Liikuntatapahtuma
Tutustu TRE®-stressinpurkuliikkeisiin / opiskelijakurssi
Tiedot
| Paikka | Studentia (Yliopistonranta 15, 70200 Kuopio) |
| Ajankohta | 5.2.2025 klo 16:45 - 17:45 |
| Tyyppi | Kurssi |
| Osallistujia | 9 / 10 |
| Lisätietoja | Tämä kurssi on opiskelijoille. Henkilöstölle suunnattu kurssi on torstaisin 6.2. alkaen. KESTO? 4 x 60 min HINTA? 16€/osallistuja. Maksutiedot lähetetään osallistujille sähköpostitse ennen kurssia. MILLOIN? Kursseja pidetään kaksi, toinen opiskelijoille ja toinen henkilöstölle: - Kurssi opiskelijoille: keskivikkoisin klo 16.45-17.45, 5.-26.2. - Kurssi henkilöstölle: torstaisin to klo 16.30-17.30, 6.-27.2. OHJAAJA? Alli Mattila, allimadelaine@gmail.com MISSÄ? Studentian Kappeli Yliopistonranta 15, 70210 Kuopio Studentia, A-ovi, 2. kerros RYHMÄKOKO? Kurssi toteutetaan 8 hlöllä ja maksimimäärä on 10 hlöä/kurssi. ILMOITTAUTUMINEN? Ilmoittaudu viimeistään 29.1. (opiskelijat) / 30.1. (henkilöstö) klo 10.00. Mikäli osallistujia on tähän mennessä vähintään 8/kurssi, kurssit toteutuvat. Tämän jälkeen kursseille on vielä mahdollista ilmoittautua, mikäli kursseilla on vielä tilaa. Ilmoittautuminen on sitova, ilmoittautumalla sitoudut maksmamaan kurssimaksun. Ilmoittautuminen liikuntakalenterin kautta TRE® (Tension, Stress and Trauma Releasing Exercises) on yksinkertainen itsehoitomenetelmä, jossa muutaman lämmittävän liikkeen avulla houkutellaan elimistössä esiin jännitystä vapauttava hermostoperäinen tärinämekanismi. Menetelmä sopii hyvin omatoimisen kehonhuollon ja rentoutumisen välineeksi sekä tukemaan palautumista kuormituksesta. Valpastuminen sekä puolustautumisen ja suojautumisen reaktiot stressaavissa tilanteissa ovat elimistön automaattisia mekanismeja. Stressitason noustessa keho voi luontaisesti alkaa vapauttaa ylimääräistä jännitystä värisemällä tai tärisemällä. TRE®-menetelmä pohjautuu tähän: fysiologisen tärinämekanismin tietoiseen herättelyyn ja sen tutuksi tekemiseen itselle. Kurssilla asetutaan raamitetusti ja turvallisesti tämän fysiologisen mekanismin äärelle. Kurssilla käydään läpi TRE®-menetelmän taustalla vaikuttavaa teoriaa sekä tehdään itsesäätelyä tukevia harjoituksia. Joka kokoontumiskerralla harjoitellaan TRE-alkuliikkeitä, ja kokeillaan, miltä tärinä omassa kehossa tuntuu. Lopuksi levähdetään loppurentoutukseen. Ohjaajana kurssilla toimii sertifioitu TRE®-ohjaaja, joogaopettaja ja tanssija Alli Mattila. Ohjaajan tehtävänä on opettaa kurssilaisille menetelmän perusteet ja taata turvallinen TRE-prosessi koko ryhmälle. Kurssille osallistumisen ennakkovaatimuksena on vakaa fyysinen ja psyykkinen terveydentila, joka sallii TRE®-stressinpurkuliikkeiden tekemisen, liikunnan harrastamisen ja ryhmämuotoisen harjoittelun. TRE® ei sovellu välittömästi leikkausten tai vakavien sairauksien, esim. sydäninfarktin tai syöpäleikkauksen/-diagnoosin jälkeen, epilepsiaa sairastaville tai vakavista mielenterveydenhäiriöistä kuten psykooseista tai skitsofreniasta ajankohtaisesti kärsiville. TRE®-stressinpurkuliikkeiden kokeilemista ensimmäistä kertaa ei suositella silloin kun on raskaana. |
Ilmoittautuminen
Tapahtumaan voivat osallistua
- Itä-Suomen yliopisto, Opiskelijat
- Savonia-ammattikorkeakoulu, Opiskelijat
- Taideyliopisto, Opiskelijat
- Helmikuu 2025 kuukausitarra (16.00€)
- Palloilu 2024-2025 (36€)
- Palloilu KEVÄT 2025 (23.00€)
- Ryhmäliikunta 2024-2025 (69€)
- Ryhmäliikunta KEVÄT 2025 (41.00€)
Et voi ilmoittautua, koska et ole kirjautunut sisään!