Salietiketti 101: DT-Nikon vinkit salikäyttäytymiseen
Kirjoitettu: 13.1.2017 13:42
Parilla perusjutulla pötkii pitkälle
Huomasin inspiroituvani blogin kirjoittamiseen tällä(kin) kertaa ollessani salilla. Tämä bloggaus ei koske sinällään itse treenaamista, vaan sitä kuinka minun näkökulmastani SYKETTÄ-salien käyttö saadaan tehtyä kanssatreenaajille mukavaksi. Vaikka nyt sanoinkin SYKETTÄ-salit, niin tämä ei tarkoita, etteikö kyseessä olevat asiat olisi päteviä ihan jokaisella salilla!
Neljä perustaitoa
Mielestäni jokaisella salilla on perussääntöjä. Näiden luulisi olevan myös osittain itsestäänselvyyksiä, mutta ”rikkomuksia” näkee kyllä harmittavan usein. Eli esitän neljä toimintatapaa, jotka ovat ainakin aika hyvä alku kohteliaaseen salikäyttäytymiseen. Pidä nämä mielessä!
1 – Painot palautetaan paikalleen käytön jälkeen
Ei kauhean vaikeaa? Liian usein saa miettiä onko esimerkiksi penkki käytössä kun tankoon on lastattu painot, mutta treenaajaa ei näy missään. Tai levypainot ja käsipainot lojuvat lattioilla, vaikka näille on omat paikkansa. Tähän liittyen myös pointti, että vaikka Opistotiellä on rautasali ja terveysalojen sali, niiden välineistö ei ole varsinaisesti yhteistä. Eli jos käytät terveysalojen salin puolella rautasalin tavaraa, ne olisi suotavaa myös palauttaa alkuperäiseen paikkaansa. Jos jaksat treenata painoilla, jaksat myös palauttaa ne takaisin paikoilleen.
2 – Maalaisjärki
Tämä kohta vaatinee selitystä, mutta otetaanpa esimerkkinä tällainen tilanne: Tulet salille, joka on melko täynnä. Ajattelet, että eiköhän kyykky nyt kuitenkin onnistu. Kyykkypaikalla joku tekee…. hauiskääntöä. Omaan järkeen tuo vain on hölmön kuuloista, varsinkin ruuhka-aikana. Eli tuossa voisi käyttää sitä kuuluisaa maalaisjärkeä, hauikset pystyy kyllä tekemään lähes millä paikalla tahansa 😉
3 – Laitteiden varaaminen
Jos salilla on hirveä ruuhka ja päätät tehdä jotakin tripla-mega-giant settejä, kannattaa ainakin sarjojen väleissä päästää muutkin tekemään liikkeitä. Itsekin supersarjoissa joudun usein varaamaan sen toisenkin paikan valmiiksi, mutta näissäkin siis pitäisi koittaa aina käyttää järkeä ja antaa muillekin tilaa treenata.
4 – Ota muut treenaajat huomioon
Tämä tavallaan tuli jo edellisissä kohdissakin käsiteltyä, mutta kun kunnioitat muita treenaajia, todennäköisesti et itsekään saa lokaa niskaan. Käytöstavat on hyvä pitää mielessä myös treenatessa 🙂
Aika moni varmasti kohtaa salilla erilaisia asioita, joissa olisi parantamisen varaa. Tässä mielestäni oleellisimmat säännöt, jotka on helppo pitää mielessä salilla ja liikuntatiloissa ollessa. Pienillä asioilla kaikkien viihtyvyys on parempaa hetkessä!
-Niko
Jäikö jokin sanomatta? Kommentoi ihmeessä blogin yhteyteen!
Summary in english
Basic rules in the gym:
- Return weights and equipment to their respective places
- Use common sense, i.e. don’t do bicep curls in the squat rack, somebody might actually need it for squats
- Do NOT reserve all the equipment for yourself when the gym is packed with people
- Be respectful for other gym users