SYKETTÄ-ravitsemusillassa keskusteltiin liikkujan nestetasapainosta

30.11.2018 klo 15:26

Syksyn toisessa ravitsemusillassa aiheena oli liikkujan nestetasapaino. Nestetasapainoa käsiteltiin illan aikana monesta eri näkökulmasta, joista osa käydään läpi tässä blogitekstissä. Kokonaisuudessaan illan luentodiat ...

Dream Teamin Noora muistuttaa: lepo ja rasitus balanssiin

14.11.2018 klo 15:18

Jaksatko varmasti treenata? Tiedätkö sen tunteen, kun koko ajan väsyttää? Nukut hyvin, syöt terveellisesti, ja harrastat säännöllisesti liikuntaa, mutta silti kuljet päivät kuin sumussa. Edes liikunta ei virkistÃ...

Nukutko riittävästi? Talviaikaan siirtyminen on loistava aika laittaa unirytmi kuntoon!

31.10.2017 klo 12:10

Unten maille Kesäaika päättyi juuri ja kelloja käännettiin taas taaksepäin - elämä talviaikataulujen mukaan on alkanut. Päivät lyhenevät nyt nopeasti ja pimeä valtaa tilaa syyspäivien auringonsäteiltä. Kylmä...

Ajatuksia ja koontia ”Lepo, palautuminen ja hyvinvointi” -luennolta

5.10.2017 klo 14:22

Jäikö sinulta liikuntailtapäivänä väliin Juha Kokkosen luento "Lepo, palautuminen ja hyvinvointi"? Ei hätää, Dream Teamin Lotta kirjoitti luennosta kattavan koosteen. Osallistuin syksyn Liikuntailtapäivässä Juha...

Palautuminen palkitsee elämänlaadulla

31.3.2017 klo 10:09

Vaaditko itseltäsi ylisuorittamista? [caption id="" align="alignright" width="230"] Marketta maratonilla[/caption] Itä-Suomen yliopiston henkilöstön kehittämispäällikkö Marketta Rantama on henkilöstöammattilain...