi harjoittelussa voidaan käyttää erilaisia pienvälineitä, palloja, pilatesrengasta, kuminauhaa ja rullaa. 

Ilmoittautuminen: etukäteen, viimeistään ma 3.10. klo 14 tällä lomakkeella

Hinta: Ilmainen!


Äänimaljarentoutus galleria Luovassa Puussa

PERUTTU!

Mitä? Osallistu rentouttavaan äänimaljarentoutukseen idyllisessä Luova Puu Ateljee Galleriassa Lapinlahdella.

Sointukylvyn alussa teemme kehoa avaavia ja lempeitä venytyksiä, jonka jälkeen laskeudutaan lepäämään viltin alle. Sointukylvyn aikana voit kuunnella ja tuntea äänten syvärentouttavan vaikutuksen.

Tunnilla soitetaan tiibeiläisiä äänimaljoja, gongeja, rumpua, kosheja, thingsoja, sadekeppiä sekä kristallimaljoja.

Soiton voimakkuus on miellyttävä, ei liian voimakas. Voit vaipua tunnin aikana hyvin rentoutuneeseen tilaan ja jopa nukahtaa.

Missä? Luova Puu Ateljee Galleria, Pajuharjuntie 14 B,
73100 Lapinlahti

Hinta? Ilmainen!

Ilmoittautuminen? Ilmottaudu sähköpostilla osoitteeseen luovapuu@gmail.com


Iisalmen uimahalli ja kuntosali

Kuva: Iisalmen uimahallin Facebook

Kun esität kassalla opiskelija- tai henkilöstökorttisi, pääset liikuntailtapäivänä ilmaiseksi uimaan ja kuntosalille klo 12-16. Tiesitkö muuten, että Iisalmen uimahallissa voit kokeilla monitoimialtaassa myös virtuaalivesijumppaa ilman lisämaksua? Tervetuloa uimahalliin!

Missä? Joukolankatu 15, 74120 Iisalmi

Hinta? Ilmainen!


LadyLine: Teho Intervalli 60 min

Mitä? LadyLinella on mahdollisuus päästä treenaamaan kuntosalille liikuntailtapäivänä klo 12-16 välisenä aikana. Päivällä tarjolla on myös Teho Intrevalli -tunti.

Tunnilla jokainen treenaa omalla paikallaan. Tunti koostuu viidestä kierroksesta, joissa välineinä toimivat spinningpyörät, tanko ja levypainot, steppilauta sekä jumppamatto. Aerobista ja lihaskuntoa sopivasti tauotettuna yhdistelmänä. Ohjaaja antaa liikkeisiin vaihtoehtoja, joten tunti sopii kaikille.

Missä? LadyLinella (Kilpivirrantie 7), joka on naisten oma hyvinvointikeskus.

Hinta? Ilmainen!

Ilmoittautuminen? Ilmottaudu sähköpostilla osoitteeseen: iisalmi@ladyline.fi


Tiinan Treenipalvelut

Mitä? Osallistu 5.10. kaikille Tiinan Treenipalvelujen ryhmäliikuntatunneille veloituksetta tai käy kuntosalilla treenaamassa itsenäisesti! Kuntosalille voit mennä ilman ennakkoilmoittautumista!

Ohjattu tuntikokonaisuus koostuu kahdesta tunnista, ilmoittautumalla osallistut molemmille tunneille. Samalla kerralla sekä tehokasta Jättipallojumppaa Fitballilla että päälle palauttavat ja liikkuvuutta lisäävät JoogaVenyttelyt!

Jokainen osallistuja saa mukaansa yhden pääsylipun (voi osallistua ryhmäliikuntatunnille tai käyttää kuntosalilla).

Missä? Tiinan Treenipalvelut, Kyllikinkatu 4, 74100 Iisalmi

Hinta? Ilmainen!

Ilmoittautuminen? Ilmoittaudu mukaan tällä lomakkeella.


