Hölläämisen taito

2.5.2019 klo 09:23

Muistathan pysähtyä kaiken kiireen keskellä Ruuhkakevät on kohta lopuillaan ja kesä tarjoaa ihania mahdollisuuksia hölläilyyn ja rentoutumiseen. Keväällä aikataulut on tukossa, deadlinet kasautuu ja voi syntyä kokemuks...

DT-Anna kertoo miksi kannattaa liikkua ulkona

29.3.2019 klo 12:45

10 ulkona liikkumisen etua Ryhmäliikuntatunnit ovat hauskaa touhua ja kuntosalilla pääsee loistavasti haastamaan itseään, mutta oletko koskaan kiinnittänyt huomiota siihen, minkä verran liikut ulkona? Ulkona liikkuminen ta...

Liikkuminen hellii kehoa ja mieltä monella tapaa

29.5.2018 klo 10:47

Hyvä treeni – parempi mieli [caption id="" align="alignright" width="268"] Aurinkoenergiaa![/caption] Kuka säännöllisesti liikkuva ei olisi todennut, että hyvän treenin jälkeen mieliala yleensä kohoaa välittömÃ...

Tutkimustietoa vatsavaivoista ja käytännön konsteja oireiden lievittämiseen SYKETTÄ-ravitsemusillasta!

19.10.2017 klo 19:38

Vaivaako vatsa? Suolistoystävällisillä elämäntavoilla voit saada oireet haltuun. SYKETTÄ-ravitsemusillat starttasivat syyskuun lopussa vatsavaivoja käsittelevällä aiheella. Illassa käytiin ravitsemusterapeutin k...

Miten sinä rentoudut vai rentoudutko ollenkaan?

5.5.2017 klo 19:33

Älä porskuta eteenpäin, jos oikeasti tarvitset lepoa Tunnistatko sinä milloin kehosi ja mielesi pyytävät lepotaukoa ja hetken hengähdystä? Keho ja mieli saattavat pitkin päivää viestittää tauon tarpeesta, mutta u...

Dream Teamin Ainon viisi vinkkiä rennompaan liikkumiseen

21.4.2017 klo 10:35

Älä stressaa liikkumisesta! Tuntuuko sinusta, että joskus liikunta ja sen mahduttaminen elämään tuottaa ylimääräistä stressiä? Pusketko itsesi jatkuvasti salille, jumppaan tai lenkkipolulle vaikka ei huvittaisi t...

Palautuminen palkitsee elämänlaadulla

31.3.2017 klo 10:09

Vaaditko itseltäsi ylisuorittamista? [caption id="" align="alignright" width="230"] Marketta maratonilla[/caption] Itä-Suomen yliopiston henkilöstön kehittämispäällikkö Marketta Rantama on henkilöstöammattilain...

Hengähdä hetki! DT-Jennin vinkit ilmaisiin rentoilu- ja hemmotteluhetkiin

22.12.2016 klo 15:42

Note to self: RELAX Viimeistään lomalla pitäisi antaa itselleen hengähdystauko jatkuvasta hääräämisestä. Jos arkena itsensä hemmottelu ja lepäily on jäänyt vähemmälle, tee se nyt! (lisää…)...

Dream Teamin Elli toivottaa sinulle stressitöntä joulua!

18.12.2016 klo 16:34

Joulu tulee, oletko valmis? Vuosi vetelee viimeisiään ja lumen myötä hiipi mieleen jo joululaulut ja joulutunnelma. Joulukuun myötä myös SYKETTÄ jää joululomalle ja Christmas carnevalin myötä voi liikkujakin hyv...