Dream Teamin Elli etsii muskeleita – SYKETTÄ trainer auttaa!
Kirjoitettu: 29.4.2016 11:25
Tehokkaasti treeni käyntiin
Elli on vankasti sitä mieltä, että treeni on parasta ystävän kanssa. Mikä siis sen luonnollisempaa kuin ottaa myös yhteinen traineri, kun kaipaa opastusta salille? Hyvillä ohjeilla aloittelija saa nopeasti tuloksia ja kun mukana on vielä kaveri potkimassa takamukselle tarvittaessa, niin onnistuminen on taattu. Lue tästä, kuinka Ellin ja Johannan treenit ovat alkaneet!
Tästä se lähtee: tutustu traineriin ja täytä esitiedot
Heidi opastamassa Johannaa
Ystäväni oli jo kauan miettinyt mistä saisi opastusta salille, sillä kuntosalitreenaminen ei ole aiemmin kuulunut hänen liikkumiseensa. Eräänä kauniina päivänä hän mietti ääneen uutta SYKETTÄ trainer -palvelua ja mainitsi minulle mahdollisuudesta mennä trainerin tapaamiseen yhdessä. Innostuin heti! Olen käynyt satunnaisesti salilla treenailemassa kuitenkaan laitteita ja tekniikoita enempää tuntematta. Tunnistankin itseni kuuluvan siihen porukkaan, joku sortuu DT-Nikon blogitekstissään mainitsemiin yleisiin virheisiin salilla.
Yhteisen päätöksen jälkeen seikkailimme SYKETTÄ-sivustolla, josta löysimmekin nopeasti kaavakkeen, jonka voi täyttää jokainen oman trainerin haluava. Sivu oli hyvä ja informatiivinen! Sieltä löytyi myös esittelyä jokaisesta ohjaajasta erikseen, joten ohjaajaankin pystyi tutustumaan ennakkoon. Me valitsimme traineriksemme Heidin. Minulla olikin jo muutamilta ryhmäliikuntatunneilta hyvää kokemusta Heidin ohjauksesta, joten valinta tuntui luonnolliselta. Kaavakkeessa kyseltiin treenaajan perustiedot, kenet haluaa traineriksi ja tietenkin se, millaista treeniä haluaa salilla harjoittaa ja millaisia tavoitteita on. Lomakkeelle sait jättää myös toiveen siitä, millä salilla ohjaus tapahtuu. Kauaa ei aikaa mennyt lomakkeen lähettämisestä, kun Heidi jo otti meihin yhteyttä. Yhdessä sovittiin tekstarilla aika, jolloin ekat treenit tapahtuisivat Opistotiellä.
Tekniikat ja painot haltuun
Meniköhän tää näin? Onneksi traineri kertoo!
Treenitreffiaamuna sain hyvät aamulämpät, kun pienen kiireen saattelemana saavuin opistotien kuntosalille. Heidi ja treenikamuni Johanna odottelivat jo minua paikan päällä. Tämän kerran tarkoituksena oli käydä liikkeet läpi yhdessä ja katsoa tarkkaan tekniikat. Testailimme sopivia painoja eri liikkeille ja hioimme tekniikoita kuntoon. Meidän ohjelmamme on tehty siten, että alussa lämmitellään lihakset ja käydään liikeradat läpi niin, että liikkeitä on hyvä lähteä tekemään. Meillä ohjelmaan kuuluu jalkaliikkeitä ja käsiliikkeitä. Jo ensimmäisellä kerralla opimme tosi paljon: Heidi neuvoi ja opasti koko ajan sekä kiinnitti huomiota asentoon ja tekniikkaan samalla, kun itse sai kokeilla liikettä. Lopuksi vielä sovittiin toinen tapaamiskerta.
Ystävä katsoo perään
Treenin jälkeen on ylävitosen paikka!
Ollaan treenattu yhdessä Johannan kanssa nyt kaksi kertaa. Molemmilla kerroilla toinen on yrittänyt katsoa toisen perään, jotta liikkeet ja liikeradat menisivät oikein. Tärkeintä kun alussa kuitenkin on se, että tekniikka jää mieleen ja liikkeen suorittaa mahdollisimman oikein. Myös painoja on mietiskelty yhdessä ja kokeilun kautta päädytty tiettyihin kilomääriin. Heidin ohje oli hyvä: ”Jos jaksaa puhua, on paino liian kevyt”. Olenkin huomannut, että treenatessa sopivan painavalla painolla keskittyy liikkeeseen paremmin kuin painon ollessa liian kevyt.
Mitä mieltä olen palvelusta? Suosittelen lämpimästi, jos salilla treenaminen kiinnostaa! Hinta on edullinen ja todella opiskelijaystävällinen ja SYKETTÄ-trainerit ovat ammattitaitoisia ja sitoutuneita hommaansa. Jokainen treeniohjelma on käyttäjänsä näköinen ja traineri auttaa, mikäli joku asia askarruttaa. Tässä palvelussa erityisen ihanaa on se, että ei tarvitse treenata yksin, sillä on mahdollista ottaa kaveripaketti ja treenata kaverin kanssa! Se jos mikä motivoi, kun on ystävä joka tsemppaa! En voi vielä pussailla muskeleitani, mutta jospa sekin päivä vielä koittaisi ;D!
Saliterkuin,
Elli