Ulkoilua omatoimisesti

Paloisvuoren ulkoilualue ja muut alueen ulkoilupaikat


Paloisvuori. Iisalmessa on mukavia ulkoilureittejä. Lähde yksin tai porukalla esimerkiksi Paloisvuoren kauniille ulkoilualueelle virkistymään! Ota mukaan maistuvat eväät ja säänmukaiset varusteet.
Paloisvuoren ulkoilualueelta löydät muun muassa:

Muista myös esimerkiksi Koljonvirran historiapolku ja Soidinvuoren reitit! Myös Tiilikkajärven kansallispuistoon kannattaa lähteä vähän kauempaakin. Iisalmen alueen retkeilykohteista löydät tietoa TÄÄLTÄ


IN ENGLISH – Sports afternoon 5.10. at 12-16


Savonia University of Applied Sciences’ students and staff members are enjoying their own sports afternoon on Wednesday 5.10. at 12.00-16.00. Every event in sports afternoon is open for all students and staff members of Savonia.

According to Savonia’s decision, staff members of Savonia have the opportunity to participate organized events in sports afternoon or do sports otherwise with their working partners and students. In addition, sports afternoon is free of teaching.

Did you know that you can also participate Sports Afternoon in Kuopio or Varkaus? You find Kuopio’s program HERE and Varkaus’ program HERE.


Notice! When visiting our partner sports facilities, remember to mention that you are from Savonia! Take your student card or staff card with you.


Iisalmi campus sports hall

On the sports afternoon, a variety of sport activities are organized in the campus sports hall! Wear comfortable sport clothes.

PilatesHealth
PilatesHealth is based on modern mat Pilates which is suitable for people of all ages and fitness levels. The exercises strengthes the deep core muscles, developes functional strenght, enduranse, mobility, body awareness and coordination ability.

Enrolling: beforehand, at latest Monday 3.10. at 14:00 via this form

Price: Free!


Singing bowl relaxation at Luova Puu gallery

CANCELLED!

What? Join in for this singing bowl relaxation at idyllic Luova Puu Ateljee Gallery at Lapinlahti.

At the beginning of the chord bath, we do body-opening and gentle stretches, and after that we go down to rest under the blanket. During the chord bath, you can listen and feel the deeply relaxing effect of the sounds

Tibetan sound bowls, gongs, drums, koshes, thingsos, rain sticks and crystal bowls are played during the class.

The volume of the sound is pleasant, not too strong. You can fall into a very relaxed state during the hour and even fall asleep.

Where? Luova Puu Ateljee Galleria, Pajuharjuntie 14 B
73100 Lapinlahti

Price? Free!

Enrolling? Via email luovapuu@gmail.com


 Iisalmi swimming pool and gym

What? Swimming and gym training for free during the sports afternoon!

Where? Joukolankatu 15, 74120 Iisalmi

Price? Free!


LadyLine Iisalmi

Enrolling? Via email: iisalmi@ladyline.fi

What? LadyLine offers you a possibility to visit gym for free

Where? Ladyline (Kilpivirrantie 7), wellness center for women


Tiinan Treenipalvelut

What? Tiinan Treenipalvelut offers you a chance to try their group classes for free during the Wednesday 5th of October! You can also go and workout in the gym independently, no need to enroll beforehand!

These two group classes together are great way to have powerful workout with fitnessball and afterward having relaxed and streched feeling from YogaStretching.

Where? Tiinan Treenipalvelut, Kyllikinkatu 4, 74100 Iisalmi

Price? Free!

Enrolling? Enroll via this form.


Outdoor acitivities

There is lots of great trails and possibilities for outdoor activities in Iisalmi. You can find information in english here.

At Paloisvuori you can find forest trails with various lengths and you can enjoy the wintery nature. There’s also places to have a picnic beside the campfire. Just take good shoes, outdoor clothing and your favourite outdoor snacks with you!