Liikuntatapahtuma
Naisten ohjattu kuntosali
Tiedot
| Paikka | Opistotie (Opistotie 2, 70200 Kuopio) |
| Ajankohta | 27.2.2018 klo 16:00 - 16:55 |
| Tyyppi | Lihaskunto |
| Vastaava | Henna Tuomainen |
| Osallistujia | 5 / 8 |
| Lisätietoja | Tämä tunti sopii sinulle, jos olet vasta aloittelemassa kuntosalilla treenaamista tai haluat uusia ideoita ja vinkkejä omaan treeniisi. Käymme alkuun perustekniikoita läpi ja tutustumme myös muutamaan erikoistekniikkaan. Tunnilla treenataan eri lihasryhmiä kiertoharjoittelutyyppisesti ja tutustutaan erilaisiin kuntosalitreeni-ohjelmointeihin. Tunnilla käydään aina liikkeet läpi ja ohjaaja neuvoo ryhmäläisiä tarvittaessa myös yksilöllisesti. Ryhmä kokoontuu Opistotien terveysalan salilla. Ohjelma: Vko 2: 1 jakoinen treeni Vko 3: kiertoharjoittelu Vko 4: 3-jakoinen Vko 5: 3-jakoinen Vko 6: 3-jakoinen Vko 7: 2-jakoinen Vko 8: 2-jakoinen Vko 9: toiveet Vko 11: erikoistekniikat: negatiiviset Vko 12: pakkotoistot Vko 13: mekaaninen pudotus Vko 15: rest pause Vko 16: superit ja giantit Vko 17: pudotussarjat Vko 19: toiveet |
Ilmoittautuminen
Tapahtumaan voivat osallistua
- Humanistinen ammattikorkeakoulu, Opiskelijat
- Itä-Suomen yliopisto, Opiskelijat
- Itä-Suomen yliopisto, Henkilöstön jäsenet
- Savonia-ammattikorkeakoulu, Opiskelijat
- Savonia-ammattikorkeakoulu, Henkilöstön jäsenet
- Taideyliopisto, Opiskelijat
- Ryhmäliikunta 2017-2018 (66€)
- Ryhmäliikunta KEVÄT-18 (35€)
Et voi ilmoittautua, koska et ole kirjautunut sisään!