Dream Teamin Sanna: Arvosta itseäsi ja liikkumistasi!
Kirjoitettu: 13.4.2016 23:22
Asenne kuntoon – mikään liikunta ei ole turhaa!
Apua, oon melkein eturivissä ja kaikki ihan varmasti kattoo just mua! Tai sitten ei 😀
Tuntuuko joskus siltä, että kaikki muut ovat parempia, sporttisempia ja oma liikkuminen on vain jotain pientä puuhastelua? Dream Teamin Sanna ei ole aina arvostanut omaa liikkumistaan niin korkealle kuin olisi pitänyt, mutta nyt on löytynyt oikea asenne: kaikki liikunta on hyvästä!
Kaikki muut ovat kuitenkin parempia…
Meitä suomalaisia parjataan usein omien tietojen ja taitojen vähättelystä. Huomaatko saman ajattelutavan ulottuvan myös liikuntaan? Tunnustan, minä ainakin syyllistyn siihen välillä! Huonoina päivinä sitä helposti ajattelee, että ei tämä minun tekemiseni merkitse mitään, ja että kaikki muut ovat varmasti parempia.
Minä olen joskus jalostanut itseni aliarvostamisen sellaisiin mittasuhteisiin, että jälkikäteen ihan naurattaa. Esimerkiksi jos jonkun uuden ihmisen kanssa on tullut puhetta harrastuksista, en ole välttämättä maininnut mitään liikuntaan liittyvää, koska en ole mielestäni ollut tarpeeksi sporttinen sanoakseni harrastavani liikuntaa. Juokseminen on ehdottomasti ollut aina hölkkäämistä ja vaeltamisestakin on ollut turvallisempi puhua ihan vaan retkeilynä. Tunnistaako joku tästä itsensä?
Aliarviointi tappaa motivaation
Olen kuitenkin huomannut, että moinen itsensä vähättely ja parjaaminen ei kannata, ainakaan jos mielii pitää yllä edes jonkinmoista liikuntamotivaatiota. Oman tekemisen aliarvostaminen heijastuu nimittäin helposti myös itse suoritukseen. On helpompi luovuttaa, skipata ja alisuorittaa, kun on jo ottanut sen asenteen, ettei oma iltalenkki ole kuitenkaan mitään kaverin aamuaerobisten ja puolentoista tunnin salitreenien rinnalla.
Moni kammoksuu erityisesti ryhmäliikuntaa ja yleisiä lenkkipolkuja, koska kuvittelee kaikkien muiden olevan puoliammattilaisia ja erottuvansa itse joukosta huonoimpana. Tosiasiassa on kuitenkin hyvin todennäköistä, että aliarvioit itseäsi ja olet turhan kriittinen. Ja mitä väliä, vaikka olisitkin jossain hieman muita heikompi? Muutkin liikkujat ovat ihan tavallisia ihmisiä omine heikkouksineen, ja miettivät todennäköisemmin itseään eivätkä sinun suoriutumistasi!
Liikunnan ilo voi löytyä pienestäkin askeleesta
Kaikki fyysinen aktiivisuus on kotiin päin, eikä mikään liikunta ei ole turhaa. Kaikkien ei tarvitse olla urheiluhulluja ja supertavoitteellisia liikkujia päästäkseen osallisiksi liikunnan hyödyistä ja iloista, sillä jo vähäinenkin liikunta pienentää esimerkiksi sepelvaltimotautiriskiä. Vaikka siis liikkuisit ”vain” peruskuntoa ylläpitääksesi ilman sen suurempia tavoitteita tai pitkälle mietittyjä treeniohjelmia, voit olla tyytyväinen itseesi.
Eikö peruskunnon ja terveyden ylläpito ole itseasiassa juuri se liikunnan tärkein tavoite? Ainakin niiden menettäminen sattuu paljon enemmän kuin yksikään ylimääräinen jenkkakahva!
Arvosta siis sitä mitä teet. Uskalla lähteä liikkumaan ja kokeilemaan uusia lajeja, vaikket olisikaan mielestäsi mikään sporttinen persoona. Mikään liikunta ei ole turhaa, lyhytkin lenkki kannattaa ennemmin tehdä kuin jättää tekemättä! (Riittävän levon tarve tietysti mielessä pitäen…)
Stay positive! Arvostakaa itseänne!
Terkuin, Dream Teamin Sanna